9Natree Sweden

Robin Hansons The Age of Em, från 2016, är en fackbok om ett möjligt framtidssamhälle där mänskliga hjärnor har emulerats, alltså skannats och körs som program på datorer. Hanson kallar dessa digitala personer för ems. Boken utgår inte främst från dagens språkmodeller eller från en plötsligt uppvaknad superintelligens. I stället undersöker den följderna om tekniken för helhjärnemulering blir tillräckligt fungerande och billig för att användas i stor skala. En em kan då arbeta snabbare än en biologisk människa, kopieras och placeras i virtuella miljöer. Hanson använder ekonomiska, sociologiska och organisatoriska resonemang för att följa konsekvenserna för arbete, städer, familjeliv, lagar, ojämlikhet och politisk makt. Syftet är att visa att även en radikalt främmande teknisk framtid kan analyseras systematiskt med etablerade samhällsvetenskapliga verktyg. Resultatet är mindre en prognos än ett ovanligt detaljerat scenario, som samtidigt väcker svåra frågor om identitet, värdighet och vilka mänskliga värden som får styra teknisk utveckling.

The Power of When av Michael Breus, psykolog och sömnspecialist, är en populärvetenskaplig självhjälpsbok om kronobiologi, alltså hur kroppens inre dygnsrytm påverkar sömn, energi, koncentration och vardagliga beslut. Bokens utgångspunkt är enkel men användbar. Frågan är inte bara vad vi gör och hur vi gör det, utan också när vi gör det. Breus menar att många råd om produktivitet och hälsa blir missvisande när de förutsätter att alla fungerar bäst enligt samma klockslag. Han delar i stället in läsare i fyra kronotyper, Lejon, Björnar, Vargar och Delfiner, och erbjuder ett test för att identifiera den egna typen. Därefter kopplas typen till förslag om tidpunkter för sömn, arbete, träning, koffein, måltider och sociala eller yrkesmässiga samtal. Syftet är inte att skapa ett strikt schema, utan att hjälpa läsaren att förstå sina återkommande toppar och dalar. Boken rör sig mellan sömnforskning, vardagsråd och prestationspsykologi, i ett lättillgängligt format.

Crooked: Outwitting the Back Pain Industry and Getting on the Road to Recovery är en granskande fackbok av den amerikanska journalisten Cathryn Jakobson Ramin. Utifrån egna år av långvarig ryggsmärta undersöker hon varför en så vanlig åkomma ofta leder till dyra, motsägelsefulla och ibland riskfyllda behandlingar. Boken bygger på flera års research och intervjuer med patienter samt yrkesgrupper inom ryggvård, från kirurger och smärtläkare till fysioterapeuter och kiropraktorer. Ramin granskar särskilt hur magnetkameraundersökningar, operationer, injektioner, läkemedel och olika manuella behandlingar används, och om deras nytta motsvarar riskerna och kostnaderna. Hennes syfte är inte att avfärda all vård, utan att hjälpa läsaren att skilja rimliga insatser från vård som främst drivs av rutin, rädsla eller ekonomiska incitament. I stället för löften om en snabb lösning lyfter hon aktiv rehabilitering, successiv rörelseträning och patientens egen delaktighet som centrala delar av återhämtningen.

Cathy O'Neils Weapons of Math Destruction är en sakprosabok från 2016, om hur stora datamängder och matematiska modeller styr beslut som påverkar människors vardag. O'Neil är matematiker och tidigare dataanalytiker, och hennes huvudpoäng är att algoritmer inte automatiskt blir rättvisa bara för att de använder siffror. De byggs av människor, utgår från mänskliga prioriteringar och tränas ofta på data från ett redan ojämlikt samhälle. Boken undersöker bland annat modeller för kreditvärdighet, försäkring, rekrytering, utbildning, polisarbete och politisk påverkan. O'Neil kallar särskilt skadliga system för Weapons of Math Destruction, eller WMD. De kännetecknas av att vara svåra att granska, användas i stor skala och kunna skada människor utan att de får en rimlig möjlighet att förstå eller överklaga besluten. Syftet är inte att förkasta matematik eller dataanalys. I stället vill boken visa varför modeller måste bedömas utifrån sina faktiska konsekvenser, inte bara utifrån sin tekniska effektivitet eller sin aura av objektivitet.

Thirty Days to Natural Blood Pressure Control: The No Pressure Solution är en praktiskt inriktad hälsobok av läkaren David DeRose, skriven tillsammans med Greg Steinke och sjuksköterskan Trudie Li. Boken behandlar högt blodtryck, ett tillstånd som ofta saknar tydliga symtom men som kan öka risken för bland annat hjärtinfarkt, stroke och njursjukdom. Genren är populärmedicinsk livsstilsguidning, med ambitionen att göra förebyggande medicinsk kunskap användbar i vardagen. I centrum står ett trettiodagarsprogram som samlar kost, dryckesvanor, motion, sömn, stress, sociala relationer och andra levnadsvanor i modellen No Pressure. Författarna presenterar livsstilsförändring som en sammanhängande process, inte som en enda snabb lösning. Boken riktar sig både till personer med konstaterat högt blodtryck och till dem som vill minska sin risk. Den är tydligt positiv till läkemedelsfria metoder, men dess praktiska råd bör användas tillsammans med regelbunden blodtrycksmätning och kontakt med vården, särskilt för den som redan behandlas med blodtrycksmedicin.

Domain-Driven Design Distilled är en kortfattad fackbok av Vaughn Vernon om domändriven design, ofta förkortat DDD. Boken hör hemma i gränslandet mellan systemarkitektur, mjukvaruutveckling och verksamhetsanalys. Dess syfte är inte att ge en komplett programmeringsmanual, utan att göra DDD:s centrala idéer begripliga för personer som behöver fatta gemensamma beslut om komplexa digitala system. Vernon sammanfattar både strategisk design, som handlar om att avgränsa problem och samordna team, och taktisk design, som handlar om hur en tydlig domänmodell kan uttryckas i programkod. Centrala begrepp är bland annat gemensamt språk, avgränsade kontexter, delområden, entiteter, värdeobjekt, aggregat och domänhändelser. Boken tar också upp Event Storming, en workshopbaserad metod för att synliggöra verksamhetens flöden. Formatet är medvetet koncentrerat. Det gör boken användbar som introduktion, gemensam referens och grund för samtal mellan utvecklare, arkitekter, produktansvariga och verksamhetsexperter, även i organisationer där teknik och affär tidigare har haft svårt att förstå varandra.

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life är en populärpsykologisk självhjälpsbok av psykologen Susan David. Boken handlar inte om att bli av med obehagliga känslor eller att alltid tänka positivt. Dess syfte är i stället att lära läsaren att förhålla sig flexibelt till tankar, känslor och invanda berättelser om sig själv. David beskriver hur människor ofta fastnar i reaktioner som ilska, skam, oro eller självkritik, och sedan låter dessa reaktioner styra beslut i arbete, relationer och vardag. Hennes centrala modell består av fyra rörelser, att visa upp för sin upplevelse, att skapa avstånd till den, att handla utifrån sina värderingar och att ta små steg framåt. Med stöd i psykologi och exempel från arbetsliv och familjeliv argumenterar hon för att känslor kan vara värdefull information, utan att vara order som måste följas. Boken riktar sig både till privatpersoner och till personer med ansvar för andra, särskilt i situationer präglade av förändring, konflikt eller osäkerhet.

Tyler Cowens The Complacent Class är en samhällsekonomisk och kulturell analys av varför USA, enligt honom, har blivit mindre rörligt, mindre risktagande och mindre benäget att förändras. Boken undersöker en tydlig kontrast. Det äldre amerikanska idealet byggde på att flytta dit arbetet fanns, pröva nya företag, möta främlingar och acceptera osäkerhet. I den nyare utvecklingen ser Cowen i stället en växande önskan om trygghet, förutsägbarhet och social likhet. Han kallar den breda grupp som accepterar eller förstärker detta motstånd mot det nya för den bekväma klassen. Det handlar inte bara om höginkomsttagare, utan om ett mönster som berör flera samhällsskikt. Cowen kopplar utvecklingen till lägre geografisk rörlighet, ökad segregation, försiktigare politiskt liv och innovation som främst märks i den digitala världen. Syftet är inte att romantisera all oro eller instabilitet. Det är att visa hur strävan efter ett friktionsfritt liv kan försvaga de krafter som tidigare skapade amerikansk tillväxt och förnyelse.

Unlimited Memory av Kevin Horsley är en praktiskt inriktad bok om minnestekniker och snabbare inlärning. Horsley är känd som minnesexpert och beskriver hur han gått från egna studiesvårigheter till prestationer inom tävlingsminne. Bokens huvudsyfte är inte att läsaren ska memorera extrema mängder siffror, utan att visa att minnet kan tränas med metoder, uppmärksamhet och regelbunden användning. Den vänder sig därför till studenter som ska lära sig fakta, yrkesverksamma som vill komma ihåg namn, presentationer och detaljer, och till personer som vill minska sitt beroende av listor och påminnelser. Horsley avfärdar idén om ett medfött bra eller dåligt minne. I stället pekar han på bristande koncentration, svaga associationer och frånvaron av en fungerande repetitionsrutin. Boken kombinerar välkända minnesprinciper, som visualisering och associationskedjor, med konkreta övningar. Den är skriven som en metodhandbok snarare än som en akademisk genomgång av minnesforskning. Tyngdpunkten ligger på vad läsaren faktiskt kan göra när ny information ska lagras och återkallas.

Believe in Yourself av Dr. Joseph Murphy är en kort självhjälpsbok i den New Thought-tradition där psykologi, andlighet och praktiska mentala övningar vävs samman. Murphy är mest känd för The Power of Your Subconscious Mind, och även här är huvudfrågan hur människors föreställningar om sig själva påverkar vad de vågar göra, förväntar sig och upprepar i vardagen. Boken argumenterar för att självtillit inte främst är en medfödd egenskap, utan en övertygelse som kan tränas genom riktad uppmärksamhet, positiva formuleringar och envis repetition. Författaren använder berättelser om bland annat uppfinnare, konstnärer, författare och företagare för att visa hur en inre övertygelse kan stödja uthållighet. Syftet är inte att ge en modern, forskningsbaserad metod för målsättning, utan att övertyga läsaren om värdet av en konstruktiv självbild. Därför bör boken läsas som ett koncentrerat klassiskt verk om positivt tänkande, där dess praktiska råd kan kombineras med realistisk planering och konkret handling.