Ana Sokolović

Jedan dan si super motivisana - razrađuješ ideje, praviš planove, produktivna si, uradiš 100 stvari, osećaš se na vrhu sveta.Sledećeg dana se pitaš gde je ta silna motivacija nestala.Prokrastiniraš da počneš, posustaješ i pitaš se "šta nije u redu sa mnom pa tako brzo izgubim volju."U toj pukotini između “juče sam mogla sve” i “danas ne mogu ništa” vrlo lako se izgubi poverenje u sebe - i baš to postane razlog odustajanja.Epizoda je nastala nakon razmene sa klijentkinjom koja je primetila da svaki pad motivacije doživljava kao dokaz da “ovo opet neće uspeti”. Ako ti je poznat taj unutrašnji tobogan - verujem da će ti značiti.Ukoliko želiš strukturiranu podršku da istraješ u svojim ciljevima bez sagorevanja i bez konstantnog razočaranja u sebe, više o programu “Završi započeto” možeš pronaći na:https://anasokolovic.rs/programi/zavrsi-zapoceto/Ili mi piši sa svojim pitanjem na [email protected] komentarima podeli - koji deo ti je posebno značio?

Postpartum, sedmi mesec.Neispavanost, manjak kapaciteta i dani kada je teško ostati prisutna i regulisana.U ovoj epizodi delim misli kojima se vraćam u izazovnim danima majčinstva – male unutrašnje podsetnike koji mi pomažu da izdržim, omekšam i ostanem uz sebe dok je teško.Ako slušaš, piši mi:šta ti je u ovoj epizodi posebno značilo da čuješ?Šta je tebi bio najvažniji podsetnik u postpartumu?Ako želiš da sarađuješ sa mnom:piši mi na [email protected] ili poseti moj sajt👉 www.anasokolovic.rs

Kako pronaći smisao u životu, naročito nakon značajnih gubitaka i iznenadnih promena koje remete strukturu, predvidljivost i planove dotadašnjeg života?U ovoj epizodi nudim perspektivu koja može pomoći u nalaženju odgovora na ovo pitanje, uz uvažavanje da nema ispravnih i pogrešnih, niti garantovano trajnih odgovora. Piši mi svoje utiske i pitanja u komentaru ❤️Da istražiš nacine da radiš sa mnom, poseti moj sajt www.anasokolovic.rsIli, piši mi direktno na [email protected]———————*** NAPOMENA: U ovoj epizodi pominjem iskustva sa kliničkom depresijom, suicidalnim mislima i suicidalnošću. Ukoliko si u akutnoj potrebi za podrškom, potraži stručnu pomoć. Ne oslanjaj se na sadržaje online za redovnu psihološku podršku.Besplatna psiholoska podrska u Srbiji:NACIONALNA SOS LINIJA ZA PREVENCIJU SUICIDAhttps://www.sos.lazalazarevic.rs/ Национална СОС линија за превенцију самоубистваCENTAR SRCE - Centar za emotivnu podršku i prevenciju samoubistvahttps://www.centarsrce.org/ Centar Srce0800-300-303

U ovoj epizodi govorim o neposlušnosti - kao činu dovođenja u pitanje pravila koja ne koriste, koja slepo i po inerciji pratiš jer ih je nekad neko postavio, a ti usvojila kao istinu o tome kako stvari funkcionišu ili kakva ti jesi.--------------------------AKTUELNO: Letnji paket za promene: od odluke do realizacijeTrening Samopouzdana u odlučivanju + Program Završi započetopo posebnoj ceni od 166 eur umesto 206 eurObezbedi moju podršku da doneseš odluku iza koje možeš da staneš samopouzdano i realizuješ je u skladu sa svojim kapacitetima.Pošalji mejl na [email protected] "Leto je vreme za promene" i šaljem ti sve informacije.

Deluje kontraintuitivno da se "plašimo sreće", odnosno prijatnih emocija i stanja u kojem je sve relativno mirno i pod kontrolom. Međutim, za većinu mojih klijenata, realnost je uglavnom bila "krizna" a njihov način funkcionisanja orijentisan na snalaženje, rešavanje izazova i preživljavanje. Zbog toga, kada se ciljevi ostvaruju, dobre stvari dešavaju ili barem, loše i neprijatne izostaju, mozak i telo kao da su, nenaviknuti na takav način života, daleko više pod stresom. U ovoj epizodi, inspirisana pitanjem jedne od vas "Kako da prihvatiš i navikneš se na dobro?" pričam o otporima koje imamo onda kada smo u kontaktu sa dobrim i sa mirom, zašto je tako i kako da podržimo sebe da budemo prisutni i verujemo i dobrom.Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku iza koje možeš da staneš s poverenjem, čak i ako nemaš garanciju ishoda. Trening sam vodila uživo 8. juna. Snimak dostupan za kupovinu - i dovoljan da samostalno uz moje vođenje dođeš do odluke koja ti je potrebna.Informacije i prijava: https://anasokolovic.rs/programi/online-trening-samopouzdana-u-odlucivanju/Ukoliko imaš pitanja, piši mi na [email protected]

U osmom mesecu trudnoće, delim svoja iskustva sa trudnoćom do sada - na koji način se kroz nju menjam, sa kojim (perfekcionističkim) izazovima se suočavam i kako im pristupam. #trudnoca #perfekcionizam ---------------------------------------------------------Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku iza koje možeš da staneš s poverenjem, čak i ako nemaš garanciju ishoda. Trening sam vodila uživo 8. juna. Snimak dostupan za kupovinu - i dovoljan da samostalno uz moje vođenje dođeš do odluke koja ti je potrebna.Informacije i prijava: https://anasokolovic.rs/programi/online-trening-samopouzdana-u-odlucivanju/Ukoliko imaš pitanja, piši mi na [email protected]

Najizazovniji deo donošenja odluka kada je pred tobom više opcija je u spremnosti da podneseš gubitak odluka koje NISI donela, da bi se posvetila jednoj koju izabereš - to poverenje u sopstveni izbor, spremnost da iza njega staneš na izvesno vreme i da ishode odluke ne koristiš protiv, nego ZA sebe. Upravo to je SLOBODA od perfekcionizma.U ovoj epizodi govorim o tome kako da presečeš - i doneseš odluku sa čim ili odakle da kreneš u situacijama gde imaš više izbora. Za moju podršku da u izgradnji poverenja u svoje odluke i strpljenja da sa njima istraješ, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija

Gotovo svaka klijentkinja sa kojom radim naučila je da sakriva određene delove sebe iz straha da, ako ih pokaže, neće biti više prihvaćena.Tokom socijalizacije, svaka od nas preuzima uloge koje dozvoljavaju da se lakše uklopimo u svoje okruženje. Kroz različita iskustva, često prilično bolna, učimo koji delovi nas nisu dobrodošli, koji su neadekvatni i nepoželjni u odnosima.Cena takve "uklopljenosti" je ta da se ne osećamo zaista prihvaćeno u svojim odnosima, da imamo stalno prisutan #impostersindrom i strah da bi "otkrivanje" nas i komunikacija toga šta želimo ili mislimo vodila tome da ponovo ili po prvi put doživimo da budemo odbačene ili postiđene. U ovoj epizodi govorim o tome kako da menjaš ovo duboko ukorenjeno uverenje koje će delom uvek ostati istinito (neki ljudi će te odbaciti kada pokažeš neke delove sebe) i kako prihvatiti sebe i onda kada postoje delovi tebe koje drugi ljudi neće moći da prihvate. -------------------------Najbolji način da te podržim u promeni je kroz direktan rad na programu "Oslobodi se perfekcionizma". Da se upoznamo i porazgovaramo o tvojim potrebama i svim detaljima saradnje, zakaži konsultaciju sa mnom na linku:https://calendly.com/anasokolovic/konsultacijaDa pročitaš više o programu, poseti moj sajt www.anasokolovic.rs

Da li ti se dešava da pokreneš i održavaš neku naviku na par nedelja ili čak par meseci, ali onda “ispadneš” iz rutine i ne uspevaš da se vratiš?Svaki put imaš osećaj da si iznova na nuli?U ovoj epizodi delim ključne razloge zašto dolazi do "jojo" efekta u izgradnji navika i šta da uradiš drugačije da svoje navike učiniš održivim dugoročno. Za moju direktnu podršku da izgradiš stabilne navike BEZ perfekcionizma, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Uz moje mentorstvo napravićeš korenite promene uz koje ćeš postati samopouzdanija i disciplinovanija ti. Sve informacije su na linku: https://anasokolovic.rs/programi/oslobodi-se-perfekcionizma/

Ova epizoda je za tebe ukoliko stalno nalaziš neki razlog zbog kojeg nisi dovoljno spremna da počneš i zbog kog odlažeš konkretnu akciju. Delim sa tobom 3 koraka koja će ti pomoći da jasnije sagledaš gde ti je tačno blokada i kako da je ukloniš - i pokreneš se. Za moju direktnu podršku, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-02