رادیو ادامه

نکنه دارم برای رسیدن به زندگی‌ای تلاش می‌کنم که اصلاً خودم انتخابش نکردم؟ از کجا بفهمیم چیزی که دنبالشیم، واقعاً انتخاب خودمونه؟توی این قسمت از رادیو ادامه، می‌ریم سراغ سه نیروی تأثیرگذار در شکل گرفتن خواسته‌های ما: خانواده، جامعه و سوشال‌مدیا⸻اسپانسر این اپیزود | اپلیکیشن قصه‌گوی آبنباتآبنبات یک اپلیکیشن داستان صوتیه که با هدف آشنایی بچه‌ها با قصه‌ها و فرهنگ غنی ایرانی ساخته شدهاز شاهنامه و هزار و یک شب، با زبانی ساده و قابل‌فهم برای کودکان، تا داستان‌هایی درباره‌ی شخصیت‌های مهم تاریخ ایران، جشن‌های اصیل ایرانی و حیوانات در معرض انقراضاگه دوست دارین قصه‌های خوب و ریشه‌دار ایرانی رو وارد دنیای بچه‌هاتون کنینمی‌تونین آبنبات رو از لینک‌های زیر نصب کنینآیفونhttps://app.abnabaat.com/?utm_source=chatgpt.comاندرویدhttps://dl.abnabaat.com/com.abnabaat.released.apkاینستاگرام https://www.instagram.com/abnabaat_kids?obrf=Y3c4dHluZno5dDdnفقط اگر خواستین توی گوگل پیداش کنین، عبارت «اپلیکیشن قصه‌گوی آبنبات» رو سرچ کنین؛ آبنبات خالی نزنین که ممکنه به جای قصه، سر از دنیای شکلات و شیرینی دربیارین🥹پشت این مجموعه، الهه حصاری قرار داره، نویسنده و شاعر کودک و بزرگسال، نویسنده‌ی رمان «ارثیه مادری» و خالق بیش از ۳۰ جلد کتاب کودک که سابقه‌ی همکاری با رادیو و تلویزیون رو هم داره💚😌

توی این اپیزود، درباره‌ی فقدان حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی چیزهایی که با رفتن یه آدم از دست می‌دیم، حتی آینده‌ای که فکر می‌کردیم قراره باهاش داشته باشیم.از «میراث عاطفی» حرف می‌زنیم؛ از چیزهایی که آدم‌ها توی رابطه با ما به جا می‌ذارن و ممکنه سال‌ها بعد هم توی فکرها، رفتارها و انتخاب‌هامون ادامه پیدا کنن.و از همه مهم‌تر، درباره‌ی این حرف می‌زنیم که با جای خالی آدم‌هایی که از دست دادیم چطور زندگی کنیم؛ چطور به خودمون اجازه بدیم دلتنگ باشیم، رابطه‌مون رو با اون‌ها به شکل تازه‌ای ادامه بدیم و کم‌کم دوباره به زندگی برگردیم.شاید مرگ، پایان حضور یه آدم باشه، اما همیشه پایان اثرش نیست.و شاید یه روز، به‌جای اینکه فقط از خودمون بپرسیم «آدم‌ها بعد از مرگشون کجا می‌رن؟»، از خودمون بپرسیم:اگه یه روز نوبت رفتن ما برسه، چه چیزی از ما توی زندگی آدم‌های دیگه باقی می‌مونه؟

چرا گاهی فقط چند دقیقه چرخیدن توی سوشال‌مدیا کافیه تا احساس کنیم زندگی خودمون اون‌قدرها هم خوب نیست؟چرا دیدن موفقیت، ظاهر، رابطه، سفر یا سبک زندگی آدم‌های دیگه، گاهی به جای اینکه بهمون انگیزه بده، باعث می‌شه از خودمون بپرسیم:«پس چرا من این‌طوری نیستم؟»اسپانسر این اپیزوددکتر سارا نظامی، مترجم، مدرس، محقق، مربی و راهبر در حوزه‌ی ذهن‌آگاهی و آموزش زبان انگلیسی.ایشون ۲۶ ساله که در مسیر توسعه‌ی فردی فعالیت می‌کنن و نویسنده‌ی سه کتاب در زمینه‌ی مایندفولنس هستن:📚 منتقد درون 📚 ارزش‌ها، اولویت‌ها و نیت‌ها 📚 ذهن‌آگاهیهر سه کتاب از طریق طاقچه و همچنین به صورت فیزیکی قابل تهیه هستن.برای آشنایی بیشتر با دکتر سارا، مطالب آموزشی ذهن‌آگاهی و زبان انگلیسی و اطلاعات خرید کتاب‌ها، می‌تونین به پیج ایشون مراجعه کنید👇👇👇👇👇https://www.instagram.com/dr.sara.official?stkn=cGZtN3NwOGZrdGlo

چند نفر رو توی زندگی‌مون داریم که واقعاً می‌تونیماسمشون رو «دوست بذاریم؟چرا بعضی رفاقت‌ها بعد از سال‌ها، هنوز جایی امن برای ما هستن و بعضی‌هاشون فقط از روی عادت ادامه پیدا می‌کنن؟چرا گاهی کنار بعضی آدم‌ها خودِ واقعی‌مون هستیم و کنار بعضی‌ها مدام باید مراقب حرف زدن و رفتار کردنمون باشیم؟شاید دوستی فقط به سال‌هایی که کنار هم بودیم، تعداد خاطره‌هامون یا دفعاتی که همدیگه رو دیدیم مربوط نباشه؛ شاید کیفیت رابطه‌ای که بینمون ساخته شده، مهم‌تر از همه‌ی این‌ها باشه.توی این اپیزود، درباره‌ی دوستی حرف می‌زنیم؛ اینکه اصلاً یک دوستی سالم چه شکلیه، یک دوست سالم چه ویژگی‌هایی داره و خودمون چقدر برای آدم‌های زندگی‌مون دوست سالمی هستیم. بعد می‌ریم سراغ اینکه چطور می‌شه یک دوستی سالم ساخت و چطور می‌شه از رفاقت‌هایی که برامون ارزشمندند و دوستی های سالم محسوب میشند، مراقبت کرد.شاید همه‌ی آدم‌هایی که سال‌ها کنارمون بودن، قرار نیست تا همیشه بمونن؛ اما بعضی رفاقت‌ها ارزش این رو دارن که برای موندنشون تلاش کنیم.چون بعضی آدم‌ها فقط دوست ما نیستن؛ بخشی از خاطرات، رشد کردن و ادامه دادن ما هستن.ما رو در اینستاگرام و تلگرام با اسم «آزاده اسدی» بیشتر ببینید🌱💚

چرا نظر آدم‌های دیگه گاهی این‌قدر روی احوالات ما اثر می‌ذاره؟چرا وقتی تحسین می‌شیم، احساس بهتری نسبت به خودمون داریم و وقتی نادیده گرفته می‌شیم یا مورد انتقاد قرار می‌گیریم، ناگهان خودمون رو زیر سؤال می‌بریم؟چقدر تصویری که از ارزشمندی خودمون داریم، واقعاً از خودمون میاد و چقدرش رو از نگاه دیگران گرفتیم؟اینها سوالات مهمی هست که هر انسانی حداقل یکبار در زندگی از خودش پرسیده و همه ی این موارد، حول محور یک مفهوم تعریف میشه و اون چیزی نیست جز عزت نفستوی این اپیزود، درباره‌ی عزت نفس حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی تفاوت عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، درباره‌ی اینکه چرا تأیید دیگران برای ما مهمه و از کجا به بعد، نیاز طبیعی به تأیید شدن تبدیل می‌شه به وابستگی ارزشمندی ما به نظر دیگران. در ادامه به دنبال این هستیم که ببینیم عزت نفس سالم واقعاً چه شکلیه و در پایان، چند راهکار موثر برای دستیابی به یک عزت نفس نرمال و استاندارد رو مرور میکنیمیادمون نره، شاید قرار نیست به جایی برسیم که تأیید دیگران برامون مهم نباشه؛ شاید فقط باید یاد بگیریم که وقتی تأیید نشدیم، خودمون رو ترک نکنیم و بازم کنار خودمون بمونیم.

چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک فقدان، گریه نمی‌کنند؟چرا بعضی دردها را آن‌قدر در خودمان نگه می‌داریم که کم‌کم یادمان می‌رود باید برایشان سوگواری کنیم؟چرا به خودمان حق سوگواری نمی دهیم؟و چرا گاهی یک جامعه، به جای مواجه شدن با یک غم مشترک، ترجیح می‌دهد هرکس با درد خودش تنها بماند؟توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی سوگ، سوگواری و سوگواری جمعی حرف می‌زنیم و تلاش میکنیم به سوال پاسخ بدیم که چرا با اینکه میدونیم سوگواری میتونه بخش قابل توجهی از درد و فقدان ما رو بهبود ببخشه، باز ازش فرار میکنیم؟و در آخر، سعی میکنیم یکسری راهکارهایی که میتونه بهمون کمک کنه تا یه سوگواری موثر و رهایی بخش رو انجام بدیم، مرور میکنیم. شاید سوگواری، فقط گریه کردن برای چیزی که از دست داده‌ایم نباشد؛ شاید فرصتی باشد برای اینکه آنچه اتفاق افتاده را به رسمیت بشناسیم، با فقدانمان روبه‌رو شویم و دوباره راهی برای ادامه دادن پیدا کنیم

چطور ممکنه یک ملت بارها از دل جنگ و ویرانی عبور کنه و دوباره زندگی رو از نو شروع کنه؟چطور بعد از این‌همه سال جنگ، حمله و بحران، هنوز چیزی به اسم «ایران» باقی مونده؟ شاید بخشی از جواب رو باید در یکی از ابعاد تحسین برانگیز شخصیت ما ایرانی ها یعنی در تاب‌آوری جست‌وجو کرد.همون توانمندی شگفت انگیزی که به ما مردم این سرزمین کمک کرده بعد از هر ویرانی، دوباره بلند بشیم و ادامه بدیم.توی این اپیزود، باز هم همراه با مِهدی درباره‌ی تاب‌آوری حرف می‌زنیم؛ اینکه اصلاً تاب‌آوری چیه و تاب آوری پس از جنگ یعنی چی. بعد به سراغ یکی از تاریک ترین فصل‌های تاریخ ایران یعنی حمله‌ی مغول می ریم و بررسی میکنیم ببینیم مردمی که با یکی از بزرگ‌ترین ویرانی‌های تاریخشون روبه‌رو شدن، چطور دوباره برخاستناین اپیزود تقدیم به پیشگاه مردمانی میشه که هر باری که بر تن خسته ی این سرزمین زخم نشست، راهی برای ترمیم، دوباره بلند شدن و ادامه دادن پیدا کردند.اسپانسر این اپیزود، کلینیک دندانپزشکی ساندراآدرس اینستاگرام:https://www.instagram.com/sandra.esthetichouse?igsh=MXYzNnUwNHdqZ2Ntbg==شماره ی واتس آپ کلینیک ساندرا برای مشاوره ی تخصصی رایگان:+989966028088

همه‌ مون توی این چندماه عوض شدیم، مگه نه؟حتی نمی‌دونیم چرا اینقدر تغییر کردیم…چرا بعضی‌هامون هنوز بی‌دلیل مضطربیم؟چرا تحمل‌مون کمتر شده؟چرا با کوچک‌ترین خبر یا صدا به هم می‌ریزیم؟و چرا انگار دیگه آدم قبل نیستیم؟توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی چیزی حرف می‌زنیم که شاید اسمش رو کمتر شنیده باشیم، اما خیلی‌هامون تجربه‌ش کردیم؛ ترومای جمعی.از اینکه اصلاً ترومای جمعی چطور شکل می‌گیره، تا اینکه چه اثری روی مغز، بدن، روابط و حتی تصمیم‌های روزمره‌مون می‌ذاره.توی این اپیزود می‌خوایم با هم بفهمیم چه اتفاقی برای ما افتاده؛ چون خیلی وقت‌ها، فهمیدن اولین قدم برای ترمیم شدنه.اگر بعد از اتفاقات اخیر احساس کردی خودت یا اطرافیانت تغییر کردین، فکر می‌کنم این گفت‌وگو برات مفید باشهارتباط بیشتر با من:اینستاگرام:🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام:🔗 https://t.me/azadehasadiii

چطور بدون دانستن آینده فرو نریزیم؟چطور وقتی آینده اینقدر غیرقابل پیش بینی و اینقدر بلاتکلیفه، خودمون رو جمع و جور کنیم و بتونیم زندگی کنیم؟تو این اپیزود از درد مشترک این روزا حرف زدمابهام و بلاتکلیفی....ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://www.instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiii

زمانی که اضطراب داریم، یا استرس داریم، میل به شیرینی، تنقلات، غذای ناسالم، قهوه و فست فود زیاد می‌شه، چرا؟توی این اپیزود درباره ی دلایلش صحبت کردیم و چند راهکار کاربردی هم براتون گفتم که بتونه کمک حالِ این روزا باشه🙏این اپیزود در زمانِ جنگ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ ضبط شده، البته ویدئویآپارات هست و لازم دیدم اینجا هم براتون بذارم،