Como Curar Podcast by Cocó March

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Suplementos #VitaminaD #Magnesio Un multivitamínico al día y ya tienes todo cubierto. Según nuestro invitado de hoy, es imposible: una sola cápsula con todas las vitaminas y minerales en dosis útiles sería del tamaño de una pelota de golf. Y con tantas etiquetas confusas en el mercado de los suplementos, saber leerlas importa tanto como saber qué tomar. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con el Dr. Alex Yáñez, nutricionista y entrenador, autor del libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida", sobre cómo elegir suplementos con criterio y por qué una etiqueta no siempre cuenta toda la historia. ● Por qué, según el Dr. Yáñez, un solo multivitamínico no alcanza a cubrir lo que el cuerpo necesita, y cómo interfieren entre sí algunos minerales y vitaminas. ● Qué diferencia hay entre deficiencia e insuficiencia, y por qué estar dentro del rango normal de un análisis no siempre significa estar en el mejor nivel. ● Por qué, en su experiencia, la vitamina D y el magnesio son las dos carencias más frecuentes. ● Qué mirar en la etiqueta de un suplemento: la forma del nutriente, el principio activo y el magnesio elemental que realmente aporta. ● Por qué, según explica, "colágeno para todo" no funciona, y qué diferencia hay entre los tipos de colágeno. Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud:🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Cortisol #Estrés #SaludHormonal Cansancio que no se quita, noches sin dormir, grasa que se acumula en la barriga, niebla mental y la sensación de no llegar a todo. Según nuestra invitada de hoy, estos síntomas, tan comunes en mujeres de 40 y 50 años, pueden tener un punto en común: el cortisol, una hormona de la que se habla mucho pero que pocas veces se entiende. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con Martha Bolívar, nutricionista especializada en la mujer y autora del libro "Cortisol, la hormona que lo cambia todo", sobre qué es realmente el cortisol y cómo influye en la salud hormonal de la mujer. ● Por qué el cortisol no es solo la hormona del estrés sino también la de la energía, y qué pasa cuando el cuerpo vive en alerta constante. ● Cómo el cerebro puede activar la respuesta de estrés con pensamientos que no corresponden a un peligro real, y qué significa entrenar el sistema parasimpático. ● Cómo funciona la curva del cortisol durante el día y por qué, según Marta, los primeros 90 minutos después de despertar marcan la energía. ● Qué estresores pasan desapercibidos, como la poca luz natural, la inflamación crónica o las noches sin descanso, y cómo identificar los que más pesan en tu vida. ● Qué información puede dar un análisis de sangre sencillo sobre la nutrición, la inflamación y la tiroides, y por qué, según explica, la vitamina D se toma con alimentos grasos. Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud: 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Histamina #Microbiota #SaludDigestiva Ronchas que aparecen de la nada, rosácea, piel que brota con los cambios de temperatura, dolor menstrual, taquicardias, mareos al levantarte. Parecen problemas sin relación, pero según nuestra invitada de hoy pueden tener un punto en común: el exceso de histamina, que muchas veces se relaciona con el estado del intestino. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con María Punti, especialista digestiva, sobre cómo el intestino, el sistema inmune y las hormonas influyen en síntomas que muchas veces se tratan por separado. ● Qué es la histamina, por qué el cuerpo la produce de forma natural y qué pasa cuando se acumula. ● Cómo la enzima DAO, la permeabilidad intestinal y las bacterias del intestino influyen en la tolerancia a la histamina de alimentos como el vino, el queso curado, el chocolate y el tomate. ● Qué es la disbiosis y por qué, según María, tantas personas tienen una microbiota con poca diversidad. ● Por qué, en su experiencia, un probiótico por sí solo no basta, y cuáles considera las bases: ejercicio, manejo del estrés y una alimentación variada. ● Su opinión sobre las dietas extremas como la carnívora o la cetogénica, y por qué defiende la flexibilidad en la relación con la comida. 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Cáncer #SistemaInmune #CansancioCrónico Un cansancio que no se quita ni durmiendo, un dolor aquí, una digestión que ya no es la de antes. Según nuestra invitada de hoy, el cuerpo avisa con señales pequeñas mucho antes de que aparezca una enfermedad como el cáncer o una condición autoinmune, y muchas mujeres las tapan para seguir adelante. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con la Dra. Olga García, médica especializada en cáncer y autora del libro "Cuando tu cuerpo te habla", sobre cómo se manifiestan esas señales y por qué tantas mujeres aprenden a ignorarlas. ● La imagen del barril que usa la Dra. García para explicar cómo el estrés crónico, los tóxicos ambientales y otros factores se van acumulando hasta que el cuerpo se desborda. ● Los síntomas que ve con más frecuencia en consulta, como el cansancio profundo, el sueño que no repara, los desajustes digestivos y las alteraciones hormonales. ● Qué son los disruptores endocrinos y por qué, según explica, importa la suma de pequeñas exposiciones en cosméticos, plásticos y alimentos. ● Cómo explica la psiconeuroinmunología la relación entre el estrés, las emociones y el sistema inmune. ● Por qué considera fundamental que las mujeres cuidadoras aprendan a poner límites y a cuidarse a sí mismas.🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#EnfermedadesAutoinmunes #IntestinoPermeable #Hashimoto Psoriasis, vitíligo, rosácea, artritis reumatoide e hipotiroidismo de Hashimoto parecen problemas distintos, pero según nuestro invitado de hoy las enfermedades autoinmunes comparten un mismo punto de partida: un intestino permeable. Es allí donde vive buena parte del sistema inmune, y por eso lo que ocurre en el intestino puede terminar reflejándose en la piel, las articulaciones o la tiroides. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con el Dr. Alberto Mohamed, médico, sobre cómo se originan las enfermedades autoinmunes y por qué muchos síntomas que damos por normales merecen atención. ● Por qué, según el Dr. Mohamed, las condiciones autoinmunes comienzan en un intestino permeable, y cómo el gluten, los metales pesados o el estrés emocional pueden influir. ● Por qué considera que tener una madre o un familiar con una condición autoinmune no es una condena, y qué papel juega la epigenética. ● Qué síntomas comunes, como el dolor de cabeza, la fatiga persistente o el mal sueño, solemos normalizar sin que realmente sean normales. ● Qué es la hemoglobina glicosilada y por qué puede mostrar un exceso de azúcar en sangre de los últimos tres meses aunque la glucosa del día salga normal. ● Hábitos sencillos que propone para el día a día, desde cuidar la luz hasta el ayuno intermitente y el grounding. Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud: 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#MedicinaFuncional #InflamaciónCrónica #SaludDeLaMujer Te han dicho que tus análisis están normales, pero tú sabes que algo no está bien. Cansancio, dolor, migrañas o problemas digestivos que llevas años normalizando solo porque "así es ser mujer". Esa sensación de no ser escuchada tiene una explicación, y no es que esté en tu cabeza. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con la Dra. Camino Díaz, médico y autora del libro "El camino hacia tu salud", sobre los seis pilares de su metodología para encontrar el origen real de los síntomas que la medicina convencional suele pasar por alto. ● Por qué tener las analíticas "normales" no significa que no haya nada, sino que solo se está viendo la punta del iceberg. ● Cómo los tóxicos ambientales, incluyendo las antiguas amalgamas dentales de mercurio, pueden estar detrás de problemas de tiroides, autoinmunidad y fatiga crónica. ● Por qué, según la Dra. Camino, el 80% de los pacientes celíacos estarían sin diagnosticar, y qué analíticas conviene pedir. ● Cómo el ayuno puede adaptarse a los ciclos hormonales de la mujer, en vez de aplicarse de la misma forma que en el hombre. ● Su perspectiva sobre el origen emocional de la enfermedad, y por qué considera que sanar requiere también ese trabajo interno. Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud:🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Várices #SaludCardiovascular #SaludDeLaMujer Cuando pensamos en lo que más pone en riesgo la vida de las mujeres, la mayoría piensa primero en el cáncer de mama. Sin embargo, la principal causa de muerte, tanto en mujeres como en hombres, son las enfermedades cardiovasculares, un riesgo que aumenta justo después de la menopausia. Y hay una señal temprana que muchas mujeres ignoran por considerarla solo un tema estético: las várices y las arañitas vasculares. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con la Dra. Paulina Pérez, cirujana vascular, sobre la salud cardiovascular de la mujer después de la menopausia, el origen real de las várices y las opciones de tratamiento disponibles hoy en día. ● Por qué la pérdida de estrógenos en la menopausia iguala el riesgo cardiovascular de la mujer al del hombre. ● La diferencia entre un ictus, un infarto y una trombosis, y qué tienen en común. ● Por qué las arañitas vasculares no son solo un problema estético, sino la primera fase de la insuficiencia venosa crónica. ● Qué factores aumentan el riesgo de desarrollar várices: el embarazo, los anticonceptivos, el sobrepeso y la edad. ● Qué tratamientos existen hoy para las várices, desde la escleroterapia hasta el láser, y qué tan invasivos son. Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud: 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Perimenopausia #SaludCerebral #Menopausia Después de los 40, muchas mujeres sienten que el cerebro ya no responde igual: cuesta más concentrarse, dormir bien o recordar cosas que antes eran automáticas. No es que te vuelvas menos inteligente, es tu cerebro atravesando una transición hormonal que pocas veces se explica con claridad. En este episodio de Cómo Curar, conversamos con la Dra. Sara Sethi, especialista en neurología, sobre lo que le pasa al cerebro de la mujer a partir de los 40 y cómo el descenso de estrógenos y progesterona afecta la memoria, el sueño, la concentración y el estado de ánimo. ● Por qué la caída de estrógenos después de los 40 puede afectar la memoria, la concentración y la motivación. ● Qué papel juega la progesterona en la calidad del sueño y por qué suele empeorar en la perimenopausia. ● Por qué dos de cada tres casos de Alzheimer ocurren en mujeres, y qué relación tiene esto con la inflamación y las hormonas. ● Qué es la terapia de reemplazo hormonal y cómo, según la Dra. Sethi, puede influir en la energía del cerebro. ● Su enfoque sobre el déficit de atención en mujeres adultas y en niños, desde una mirada neurobiológica. 🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#DietaCarnívora #Colesterol #ProteínaLa grasa animal y la proteína han cargado durante años con una mala fama que, según nuestro invitado de hoy, no tiene bases sólidas. Como médico intensivista, atendió durante años a pacientes en estado crítico con niveles de colesterol considerados "normales", algo que lo llevó a cuestionar todo lo que le habían enseñado en la universidad sobre la alimentación y la salud cardiovascular.En este episodio de Cómo Curar, conversamos con el Dr. Jorge Bayter, médico intensivista, sobre su experiencia replanteando la medicina convencional y su visión sobre la alimentación, el colesterol y cómo se construyen muchas enfermedades.● Por qué, según el Dr. Bayter, muchos de los pacientes que atendió en cuidados intensivos llegaban con infartos a pesar de tener niveles de colesterol considerados "normales".● Su visión sobre el papel real del colesterol en el cuerpo: producción hormonal, sistema inmune y diferencias biológicas entre hombres y mujeres.● Por qué considera que los carbohidratos no son el combustible principal del cuerpo, y su postura sobre las grasas y proteínas de origen animal.● Su perspectiva sobre la epigenética, y por qué cree que muchas enfermedades tienen más relación con los hábitos diarios de lo que se piensa.● Su recomendación de consumo mínimo de proteína, y por qué defiende que no existe un límite máximo.Disfruta de este episodio y de muchos más en ComoCurar.com o en tu plataforma de podcast favorita. Aquí tienes todo lo que necesitas para seguir cuidando tu salud:🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.#Colesterol #Estatinas #saludcardiovascular ¿Te han dicho que un colesterol alto es sinónimo de riesgo cardiovascular y que debes bajarlo cueste lo que cueste? Esa idea, tan repetida en consultorios médicos, es justo la que pone en duda nuestro invitado de hoy.En este episodio de Cómo Curar, conversamos con Juan Bola, farmacéutico y autor de "El gran engaño del colesterol", quien cuestiona muchas de las ideas que tenemos sobre el colesterol y su verdadero papel en la salud cardiovascular.● Por qué, según Juan Bola, el miedo generalizado al colesterol alto tendría más relación con intereses comerciales que con evidencia científica sólida.● Las funciones del colesterol que pocas veces se explican: producción hormonal, síntesis de vitamina D, salud cerebral y sistema inmunológico.● Su explicación sobre dónde y cómo se forma realmente la placa arterial, y por qué considera que el colesterol no sería el responsable directo.● Su perspectiva sobre el uso extendido de estatinas y lo que señalan algunos estudios sobre su relación con la longevidad.● Sus recomendaciones de alimentación baja en carbohidratos, suplementación y hábitos que considera clave para una vida más longeva.🛍️ Te invito a mi VitaTienda (EE.UU.) / Visit my VitaTienda (USA): https://store.dracocomarch.com/🛍️ VitaTienda en Europa / VitaTienda Europe: https://vitatiendaeuropa.com/es/Encuentra más tips de salud todos los días en mis redes sociales:🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/🔸 TikTok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/👉🏼 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios y activa la 🔔: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1