ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Gibt es Muster in dir, über die du dich immer wieder selbst ärgerst? Und was wäre eigentlich, wenn sie morgen nicht mehr da wären?In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über die allerbesten Feinde: jene alten Muster, die schon so lange dabei sind, dass sie sich wie ein Teil der eigenen Identität anfühlen. Sie ärgern, sie halten auf, sie ziehen Energie aus dem Alltag — und liefern gleichzeitig den Grund dafür, warum der nächste Schritt gerade nicht geht. Timo beschreibt sie als Handbremse, die immer mitfährt und die man trotzdem nicht lösen will. Denn wer sie löst, steht plötzlich ohne Ausrede da: mit allem Potenzial, aber auch mit der ganzen Verantwortung. Eine Folge über Vertrautheit, über den Preis von Identifikation und über eine einzige Frage, die am Ende offen bleibt.In dieser Folge:Warum alte Muster sich wie die allerbesten Feinde anfühlenWas von dir übrig bleibt, wenn die Ausreden wegfallenWieso Loslassen schmerzlich ist, obwohl es befreitDie Frage, die Timo am Ende offen stehen lässtWeiterführende Links🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Wie geht man mit einer Diagnose um, die nicht mehr weggeht? Und warum ist es ausgerechnet der Atem, der in genau diesen Momenten noch etwas verändern kann – auch dann, wenn medizinisch nichts mehr zu machen ist?In der wöchentlichen Atempause spricht Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, mit Julia Priller, Artist & RB Master Coach. Sie ist Pflegefachkraft, Trauerbegleiterin und Breathwork-Coach und arbeitet mit Menschen, deren Erkrankung nicht mehr heilbar ist – und mit allen, die in diesem Raum mit dabei sind: Angehörige, Freundinnen und Freunde, Ärztinnen und Pflegepersonal. Die beiden sprechen darüber, was „palliativ" überhaupt bedeutet, warum dort oft drei Nervensysteme gleichzeitig am Anschlag laufen und welche einfachen Werkzeuge Julia in solche Räume mitnimmt: verlängerte Ausatmung, Summen, Berührung, Koregulation. Zur Sprache kommt außerdem, wie aus einem eigenen schweren Verlust diese Arbeit entstanden ist – und wie viel davon sich auf ganz normale, überfordernde Tage übertragen lässt.In dieser Folge:Warum eine palliative Diagnose nicht heißt, dass jemand bald stirbtWas Total Pain ist – und warum Schmerzmittel dagegen oft nichts ausrichtenWer in einem Krankenzimmer noch alles mitatmet, außer der betroffenen PersonWeshalb Hilflosigkeit das größte Thema ist – und nicht die AngstWas Summen und eine lange Ausatmung in so einem Raum verändernWarum Menschen aus ihrem Körper gehen, wenn er zur Diagnose wirdWie aus dem Verlust des eigenen Kindes diese Arbeit entstanden istWeiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 201: Wenn Schulmedizin auf Atemtraining trifft: Ganzheitliche Hilfe bei Asthma und COPD – mit Prof. Dr. Stephanie Korn → https://www.restorative-breathing.org/201-wenn-schulmedizin-auf-atemtraining-trifft-ganzheitliche-hilfe-bei-asthma-und-copd-mit-prof-dr-stephanie-korn/👉 Folge 182: Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann → https://www.restorative-breathing.org/182-hypopressives-training-zwerchfell-schwangerschaft-weibliche-staerke-mit-yannika-kappelmann/Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt anmelden, Start 3. November → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Kennst du das: Etwas läuft schief, und du ärgerst dich stundenlang darüber – obwohl das Ärgern selbst nichts besser macht? Was, wenn genau an dieser Stelle eine Wahl auf dich wartet?In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über einen Satz des buddhistischen Gelehrten Shantideva aus dem 8. Jahrhundert: Wenn ein Problem gelöst werden kann – warum dann unglücklich sein? Und wenn es nicht gelöst werden kann – was bringt es dann, unglücklich zu sein? Zwei Fragen, die in wenigen Sekunden gestellt sind und trotzdem fast jede Alltagssituation drehen können: den verpassten Zug genauso wie den eigenen Fehler von gestern. Timo nimmt den Satz auseinander, fragt nach, wie viel von unserem Unglück wir uns selbst bauen, und was passiert, wenn man sich an dieser Stelle stattdessen ein leichtes Lächeln erlaubt. Ein Impuls als Erinnerung für den Alltag: Wie du dich fühlst und wie du mit dem umgehst, was um dich herum passiert, liegt häufiger in deinen Händen, als es sich im Moment anfühlt.In dieser Folge:Warum ein Satz aus dem 8. Jahrhundert heute noch trifftZwei Fragen, die deinen Ärger in Sekunden prüfenWas passiert, wenn du etwas wirklich nicht ändern kannstWo im Alltag deine Wahl tatsächlich beginntWeiterführende Links🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 179: Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch → https://www.restorative-breathing.org/179-selbsterfahrung-langsam-atmen-fuer-gelassenheit-mit-werner-hanselitsch/8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung – Anmeldung offen👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Nimm dir neun Minuten mit Timo – ob du schon am Steuer sitzt oder noch nicht losgefahren bist – und komm mitten im Alltag zurück zu dir.Diese Session vertieft deinen Atem, löst Spannung in Schultern und Bauch und schärft dein Gespür dafür, wie es dir gerade wirklich geht.In diesem Podcast:Geführte Nasenatmung für mehr Ruhe und Klarheit unterwegsWie du Spannung in den Schultern bewusst löstKurze Atempausen, die dich zurück in den Moment holenSummen und Brummen als sanfte Vibration im KörperWie du deine Atmung tiefer in den Bauch lenkstVom Außen zurück ins Innen – ohne den Fokus zu verlierenDisclaimer / Kontraindikationen: Diese Session enthält kurze Atempausen. Praktiziere sie nur, wenn du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest. Am Steuer bleiben die Augen offen und die Aufmerksamkeit auf der Straße – schließe die Augen nur im stehenden Fahrzeug. Bei Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder akuten Infektionen verzichte auf längere Luftanhaltephasen.Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 208: Der Vagus-Code: Warum dein Körper nicht deinen Gedanken, sondern deinem Atem glaubt → https://www.restorative-breathing.org/208-der-vagus-code-warum-dein-koerper-nicht-deinen-gedanken-sondern-deinem-atem-glaubt/👉 Folge 212: Vagus-Code 2.0 – Der Augen-Atem-Hack und warum dein Körper die wahren Geschichten schreibt → https://www.restorative-breathing.org/212-vagus-code-2-0-der-augen-atem-hack-und-warum-dein-koerper-die-waren-geschichten-schreibt/👉 Folge 180: Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise → https://www.restorative-breathing.org/180-die-kunst-der-stimmkontrolle-tipps-von-luise/Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected]

Schreckt dich der Gedanke ab, dich mit schwierigen Erfahrungen aus deiner Kindheit zu beschäftigen? Und fragst du dich, warum alte Muster dich im Alltag trotzdem immer wieder einholen?In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über den Umgang mit traumatischen Erfahrungen aus der Kindheit – und über einen Satz, der dabei den Unterschied macht: Du bist kein Kind mehr. Im Zentrum steht das Bild vom inneren Kind, an dessen Seite du dich heute selbst stellen kannst. Timo nennt zwei Gründe, warum der Blick zurück heute anders ausfallen darf als damals: Du kannst dir selbst die Sicherheit geben, die in der Situation gefehlt hat. Und du hast die Wahl, wo und mit wem du dich dem Thema näherst – in fachlicher Begleitung, in einer Selbsterfahrungsgruppe oder bei dir selbst. Schutzmuster, die früher notwendig waren, müssen heute nicht mehr die einzige Antwort sein.In dieser Folge:Warum alte Schutzmuster heute nicht mehr die einzige Antwort sindWas es bedeutet, an der Seite deines inneren Kindes zu stehenWelche Rolle Sicherheit dabei spielt – im Außen und in dirWoran du merkst, dass du bereit bistWeiterführende Links🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung On-demand – Anmeldung offen👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Was, wenn die Furcht davor, dem eigenen Trauma zu begegnen, selbst zur Geschichte dazugehört? Und was verändert sich in dem Moment, in dem jemand dabei ist?In dieser Ausgabe der wöchentlichen Atempause spricht Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, mit Verena König, Traumatherapeutin und Bestseller-Autorin. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum sich so viele Menschen vor der Auseinandersetzung mit alten Verletzungen fürchten, was dabei im Körper passiert und warum Ohnmacht und Angst nicht die Ausnahme, sondern ein Kernmerkmal solcher Erfahrungen sind. Das Gespräch führt von dort weiter zu Beziehungen: zu Mustern, auf denen Freundschaften und Partnerschaften jahrzehntelang funktionieren, und zu dem, was passiert, wenn eine Person darin anfängt, sich zu verändern. Verena König beschreibt, wie behutsam Körperwahrnehmung aufgebaut werden kann – Timo verbindet das mit dem, was er aus intensiver Atemarbeit, Apnoe und langen Luftanhaltephasen kennt.In dieser Folge:Warum die Angst vor dem Hinschauen zur Sache selbst gehörtWeshalb „Ich bin heute erwachsen" im Ernstfall oft nicht trägtWas ein Gegenüber im Moment der Überwältigung verändertWoran du merkst, dass eine Beziehung dich kleiner machtWarum Nahestehende abwinken, sobald du dich veränderstWas Pendeln bedeutet und wo im Körper es anfängtWie „ich muss" und „ich kann nicht" deinen Zustand verratenDisclaimer / Kontraindikationen: Bitte praktiziere intensive Atempausen (langes Luftanhalten) nur in sicherer Umgebung (nicht beim Autofahren oder im Wasser) und nur, wenn du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest. Bei einer Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder akuten Infektionen solltest du auf längere Luftanhaltephasen verzichten.Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 181: Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri👉 Folge 179: Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch👉 Folge 204: Atemoptimierung durch Technologie: Der Deep Breath AtemgürtelMental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Hast du dich schon mal dabei erwischt, wie du sagst: „Da möchte ich weg von"? Und wie schwer sich dieses Weg-Wollen trotzdem anfühlt?In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über zwei Richtungen, die auf den ersten Blick dasselbe meinen und sich völlig unterschiedlich anfühlen: weg von etwas – oder hin zu etwas. Er beschreibt, was mit einer Sache passiert, wenn wir unseren ganzen Fokus darauf legen, sie loswerden zu wollen, und warum sich das Trennen dadurch oft noch schwerer anfühlt als nötig.Als Beispiel nimmt er einen sozialen Kontext: eine Beziehung, die nicht mehr passt. Statt zu fragen, wovon man sich trennen will, stellt Timo die Frage anders herum – wofür die Zeit und die Energie eigentlich frei werden. Dazu kommt ein ehrlicher Blick darauf, warum uns dieser Perspektivwechsel oft schwerfällt: weil wir es gewohnt sind, in Problemen zu denken und die Verantwortung für unser Gefühl bei anderen zu lassen.Eine kurze Einladung, eine Richtung zu drehen – und zu spüren, was sich dadurch verändert.In dieser Folge:Warum „weg von" einer Sache oft mehr Kraft gibtWie sich dieselbe Entscheidung als „hin zu" anfühltWas Neugier mit Veränderung zu tun hatWarum Problemdenken bequem ist – und was es kostetWeiterführende Links🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Wie kann ein Gespräch über den Tod leicht sein?Kinder fragen, fassen an, feiern — Erwachsene weichen aus. Woran liegt das, und was geht dabei verloren?Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, spricht in der wöchentlichen Atempause mit Johanna Klug, Autorin, Podcast-Host und Sterbe- & Trauerbegleiterin. Es geht um das, was in den letzten Wochen, Tagen und Stunden eines Lebens wirklich passiert: um Nähe statt Distanz, um das Grenzen-Setzen von Sterbenden, um Trauer, die Kinder anders tragen als Erwachsene — und um die Frage, warum Verletzlichkeit keine Schwäche ist, sondern die Bedingung für echte Begegnung. Johanna erzählt, wie sie sich vor einer Begleitung innerlich leer macht, was sie am Weg zurück ins eigene Leben braucht und warum sie niemandem eine Wahrheit überstülpt. Timo bringt die Erfahrung aus der Begleitung seines Vaters und seines Großvaters mit hinein. Die Folge berührt sensible Themen, unter anderem Suizid — wenn dich das gerade zu stark trifft, mach eine Pause und hol dir Unterstützung.In dieser Folge:Warum sich Johanna mit 16 freiwillig dem Tod zugewandt hatWas zwei Kinder und ein toter Maulwurf über Trauer zeigenWarum „so in Erinnerung behalten" ein Puzzlestück fehlen lässtWas es verändert, wenn ein Vater vor seinen Kindern weintWie Johanna sich vor einer Begleitung innerlich leer machtWarum Sterbende Grenzen klarer setzen als alle anderenWas ein Raum ohne jede Absicht mit Menschen machtWeiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 216: Hör auf zu zweifeln: Wie wir Ängste und Scham überwinden – Experten-Talk mit Sarah Desai👉 Folge 222: Papa ist Tot: Depression sieht man nicht bis es zu spät istMental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Kennst du das Gefühl, dass gerade alles ins Wanken gerät – und du am liebsten sofort wieder festen Boden unter den Füßen hättest?In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über Labilität: über den Moment, in dem etwas in uns instabil wird, und über die Angst, die oft genau dann mitkommt – die Sorge, dass es kippt, dass es schlimmer wird, dass man selbst damit nicht umgehen kann. Er beschreibt, warum ihm dieser Zustand persönlich Unbehagen bereitet, und warum er ihm in Breathwork-Sessions trotzdem immer wieder begegnet. Im Zentrum der Folge steht ein einfaches Bild: Du bist heute nicht mehr das Kind, das etwas erlebt hat. Du stehst an einer anderen Stelle deines Lebens, mit einem anderen Blick und anderen Möglichkeiten. Was das für den Umgang mit Labilität bedeutet – und was passiert, wenn man sie nicht sofort wegschiebt – ist die Einladung dieser Folge.In dieser Folge:Warum Labilität Angst macht – und was noch darin stecktWas sich erst verändern kann, wenn etwas ins Wanken gerätWarum du heute nicht mehr das Kind von damals bistWas aus Labilität wird, wenn du sie nicht kontrollierstWeiterführende Links🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt zu Mental Stark anmelden → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/

Was bleibt von einem Atemcoach übrig, wenn er die Maske abnimmt? 15 Kilo Übergewicht, ein Job, der sich von innen falsch anfühlte – und ein einziger Atemzug in fast 60 Meter Tiefe.Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, erzählt in dieser Folge der wöchentlichen Atempause seine eigene Geschichte – und zwar ohne die polierte Version. Es geht um ein Studium, das er dreimal fast hingeschmissen hätte, um Jahre in der Eventbranche zwischen Tiefkühlpizza und Statusdenken, um den Moment am Roten Meer, in dem sein Lehrer ihm sagte: Dein Körper blockiert nicht, dein Kopf blockiert. Und es geht um das, was danach kam: eine eigene Ausbildung, ein Buch, zwei Kinder, ein kleines Haus bei Graz und ein Alltag, der mit „stressfrei auf der Yogamatte schweben" wenig zu tun hat.In dieser Folge:Warum ein einziger Atemzug in 60 Meter Tiefe alles verändert hatWas passiert, wenn ein Handballer lernen muss, weich zu werdenWoran Timo im Wasser jedes Mal scheiterte, bevor es leichter wurdeWas zwischen Eisbaden und Räucherstäbchen bisher komplett gefehlt hatWieso Chaos, wenig Schlaf und verlorene Geduld zum Training gehörenWarum Timo sein schiefes Holzdach ganz bewusst schief lässtWas sich nach dem Tod seines Vaters neu sortiert hatWeiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 145: IKIGAI und die 5 Säulen für deine Breathwork Journey → https://www.restorative-breathing.org/145-ikigai-breathwork/👉 Folge 210: Die Illusion der Willenskraft: Warum Laserfokus reine Biologie ist → https://www.restorative-breathing.org/210-die-illusion-der-willenskraft-warum-laserfokus-reine-biologie-ist/Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt anmelden, Start 3. November → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: [email protected] du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/