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Wir denken oft in festen Zuständen, klaren Zielen und einzelnen Momenten. Dabei besteht unser Leben eigentlich aus ständigen Übergängen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das für Bewegung genauso gilt wie für Lernen, Schlaf, Musik, Sport und persönliche Entwicklung. Gleichzeitig geht es um die Frage, wann wir uns dem Prozess hingeben sollten – und wann es sinnvoll ist, bewusst innezuhalten, ins Detail zu gehen und den Moment wahrzunehmen.Eine Folge über Übergänge, Ziele, Präsenz und die Fähigkeit, zwischen dem großen Ganzen und dem einzelnen Moment zu wechseln.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit der Hebamme Christa Böhm über den unfassbar faszinierenden Prozess der Geburt. Dabei geht es um Drehbewegungen, Geburtsphasen und die Grenzen des deutschen Gesundheitssystems. Hier findest du Christa: https://hebammenpraxis-heidenheim.de/team-2Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

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Du hast Schmerzen bei der Gartenarbeit oder tust dir schwer damit, deinen Schrank beim Putzen zu verschieben?Der Grund muss nicht immer nur die fehlende Muskulatur sein, sondern oftmals steckt sehr viel mehr dahinter!Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die Ausgangssituation unserer fiktiven Situation. Rätsel gerne mit: Mann, Mitte 40, Vollzeitjob im Büro und im Alltag eher wenig BewegungSchläft meist etwa 6–7 Stunden und fühlt sich häufig müdeMöchte fitter, gesünder und leistungsfähiger werden und startet deshalb ein CoachingEr setzt die vereinbarten Maßnahmen sehr konsequent um: regelmäßiges Training, mehr Schritte, feste Schlafenszeiten, gesündere Ernährung und weniger AlkoholNach vier Wochen hat er fast alle Ziele erreichtTrotzdem fühlt er sich tagsüber müder, schläft subjektiv schlechter, ist gereizter und gestressterAuch seine Trainingsleistung stagniert oder geht leicht zurückDie Frage: Warum geht es ihm schlechter, obwohl er scheinbar fast alles richtig macht?Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Für deine Gesundheit musst du nicht immer noch mehr machen. Oft geht es vielmehr darum, kleine Entscheidungen im Alltag anders zu treffen und gesunde Gewohnheiten so zu integrieren, dass sie irgendwann ganz selbstverständlich werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fortschritt selten an einem einzelnen Moment entsteht – und weshalb die Suche nach dem Endpunkt vergeblich ist.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Oft wird in unserem Gesundheitssystem versucht zwischen krank und vermeintlich gesund zu unterscheiden. Es gibt aber auch ein Frühwarnsystem, dass sich in unserem Blut versteckt und nur darauf wartet von uns endlich genutzt zu werden. Was du aktiv tun kannst bevor es zu schlimmeren Erkrankungen wie Osteoporose und Arteriosklerose kommt erfährst du in dieser Folgehier findest du die Bücher: https://www.praxis-dr-orfanos.de/Instagram Helena:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel Buch 3/orange ⁠Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432120652 | Georg Thieme Verlag KG⁠ mit Hörbuch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078991157?aboTyp=NONEBuch 2/blau:  ⁠Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432118284 | Georg Thieme Verlag KG⁠ Buch 1/grün:  ⁠Nährstoff-Therapie: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432114965 | Georg Thieme Verlag KG⁠ mit Hörbuch: ⁠Nährstoff-Therapie - Helena Orfanos-Boeckel - Hörbuch - BookBeat⁠Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Mittlerweile hat fast jeder schon davon gehört, dass es sinnvoll sein kann Krankheiten schon präventiv vorzubeugen um langfristig gesund zu leben. Aber wie geht das wirklich und was muss ich konkret tun? Hier findest du Malti: https://www.instagram.com/dr.maltibeckershttps://drmaltibeckers.de/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gesundheit ist manchmal wie eine Käsescheibe: zwei Seiten, aber trotzdem ein und dasselbe Stück. In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training, Schlaf, Psyche und Gesundheit – und darüber, welche davon wirklich wichtig sind. Denn nicht jeder Zusammenhang verdient automatisch unsere Aufmerksamkeit.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann