Renăscut - Podcastul despre Burnout

Vorbim in acest episod despre diferentele si asemanarile intre burnout si depresie, ca sa le intelegem mai bine, sa le acceptam cand apar si sa stim ce e de facut legat de fiecare sau atunci cand apar impreuna. Sa avem asteptari realiste si poate mai bine ancorate in realitatile acestor doua afectiuni de sanatate mintala. Corina [email protected] 

În acest episod vorbim despre cum ajută mișcarea în recuperarea din burnout și cum simpla plimbare zilnică pune bazele sănătății fizice și mentale. Vorbesc despre experiența mea recentă cu mersul pe jos și lansez un challenge public în care să ne însoțim în a merge pe jos, zilnic, timp de 30 de zile, conectându-ne într-un spațiu virtual și motivându-ne unii pe ceilalți.Corina ChirileasaPsiholog, Trainer  [email protected] 

In acest nou episod, vorbesc despre ultimele trei tipuri de odihna si cum sa le obtinem. In total, sunt 7 tipuri de odihna, esentiale pentru echilibrul nostru emoțional și mental. Fiecare dintre ele ne ajută să ne recuperăm energia în moduri diferite. Probabil ca deja, intuitiv, integrezi o parte din aceste tipuri de odihna in viata ta. [email protected]

Vorbesc in acest episod despre nevoia de odihna atunci cand suntem epuizati si despre tipurile de odihna de care avem nevoie. Adesea, credem ca somnul le va rezolva pe toate. Somnul e bun si de baza in sanatatea fizica si mentala, insa nu e de ajuns in burnout. Povestesc despre odihna atat din experienta mea cu burnout-ul, cat si din experienta clientilor mei. [email protected]

Vorbesc despre acele lucruri pe care mi-aș fi dorit să le știu atunci când eram eu însămi în epuizare, în burnout, și pe care le-am aflat cu dificultate pe parcursul anilor. Aș fi avut nevoie să le știu  în vremea aceea, așa că astăzi vreau să ți le împărtășesc, în speranța că îți vor oferi ajutor. Cred că vei regăsi ceva de folos în acest episod, chiar dacă nu crezi despre tine că ești în burnout. sau dacă doar vrei să previi epuizarea în viața ta. [email protected] 

În acest episod, vorbim despre cum reacționează ceilalți atunci când noi ne schimbăm, când avem comportamente noi, de grjjă de sine. Vorbim despre ce altceva se schimbă când noi ne schimbăm. Despre schimbările care apar adesea când ne vindecăm și despre cum pot reacționa cei din jur la asta. [email protected]

Ce ne luăm din această experiență a epuizării profesionale, astfel încât să devină una de creștere și de dezvoltare personală.Vorbesc despre ce am învățat eu din burnout și cum m-a ajutat asta. [email protected]

Cum se manifestă epuizarea pe perioada verii. Ce promite vacanța de vară, cât și cum ne ajută să ne revenim când suntem epuizați. Ne deconectăm sau ne conectăm în vacanță? [email protected]

Primii pași și atitudinea cu care abordăm recuperarea din epuizare sunt importante. Vorbesc în acest episod despre ce e nevoie ca să nu mai folosim aceeași atitudine care a creat problema, în încercarea de a o rezolva. [email protected] 

În fuga noastră după mai mult, după productivitate cu resurse puține sau pe zero, uităm sau nu știm cum e să facem mai puțin... sau deloc. Vorbim în acest episod despre alegerile necesare să facem mai puțin și despre cum avem tendința să punem egal între noi și ceea ce facem.  [email protected] www.renascut.ro