The WHOLISTIC Podcast

Tu te reposes, tu dors davantage, mais tu te sens toujours aussi épuisée ?Et si le burn-out n’était pas simplement une question de fatigue, mais un épuisement plus profond de tes ressources physiques, mentales et émotionnelles ?Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, je t’explique les mécanismes du burn-out à travers les neurosciences, l’Ayurveda et une approche énergétique et spirituelle.Nous explorerons notamment les déséquilibres de Vata et Pitta, l’épuisement d’Ojas, la perte de sens et les 5 étapes ayurvédiques pour accompagner la récupération et reconstruire progressivement ton énergie.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue chronique, chute de cheveux, essoufflement, vertiges, difficultés de concentration… Et si ces symptômes étaient liés à une carence en fer, même sans anémie ?Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je t'explique comment reconnaître les signes d'un manque de fer, comprendre tes analyses sanguines (ferritine, hémoglobine, saturation de la transferrine) et identifier les causes possibles : règles abondantes, mauvaise absorption intestinale, alimentation ou inflammation chronique.On parle aussi de fer héminique et non héminique, des aliments riches en fer, du rôle de la vitamine C et des erreurs qui peuvent limiter son absorption, notamment le café et le thé au moment des repas.Un épisode pour mieux comprendre le lien entre carence en fer, fatigue et santé hormonale féminine, et savoir quand demander un bilan.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le cancer du sein augmente-t-il chez les femmes de moins de 40 et 50 ans ? Hormones, perturbateurs endocriniens, alimentation, inflammation, insulinorésistance… Quels sont les véritables facteurs de risque et comment agir pour mieux se protéger ?Aujourd’hui, de plus en plus de femmes jeunes reçoivent un diagnostic de cancer du sein, parfois sans aucun antécédent familial.Alors, comment expliquer cette augmentation ? Est-ce lié à notre mode de vie, à notre environnement, à nos hormones ou à notre santé métabolique ?Dans ce nouvel épisode de The WHOLISTIC Podcast, je décrypte les recherches scientifiques et les pistes de prévention.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sainement, tu fais du sport, mais tu continues à stocker au niveau du ventre ou à avoir le ventre gonflé ?Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, je t’explique les principaux mécanismes qui peuvent influencer la zone abdominale chez la femme : insuline, cortisol et stress, œstrogènes, progestérone, thyroïde, sommeil, digestion et cycle menstruel.On parle aussi du lien avec le SOPK, l’endométriose et l’adénomyose, et surtout de la différence entre graisse abdominale, graisse viscérale, ballonnements, distension digestive et rétention d’eau.Je partage également une lecture plus émotionnelle et énergétique du ventre autour de la sécurité, du contrôle, du féminin, du chakra racine et du chakra sacré — en distinguant bien cette symbolique des mécanismes physiologiques.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ton corps reste en mode survie même avec une bonne hygiène de vieTu manges sainement, tu prends des compléments, tu fais du sport ou du yoga… mais tu te sens toujours stressée, fatiguée, tendue ou incapable de réellement lâcher prise ?Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, on parle du fameux « mode survie », du système nerveux, du stress chronique et de leurs interactions avec notre santé.Je t’explique les bases de la réponse au stress, du système nerveux sympathique et parasympathique, de l’axe HPA et du cortisol, mais aussi pourquoi le stress peut interagir avec le système immunitaire, certains mécanismes inflammatoires et les hormones féminines.Surtout, nous allons identifier 6 rôles de survie qui peuvent se cacher derrière des comportements que l’on considère parfois comme de simples traits de personnalité : la sur-donneuse, celle qui veut plaire à tout le monde, la perfectionniste, celle qui contrôle tout, l’autosuffisante et l’invisible.Pour chacun, je te donne un exercice concret afin de commencer à sortir de tes automatismes : apprendre à dire non, poser ses limites, tolérer l’imperfection et l’incertitude, demander de l’aide, recevoir et prendre davantage sa place.Je t’explique enfin pourquoi le développement personnel, la gestion des émotions et le travail sur le système nerveux font partie intégrante de mon approche WHOLISTIC, en complément du travail sur l’alimentation, le sommeil, la digestion, le mouvement et le terrain hormonal.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne sais plus quoi faire de ta vie ? Tu ressens le besoin de changer de voie, te reconvertir ou retrouver du sens, mais tu ne sais pas par où commencer ?Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, je te partage mon expérience personnelle : comment j’ai eu le courage de me former, de changer progressivement de direction, de construire une activité qui me ressemble et surtout comment je continue aujourd’hui à vérifier que ma vie reste alignée avec mes valeurs.On explore également plusieurs principes issus du bouddhisme et de la méditation : impermanence, détachement, observation des pensées, non-attachement à une identité fixe et recherche de clarté intérieure.Je t’explique aussi pourquoi notre cerveau peut préférer une situation familière mais insatisfaisante à une nouvelle vie encore incertaine, et pourquoi avoir peur ne signifie pas nécessairement être sur la mauvaise voie.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗 Programme Manifestation : https://wholisticbyanna.com/manifestez-la-vie-de-vos-revesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Brouillard mental, fatigue, problèmes de concentration : les causes que tu ne soupçonnes pasTu as du mal à te concentrer, tu cherches tes mots, tu oublies facilement certaines choses ou tu as constamment l’impression d’avoir le cerveau dans le brouillard ?Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je t’explique les différentes causes possibles du brain fog et de la fatigue mentale : manque de sommeil, stress chronique, charge mentale, glycémie et insuline, carence en fer ou vitamine B12, thyroïde, hormones féminines, SOPK, périménopause, inflammation, Covid long, digestion, médicaments et certaines expositions environnementales.Je consacre également une partie aux métaux lourds : plomb, mercure, arsenic, cadmium, leurs principales sources d’exposition et ce que l’on sait réellement de leurs effets sur le système nerveux et les fonctions cognitives.L’objectif n’est pas de s’autodiagnostiquer mais de comprendre qu’un problème de concentration peut avoir des origines très différentes.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rêves lucides : que se passe-t-il vraiment quand tu prends conscience que tu rêves ?Et si, en plein rêve, tu réalisais soudainement… que tu es en train de rêver ? C’est ce qu’on appelle un rêve lucide : un état dans lequel tu prends conscience que tu rêves alors que le rêve continue. Certaines personnes arrivent même à interagir avec leur rêve, modifier certains éléments, affronter leurs cauchemars ou explorer volontairement leur monde onirique.Mais que se passe-t-il réellement dans le cerveau pendant un rêve lucide ? Peut-on apprendre à en provoquer ? Peut-on vraiment contrôler ses rêves ? Et quelle différence existe-t-il entre rêve lucide, rêve normal, rêve éveillé et voyage astral ?Dans ce nouvel épisode de The WHOLISTIC Podcast, je croise deux regards : celui des neurosciences et celui des traditions spirituelles et ésotériques.✨ Un épisode à la frontière entre science, sommeil, conscience et spiritualité.🎧 Abonne-toi à The Wholistic Podcast pour retrouver les prochains épisodes autour de la santé holistique, du développement personnel, de la spiritualité et de la connaissance de soi.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chroniqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment manifester ton âme sœur : 7 étapes pour attirer une relation saine et alignée Comment manifester son âme sœur sans courir après l’amour, s’accrocher à une personne précise ou ignorer les signes d’incompatibilité ? Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je te partage une approche de la manifestation amoureuse qui mêle développement personnel, spiritualité, système nerveux, standards relationnels, détachement et passage à l’action. Parce que manifester une relation ne consiste pas simplement à visualiser un homme ou répéter des affirmations. Il s’agit aussi de savoir quelle relation tu veux réellement vivre, comment tu veux te sentir dans cette relation, ce que tu es prête à donner, ce que tu ne veux plus tolérer et surtout : qui tu dois devenir pour créer et maintenir cet amour.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠🌙 Programme Manifestation : https://wholisticbyanna.com/manifestez-la-vie-de-vos-revesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles avec le visage gonflé, les paupières bouffies ou de la rétention d’eau, parfois sans avoir pris de poids ? Et si ce n’était pas simplement une question de sel ou de drainage lymphatique ?Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je t’explique les mécanismes qui peuvent contribuer à un visage bouffi : rétention d’eau, sodium et potassium, reins, insuline, résistance à l’insuline, hormones, cycle menstruel, sommeil, stress et système lymphatique. On explore surtout le lien avec le SOPK, puisque les perturbations métaboliques associées au syndrome peuvent, chez certaines femmes, participer à un terrain favorisant la rétention hydrique.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠📞 Réserver un bilan offert : ⁠https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic🔗 Rejoindre le Cercle SOPK : https://mailchi.mp/f0fdc6d48b1a/rejoins-la-liste-prioritaire-du-cercle-sopkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.