The aligned living Podcast

Worte sind nie nur Worte. Sie formen unsere Gedanken, unsere Gefühle und am Ende unser ganzes Leben. In dieser Folge geht es um die Kraft deiner Worte und um das Gespräch, das du jeden Tag mit dir selbst führst.Du erfährst, warum du Verantwortung für das übernehmen darfst, was du dir selbst sagst, und wie dein innerer Dialog dein Selbstbild, deine Motivation und deine Entscheidungen prägt. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht immer sinnvoll ist, mit dem Drama im Leben zu kommunizieren. Nicht jede Situation braucht eine große Erzählung und nicht jedes Gefühl muss ein Dauerthema werden. Wie du bewusster wählst, welchen Geschichten du Raum gibst, und warum das so viel Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit schenkt, erfährst du hier.In dieser Folge erfährst du:warum dein innerer Dialog deine Realität mitgestaltetwie du Selbstverantwortung übernimmst, ohne dich zu verurteilenweshalb du dem Drama nicht jede Bühne geben musstwie du Gedanken und Worte bewusst veränderst, um mehr Leichtigkeit zu spüren

Wie oft machen wir Dinge einfach weiter, weil andere es von uns erwarten, obwohl wir tief im Inneren längst wissen, dass sie nicht mehr zu uns passen? In dieser Folge geht es um genau das: Erwartungen anderer loslassen und den Mut, Nein zu sagen, wenn etwas nicht mehr stimmig ist.Ich spreche darüber, warum es so schwerfällt, sich selbst treu zu bleiben, wie People Pleasing und der Druck von außen uns von unserer inneren Wahrheit entfernen und was passiert, wenn wir uns erlauben, loszulassen, was nicht mehr passt. Es geht um Authentizität, Grenzen setzen und ein Leben in Alignment, in dem deine Entscheidungen wieder aus dir selbst kommen.Diese Folge ist für dich, wenn du Dinge tust, weil man es eben so macht, und spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist.Fühl dich umarmt! 🌙 AsraiAbbye ist die erste "Ladies first"-Box im deutschsprachigen Raum, ein Ort für Functional Fitness, Yoga and more, an dem Frauen wieder in ihre Kraft kommen. Am 21.11. ab 9 Uhr startet unser erstes Strength & Reset Bootcamp: ein Vormittag in Community mit Krafttraining, Yoga und gemeinsamem Essen. Infos und Anmeldung findest du in den Show Notes. Folge Abbye auf Instagram @stronglikeabbye damit du nichts verpasst. 🤍

Zu viele Aufgaben, zu wenig Klarheit und am Ende wird nichts davon wirklich erledigt? In dieser Folge teile ich meine drei besten Tipps, wie du Überforderung vermeidest und endlich ins Handeln kommst.Es geht um Produktivität ohne Druck, um Selbstorganisation und darum, wie du Prokrastination überwindest, statt dich weiter im Kopf-Chaos zu verlieren. Die Folge ist besonders für Business Owner und Selbstständige gedacht, aber auch für alle, die endlich in Aktion kommen und Dinge zu Ende bringen wollen.Wenn du dich fragst, warum du trotz voller To-do-Liste nicht vorankommst, nimm dir diese Folge mit auf den Weg. Kleine, klare Schritte machen oft den größten Unterschied.Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai💪 Strength and Reset Bootcamp bei Abbye: Am 21.11. ab 9 Uhr findet das erste Bootcamp in meiner Box statt. Es geht darum, Frauen wieder in ihre Kraft zu bringen, in Community, mit Krafttraining, Yoga und gemeinsamem Essen. Infos und Anmeldung findest du hier.

Angst ist Vertrauen ohne Atem. Was, wenn Angst nicht das Gegenteil von Vertrauen ist, sondern Vertrauen, das gerade den Atem anhält? In dieser Folge geht es darum, dass wir jeden Tag entscheiden, worauf wir unseren Fokus richten und in was wir vertrauen wollen: in das Schlimmste, das passieren könnte, oder in uns selbst und in das Leben.Ich spreche darüber, wie du Angst loslassen und mehr Vertrauen und Selbstvertrauen aufbauen kannst, wie dein Fokus deine Wahrnehmung formt und warum ein bewusster Atemzug oft der erste Schritt zurück in dein Urvertrauen ist.Diese Folge ist für dich, wenn dich Zweifel, Sorgen oder Zukunftsängste gerade ausbremsen und du lernen willst, dich bewusst für Vertrauen zu entscheiden.Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai♥️Folge Abbye: Abbye ist die erste "Ladies first"-Box im deutschsprachigen Raum, ein Ort für Functional Fitness, Yoga and more. Die Idee dahinter: Frauen und Mädchen zeigen, wie viel Kraft in ihnen steckt, und sie wieder mit ihrem Körper zu verbinden. Bald warten dort Workshops und Day Retreats rund um Zyklus, Krafttraining und Achtsamkeit. Folge @stronglikeabbye auf Instagram, damit du nichts verpasst!

Hast du auch das Gefühl, dass die Menschen immer lauter werden, aber die Inhalte immer weniger echt? Das schöne ist, dass wir jeden Tag selbst entscheiden dürfen wen, was und warum überhaupt wir in unser Leben und vor allem in unsere Köpfe lassen. Niemand hat zu sagen, was und wer du bist. Außer dir selbst. Diese Woche wünsche ich mir für uns alle, dass wir mutig sind wenn es darum geht auszusortieren, in den Arm zu nehmen und weiterzugehen. Vielleicht hast du es schön gehört, aber ich bin gerade dabei meine eigene Box zu bauen. Wenn du mehr über meine Abbye wissen möchtest kannst du @stronglikeabbye auf Instagram folgen. Ich würde mich freuen. Bis nächste Woche,Asrai

Was, wenn Fülle keine Frage von Kontostand ist, sondern von Bewusstsein? In dieser Folge spreche ich über Wealth Consciousness – wie unser inneres Bewusstsein direkt beeinflusst, wie viel Fülle und Freude wir in unserem Leben tatsächlich zulassen und wahrnehmen.Wir schauen uns an, was Fülle-Bewusstsein wirklich bedeutet, welche konkreten Schritte du gehen kannst, um mehr in Freude, Leichtigkeit und Überfluss zu leben – und wie sich das nicht nur auf dein Geld, sondern auf die gesamte Qualität deines Lebens auswirkt. Denn Wohlstand beginnt nicht im Außen, sondern in der Art, wie wir über uns selbst und unser Leben denken.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, in Mangel-Denken festzustecken, und lernen willst, wie du dein Money Mindset und dein Bewusstsein für Fülle aktiv veränderst.Ganz persönlich: Auch mein eigener Weg gerade – der Aufbau meiner Frauen-Box Abbye – ist für mich ein tägliches Übungsfeld für Wealth Consciousness. Ein Projekt aus Vertrauen und Fülle heraus zu erschaffen, statt aus Angst, ist genau das, worüber wir heute sprechen.Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai🌙 Dir selbst näher kommen? Mein FLOW RESET Audio-Kurs begleitet dich in 5 Modulen, je 10 Minuten am Tag, dabei, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Hier gibt’s alle Infos.

Manche Menschen begegnen uns nicht zufällig – sie öffnen uns Türen. Manchmal in Form von Wachstum, manchmal als Trigger, der uns zeigt, wo wir noch nicht ganz bei uns selbst angekommen sind. In dieser Folge spreche ich über das Konzept "People as Portals": Wie Beziehungen und Beziehungsmuster uns spiegeln, wer wir wirklich sind.Wir gehen der Frage nach: Was löst diese eine Person wirklich in mir aus – und was sagt das über meinen Selbstwert und meine Grenzen? Es geht um Selbsterkenntnis durch Beziehung, um emotionale Trigger verstehen statt automatisch zu reagieren, und darum, wie du lernst, in genau diesen Momenten mehr über dich selbst zu erfahren.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass bestimmte Menschen in deinem Leben immer wieder dieselben Gefühle in dir auslösen – und du verstehen willst, was das mit deinem eigenen Wachstum, deinen Grenzen und deiner inneren Ausrichtung (Alignment) zu tun hat.Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai🌙 Dir selbst näher kommen? Mein FLOW RESET Audio-Kurs begleitet dich in 5 Modulen, je 10 Minuten am Tag, dabei, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Hier gibt’s alle Infos.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Phase meines Lebens: meine Dark Night of the Soul. Ich spreche offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn alles schwer wird – und warum genau dann die wichtigste Frage ist: Wer möchte ich sein? Wie möchte ich mich verhalten, auch wenn die Zeiten hart sind?Es geht um Selbstverwirklichung in ihrer ehrlichsten Form – nicht als Wellness-Buzzword, sondern als tägliche Entscheidung, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn nichts danach aussieht, als würde es sich lohnen. Ich teile meine eigenen Gedanken zu Werten, innerer Ausrichtung (Alignment) und persönlichem Wachstum in Krisenzeiten – und warum "Pursue Yourself" für mich mehr ist als ein Motto.Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst durch eine schwierige Phase gehst, an dir zweifelst oder das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Du bist nicht allein – und genau in diesen Momenten zeigt sich, wer du wirklich bist.Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai🌙 Mehr Energie im Alltag? Hol dir meinen kostenlosen Ballaststoffe-Guide – mit einfachen Tipps, wie du mehr Ballaststoffe easy in deinen Alltag integrierst. Link

Warum Rat von jemandem annehmen, der nicht hat was wir uns wünschen? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der heutigen Folge. Wir sprechen über nützliche Tools, um mehr bei uns anzukommen, Selbstliebe zu praktizieren und vor allem, den Lärm der anderen draußen zu lassen. Du wünschst dir noch mehr Tools, um jeden Tag entspannter zu leben, dich besser zu ernähren und im Einklang mit deinem Zyklus zu leben? Dann schau dir mein 5 Wochen Programm The Flow Reset an.

Nur 34% der Teilnehmenden an Studien zu Sport & Krafttraining sind weiblich und davon werden gerade mal 6% ausschließlich an Frauen durchgeführt. Aber, es ist an uns Frauen, diese Diskurse zu ändern. Mehr zu fragen und auch zu fordern. Es reicht nicht immer nur mit dem Finger zu zeigen, sondern wir müssen uns hier unsere Power zurückholen. Krafttraining ist die beste Altersvorsorge und in dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist. Du bist bereit, endlich was zu verändern? Dann schau dir mein Flow Reset Programm an. Alle Infos findest du hier.