朝思暮想

又是和朋友和亲密关系讨论友情爱情的好机会！借着别人的友情故事，照亮我们自己的友情模式。和我们一起畅聊一波，互相分享，包庇一下彼此的想法。【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

当人们向往阳光与能量的时候，太阳背后的阴影，也同时在滋润庇护着无数的生命。这一期我们一起解读一本书名为《太阳的阴影》。作者用既真实又诗意的语言，向我们展现了遥远的非洲大陆的土地上，普通平凡的生命能量与动荡多舛的时代洪流。看完后我们意外地发现，即使完全不同的时代背景和地理环境，同为人类的我们仍然可以彼此连接，感受共情千里之外的情绪与困境，共享传递着生生不息的精神力量。【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

刚接触到一个陌生的新事物的时候我们的感受是什么样的？可能有紧张、有好奇，也有期待。这期我们借着网球初体验来一起分享一下，如何将第一次的体验变成一个好的经历，以及如何将过往的经验应用在新鲜体验上。很多光鲜的事物的日常，都由每天的平凡动作组成，在这些平凡甚至无聊里面，我们如何享受过程，培养自己的肌肉记忆。文盲有文盲的学法，大师有大师的学法，让我们学起来。【内容摘要】刚开始接触一个新事物的时候是能体验到成就感最多的时候观察和反思别人学习的过程是一个特别好的学习过程做每件事情都是自己完整的过去的体现将学习的过程拆成细节步骤脑子里做动作也在学习用身体复盘感受忍受重复动作的无聊来修炼高手的直觉装备是身体的延伸【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

在比赛中你是想赢还是怕输，赛场像生活的微观模型，我们可以在其中体会、试验各种想尝试的心态和技巧。这一期我们来聊聊生活中无伤大雅的比赛们带给我们的感悟。最后分享一句中岛敦《山月记》的一句话，我生怕自己本非美玉，故而不肯加以刻苦琢磨；却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是，我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是让羞恨任意助长那怯懦的自尊心【内容摘要】越是害怕被关注，越要去参加一些无伤大雅的比赛真实永远没有自己担心的会严重在安全的沙盘环境里去尝试想做的事情，熟悉被温柔接住的感觉无伤大雅的比赛是一个很好的做实验的环境打好当下的每一个球体育运动是人生的一个小的模拟器带着想赢的想法去玩游戏天资对我来说不再重要了自洽是在做事中磨砺出来的，内核像钟乳石一样是日积月累积起来的【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

当一个人在绝对休息的时候ta在做什么，是什么样的感受？答案可能与我们想象的情景完全不同。这期我们就来聊聊，当感到绝对休息时，在心理和脑海中的游戏体验是怎样的，以及这个过程中会遇到什么样的关卡和历程。【内容摘要】当刚开始空窗的时候还是会延续之前的生活习惯一念天堂的一瞬需要之前的长久准备对成功的重新定义：对自己的改变只有之前有没放过自己的状态才会有放过自己绝对休息的体验换一个环境会产生一种绝对的休息获得满足变得阈值更高了还是更容易了游戏化人生的微小正反馈【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

如果逃不掉打工，能不能把它变成自己的事儿？在工作不可避免的时候，我们怎么更快乐地工作？《资本论》说透了“异化劳动”，也透露了秘籍，今天就开始做自己的工作的主人！【内容摘要】工作中有意思的小片段Covid期间得知隔壁同事得了Covid工作中交到好朋友，甚至是最好的朋友都是工作里认识的马克思一般意义性的劳动和被异化的劳动异化的工作的四个特点如何反异化地工作什么样的领导者会更让人追随如何面对因执着于做事的意义而对工作产生的抗拒感工作这个磨难让人练就如何让每件事变有意思的能力疗愈的意义是什么【时间线】02:01 工作中的美好瞬间：从冰淇淋和奶茶的交到了朋友04:21 工作中的交友之道：甜品有助于交朋友08:43 揭示劳动的真相：异化工作如何影响我们的心灵与行为13:06 创业者的喜悦与压力：初创公司的劳动成果与激励程度17:29 从异化工作到本质工作：职场中的自由创造和发展潜力21:52 解读他人的内心：为何要听取并理解他人的想法？26:14 游戏中的异化劳动：如何与人互动并反其异化？30:35 被困系统中的自由意志：如何选择适合自己的道路？34:59 解决工作痛苦：领导的分工智慧与员工的积极应对39:22 努力成为自己生活的主宰，创造一个美好的世界！43:45 转变与成长：探索生活中的小进步，最有魔法的能力是在哪里都快乐的能力，是点石成金的能力48:07 恢复活力：如何重新找回内心的动力与愉悦？【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

笔记系统大放送！如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使。记录就是看见。也感恩我们互相看见 ️【内容摘要】 如果我们的大脑清清爽爽的不敢想象有多好使 我们都用过哪些记录方式？橙橙版 纸质的笔记本、五年日记、A4纸 脑图类：Obsidian、Roam Research  Notion笔记、苹果Journal BrewlyNotes 不努力笔记 项目管理类：比如Trello, Asana 时间记录类：苹果日历、谷歌日历 我们都用过哪些记录方式？小C版 道德日记、周记 读书笔记、观影笔记 苹果笔记Notes：生活感悟类记录 手账本：奇思妙想的收集本 总结笔记：BrewlyNotes不努力笔记 笔记会帮助你挖掘更多的自己 为什么内容板块那么重要 如何用日历来记录时间小C的手账截图分享： BrewlyNotes不努力笔记界面截图： 不努力笔记生成的报告里面，关于能量来源和消耗部分的描述 （此处有一些内容信息小处理;P）【时间线】02:02 手账文化与自我管理：记录的重要性05:05 脑图笔记软件对比：Notion、Roam Research和Obsidian笔记的优势分析10:15 道德日记与生活的点滴：回忆与思考的小故事15:23 创意手账：个性化日记记录媒介的选择与感悟20:31 “心想事成的缘分：探寻hobonichi记事本的奇妙之旅”25:37 时间记录与个人成长：探索日历和笔记的隐藏价值30:45 帮助我们成为更好的自己的工具：不努力笔记软件的分析功能35:55 知行合一：通过笔记分析软件获得直接行动指导41:03 组块学习法：将新知识整合到已有知识网络中的重要方法46:13 时间管理的艺术：如何用成功日记和感恩记录美好生活？51:21 看见的力量：感恩有你陪伴的幸运之旅56:26 观察身体需求的修复过程，等待迷茫状态的过去【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"【参考】Brewly Notes 不努力笔记 https://brewlynotes.com/《奇特的一生》By 柳比歇夫

记性突然变好，十年往事涌上心头？睡饱、晒太阳、吃维D，身心灵悄然复苏。一家藏在居民楼里的神秘瑜伽馆，带你回到最原始的自己。记忆解封，是巧合还是疗愈？在繁忙喧闹的生活中，心有时候会变得粗糙迟钝。我们越来越习惯长时间固定不动的坐姿，日益减少的身体活动，甚至身体上有些部位的肌肉都从来没有用到过。而身体是比心更诚实的感受器，它公平地替你感知环境，直接地生成各种反应，这些身体的反馈再通过五感传输回给心。所以此刻用心地问自己一句，最近感觉怎么样呢？【本期摘要】突然记忆力变好了发生了什么？十年前的记忆正中眉心因为app新会员活动去体验各种瑜伽馆误入充满神秘色彩的灵性瑜伽馆体会身心合一的瑜伽经历呼吸如何影响着我们身体的感受【AI生成时间线】02:00 被遗忘的回忆：灰尘掩盖的街道和往事的片段04:12 失忆的女主角回归：记忆中的童年在街头重现08:25 探索心灵之旅：瑜伽馆的奇妙体验与感悟12:37 瑜伽馆评价高、价格实惠、预约方便，为何如此神秘？探寻真相！16:50 古法瑜伽之旅：体验中亚的神秘氛围与独特瑜伽流程21:03 简单实用的瑜伽呼吸法，让身体与思想彻底放松25:15 深入探索瑜伽：从理论到实践的全面指南29:29 烘焙的香气，五彩缤纷的背景：一个非凡的瑜伽体验33:38 感受瑜伽的魅力：打开身体与心灵的完美结合37:55 通过眼球练习和呼吸法提升大脑思维能力42:07 瑜伽呼吸法：打开新世界的大门，探索身心潜能！46:19 通过呼吸法释放身体内的压力与不适，找到内在的宁静与放松【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

休息不是玩，也不是刷手机。真正的休息，不用手、不动脑、不剧烈运动，还能带来一点小意义。你试过哪些事，做完真的感觉被“充满电”了？这期我们再来重访休息这个话题。每次自己说“我想休息一下”的时候，你会选择做什么呢？哪些事情是真的让你感觉到了休息。我们常常混淆了休息与娱乐，休息和获得快乐，甚至对休息本身有了压力，是否充分利用了能休息的时间。这期我们就来聊一聊，好好休息这件事对我们意味着什么。【本期内容】有真正休息到的时候的几个规律不需要用手机、不动太多脑子、不动太多身体、有一点点益处为什么电影院是个得天独厚的休息佳地看什么样的剧能休息到走一条之前没走过的路非运动型瑜伽如何好好睡觉微休息的好处02:01 休息与娱乐：如何区分两者并保持身心健康？04:01 如何在疲惫不堪时合理安排时间？工作、休息和娱乐的平衡之道07:33 电影院的魔法：体验沉浸式观影的乐趣与放松11:18 文艺片与搞笑片：看电影的两种截然不同体验！15:04 观影体验：电影与电视剧的差异与思考18:53 追剧体验：喜欢到停不下来的无力感与温暖选择22:39 年轻高学历女性在别人都经历更多的地方如何取得信任并共同成长？26:25 在大自然中徒步漫步：休息与探索的新选择30:09 休息方式革新：玩泥巴等大自然活动对身心的好处！33:58 突破内心潜意识，释放能量：休息与成长的关系37:44 突破疲惫，迎接创造力的爆发！如何获得更多的休息时间？41:33 放松心情，重拾内心的自由——假期中的无忧无虑感觉【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

遇到突发急救怎么办？普通人如何在救护车来前救人一命？从判断呼吸到止血包扎，再到海姆立克法，本期分享实用技能。生命关键时刻，你也能成为别人的希望。最近小C的一个新体验是去上了红十字会认证的野外救援急救课程。这期我们就轻松欢快地讲讲一些有效使用的应急小技巧吧！【内容摘要】检查人的生命体征方法人断手断脚到什么程度会活不成了被东西噎到时候的海姆立克急救法失温了该怎么办正确人工呼吸的手法跟着凤凰传奇一起做人工呼吸【AI生成时间线】02:01 紧急情况下的自救与救援：心梗、脑梗急救指南04:03 生命垂危的迹象：如何判断一个人是否失去意识并需要紧急救治06:04 生命关紧急状况下，重要的是止血和维持生命的基本步骤08:04 精准急救：通过提问了解身体不适的原因，紧急处理方法详解10:05 自救方法揭秘：避免被噎住的正确姿势与急救方式12:06 紧急情况下的自救与他救：海姆利克救法与急救APP详解14:07 急救知识：处理创伤和紧急情况的方法16:08 揭秘锡纸、塑料袋的保暖秘密，让你在冬天更温暖！18:09 按照凤凰传奇的频率来唱歌，竟然能考CPR证满分！20:09 「费曼学习法」：掌握知识的神奇秘籍！22:12 挑战题库，挖掘知识深度——费曼学习法助你更加扎实学习！【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"