Runter mit dem Blutdruck

Du arbeitest gern – aber wann wird aus Engagement ein ständiges Übergehen deiner eigenen Grenzen? Britta Dohr, Business-Coach und Resilienz-Trainerin, erzählt von ihrer Karriere in der Wirtschaftsprüfung und vom Leben mit einer chronischen Erkrankung. Mit Dr. Harald Messner spricht sie über äußeren Druck, innere Ansprüche, Erholung im Alltag und die Frage, wie du deine Kraft besser einteilen kannst. Du hörst konkrete Anregungen für klare Rückfragen, eine gute Urlaubsübergabe und kleine Pausen. Auch der Übergang in den Ruhestand und Brittas persönliches Verständnis von Resilienz kommen zur Sprache. Es geht um Handlungsmöglichkeiten – und um Arbeitsbedingungen, die Gesundheit unterstützen. Persönliche Erfahrungen sind keine allgemeine Behandlungsempfehlung. Neue oder anhaltende Beschwerden bitte medizinisch abklären; eine notwendige Behandlung nicht eigenständig verändern.

Dein Arzt schaut auf den Bildschirm, während du erzählst, was dich beschäftigt. Könnte künstliche Intelligenz dazu beitragen, dass wieder mehr Aufmerksamkeit bei dir ankommt? Nach unserem Präventionsgespräch wollte ich Dr. Ahmad Sirfy noch etwas fragen: Wie arbeitet er eigentlich in seiner Münchner SmartPraxis? Er erzählt, wie KI Gespräche dokumentieren, Befunde zusammenfassen und bei der Suche nach möglichen Erklärungen unterstützen kann. Dabei geht es um seine Erfahrungen im Praxisalltag – und um die Frage, wofür die gewonnene Zeit genutzt werden soll. Mich interessiert besonders, was im persönlichen Gespräch bleibt: Wahrnehmung, Beziehung und manchmal ein Moment der Stille. Denn wer kurz wartet, hört vielleicht noch etwas, das sonst unausgesprochen geblieben wäre. Eine Folge über moderne Technik und eine sehr menschliche Aufgabe: aufmerksam da sein. KI kann auch Fehler machen; ihre Ergebnisse müssen ärztlich geprüft werden.

Was möchtest du in 30 Jahren noch tun können? Reisen, mit deinen Enkeln spielen, im Garten arbeiten oder einfach selbstständig bleiben? Diese Frage stellt Hausarzt Dr. Ahmad Sirfy seinen Patientinnen und Patienten – nicht, um Angst zu machen, sondern um Vorsorge mit einem persönlichen Ziel zu verbinden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Check-up immer nur eine Momentaufnahme ist, weshalb gute Laborwerte allein noch keine Zukunftsgarantie sind und was echte Prävention von bloßem „Durchchecken“ unterscheidet. Es geht um Blutdruck in der Hausarztpraxis, den Unterschied zwischen Praxis- und Heimmessung, Schlaf, Bewegung im Alltag und die Kunst, in wenigen Minuten herauszufinden, was einen Menschen wirklich beschäftigt. Dr. Sirfy erzählt außerdem, warum er Arzt wurde, wie er in seiner Münchner SmartPraxis arbeitet und weshalb Gesundheit nicht nur ein Projekt für später ist. Der zentrale Gedanke: Vorsorge soll nicht Lebensfreude einschränken. Sie soll dir helfen, dein Leben heute und morgen mit möglichst viel Kraft und Freiheit zu führen.

Du nimmst deinen Blutdrucksenker seit Jahren und hast ihn immer gut vertragen. Und plötzlich schwillt eine Lippe, das Kinn oder das Gesicht an. Kann das wirklich noch eine Nebenwirkung des Medikaments sein? Ja, das ist möglich. In dieser Folge spreche ich über das Angioödem und darüber, welche Rolle Bradykinin dabei spielt. Besonders wichtig sind dabei ACE-Hemmer und – nach meiner klinischen Erfahrung – auch AT1-Rezeptorblocker. Ich erkläre dir, warum solche Reaktionen manchmal erst nach längerer Einnahme auftreten, woran du sie erkennen kannst und wann du ärztliche Hilfe brauchst. Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, Angst vor Blutdruckmedikamenten zu erzeugen. ACE-Hemmer und AT1-Rezeptorblocker sind wertvolle Medikamente in der Behandlung des Bluthochdrucks. Entscheidend ist, mögliche Nebenwirkungen zu kennen, sie richtig einzuordnen und Medikamente niemals eigenmächtig abzusetzen. Denn Eigenverantwortung bedeutet nicht, Medikamente abzulehnen. Eigenverantwortung bedeutet auch zu wissen, was du einnimmst und wie du auf ungewöhnliche Beschwerden reagieren solltest.

Wechseljahre und Bluthochdruck – ein oft unterschätztes Thema, das viele Frauen betrifft. In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich mit Nicole Kaps über die tiefgreifenden psychischen und physischen Veränderungen dieser Lebensphase. Wir beleuchten, wie Frauen durch Selbstermächtigung neue Energien freisetzen und warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist, um diesen Wandel zu meistern. Nicole, eine erfahrene NLP-Trainerin und Coach, erklärt, wie alte Glaubenssätze in den Wechseljahren wieder auftauchen und wie Dauerstress den Blutdruck beeinflussen kann. Sie teilt ihre erprobten Methoden, um Frauen zu helfen, ihren Selbstwert zu erkennen und „Nein“ zu sagen, ohne sich rechtfertigen zu müssen.

Ich spreche heute über den letzten Urlaubstag. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf schon am Schreibtisch sitzt, obwohl der Körper noch auf der Terrasse entspannt. Ich erkläre, wie dieser Erwartungsstress entsteht und was er für deinen Blutdruck bedeutet. Ich zeige dir, wie du den Montag nicht deinen Sonntag verderben lässt. Mehr unter https://runtermitdemblutdruck.de/noch-urlaub-schon-arbeit/

Wusstest du, dass du deinen Blutdruck senken kannst, indem du bestimmte Lebensmittel einfach hinzufügst? Vergiss strikte Verbote. Heute schauen wir uns an, wie du mit Kalium deine Gefäße sanft entspannst und deinen Blutdruck natürlich in den Griff bekommst. 00:00 Kalium zur Blutdrucksenkung 01:42 Die DASH-Diät verstehen 04:02 Kaliumreiche Ernährung und Salzersatz 05:46 Kartoffeln richtig zubereiten 07:51 Fazit und Ausblick Tomaten, Kartoffeln und die richtige Ernährung – es geht nicht immer um Verzicht. Ich zeige dir, wie du dein Essen sinnvoll ergänzt. Ein wichtiger Hinweis: Bei Nierenproblemen oder speziellen Medikamenten ist der Arztbesuch vorher Pflicht!

Ich gehe heute dem Thema Hitze auf den Grund. Ich räume mit der Behauptung auf, dass Außentemperaturen von 40 Grad dem Gehirn schaden. Ich erkläre, wie unsere Thermoregulation funktioniert. Ich zeige, warum Schwitzen gesund ist und wie es den Blutdruck reguliert. Ich gebe Tipps zur richtigen Flüssigkeitszufuhr bei Hitze.

Deine Gesundheit ist dein wertvollstes Gut. Gibst du sie in gute Hände? Die Frage, ob du einen echten Arzt oder nur einen Mediziner an deiner Seite hast, beeinflusst deinen gesamten Weg zur Besserung. Fühle den Unterschied zwischen einer schnellen Verschreibung und einer Behandlung, die dich als ganzen Menschen sieht. Ich zeige dir, wie du die richtige Unterstützung findest, die deine individuellen Lebensumstände wirklich versteht. Vertrauen ist die Basis jeder Heilung. Finde einen Begleiter, der gemeinsam mit dir an deiner Gesundheit arbeitet. Bleib gesund!

Lernen Sie, Ihren Blutdruck richtig zu messen und interpretieren. Erfahren Sie, warum der Ruheblutdruck entscheidend ist und wie Sie Fehler vermeiden.