Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a modern kori lovasíjászat megteremtője, a hungarikummá vált sportág atyja és a Kassai-völgy megálmodója, Kassai Lajos a vendégünk, aki ezúttal nemcsak a sportágról, hanem egy egész életfilozófiáról mesél. Felidézi, hogyan vált egy gyerekkori élményből, a hun és honfoglalás kori legendák iránti lelki kötődésből egy mára 18 országban jelen lévő, pontos szabályrendszerre épülő világsport. Elmondja, miért tartja a lovasíjászatot meglepő módon feminin sportnak, ahol nem az erő, hanem a ritmus, az egyensúly és a harmónia dönt, és hogyan lett számára az íj a befelé, a ló pedig a külvilág felé vezető út szimbóluma. A beszélgetés során betekintést nyerünk a Kassai-völgy mindennapjaiba, ahol a hagyomány és a modernitás nem egymás ellen, hanem egymást kiegészítve működik: szó esik a szárazság okozta felborult természeti egyensúlyról, a libákat tizedelő vidrákról, a szürkemarhák, bivalyok és mangalicák közötti életről, valamint arról, miért ragaszkodik az egyszemélyes, saját munkával fenntartott gazdasághoz. Lajos megosztja gondolatait a pátosz és a cinizmus csapdáiról, a konszenzuskeresés hiányáról és a Kárpát-medence előtt álló kihívásokról, de mesél spirituális útjáról, a völgyet a világ másik felén lemásoló követőkről, és arról is, miért a bizalom és a tisztelet az első lépés minden kapcsolatban. Egy inspiráló epizód az önismeretről, a természettel való együttélésről és a közös nevezők megtalálásának erejéről.Bővebben is érdekel Kassai Lajos munkássága? 🌐 https://www.kassai-lovasijaszat.hu/ 📱 https://www.youtube.com/user/kassailovasijaszat 📱 https://www.facebook.com/KassaiLajoslovasijasz 📱 https://www.facebook.com/kassailovasijaszat?locale=hu_HU 📱 https://www.instagram.com/kassai_lajos/ 00:00 Intro 01:30 A lovasíjászat, mint feminin harcművészet 03:22 Legendák és tudomány: az ősi hagyománytól a modern sportágig 07:03 Az íj és a ló: két út az önismerethez 12:17 Pátosz, giccs, cinizmus - politika és a konszenzuskeresés hiánya 22:52 Élet a Kassai-völgyben: vidrák, kuvaszok és szökevény bivalyok 27:04 Fontos információ 27:35 A természet egyensúlytalansága, hagyomány és modernitás 34:08 Egy családként működő nemzetközi közösség és a sportág szabályai 39:00 Spirituális út és a küldetés kérdése 42:23 Bizalom és tisztelet: a völgy, amelyet lemásolt a világ 47:53 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a bőrelváltozások, az anyajegyszűrés és a bőrrák-megelőzés témakörét járjuk körül dr. Rózsa Júliával, a Zenon Clinic sebész szakorvosával. A tét nagy: Magyarországon két évtized alatt megduplázódott a melanomás esetek száma, évente közel 3000 új beteget diagnosztizálnak, és 300–400 ember hal meg, sokan azért, mert túl későn fordultak orvoshoz. A doktornő elmagyarázza, miért elengedhetetlen az évente egyszeri bőrgyógyászati szűrés akár már gyerekkortól, hogyan használhatjuk otthon az ABCDE-szabályt és a „rút kiskacsa” jelet, és hogyan határozhatjuk meg bőrtípusunkat a Fitzpatrick-skála segítségével. Szó esik a gyakran összekevert lipomáról és ateromáról, arról, miért tilos ezeket otthon kinyomkodni, és hogyan előzhetjük meg a csúnya, maradandó hegeket. Dr. Rózsa Júlia arra is rávilágít, miért nem szabad anyajegyet lézerrel eltávolítani, mennyire bízhatunk a mesterséges intelligencia alapú szűrőalkalmazásokban, és miért ugyanolyan fontos a „belső fényvédelem”, vagyis a mediterrán jellegű étrend, mint a naptej. Hiszen egy korán felfedezett bőrdaganat szinte száz százalékban gyógyítható. Kövesd a Zenon Clinic-et: 🌐 http://zenonclinic.hu/ https://www.youtube.com/@ZenonClinic https://www.instagram.com/zenonclinic/ Amennyiben időpontot foglalnál Dr. Rózsa Júlia rendelésére a Zenon Clinicbe, az alábbi linken megteheted: https://zenonclinic.hu/idopontfoglalas 00:00 Intro 01:09 Mikor forduljunk sebészhez? Éves szűrés és az ABCDE-szabály 03:44 Önvizsgálat, Fitzpatrick-skála és fényvédelem 06:03 A műtét menete és a szövettani vizsgálat 09:00 Lipoma és ateróma: miért tilos otthon nyomkodni? 11:38 Esztétikai eltávolítás: bőrgyógyász vagy sebész? 13:28 Fontos információ 13:59 Hegek, hipertrófia és keloid: így segíthetjük a sebgyógyulást 19:27 MI-appok, digitális anyajegytérkép és a lézer veszélyei 25:16 UV-sugárzás, belső fényvédelem és a legfontosabb tanács Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban visszatér Lakatos Péter, Kortalanul életminőség szakértő, Az Én Kék Zónám legelső vendége, hogy az erőnlét, az izomépítés és a tudatos életmódváltás témakörét körüljárhassuk. A beszélgetés középpontjában a kreatin áll, amely évtizedekig főként a testépítők segítőjeként volt ismert, ma pedig a longevity világ egyik legígéretesebb étrend-kiegészítőjének tartják. Péter elmagyarázza, hogyan támogatja a sejtek energiaellátását, miért a monohidrát a legjobban kutatott forma, és miért érdemes a szedés előtt laborral ellenőrizni a vesefunkciót. Szó esik a kreatin lehetséges kognitív hatásairól, a fehérjeporok körüli dilemmáról és a leucin-küszöbről, miközben Péter hangsúlyozza: nem sok, hanem elég fehérjére van szükségünk, és semmilyen kiegészítő nem pótolja a mozgást és a jó alvást. A beszélgetés második felében a 40–50 feletti korosztály kihívásairól is szó esik: a metabolikus egészség és a hormonális egyensúly összefüggéseiről a változókorban, valamint arról, hogyan lehet nulláról, fenntarthatóan elkezdeni az edzést. Péter bemutatja a minimálisan hatékony dózis elvét és a „mi van, ha” terv fontosságát, tanácsokat ad azoknak, akik szoronganak az edzőtermi környezettől, és rávilágít, miért van szükség 50 felett is robbanékonyságot és agilitást fejlesztő, funkcionális edzésre. Szeretnél élőben is meghallgatni minket? Találkozzunk november 28-án, a Pestújhelyi Közösségi Házban, ahol Szász Mátéval és Lakatos Péterrel beszélgetünk majd A hosszú élet titkáról. 00:00 Intro 01:32 A kreatin története és a monohidrát 05:01 Így működik a kreatin: ATP, kreatinin és vesefunkció 13:36 Kreatin és kognitív funkciók: demencia, alvásmegvonás 20:39 Alapvető étrend-kiegészítők az izomépítéshez 23:37 Fehérjepótlás, feldolgozott élelmiszerek és a leucin-küszöb 29:23 Fontos információ 29:55 Tévhitek, protein-hype, kreatin dózisok és az evolúciós megközelítés 40:40 Változókor, metabolikus egészség és hormonális egyensúly 44:44 Edzés 40–50 felett: minimálisan hatékony dózis és a „mi van, ha” terv 52:58 Szorongás az edzőteremben és a funkcionális edzés 58:52 Vendégkérdés Bővebben is érdekel Lakatos Péter munkássága?📖Olvasd el legújabb könyvét: https://go.kortalanul.hu/valtozokortalanul-konyv/ 🌐 peterlakatos.hu 📱youtube.com/@KortalanulPodcast 📱facebook.com/lakatospeter1970 📱instagram.com/lakatospeti1970/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai gasztrokultúra egyik legmeghatározóbb és leginspirálóbb alakja, Mautner Zsófi receptfejlesztő, szakácskönyvíró és a Chili & Vanília blog szerzője érkezik hozzánk egy szórakoztató és gondolatébresztő beszélgetésre. Zsófi mesél arról, miként cserélte le a sikeres diplomáciai karriert a fakanálra, és hogyan vált a konyha számára a szeretet, a gondoskodás és az emberi kapcsolódás legközvetlenebb nyelvévé. A beszélgetés során betekintést nyerünk Zsófi gasztronómiai filozófiájába, amely a kényszerek elengedésén, a normalitáson és a sikerélményeken alapul. Szó esik a tudatos és fenntartható táplálkozásról, a longevity és a modern táplálkozási trendek (például a fehérjemánia) ellentmondásairól, valamint az „okos kamra” és a spontán, intuitív főzés előnyeiről. Zsófi megosztja élményeit a nemzetközi konyhákról — a koreai és japán gasztronómia mélységeitől a fűszeres közép-keleti ízekig —, emellett rávilágít a hagyományos magyar konyha értékeire, az újhullámos főzelékek szépségére és a piacozás utánozhatatlan, közösségépítő varázsára. Egy igazán ízes és melengető epizód a mértékletességről, az ételek mögött rejlő történetekről és a közös étkezések öröméről. 00:00 Intro 01:15 Egészséges hozzáállás a mindennapi főzéshez és a kényszerek elengedése 06:18 Az okos kamra szerepe és a spontán, intuitív főzés 08:35 Longevity táplálkozás és a főzés, mint szeretetnyelv 15:10 A gasztronómiai közbeszéd és a digitális közeg változásai 17:15 Fehérjemánia, táplálkozási dilemmák és az egyéni igények 22:08 A jó vajaskenyér hedonizmusa 24:30 Fontos információ 25:02 Nemzetközi konyhák, fúziók és kultúrák közötti kapcsolódás 28:01 A koreai konyha különlegességei és a harmónia 31:42 Házias japán konyha és a sushi sztereotípiái 35:02 A fiatal generáció kapcsolata a magyar konyhával 36:37 A magyar konyha evolúciója, hagyományai és a főzelékek újhulláma 42:59 Édességek, mértékletesség és alternatív diéták 45:19 Jövőbeli tervek, könyvek és a piacozás élménye 49:42 Vendégkérdés Szeretnél többet megtudni Mautner Zsófi munkásságáról? 🌐 chiliesvanilia.hu 📱 facebook.com/chiliesvanilia/?locale=hu_HU 📱 instagram.com/chilivanilia/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A Zóna20 második adásában Hámor Barbara az amerikai digitális nomáddal és légzésterapueutával, Abby Blue-val beszélget. Abby elmeséli, hogyan járta be a világot, mielőtt Budapesten megtalálta az otthonát és a közösségét, amely inspirálta őt a saját biohacking-központja, a Polarity megálmodására. Az adásban részletesen bemutatják a kontrasztterápia — a nagyon forró szauna és a jégfürdő váltakozásának — idegrendszerre, stresszkezelésre és a fizikai regenerációra gyakorolt jótékony hatásait. Szó esik a stúdió koncepciójáról, a különféle modern biohacking eszközökről (például a vörösfény-terápiáról, a bolygóideg-stimulációról és a légzésterápiáról), valamint arról, miként valósítaná meg a projektet közösségi finanszírozás útján. 0:00 Intro 00:50 Miért éppen Budapest? 04:25 A Polarity és a kontrasztterápia 08:05 Személyes tapasztalatok és egészségügyi 08:58 Biohacking eszközök és kiegészítő terápiák 11:24 Inspirációk, példaképek és spirituális út 13:16 Finanszírozás és közösség építés 15:00 Légzésterápia és az idegrendszer szabályozása 17:39 A stúdió jövője és beillesztése a mindennapokba Ha bővebben is érdekel Abby Blue munkássága, itt megtalálod: 🌐 abbyblue.co Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a digitalizáció, a képernyőhasználat és az emberi agy működésének mélyebb összefüggéseit járjuk körül Szász Máté neurobiológussal, a Digitális Fenevadak című könyv szerzőjével. A beszélgetésben szót ejtünk azokról a neurológiai folyamatokról és láthatatlan változásokról, amelyeket az okoseszközök és a közösségi média váltanak ki a felnőttek és a felnövekvő gyermekek agyszerkezetében. Különleges megvilágításba helyezzük a neuroplaszticitást és a kognitív funkciók védelmét, párhuzamot vonva a fizikai edzőtermek és az agyi kapacitás megőrzését szolgáló analóg gyakorlatok között. Olyan gyakorlati kérdéseket is érintünk, mint a képernyőidő okozta szorongás, a szülői minták és a digitális házirend kihívásai, valamint a kézírás elengedhetetlen szerepe a mélyebb megértésben. Szász Máté rávilágít a közösségi média lájkközpontú működéséből fakadó értékrendi válságra, eloszlatja a technológiától való teljes elzárkózással kapcsolatos tévhiteket, és őszintén beszél a mesterséges intelligencia által elhozott kognitív kiszervezésről, valamint a karakter-AI-ok jelentette pszichés veszélyekről. 00:00 – Intro 01:23 – A szerzői termékenység ára és az analóg gyerekkor emlékei 04:30 – Neuroplaszticitás, az agyszerkezet elváltozásai, és a metakommunikáció jelentősége 16:36 – Televízió, közösségi média és nomofóbia 22:38 – Kognitív outsourcing: Hogyan sorvasztja az agyat a technológia 25:15 – Analóg edzőtermek, nyelvtanulás és az emberi kapcsolatok védelme 29:11 – A közösségi média és az értékrendi válság a fiataloknál 33:47 – Fontos információ 34:19 – Szülői kihívások: Digitális házirend és a természet megtartó ereje 42:00 – Az oktatási rendszer hibái és a kézírás neurológiai jelentősége 46:42 – Mesterséges intelligencia: Karakter-AI-ok, kognitív kiszervezés és jövőkép 1:00:02 – Vendégkérdés Szeretnél élőben is meghallgatni minket? Találkozzunk november 28-án, a Pestújhelyi Közösségi Házban, ahol Szász Mátéval és Lakatos Péterrel beszélgetünk majd A hosszú élet titkáról. Kövesd Szász Mátét: 📱 facebook.com/mate.szasz.54 Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a magyar televíziózás egyik megkerülhetetlen alakja, Krizsó Szilvia mesél az életéről és a pályafutásáról. Szilvia nyíltan beszél arról a döntéséről, amikor a politikai újságírást hátrahagyva egy személyesebb útra lépett. Szó esik a maximalizmusáról, az önbecsüléséért vívott belső küzdelmeiről, valamint a szakmai függetlenséghez és határokhoz való ragaszkodásáról. A beszélgetés kirajzolja a magánéleti prioritásait is: betekintést enged a több mint húsz éve tartó házasságába, az édesanyjával való szoros kapcsolatába és abba, hogyan tette mindig a családot az első helyre. Szóba kerül a szellemi frissesség megőrzése, a változásokhoz való alkalmazkodás, valamint a jövő bizonytalanságaival szembeni félelmei is. 0:00 Intro 01:15 A jó kérdezés művészete és a riporteri felelősség 03:06 Család, mint a legfőbb pillér 05:08 Korai karrier, Zolcer TV és a televíziós indulás 10:03 Önbecsülés, maximalizmus és szorgalom 13:51 Morális határok és a politika elengedése 18:50 Az online tér, közösségi média és véleményvezérség 26:28 Fontos információ 27:00 Életélvezetés, gasztronómia és longevity 31:25 Új hobbik: A bridge és az agy frissen tartása 33:07 Tréningek, szervezetfejlesztés és kommunikáció 39:04 Az öregedéshez való viszony és a jövőkép 45:10 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az intim egészség és a változókor témáját bontogatjuk Dr. Cébely-Lénárt András szülész-nőgyógyász szakorvos, a Nődokik alapítójának segítségével. A beszélgetés során áttekintjük a perimenopauza és menopauza idején jelentkező intim panaszok hátterét: szó esik az ösztrogénszint csökkenésének a hüvelyflórára gyakorolt hatásairól, a visszatérő fertőzésekről, a szájon át szedhető laktobacillusok és a patikai tesztcsíkok korlátairól, valamint a genitourináris menopauza szindrómáról. A szakértő emellett gyakorlati tanácsokat ad a helyi flórahelyreállításra, a szexuális együttlétek utáni diszkomfort kezelésére és a szisztémás hormonpótlás szerepére, rávilágítva, hogy a változókor után kialakuló új egyensúlyi állapotban is megőrizhető a teljes életminőség. 00:00 Intro 01:18 Gyakori panaszok és a hüvelyflóra működési mechanizmusa 03:26 Ön-diagnosztika, patikai tesztcsíkok és a hüvelyi pH korlátai 06:16 A hüvelyflóra ingadozásai és helyreállítása 08:55 Hormonpótlás, laktobacilusok 11:38 Szexuális együttlét utáni diszkomfortérzés és megelőzése 14:50 Fontos információ 15:23 Létezik-e végleges megoldás a nyálkahártya-problémákra? 16:33 Új homeosztázis a menopauza után: Mi várható hosszú távon? 18:25 Genitourináris menopauza szindróma és vizeletürítési gondok 20:18 Generációs különbségek és a szisztémás hormonpótlás megítélése 25:12 A hüvely mint különleges szerv és a szexuális élet minősége a változókorban 27:27 Vendégkérdés Bővebben is érdekel Dr. Czébely-Lénárt András munkássága? Megtalálod a nodokik.hu oldalain. ❗️Az epizódban elhangzó információk ismeretterjesztő célt szolgálnak, a vendégek saját szakmai álláspontjukat és tapasztalataikat osztják meg, amelyek nem helyettesítik a személyre szabott orvosi tanácsadást. Az elhangzottak alkalmazása előtt javasolt szakemberrel konzultálni, az egyéni döntésekből eredő esetleges következményekért a műsor készítői nem vállalnak felelősséget. ❗️ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A Zóna20 első adásában Hámor Barbara Dr.Tajti Zsanett gyermekintenzíves és bőrgyógyász szakorvossal, a “Tündéri Doktornénivel” beszélget az atópiás dermatitiszről, más néven ekcémáról, és tisztázzák a leggyakoribb tévhiteket. Az atópiás dermatitisz egy genetikai alapon nyugvó, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a környezeti hatások (pl. hideg idő, fűtési szezon, stressz, por) váltanak ki vagy erősítenek fel. A közhiedelemmel ellentétben nem azonos az ételallergiával, és ritkán indokolt a szigorú diéta. A hibás bőrgát miatt a bőrfelület áteresztővé válik, így ezen keresztül juthatnak be az allergének. A kezelés alappillére a dermokozmetikumokkal történő mindennapos bőrápolás és zsírozás, súlyosabb fellángoláskor pedig a szakorvos által elrendelt gyulladáscsökkentő terápiák alkalmazása. Az epizód termékmegjelenítést tartalmaz. Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a keleti gyógyászat, a buddhista filozófia és az egészséges élethossz témakörét járjuk körül Erdélyi Zoltán buddhista tanítóval, a hagyományos tibeti orvoslás szakértőjével, a Myrobalan készítmények megalkotójával. A beszélgetés során megismerhetjük a tibeti medicina egyedülálló emberképét, amely a testet, az életmódot és a tudatot egyetlen szerves egységként kezeli, miközben világossá válik a tibeti, az ayurvédikus és a kínai orvoslás közötti mélyreható filozófiai különbség is. Zoltán rávilágít arra, hogy miért áll a tibeti gyógyászatban a tudat a középpontban, miként válik a „nem tudás” (marikpa) és a zártudatosság (timúg) a betegségek távoli gyökerévé, és hogyan határozza meg a halálhoz való kulturális viszonyulás az élethez való hozzáállásunkat. Olyan gyakorlatias kérdéseket is érintünk, mint a három belső energiaminőség – a szél (lung), az epe (tippa) és a nyálka (beken) – szerepe az egyéni testalkat és a betegségek kialakulásában, a modern és keleti diagnosztika összekapcsolása, valamint az akut és a krónikus gyulladások közötti különbségtétel. Szó esik a tibeti longevity-hagyományokról, a speciális gyógynövényes „csülen” pirulákról, a belső hőt generáló tumó-gyakorlatokról, valamint a vázalégzés (bumpachen) energetikai hatásairól, amelyek a mélyebb meditációs állapotok elérését és a vitalitás megőrzését szolgálják. Erdélyi Zoltán nemcsak a buddhista tanítások elméletét hozza el, hanem rávilágít a mindennapi életvezetés és táplálkozás elengedhetetlen szerepére is a gyógyulásban. Részletesen kifejti, miért a mediterrán jellegű, sokoldalú étrendet tartja a leginkább kiegyensúlyozott alapnak a nyugati ember számára, miként formálják a testünket a közvetlen környezeti hatások, és hogyan működnek a tradicionális elvek alapján megalkotott hálózati hatású gyógynövénykészítmények a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatásában. 00:00 Intro 01:03 Létezik-e még a régi Tibet? 02:18 Keleti orvoslási rendszerek és különbségeik 09:05 Diagnosztika és a 3 fő alkati típus 15:18 Hideg-meleg betegségek és a krónikus gyulladás 18:48 Nyugati és keleti orvoslás találkozása 20:51 Fontos információ 21:23 Hosszú élet és a csüllen (tibeti longevity pirula) 30:42 Táplálkozás, gyógynövények és a 4 lépcsős terápia 42:42 Vendégkérdés Hirdetés⏐ Bővebben is érdekel Erdélyi Zoltán, buddhista tanító, hagyományos tibeti orvos munkássága, és a Myrobalan? Kattints ide: menlakhang.com Vagy ide: myrobalanmed.com Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices