迷閱讀/家常菜

不是沒事情做，而是好像沒有什麼事情真的讓我有感覺今天，我們陪你一起聊聊，當我們在說『無聊』的時候，我們的大腦和心靈，到底在對我們說些什麼？Nini和Ellie，一起從生活中的小故事聊起。無聊不只是沒有事情做，而可能是身心過載後啟動的省電模式。先暫時關掉外界的聲音，把手放在心口，聽見疲憊，也聽見自己真正的需要。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

十二生肖裡，有威風凜凜的老虎、騰雲駕霧的龍，為什麼第一名偏偏是小老鼠？今天，Nini帶你走進黃桑的《古人比你更會玩》，從生肖渡河的民間傳說，到《史記》裡李斯看見廁鼠與倉鼠，領悟環境如何影響命運。最後，我們走進《料理鼠王》的巴黎廚房，看一隻夢想成為廚師的老鼠，如何打破身分與偏見。原來，一隻小老鼠，也能讓我們重新思考人生：環境能影響命運，但別人的眼光，不該決定你的可能性。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。 https://fstry.pse.is/9v28w2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 陽光穿過樹葉，灑落一地碎光，台語叫做「日花」。新生代詩人温若喬用100首詩，帶我們重新發現台語的細膩與浪漫，也找回藏在母語裡的生活記憶。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

今天邀請好友Ellie一起聊聊，Ellie是關懷師，我是Nini曾是廣播主持，從生活日常故事談起，或許你也曾經有過相同感受嗎？本集重點：對外人客客氣氣，回家一句話就爆炸。為什麼最愛的人，有時候也最會踩到我們的點？情緒來的時候，怎麼說才不會把對方推得更遠？加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現，明明只是想滑一下手機，回過神來，半小時就不見了？工作時想著昨天的煩惱，休息時又開始擔心明天的事情。我們的身體明明在這裡，心卻總是跑到別的地方。哈佛研究揭開正念的力量：每天練習，能讓大腦重塑神經迴路，學會回到當下。這集《迷閱讀 Nini》，帶你走進一行禪師的經典著作《正念的奇蹟》，從一個簡單的洗碗故事，理解什麼是真正的「活在當下」。我們也會聊聊神經科學中的「大腦可塑性」、心理學的「自動導航模式」，以及為什麼正念練習有助於培養專注力與情緒覺察。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

今天邀請好友Ellie一起聊生活日常的故事，或許你也曾經有過相同感受嗎？等待朋友，等待工作，討論那種「我的時間現在被別人支配了」的無力感與內火大燒。討論為什麼身體不舒服時，等待的煩躁感會直接放大 10 倍，但如是是面臨人生重大抉擇時，該如何面對？EP01｜〈等待，總是讓人煩躁？〉下集，本集主題：那些關乎人生的重大煎熬，【慈悲練習｜把自己接回來的四句話】、【練習｜每天留一段寧靜的片刻】等。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。 這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。你有沒有過這樣的經驗？買了一本很想看的書，剛開始充滿期待，可是讀不到幾頁，就開始分心；好不容易把書讀完，朋友問你這本書在說什麼，腦中卻突然一片空白。最後忍不住懷疑：是不是我的記憶力不好？還是我根本不適合讀書？Hi,我是迷閱讀Nini，今天想跟大家分享郝旭烈，也就是大家熟悉的郝哥所寫的《郝會讀書》。郝哥畢業於清華大學工業工程學系、政治大學企業管理研究所，曾經擔任台積電財務高階主管、力晶半導體集團總經理特助，以及金融控股公司董事總經理。現在的他是財務顧問、講師、作家，也是Podcast「郝聲音」的主持人。書中提出一個很實用的方法，叫做「四一讀書法」。第一，找出一則書故事。讀完一本書以後，挑一個你最有感、最想說給別人聽的故事。第二，留下一句書金句。不用抄很多，只選一句現在最能提醒你的話。第三，連結一則「我的故事」。想想看，書中的故事和自己有什麼關係？你曾經有過類似的經驗嗎？它讓你想起了生命中的哪一段日子？第四，寫下一句「我的金句」。不只是重複作者的答案，而是用自己的生活經驗，寫下真正屬於你的體會。例如「不要害怕改變。」以及練習放下、享受和休息、簡單生活，我認為簡單這件事最重要，能出更多時間做更重要，更有價值的事。也可以出更多力氣照顧自已。我是迷閱讀的Nini，陪你從一本書裡，帶走一件讓生活變好一點的小事。陪你好好生活。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這樣的時候？別人隨口說了一句話，你回家後卻反覆思考；朋友沒有回覆訊息，你開始懷疑是不是自己做錯了什麼；一件早已結束的小事，到了夜深人靜時，又重新回到腦海裡。我們常責怪自己：「為什麼總是想太多？」可是讀完名取芳彥《有些事不必在意》，我慢慢明白，也許你不是太敏感，只是習慣把太多事情放進心裡。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

如果有一天，你成為一間飯店的主人，第一個走進來的客人叫做「悲傷」，第二個叫做「憤怒」，接著焦慮、害怕、孤單一個個拖著行李來到櫃檯……你會怎麼做？很多時候，我們長大後並不是沒有情緒，而是越來越習慣假裝沒事、把感受藏起來。 這本看似給孩子看的繪本《情緒大飯店》，其實更適合承擔多重角色的成年人。情緒就像暫時入住的旅客，它不是來找麻煩的，而是在為我們送信。本集影片和大家分享如何透過簡單的「入住登記3步驟」，學會溫柔接納感受，做回自己情緒飯店的主人。📖 本期分享繪本：《情緒大飯店》💬 今日想留一個問題給你： 如果現在要替你的情緒大飯店辦理入住，今天住進來的那位客人，叫什麼名字呢？歡迎在留言區和我分享！ 🔔 喜歡這集影片別忘了按讚、訂閱並開啟小鈴鐺，陪你一起從一本書開始，好好生活。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting

今天我邀請好友Ellie一起聊生活日常的故事，或許你也曾經有過相同感受嗎？等待朋友，等待工作，討論那種「我的時間現在被別人支配了」的無力感與內火大燒。討論為什麼身體不舒服時，等待的煩躁感會直接放大 10 倍。EP01｜〈等待，總是讓人煩躁？〉本集主題：失控與未知，明明只是等一下，為什麼有時候越等越火大？等待裡，也許藏著我們對失控與未知的反應，歡迎留言與我們分享。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments歡迎來到 《迷閱讀》。🌱每周2次更新， 陪你每天成長一點點。這裡分享閱讀、健康生活、家常料理，以及那些讓日子更美好的小發現。 Powered by Firstory Hosting