Đảo Tâm Lý

Hành vi gây hấn là việc thực hiện các hành động nhằm gây tổn hại cho người hoặc vật khác. Đây là một trong những phản ứng phổ biến và thường xảy ra khi gặp thất vọng. Sự thất vọng luôn gây ra sự hung hăng à? Không có phản ứng khác à? Mặc dù có mối liên kết mạnh mẽ, sự thất vọng không phải lúc nào cũng dẫn đến hành vi gây hấn. Thông thường, sự thất vọng được đồng hành với sự kiên nhẫn. Ví dụ, nếu bạn đặt 20k cuối cùng vào máy bán hàng tự động và nhấn nút mà không có tác dụng gì, bạn có thể thử lại bằng cách nhấn mạnh hơn và nhanh hơn. Sau đó, bạn có thể nhấn tất cả các nút khác (các phản ứng khác nhau). Sự kiên nhẫn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bằng cách vượt qua các trở ngại. Tuy nhiên, nếu máy vẫn không cho nước lăn ra hoặc trả lại tiền của bạn, bạn có thể trở nên hung hăng và đá vào máy.

Thất vọng là một trạng thái cảm xúc tiêu cực khi người ta không đạt được cái mình muốn. Ví dụ, khi vào một bãi đậu xe để tìm chỗ đỗ, bạn chạy hết một dãy dài nhưng không thấy còn chỗ trống. Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy thất vọng vì mục tiêu của bạn là tìm một chỗ trống, nhưng tất cả đã được chiếm đóng bởi các xe khác. Do đó, bạn không thể đạt được điều mà bạn mong muốn.Chữ thất vọng thực ra rất hay. Thất mất còn vọng là kỳ vọng. Thất vọng là mất đi kỳ vọng của bạn. Nó còn có nhiều khía cạnh khác nữa.

Chào mừng bạn đến với Đảo Tâm Lý. Đây là podcast dành cho những bạn đang bị căng thẳng trong cuộc sống. Trong podcast này bạn sẽ được biết hai phương pháp để giải tỏa căng thẳng. Khi bạn nhận ra mình đang bị căng thẳng vì công việc, hay là vì bất cứ thứ gì. Bạn sẽ làm gì tiếp theo? Bạn sẽ có hai lựa chọn chính. Và cả hai cách đều có thể giúp bạn xoay sở tốt với trạng thái căng thẳng. Một là bạn có thể đối phó với căng thẳng bằng cách tập trung vào cảm xúc. Bạn cần đánh lạc hướng khỏi sự căng thẳng. Ví dụ sau khi chia tay người yêu đã quen biết nhau vài năm. Chắc chắn cảm giác sau khi chia tay sẽ không hề dễ chịu. Dù là bạn có cố tỏ ra là không sao nhưng bạn biết là bản không ổn. Lúc này bạn cần làm việc thật nhiều. Nghe có vẻ hơi cực đoan và mệt mỏi. Nhưng thật sự làm việc nhiều sẽ giúp ích trong trường hợp này. Trước hết là trong ngắn hạn, bạn có thể giúp bản thân trở nên bận rộn hơn. Bớt lại những khoảng thời gian ngồi một mình rồi suy nghĩ lung tung lang tang. Nếu bạn để bản thân mình rảnh rỗi thì chắc chắn sẽ suy nghĩ về những chuyện của hai người. Kể cả là bạn biết trước sớm muộn gì cũng sẽ chia tay thì nó cũng chả có ý nghĩa gì đâu. Khi chính thức nói lời chia tay, cảm xúc nó vẫn dao dùng dằng như vậy. Cho nên phải tự đánh lạc hướng cảm xúc của mình.

Cháy hết mình vì bóng đá. Một cầu thủ trẻ khi mới bước chân vào câu lạc bộ đào tạo tài năng trẻ đã nói vậy. Trong cuộc đời đôi khi bạn sẽ nghe những câu nói đại loại như vậy. Chàng cầu thủ trẻ luyện tập từ nhỏ cùng với bạn bè trong câu lạc bộ. Anh ta và những người bạn có chung đam mê được người thầy của mình dẫn dắt. Trải qua thời tuổi trẻ huy hoàng và đạt được nhiều thành tựu trong và ngoài nước. Nhưng chưa đầy 30 tuổi anh ta đã nghỉ hưu vì không còn muốn đá bóng nữa. Hoá ra những người cháy hết mình vì đam mê thường sẽ dễ bị kiệt sức hơn những người khác. Chưa đến 30 tuổi anh đã đạt được những thành tựu mình mong muốn rồi. Bây giờ mỗi người thường sống đến hơn 80 tuổi nếu không có vấn đề về bệnh lý hay tai nạn. Vậy quãng đời còn lại anh ta sẽ làm gì?Câu chuyện của anh cầu thủ kia cũng có điểm tương đồng trong mỗi người chúng ta. Khi ta thích một cái gì quá nhiều và cháy hết mình vì nó thì có thể nó cháy hết thật. Như chiếc đèn dầu cháy hết không còn dầu nữa. Vậy để theo đuổi được việc mình đang làm thì phải làm cháy dai dẳng chứ không phải cháy hết mình. Như cây đèn dầu sắp cạn thì phải châm thêm dầu để nó được cháy lâu hơn. Hay phải vặn làm sao để lửa nhỏ lại cho dầu không bị tiêu hao quá nhiều. Đối với bạn đó là làm sao để giảm căng thẳng trong lúc bạn làm việc, học tập hay là theo đuổi đam mê.

Áp lực là một khái niệm thường được sử dụng để miêu tả sự khẩn cấp, yêu cầu và kỳ vọng trong cuộc sống. Khi chịu áp lực, chúng ta thường cảm thấy căng thẳng và có thể gặp khó khăn trong việc đáp ứng đủ các yêu cầu. Áp lực có thể xuất hiện trong nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm cả nơi làm việc, học tập và cuộc sống cá nhân. Mặc dù áp lực có thể gây ra căng thẳng, nhưng nếu được xử lý một cách hiệu quả, nó cũng có thể thúc đẩy sự phát triển và thành công của chúng ta.

Sự căng thẳng là một trạng thái tâm lý khó chịu, có thể xảy ra khi chúng ta đối mặt với những thứ không dự đoán trước được. Khi một tình huống bất ngờ xảy ra, chúng ta có thể cảm thấy bị choáng ngợp, hoặc không biết phải làm gì để giải quyết vấn đề. Những thứ không dự đoán trước được có thể bao gồm những sự kiện tự nhiên, như động đất, bão lớn, hay cả những tình huống trong cuộc sống hàng ngày, như đánh mất công việc, quan hệ tình cảm bị đổ vỡ, hoặc đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc sống.