Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de

Was ist, wenn die Vorbereitung auf einen Lauf perfekt lief, im Rennen keine Fehler gemacht wurden und trotzdem irgendetwas dazwischenkommt, sodass man das gesteckte Ziel nicht erreicht? Wir stehen noch unter dem Eindruck des zurückliegenden Western States 100. In den letzten Tagen gab es viele Beiträge und auch Podcasts von Läuferinnen und Läufern, die dort entweder einen sehr guten Tag hatten oder ihre Ziele nicht erreicht haben. In diesen Analysen bleibt ein großer, vielleicht der größte Einflussfaktor im Sport meistens außen vor: Glück und Pech. Sind Gerechtigkeits- oder Gleichheitserwartungen in einem facettenreichen Sport, in dem es immer wieder unkontrollierbare Faktoren gibt, fehl am Platz? Außerdem sprechen wir über die Qualität des Western States 100-Livestreams, Jan Frodeno als Trailrunner, Traillaufen im Wattenmeer und die Frage, ob ein gemeinsamer Traillauf von Arbeits-E-Mails unterbrochen werden darf. Unser Sponsor des Monats ist STOX Energy Socks. Danke für die Unterstützung!Podcast von und mit David Roche zu seinem Western States-DNFInfos zum Red Bull Wattlauf (wir verlosen 1x2 Startplätze! Schreib uns eine Mail an redaktion [at] alleslaufbar.de mit dem Betreff "Wattlauf" und du bist im Lostopf)Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Noch wenige Stunden dann beginnt der La Sportiva Lavaredo Ultratrail im Herzen der Dolomiten. Nicht weit entfernt, unweit von Meran, ist Andreas Reiterer zu Hause. Der Weltklasse-Trailläufer hat schon viele Rennen gewonnen, war Dritter beim CCC und stand zweimal bei einer Weltmeisterschaft auf dem Podium. Aber ausgerechnet beim Heimrennen, dem Lavaredo Ultratrail, konnte Andi, trotz viermaliger Teilnahme, bisher nie sein volles Leistungspotential abrufen. Warum sich das dieses Jahr ändern wird, erzählt er uns in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über seine Liebe zur Heimat Südtirol, warum der La Sportiva Athlet so oft bei Rennen am Start steht und DNFs ihm nichts ausmachen, sein kurzes Intermezzo mit dem Profi-Team Dinamo Running und den Trailrunning-Support des italienischen Leichtathletik Verbands. Unser Sponsor des Monats ist La Sportiva. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.    

In dieser Folge spricht Christian mit Juliane über seine Erlebnisse beim 100-Meilen-Rennen ZUT100, das am 12. Juni seine Premiere im Rahmen des Zugspitz Ultratrails feierte. Wie ist es ihm ergangen? Welche Lektionen hat er gelernt? Wie ist er mit dem zunehmenden DNF-Druck umgegangen? Und warum sollte das „Ins-Ziel-Wandern“ aus seiner Sicht wertschätzender thematisiert werden als bisher? Lest hier seinen ausführlichen Artikel dazu!Weil einige danach gefragt haben, hier Auszüge aus Christians Ausrüstung (ungesponsert):Schuhe: Brooks Caldera 8 (bis km 78), La Sportiva Prodigio Pro (ab km 78)Socken: UYN Runner's Five ZehensockenWeste: Salomon S/LAB Ultra 10 Uhr: Garmin Forerunner 955 SolarOberteil: High Country Hemd von Rabbit Aufm Kopf: Floatable Bucket Hat von H.A.D. Unser Sponsor des Monats ist La Sportiva. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.    

Ein Mikro, welches auch nach zwei Wochen nicht den Weg von Deutschland nach Italien fand, zwang uns zu dieser Spontan-Folge. Aber an diesem Wochenende sind ohnehin alle im ZUT-Fieber. Wir auch! Besonders Christian, der sich nur fünf Stunden nach der Aufnahme dieser Folge an den Start des einzigen Trail-Hundertmeilers Deutschlands stellte. Wie ist die Stimmung in Garmisch? Wie sieht Christians Rennplan aus? Und mit welchen Gedanken im Kopf wird Christian die 8000 Höhenmeter und 163 Kilometer angehen? Und was hat dieses Mindset mit dem Film "Dead Last Finish before Did Not Finish – Celebrating last Place" zu tun? All das erfahrt ihr in dieser spontanen Kompaktfolge. Viel Spaß!Film: DFL before DNFZUT-Live-Center

Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 20 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden und es, entgegen vielen anderen Inhalten bei Alles Laufbar, auch mal unausgewogen und vielleicht sogar tendenziös werden darf. In der zweiten Folge erklärt Benni an den beiden Beispielen Bicarb und Hitzetraining, wie rasant sich der Trailrunningsport in den letzten Monaten weiterentwickelt hat, welche Faszination der neue Tech-Trend auf ihn ausübt und warum diese Art des Laufens und Trainierens leider nur noch schwer zu seinem Lauf-Warum passt. zum Porträt über David Roche zum Mitglieder Podcast JuniAlles Laufbar Mitglied werdenUnser Sponsor des Monats ist La Sportiva. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

In dieser Folge sprechen wir über das Warum. Als Trailrunner werden wir immer wieder mit der Frage konfrontiert, warum wir tun, was wir tun. Aber mehr als das: Es wird erwartet, dass man eine wirklich gute Antwort darauf hat — ein „Darum“. Gerade bei Wettkämpfen scheint zu gelten: Wer kein gutes Warum hat, kann gleich zu Hause bleiben. Know your why, um besonders in schwierigen Momenten durchzuhalten. Wir glauben, dass das Warum überbewertet ist und es vielmehr auf das „Ob“ und das „Wie“ ankommt.Außerdem sprechen wir über Haute Couture im Trailrunning, Zeitstrafen und ein neues High-Carb-Pulver, das wir getestet haben.Viel Spaß mit der Folge.Hier die Links:Hier gibt es alle Infos zu CROSSING BAVARIA!The WhyUnhappy: Macht Laufen glücklich?sunn.nutritionUnser Sponsor des Monats ist La Sportiva. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.   

In dieser Folge spricht Christian mit Volker Haußmann, Gründer und Inhaber des Münchener Laufshops Laufbar. Er erklärt, wie sich das Trailrunning aus Sicht des Fachhandels verändert hat. Wie haben sich Trailrunningschuhe in den letzten Jahren weiterentwickelt? Brauchen Trailrunner eine Laufanalyse? Ist der Laufshop in München durch seine Nähe zu den Alpen ein Sprungbrett, Brückenbauer und Einstiegshilfe für Straßenläuferinnen und -läufer, die das Trailrunning ausprobieren möchten? All das und vieles mehr diskutieren wir in dieser Folge. Viel Spaß!Falls ihr Feedback zur Folge habt, freuen wir uns sehr. Ihr könnt diese entweder hier oder auf Instagram in den Kommentaren oder noch besser in folgender Whats-App-Gruppe loswerden. Gern per Sprachnachricht. Eventuell greifen wir euer Feedback in einer der kommenden Folgen auf: https://chat.whatsapp.com/LYLFLpgHGS9JzrLMU0agBxUnser Sponsor des Monats ist Craft. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.  

In dieser Folge sprechen wir über das Livestreaming von Trailrunning-Wettkämpfen. Was lässt sich an dessen Qualität über den Status unseres Sports ablesen? Welche Aspekte der Veranstaltungen werden dort gezeigt, welche nicht? Wie könnten Livestreams in der Zukunft aussehen? Darüber hinaus besprechen wir das Everesting-Event von Plan B, Christians Trail-Marathon beim Mountainman Nesselwang, die ein Baby stillende Snowdonia-Gewinnerin Stephanie Case und die Frage, ob man seine Trailrunningstöcke verstauen oder die ganze Zeit in der Hand halten sollte.Falls ihr Feedback zur Folge habt, freuen wir uns sehr. Ihr könnt diese entweder hier oder auf Instagram in den Kommentaren oder noch besser in folgender Whats-App-Gruppe loswerden. Gern per Sprachnachricht. Eventuell greifen wir die Kritik in der kommenden Folge auf: https://chat.whatsapp.com/LYLFLpgHGS9JzrLMU0agBxUnser Sponsor des Monats ist Craft. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.  

Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 20 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden und es, entgegen vielen anderen Inhalten bei Alles Laufbar, auch mal unausgewogen und vielleicht sogar tendenziös werden darf. In der ersten Folge geht es um das Verhältnis von Straßenlauf und Trailrunning? Wie nah bzw auch wie fern sind sich diese beiden Lauf-Disziplinen? Ist Läufer gleich Läufer? Oder gibt es zwischen dem Laufen im Gelände und dem Laufen auf Asphalt doch gravierendere Unterschiede bezüglich Anforderungsprofil, Trainingsmethoden und Mindset? Und ist man, wenn man schnell auf der Straße ist auch automatisch schnell auf dem Trail und umgekehrt?Benni hat da eine ziemlich eindeutige Meinung. Falls ihr Feedback zur Folge habt, freuen wir uns sehr. Ihr könnt diese entweder hier oder auf Instagram in den Kommentaren oder noch besser in folgender Whats-App-Gruppe loswerden. Gern per Sprachnachricht. Eventuell greifen wir die Kritik in der kommenden Folge auf: https://chat.whatsapp.com/LYLFLpgHGS9JzrLMU0agBxUnser Sponsor des Monats ist Craft. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.  

Benni hat einen Laktatstufentest gemacht. Marco und Benni nehmen dies zum Anlass, um in dieser Coach's Corner Folge ausgiebig über das im Ausdauersport so wichtige Stoffwechselprodukt zu philosophieren. Was genau macht Laktat? Warum ist Laktat nicht nur Abfallstoff, sondern auch Energielieferant? Wer produziert mehr Laktat: der Ultraläufer oder der Sprinter?Anhand von Bennis Daten besprechen die beiden, welche Informationen man aus einem Laktatstufentest ziehen kann? Wie man sie für sein Training nutzen kann? Aber auch welche Limitierungen diese Daten haben. Zu guter Letzt erklärt Marco, welchen Besonderheiten der Laktatstoffwechsel beim Trailrunning unterliegt. Stichwort: Downhill und sehr lange Belastungen. Hier könnt ihr Bennis Laktatkurve anschauen. Unser Sponsor des Monats ist Craft. Danke für die Unterstützung!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.