Richtig trainieren: Wie werde ich fit auf dem Bike?

Bikepacking mit Kind?! Wie großartig diese Art zu reisen ist, erzählt in dieser Folge Jasmin Böhm. Die allereinziehende Mutter ist gerade mit ihrem vierjährigen Sohn auf dem Weg zum Nordkap und dabei, ca. 6.000 Kilometer mit dem Gravelbike zurückzulegen. Das ist aber nicht ihr erstes gemeinsames Abenteuer: Was die beiden schon erlebt haben, was sie antreibt und dabei so glücklich macht, berichtet die Bestseller-Autorin im Gespräch mit Laura von bc. Du möchtest die Reisen von Jasmin und ihrem Sohn verfolgen? Schau mal bei auf ihrem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/_jasmin_boehm_/ Jasmins Buch “Hallo Glück, dich gibt’s ja doch!” kannst Du mit ein bisschen Glück bei uns gewinnen. Reinhören und unter folgenden Bedingungen bis zum 31. Juli mitmachen: https://bc.bike/Alles-zur-Teilnahme Link zu "Hallo Glück, dich gibt's ja doch!" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063536444 Hier findest Du das “FollowMe”: https://www.bike-components.de/de/FollowMe/Tandemkupplung-p56079/ und mehr zum Thema Kids-Transport: https://www.bike-components.de/de/kids/ Mehr Infos zum Podcast: https://ReifenFreiheit.de

Weißt Du eigentlich, wie der Rahmen Deines Gravel Bikes produziert wurde? In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel! Zu Gast ist Stefanus Bosch, der sich als Ingenieur und Redakteur für MTB- und Rennrad-News regelmäßig mit Materialien wie Aluminium, Carbon, Stahl oder Titan auseinandersetzt. Im Gespräch mit Laura von bc gibt Stefanus einen kurzen Überblick zur Fertigung eines Fahrradrahmens, aber auch zu den Eigenschaften der Materialien und ihrem Recycling. Außerdem geht’s um Lösungen der Zukunft! Du willst noch mehr zu dem Thema erfahren? Bei Rennrad-News.de hat Stefanus über die Fahrradrahmen-Produktion geschrieben: https://www.rennrad-news.de/news/fahrradrahmen-produktion-der-zukunft/ Und über das Carbon-Recycling: https://www.rennrad-news.de/news/koennen-carbon-rahmen-recycelt-werden/ Die Story zu seinem gefährlichsten Moment auf dem Rad gibt’s auf MTB-News.de: https://www.mtb-news.de/news/roadtrip-im-herzen-der-usa-teil-4-wie-verdurstet-man-eigentlich/ Unsere Gravel News findest Du hier: https://bc.bike/ReifenFreiheit

Stell Dir vor, du stehst unter der Dusche und hast die Idee, dein Office für ein Jahr aufs Fahrrad zu verlagern? So ging es vor ein paar Monaten Gunnar Fehlau, der den Selbstversuch “Workpacking” gestartet hat. Was seine Motivation dabei war und warum es sich jetzt schon für ihn gelohnt hat, verrät der Journalist und Abenteurer im Gespräch mit Podcast-Host Laura. Außerdem sprechen die beiden über den Bikepacking-Boom und warum, das Gravelbike hierbei so oft zum Einsatz kommt. Erfahre mehr über Gunnars Projekt: https://workpacking.de/ Hier geht’s zur Grenzstein Trophy: https://grenzsteintrophy.de/ und zum Candy B. Graveller https://www.candybgraveller.cc. Unsere Gravel News und einen Bikepacking-Kodex findest Du hier: https://bc.bike/ReifenFreiheit

Auf ins Abenteuer – das sagt sich so leicht. Aber wie setzte ich meine Vorsätze in die Tat um? Darüber spricht Host Laura mit Leona Kringe, die sich als Bloggerin, Autorin, Podcasterin und Coach mit Fragen der persönlichen Weiterentwicklung auseinandersetzt. Aber auch aus eigener Erfahrung auf dem Gravelbike kennt Leona hilfreiche Strategien für den Umgang mit herausfordernden Situationen. Ihren Blog „Heimatnomadin” findest Du auf www.heimatnomadin.com und ihren Podcast auf www.anchor.fm/heimatnomadin. Außerdem berichtet Lea Hüser von ihrer Bikepackingtour von Deutschland nach Spanien mit ihrer Hündin Mia. Dabei sammeln die beiden nicht nur Kilometer, sondern auch Spenden für die Deutsche Depressionshilfe. Mehr zu dem Projekt „Cycling for Minds“ erfährst du hier: https://www.cyclingforminds.de/ Die Gravel News kannst Du hier nochmal nachlesen: https://bc.bike/reifenfreiheit

Wie hat sich eigentlich das Gravel Bike in den letzten 20 Jahren entwickelt? Diese Frage weiß Manuel Schürholz zu beantworten, der Bombtrack mit ins Leben gerufen hat. Im Gespräch mit Host Laura berichtet er von den Anfängen der vielseitigen Bike-Marke und von der Herausforderung diese zu auf einem umkämpften Markt zu positionieren. Und dann gibt’s da noch ein schwieriges Thema, das Manuel umtreibt… Hör‘ am besten selbst rein! Wie versprochen, der Link zum European Divide Trail: https://europeandividetrail.com/ Du bist heiß auf die Limited Edition von Ortlieb? Die gibt’s hier: https://bc.bike/ReifenFreiheit

Gute Nachrichten: Es tut sich was! Die gesamte Fahrradwelt - und damit auch die Gravel Community -ist auf dem Weg zu mehr Diversität. Einen wichtigen Beitrag dazu leistet das „The Women All Ride“-Kollektiv, das sich für FLINTA* in der Fahrradwelt einsetzt. Zwei der acht Fahrer:innen, Johanna Jahnke und Juliane Schumacher, teilen mit Host Laura ihren Erfahrungen aber auch ihre Visionen für die Bike-Szene. Nicht nur in der Industrie, auch in Vereinen, bei Events oder Gruppenausfahrten ist noch viel Potenzial für mehr Gender-Gerechtigkeit. * das Akronym FLINTA inkludiert explizit marginalisierte Gruppen, also Frauen, Inter-, Non-binäre-, Trans- und A-Gender-Menschen. Mehr über das TWAR-Kollektiv erfährst Du hier: https://thewomenallride.cc/ Weitere Infos zum REBOUND gibt’s hier: https://bc.bike/ReifenFreiheit

Der richtige Look fürs Graveln?! Den gibt's nicht - vor allem in einer regellosen Disziplin wie dieser. Wer dennoch Kriterien für die Klamotten-Wahl sucht, wird in dieser Podcast-Folge einige finden. Host Laura spricht mit Anja von Endura über die Unterschiede zwischen den Fasern und die Ansprüche an Materialien. Design und Funktionalität sind das eine - doch der Ruf nach Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein wird auch in der Bekleidungsindustrie immer lauter. Du willst Dich für Dein nächstes Gravel-Abenteuer wappnen? Dann beantworte die Gewinnspielfrage und sicher Dir eine GV 500 Zip-Off Hose. Zu den Teilnahmebedingungen: https://bc.bike/Podcast-Zip-Off Dir fehlt noch das gesamte Outfit? Schau mal vorbei: https://bc.bike/Gravel-Klamotte  Mehr zur Nachhaltigkeits-Strategie von Endura: https://de.endurasport.com/menschen-und-umwelt.list Du hast Feedback, Anregungen, Ideen? Immer her damit! Hier findest Du ein Kontaktformular: https://bc.bike/ReifenFreiheit

Am zweiten Mai-Wochenende findet erstmalig ein Rennen der UCI Gravel Series in Deutschland statt. Um genau zu sein: bei uns um die Ecke in Aachen! Erwin Vervecken ist einer der Initiatoren der Serie und auch ihr aktueller Renndirektor. Der dreifache Cyclocross-Weltmeister hat viel seiner Erfahrung in das Konzept gebracht, das sich an alle ambitionierten Gravel-Biker richtet. Im Gespräch mit Host Laura erklärt er, warum eine Rennserie in dieser Disziplin notwendig ist, und gibt einen Ausblick auf die aktuelle Saison und die kommenden Jahre. Die Anmeldung fürs UCI Rennen in Aachen ist bereits geschlossen, aber bei den offenen Gravel Rides kannst Du Dich noch bis übermorgen Abend (11.05.) anmelden: https://3rides-festival.com/gravel-rides/ Hier findest Du alle Rennen der Gravel Series im Überblick: https://ucigravelworldseries.com/en/calendar/

Wer Bock auf ein Wochenende auf dem Gravel-Bike hat und nicht nur Fahrspaß will, sondern auch gesellige Abende bei Live-Musik, der ist genau richtig beim Grinduro. In dieser Folge spricht Host Laura mit dem Organisator der deutschen Ausgabe. Carlo van Nistelrooy berichtet, was hinter diesem Event steckt und was die Teilnehmer:innen bei der 2. Ausgabe in Hellenthal erwartet. Darüber hinaus kann Laura ihrem Gesprächspartner noch die eine oder andere Anekdote entlocken. Du willst das Last-Minute-Ticket fürs Grinduro? Dann mach mit beim Gewinnspiel und schreib uns per E-Mail oder über das Kontaktformular: https://bc.bike/ReifenFreiheit Die Teilnahmebedingungen findest Du hier: https://bc.bike/Last-Minute-Grinduro Alles zum Grinduro Germany erfährst Du hier: https://grinduro.com/germany-de.php Den richtigen Gravel-Reifen findest Du hier: https://bc.bike/Gravel-Reifen Und hier gibt’s den LECKERSTEN APFELKUCHEN ever: https://fixedgearcoffee.com/

Neue Staffel, neue Stimme! Laura löst Svenja ab und übernimmt ab sofort die Moderation von ReifenFreiheit. Warum sich Svenja für diesen Schritt entschieden hat, erfährst Du in dieser ersten Folge. Außerdem berichtet sie Laura von ihrem letzten Bikepacking Abenteuer im Oktober durch das Atlas Gebirge in Marokko. Freu Dich auf besondere Begegnungen, eine kontrastreiche Landschaft und traditionelle Kulinarik. Du hast Feedback, Anregungen, Ideen? Immer her damit: Hier findest Du ein Kontaktformular: https://bc.bike/ReifenFreiheit Du suchst ein Gravel Bike, das Racing und Reise kann? https://bc.bike/ReifenFreiheit_Gravelbikes