Busy Being Well

Ny sæsonstart med Andrea Rudolph, stifter af Rudolph Care. Andrea fortæller om sin hverdag som direktør, hendes livsstil med fokus på familie, fællesskab og natur, og hendes personlige forhold til velvære, særligt efter at have været syg med brystkræft.Vi taler om Andreas stærke indre drive, tendens til at have 10 bolde i luften, og at øve sig på, at bare fordi man “kan”, betyder det ikke at man skal.Hun fortæller om da hun var syg, og naturen blev et særligt sted og menneskerne omkring hende det vigtigste. Vi taler om at føle man fejler og at gå fra at bebrejde sin krop til at have omsorg for den. Hun deler også sine erfaringer med at vende sårbarhed til styrke.Vi taler selvfølgelig om hudpleje, Andreas rutiner, naturlig aldring og hendes fokus på at bevare det, der virker, i en branche som er præget af konstante skift og nye hacks.Vært: Cilia TrappaudGæst: Ayoe WesthFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

En personlig update fra Cilia, hvor hun inviterer til vores gratis event d. 22 august i København, spørg om input fra jer lyttere og fortæller om sommerferie for podcasten. Cilia giver også sine lytte-anbefalinger til de afsnit der er perfekte at lytte til under ferie eller lige efter, når hverdagen skal til at gå i gang igen. Vi glæder os til at vende tilbage og håber vi ses til Wellness Walk lørdag d. 22 august i København. Følg med på Instagram hvor vi vil dele inviationen med alle detaljer. Vært: Cilia TrappaudFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hvornår tænkte du sidst på din cyklus som noget du faktisk kan bruge? Noget der kan fortælle dig, hvornår du er skarp, kreativ, har brug for ro og er bedst til at sige ja til det hele? De fleste af os ser måske vores cyklus som noget vi skal navigere rund om, men hvad hvis det er omvendt?Ayoe Westh, cyklus-ekspert og forfatter til "Superkraft" er gæst i denne episode. Vi taler om hvad der sker i kroppen gennem måneden med en med en cyklus; hormonerne, ægløsningen, og om de fire indre årstider og hvad de kan lære os om os selv. Vi kommer vidt omkring og dykker ned i tracking, prævention, ægløsning, PMS og alt det man gerne vil vide mere om. Vi slutter af med det mest konkrete: hvad du kan gøre, hvis du vil begynde at forstå og leve lidt mere efter din cyklus. Vært: Cilia TrappaudGæst: Ayoe WesthFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Dagens gæst er en mand med en historie og refleksioner der fænger. Jun Andersen er en kreativ sjæl med stor kærlighed for løb og bevægelse og han har gang i meget: Han er edejer af løbebrandet 9T7, art director hos Narrow Creatives og skriver på sin første bog "The Best Thing That Never Happened". Jun fortæller om at have bygget sit liv op om fodbold og hvordan han skulle finde en ny retning og identitet i livet, da drømmen ikke gik i opfyldelse. Vi taler om løb, fælleskab, de 2 indre stemmer når tingene bliver hårdt, hvad skade er godt for og hvordan det at skrive dagbog kan ændre alt. Vi taler også om da han mistede sin far efter 3,5 års sygdom og hvad sorg har lært ham om tid og nærvær. Han deler hvordan han passede på sig selv undervejs og et råd til dem som måske også har oplevet at miste en de elsker.Vi taler selvfølgelig også om det travle liv når man driver virksomhed, arbejder kreativt, udvikler sine egne projekter og er ambitiøs med løb samtidig. Og hvordan "bagsiden af medaljen" ved at have travlt, kan gå ud over dem omkring os - og hvad vi kan gøre ved det.Vært: Cilia TrappaudGæst: Jun AndersenTema: Sport, løb, kreativitet, sorg, tab, stress, dagbog, mental velvære, sundhedFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Rasmus Brohave er en af Danmarks mest kendte YouTubere og creators og har et liv hvor han tænker over at være busy being well. Rasmus fortæller om sin udvikling og alt det man ikke ser ved det at skabe indhold, om at balancere grænsen melleVi bliver lukket ind i hans daglige velvære rutiner, træning, motivation, og hvordan han balancerer kreativitet med selvdisciplin. m privatliv og arbejde, samt hvorfor kvalitetsindhold kommer før opmærksomhed og algoritmer i hans øjne. Vi taler om, hvordan det er at bygge noget helt selv siden man var teenager, om perfektionisme og om hvorvidt klip- og redigering af egne videoer påvirker ens selvbevidsthed. Vi har en snak om hvad succes og indre ro egentlig betyder, hvordan naturen og mental sundhed spiller en central rolle i hans liv og om balancen i en hverdag, hvor arbejdet aldrig rigtig stopper og man altid liiige kunne lave noget mere. Rigtig god fyr og rigtig god episode - enjoy!Vært: Cilia TrappaudGæst: Rasmus BrohaveFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

I denne episode taler vi om hud med særligt udgangspunkt i den holistiske tilgang sammen med Shirley Maisted fra SundHud. Hvis du har hudproblemer har du måske oplevet, at du gør alt det rigtige, køber utallige produkter og huden alligevel bliver ved med at drille. Shirley Maisted er holistisk hudbehandler og indehaver af SundHud og har arbejdet med hud udfra et holistisk syn i over 20 år. Shirley laver Biopeeling og ser ikke huden som fjenden - men som kroppens råb efter opmærksomhed, grundet mulige ting som tilstoppede porer, fordøjelse, hormoner og nervesystem måske har forsøgt at udtrykke noget i længere tid.Vi taler om hvad sund hud kan være, hvad 'triggers' er, hvordan man kan finde dem, om hormonbalance, og om den indre kritiske stemme og det mentale aspekt, når man kigger sig i spejlet og er ked af den hud man ser. Shirley deler konkrete cases fra klinikken, inkl. historien om 'Lone' der stoppede med p-piller, fik problemer med uren hud og de ændringer der gjorde en forskel. Vi taler om frygten for at gøre det "forkerte" når man har hudproblemer og om mindset og de ting der er vigtige at huske på. 

En episode om den helhedsorienterede tilgang til hud, akne, bumser, hudproblemer og hudpleje. Vært: Cilia TrappaudTema: Hud, akne, urenheder, behandling, livsstil, hormoner, hudplejeFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Sommeren er i gang og jeg deler mine personlige tanker og velværefokus for perioden, og giver masser af god inspiration til din sommer og wellness. Jeg fortæller om min sommer, hvordan i år er helt særlig, og mine 5 wellness fokuspunkter. Jeg taler om tid, tilstedeværelse, søvn, aftenrutiner og sommermad. Jeg deler mine tanker om ferie/hvile og at skulle “fortjene det”, samt at øve sig i at holde helt fri og slappe af - uden dårlig samvittighed. Jeg fortæller om hvad jeg øver mig på for tiden, som især handler om retning fremfor perfektion, og at give slip på at tænke, at det man gør, ikke er godt nok. Jeg introducerer SOMMERKURVEN som er fyldt med inspiration til din sommer, ferie og den tid hvor man slapper af og laver ingenting. (Så vi kan lade være at scrolle tiden væk) Jeg slutter af med et vigtigt spørgsmål du kan reflektere over mens du har ekstra tid i sommeren, og deler en lille udfordring du kan teste af på en feriedag. Rigtig god sommer fra mig!Vært: Cilia TrappaudTema: Sommer, ferie, afslapning, ro, velvære, sundhedFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Stress fylder mere og mere i arbejdslivet, i os og i hverdagen. Du har måske selv mærket det, og ellers kender du højst sandsynligt nogen, der har. I denne episode taler jeg med Pernille Steen Pedersen, der forsker i stress i arbejdslivet med fokus på de bagvedliggende faktorer. Det hun har fundet frem til i sin forskning, er noget, de fleste af os har svært ved at sætte konkrete ord på - for det handler ikke kun om antallet af opgaver.Vi taler om hvilken følelse der spiller en stor rolle for stress, om forskellen på at føle sig presset og at være stresset, om tvivl vs. fortvivelse, og om hvorfor utilstrækkelighed og selvbebrejdelse fylder. Vi kommer ind på anerkendelse, og hvad vi faktisk har brug for fra folk omkring os, og hvordan det ikke er det samme for alle. Pernille præsenterer de to reaktionsmønstre, hun har identificeret, vi taler om fænomenet FOPO (Fear of People's Opinions), og hun giver sine bedste bud på forebyggelse og hvad hun ville ønske alle vidste. En relevant episode for alle - for fællesskabet, for arbejdspladsen og for den samtale, du måske har brug for at tage med dig selv eller nogen tæt på dig.Vært: Cilia TrappaudGæst: Pernille Steen PedersenTema: Stress, arbejdsliv, karriere, mental sundhed, anerkendelse, skamFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hvad gør man, når man er træt og ikke har lyst til at træne? Camilla Ottesen fortæller at hun får det gjort alligevel. For det er præcis det, der lader batteriet op og giver energi. Og giver styrke gennem livet.Hun skriver selv: 53 år og stærkere end nogensinde. Camilla er aktiv og et af de mennesker, der har en energi man husker. Men hvordan? Hvad er hemmeligheden? Og hvad har hun lært?Vi taler om Camillas livsstil og tilgang til sundhed og træning, hvordan man finder glæde i bevægelse, hendes inspiration og forbillede, hvorfor hun ikke tænker på alder, hvad der fik hende til at starte op som underviser og coach, og hvorfor hendes vigtigste personlige regel er, at der ikke er nogen regler.En samtale om energi, glæde og styrke som investering i ens livskvalitet gennem hele livet. Vært: Cilia TrappaudGæst: Camilla OttesenFølg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Natur og skovture gør en forskel for dit velvære, og en rokke i et akvarie kan lære dig noget vigtigt om stress - i denne episode møder vi Nicholas Okotie aka. Natur Nic. Nicholas er 27 år, læser sin kandidat i biologi på KU og deler videoer online hvor han formidler naturen med en helt særlig evne til at inspirere og minde om, alt det vi kan lære af den. Vi snakker om fermenteret juice af vilde bær og planter, om skovture med leg, inspiration og fælleskab, om Danmarks natur og Nicholas særlige interesse for ferskvandsinsekter. Nicholas fortæller også om sig selv personligt, om sin opvækst med naturen som konstant anker, om at være studerende og mærke de første tegn på stress, om at vælge at være ædru og om den rokke i Den Blå Planet, der lærte ham noget, som blev afgørende. En episode der minder én om at finde et tempo der føles bæredygtigt. Og at svaret på spørgsmål om drømme nogle gange er, at kigge på alt det man allerede har. Vært: Cilia TrappaudGæst: Nicholas Okotie, Natur NicTemaer: Natur, skov, stress, livsstil, studerende, velvære Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelllSkriv til os: [email protected] i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.