Regenbogenstern - Lisa Deyke

Mit dieser Folge feiert der Regenbogenstern-Podcast sein 1-jähriges Jubiläum!!!Was dieses Jahr am besten beschreibt, ist das Zitat:„Du musst nicht wissen, wohin der Weg führt. Es reicht, den nächsten Schritt zu gehen.“ (Autor unbekannt)Ich empfinde es auch sehr bereichernd, dass sich andere Menschen öffnen und von ihren Erfahrungen berichten.Auch ihr seid herzlich eingeladen, eure Geschichte zu teilen, um anderen Sterneneltern und An-/ Zugehörigen etwas Wertvolles, einen guten Impuls mit auf ihren Weg zu geben. Noch etwas Schönes: Der BVKSG (Bundesverband für Kindstod in Schwangerschaft und nach Geburt) hatte aufgerufen zur Aktion „110.000km für 110.000 Sternenkinder“, um Sternenkinder öffentlich in der Gesellschaft und Politik sichtbar zu machen. Das Ergebnis: 375.068 km! Ein starkes Zeichen!  Zu Gast ist in dieser Folge Kathrin Ennen.Kathrin ist Mama von 4 Sternenkindern und 2 Kindern, die hier auf der Erde leben.Heute arbeitet Kathrin als Medium. In Jenseitskontakten kann sie Botschaften der Seelen von Verstorbenen mit ihren Hellsinnen empfangen und den Angehörigen übermitteln. Und intuitiv malt Kathrin auch Seelenbilder, die den Charakter einer Seele sichtbar werden lassen und ebenfalls Botschaften enthalten können.Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit den verschiedenen Schwangerschaften und Kindern und berichtet von ihrem persönlichen Weg zur Spiritualität. Zu der Überzeugung, dass der Tod nicht das Ende der Existenz ist. Zu dem Trost in der Annahme, dass Seelen sich bestimmte Erfahrungen für diese kurze gemeinsame Begegnung auf der Erde aussuchen. 

Am 15.Oktober ist der internationale Gedenktag für Sternenkinder.Auch für mich persönlich ist der Oktober ein Sternenkind-Monat: unser 2. Sternenkind Michael hat sich am 5.10. 2020 verabschiedet. Dieses Jahr wollte ich eigentlich „richtig ordentlich“ seinen 6. Sternenkind-Geburtstag feiern, aber ich hätte den Tag beinah vergessen! Ich erzähle dir, was ich dann gemacht habe.Der BVKSG (Bundesverband für Kindstod in Schwangerschaft und nach Geburt) lädt ein zur Aktion „110.000km für 110.000 Sternenkinder“, um Sternenkinder in der Gesellschaft und Politik öffentlich sichtbar zu machen. Vom 1.-15.Oktober kannst du unmotorisiert Kilometer sammeln und auf www.bvksg.eu eintragen. Die Gesamtsumme aller gesammelten Kilometer wird veröffentlicht als sichtbares Zeichen für alle Sternenkinder. Teilnehmen können einzelne Privatpersonen oder Gruppen aller Art – egal ob mit persönlicher Erfahrungen mit Sternenkindern oder ob sie einfach Empathie zeigen wollen.Ich berichte auch von einem Erlebnis mit einem Radfahrer. Das tue ich mit dem Wunsch, dass wir als Gemeinschaft auf einander achten und uns helfen.Vor Kurzem habe ich einen Sternenkinder-Workshop in Bremen angeboten. Die geringe Teilnehmerzahl interpretiere ich als einen Spiegel unseres Umgangs mit dem Thema Sternenkinder in der Gesellschaft. Es ist kein öffentliches Thema, jeder bleibt für sich. Keiner kann oder will drüber reden.Ein Thema des Workshops möchte ich in dieser Folge aufgreifen: Was und wie ist Trauer?Pauschal immer gültig: individuell! Trauer hat für jeden eine andere Qualität und Dimension. Trauer ist ein Prozess. Per Definition: eine natürliche, gesunde und wichtige, widerkehrende Reaktion auf einen schweren Verlust.Dieses Gefühl hat viele Facetten, manche sind ambivalent. Vieles ist „gleichzeitig“ da. Liebe, Loslassen, Schmerz, … Eine Freundin… Eine Welle… Ein Pulverfass… Ein Abgrund… Eine Bergtour… Ein Weg… Eine Krise… Eine Verwandlung… Lebendigkeit, keine Krankheit… Eine Wunde, die heilt und eine Narbe bildet… Ein Raum, dessen Türen immer offen sind…Du kannst auch reflektieren: Wo spüre ich Trauer im Körper? Wo ist ein Ort für meine Trauer?Trauer ist abhängig von vielen Faktoren: z.B. Resilienz und systemische Bezüge.Wichtig: Frauen, Männer und Kinder trauern unterschiedlich!An- und Zugehörige trauern auf ihre Art auch mit.Auch spannend: Was steckt hinter der Trauer? Um was trauer ich? Vielleicht auch um Zukunftspläne, Träume, Vorstellungen, Erfahrungen, die sich nun nicht erfüllen.Ich empfehle auch die Podcast-FolgenNr. 18 Was gibt mir wieder Halt und Kraft im Leben nach einem Sternenkind?Nr. 13 Wer, was, wann, wie, wo, warum und wofür? - Die große Frage nach dem Sinn des Lebens

Eine Gelegenheit unseren Sternenkindern Raum zu geben ist der Sternenkinder-Workshop in Bremen im Café Schweizer Viertel am 10.10.2026 um 10Uhr.Dauer: 2 Stunden, Teilnahme kostenlosThema: unsere Sternenkinder | Was ist Trauer? | Was kann uns helfen im Umgang damit? | persönliche Erfahrungen austauschenEs gibt kleine Überraschungen so dass du auf jeden Fall etwas mit nach Hause nehmen kannst.Du bist herzlich eingeladen und willkommen. Ich freue mich auf dich! In dieser Folge ist Verena Dillenburg vom Verein Sterneneltern Niedersachsen Bremen zu Gast.Verena erzählt von ihrer turbulenten Familiengeschichte: erst früher Schwangerschaftsabbruch und eine Eileiterschwangerschaft. 2017 verabschiedete sich Sternenkind Edda während der Geburt in der 42. Schwangerschaftswoche. Dann kamen noch 2 Kinder in die Familie: Lenni (2018) und Ava (2020).Und der BVKSG (Bundesverband für Kindstod in Schwangerschaft und nach Geburt) lädt ein zur Aktion „110.000km für 110.000 Sternenkinder“, um Sternenkinder in der Gesellschaft und Politik öffentlich sichtbar zu machen. Die Infos hierzu findest du in den letzten 15-20 Minuten dieser Folge.Im Zeitraum 1.-15. Oktober kannst du deine unmotorisiert zurückgelegten Kilometer erfassen und auf www.bvksg.eu eintragen. Am Ende wird die Gesamtsumme aller gesammelten Kilometer veröffentlicht als sichtbares Zeichen für alle Sternenkinder: die statistisch erfassten und die Dunkelziffer der Sternenkinder, die sich früh in der Schwangerschaft verabschieden.Teilnehmen können einzelne Privatpersonen oder Freundesgruppen, Initiativen, Vereine, Sportgruppen, Unternehmen, Städte und Gemeinden – egal ob mit persönlicher Erfahrungen mit Sternenkindern oder ob sie einfach Empathie zeigen wollen.Anlass ist der 15.Oktober als ein internationaler Gedenktag für Sternenkinder. Höre für ein mögliches Ritual auch gerne in meiner Podcastfolge #005 World Wide Candle Lighting für Sternenkinder.Ich wünsche dir ggf. viel Freude beim Kilometer-Sammeln und alles Gute für dich in diesem Gedenkmonat!

Ich erzähle, wie bei der „Natur-Auszeit im Wald für Sterneneltern“ alles anders kam als geplant und ich dennoch dankbar war.Eine weitere Gelegenheit für ein persönliches Treffen ist der Sternenkinder-Workshop in Bremen am Samstag, 10.10.2026 im Café Schweizer Viertel. Ich hoffe auf Interaktion und  Austausch zu den Fragen: Was ist Trauer? Was kann helfen? Wie sind deine persönlichen Erfahrungen? – Natürlich unter dem Motto: alles kann, nichts muss. Den Herbst verbinde ich mit Erntedank: auch für die „Früchte des Jahres“. Was war schön, bewegend, außergewöhnlich, lehrreich, …? Das stimmt mich überwiegend dankbar.Dankbarkeit bedeutet für mich: bewusst wertschätzen.Ganz wichtig: Dankbarkeit ist nicht das Gegenteil von Trauer, sondern kann gleichzeitig neben der Trauer existieren. Dankbar sein bedeutet, dass wir auch das Gute sehen dürfen, obwohl nicht alles in unserem Leben gut ist.Viele trauernde Sterneneltern fragen: Darf ich mich jemals wieder freuen? Darf ich wieder lachen? – Dass du  dich am Leben freust, macht dein Sternenkind nicht unvergessen.Vielleicht hilft dir der Gedanke: Du bist nicht dein Gefühl. Du bist ein Mensch mit Gefühlen.Ein Teil von dir ist traurig und fühlt den Schmerz. Ein anderer Anteil von dir freut sich über etwas Schönes.Wofür kannst du dankbar sein, wenn du doch ein Sternenkind verabschieden musstest? – Zum Beispiel für scheinbar Selbstverständliches, Kleinigkeiten, Erfolge, persönliche Begegnungen etc.Falls das Wort „Dankbarkeit“ zu groß klingt, dann ersetze es. Welches Wort passt für dich? Was war erträglich? Was war ok? Was hat mir geholfen? Was hat mir gut getan? Warum kann Dankbarkeit helfen?Ziel ist nicht, etwas Schlechtes schön zu reden oder zu verdrängen. Dankbarkeitsübungen ersetzen auch keine ggf. nötige Therapie. Dankbarkeit kann dich in deinem Wohlbefinden unterstützen.Effekte von Dankbarkeit: zusammengefasst wird unsere psychische und körperliche Gesundheit gefördert.Du kannst bewusst den Blickwinkel neu wählen: wieder wahrnehmen, was außer der Trauer noch im Leben ist. Dankbarkeit kann eine „Tür zum Leben“ sein. Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren erfordert Training: am besten regelmäßig.Zum Beispiel kannst du abends 3 Dinge benennen, wofür du dankbar bist.Denken, aufschreiben, mit jemandem sprechen, 5-Finger-Methode (pro Finger ein Thema), …Ich führe dich beispielhaft durch eine kurze Dankbarkeitsübung. Die Natur zeigt, dass alles zusammen gehört: Blühen, Wachsen, Reifen, Loslassen, Ruhen. Davon können wir lernen.Dankbarkeit kann heißen: „Ja, mein Leben ist anders als gewünscht. Und gleichzeitig gibt es Dinge, die ich in meinem Herzen tragen möchte.“

Sommer neigt sich dem Ende zu… Ich vermisse ihn schon.Den Herbst verbinde ich mit Abschied nehmen. Die Bäume sind mir ein Vorbild im Loslassen.Gleichzeitig bringt der Herbst mit seinen Farben neuen Zauber. Ich lade dich herzlich ein zur „Natur-Auszeit für Sterneneltern im Wald“: Waldbaden & Trauerbegleitung mit Dennis von Naturherzpfade und mit mir am Sonntag, 6.9.2026 in Rotenburg (Wümme) -> bitte anmelden: [email protected] du bist herzlich willkommen beim „Sternenkinder Workshop“ in Bremen im Café Schweizer Viertel am Samstag, 10.10.2026 u.a. mit den Themen: Was ist Trauer? Was kann helfen im Umgang damit? Persönlicher Austausch. In dieser Folge ist Sophia zum 2. Mal zu Gast im Podcast-Interview. (Teil 1 in Folge 19)Sophia ist Mama von einem Sternenkind und einem Regenbogenkind.Zwischen diesen beiden Kindern erlebte Sophia noch eine kurze Schwangerschaft, die früh endete und eine Ausschabung erforderte. Danach platzte ein Eileiter, die Not-OP rettete Sophia das Leben.Doch der Wunsch Eltern zu sein war so groß.Heute sprechen wir über Sophias Erfahrungen in Kinderwunsch-Behandlung und beim Zulassungsverfahren für die Adoption.Sophia erzählt von ihren 4 erfolglosen Versuchen, mit medizinischer Hilfe schwanger zu werden. Wir besprechen die 3 möglichen Verfahren. Diese bieten erstaunliche Möglichkeiten und bringen gleichzeitig sehr große körperliche, psychische, bürokratische und finanzielle Herausforderungen mit sich – für Mutter, Vater und die Partnerschaft.Die Bewerbung als Adoptiveltern ist ebenfalls psychisch und bürokratisch sehr anspruchsvoll. Vorrangig geht es um das Wohl der Adoptivkinder, für die eine passende Familie gefunden werden soll. Besonders wichtig ist die Akzeptanz der vielfältigen und schwerwiegenden Gründe, warum ein Kind zur Adoption freigegeben wird. Auch erforderlich sind die Offenheit für die besonderen Anforderungen des Kindes und die Bereitschaft zur Kommunikation über die Geschichte der Herkunft und Adoption.Ich wünsche mir, dass Sophias Schilderungen Verständnis und Mitgefühl fördern. Dass wir akzeptieren, dass jeder Mensch Gründe für seine Entscheidungen hat und seinen individuellen Weg geht.

In dieser Folge ist Larissa Scheermann zu Gast. Sie ist als Schamanin tätig und berichtet uns über die schamanische Sicht auf die Seelenreise der Sternenkinder und ungeborene Zwillinge. Wie ist das mit der Seele und der Inkarnation in einen Körper? Welchen Platz haben Sternenkinder im Familiensystem? Wie sind wir mit unseren Ahnen verbunden? Was ist Karma? Gibt es Schuld? Welche Botschaft oder Lernaufgaben kann ein Sternenkind für seine Familie mitbringen?Larissa ist Mama von 5 Sternenkindern und 4 mittlerweile erwachsenen Kindern an ihrer Hand. Dank des schamanischen Wissens kann sie heute sagen: „Ich kann glücklich und fröhlich sein, egal welche Erfahrungen ich gemacht habe.“Wir sprechen auch über die Möglichkeit, sich mit der Seele unserer Sternenkinder und den Naturgeistern zu verbinden.Das kannst du auch bei der „Natur-Auszeit für Sterneneltern“ und mitfühlende Zugehörige am Sonntag, 6.9.2026 in Rotenburg (Wümme): hier kombinieren Dennis von Naturherzpfade und ich Waldbaden und Trauerbegleitung. Melde dich gerne an per E-Mail an [email protected] du bist ebenso herzlich eingeladen zum Sternenkinder-Workshop in Bremen im Café Schweizer Viertel am Samstag, 10.10.2026.

Wir haben unser Wohnmobil mit einem Urlaub auf Rügen am Meer eingeweiht. Und wieder habe ich festgestellt: Es ist wichtig, auch nach einer mentalen oder emotionalen Arbeit gut für den Körper zu sorgen.Apropos: Du bist herzlich eingeladen… :o)-> Naturauszeit für Sterneneltern am 6.9.2026 in Rotenburg (Wümme): Waldbaden mit Trauerbegleitung am Sonntag, 10.00 -12.30Uhr zusammen mit Dennis von Naturherzpfade, auch für indirekt Betroffene: Angehörige/ Freunde. Bitte anmelden: [email protected]> Sternenkinder-Workshop am 10.10.2026 in Bremen: Café Schweizer Viertel, Samstag, 10.00-12.00Uhr. Anmeldung hilfreich, nicht zwingend erforderlich: [email protected] In dieser Folge geht es um die Herzensverbindung. Wir können liebevoll verbunden sein mit uns selbst und unserem Sternenkind.Das ist mit Worten schwer zu erklären für den analytischen Verstand: Was muss ich tun? Wie fühlt sich das an? - Antwort: individuell!Ich gebe dir ein Bild: Stell dir dein „Herz“ vor wie ein Haus. Wenn ein lieber Mensch in dein Leben tritt, wird ein Zimmer angebaut. Wenn er stirbt, bleiben hier die schönen Erinnerungen.Wie kannst du mit dir und deinem Herzen verbunden sein?Das bedeutet nach meiner Auffassung: in Kontakt sein.Es ist egal, welches Wort du für dich wählst: Herz, Wesenskern, Seele, höheres Selbst…Es kann helfen, dich zuerst auf deinen Körper zu konzentrieren, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Und dann kannst du fragen: Wie fühlt sich mein Herz jetzt an?Wahrnehmen kannst du nicht nur mit dem physischen Körper, sondern auch feinstofflich mit den Hellsinnen. Über unsere Chakren erhalten wir Intuition und Bauchgefühl - unsere innere Stimme. So sind wir verbunden mit dem großen Etwas, wofür du deine Worte finden darfst: Kosmos, Universum, Schöpfung, Quelle, Gott… Manches kann der rationale Verstand nicht nachvollziehen.Wenn es schwer ist, den Fokus bei dir zu halten, dann triff einfach erneut die bewusste Entscheidung: Ich möchte mich mit meinem Herzen verbinden.Und wie kannst du mit deinem Sternenkind verbunden sein?Eine Voraussetzung in dir ist, die Liebe zuzulassen. Denk an das Bild von deinem Herzen mit den Zimmern für deine geliebten Menschen und lade dein Sternenkind hier ein.Ich erzähle dir von meiner Verbindung zu meinen 2 Sternenkindern Laurina (2018, 35. SSW) und Michael (2020, 5. SSW) und von ein paar prägnanten Erlebnissen, auch in der Schwangerschaft mit unserem Regenbogenkind Lukas (2021).Vielleicht hast du ein inneres Bild von deinem Sternenkind? Du kannst gedanklich im Alltag verbunden sein oder den Seelen in Träumen usw. begegnen. Es kann sein, dass dein Verstand solche Erlebnisse nicht erklären kann. Gemäß seiner Wahrnehmung hat jeder Mensch eine andere Realität.Ich wünsche dir, dass du dich darauf einlassen kannst, dich wahrzunehmen und die Liebe zu deinem Sternenkind zu spüren.

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in Gedanken rund um das Thema Träume und Pläne, Lebenswege, Veränderungen und ihre Spuren in unserem Leben.Eigentlich sollte heute die Fortsetzung von Sophias Kinderwunschgeschichte erscheinen – doch manchmal schreibt das Leben seine eigenen Geschichten. Genau darum geht es in dieser Episode: Wir dürfen Pläne machen und träumen, aber wir haben keine Garantie, dass das Leben unseren Vorstellungen folgt. Und dann ist die Kunst, sich auf das Neue, Ungeplante einzulassen.Getreu dem Motto: Wenn Plan A nicht funktioniert, hat das Alphabet noch viele weitere Buchstaben.Das ist auch ganz wichtig bei Geburten, die sich nur teilweise planen lassen. Für unser Regenbogenkind Lukas hatten wir eine Hausgeburt geplant, aber waren spontan doch in der Klinik.Bei unserem 1. Sternenkind Laurina war ich auch erstmal planlos und haltlos. Und für viele Sterneneltern stellt sich die Frage: Wie finde ich wieder ins Leben zurück? Lass dir Zeit zum neu sortieren und neue Lebenspläne schmieden.Trotz großer Herausforderungen haben mein Mann und ich kürzlich unseren 10. Hochzeitstag gefeiert. Ich erzähle, wie es mir geht, wenn ich meine Nichte sehe, die fast gleich alt ist wie unser Sternenkind Laurina. Natürlich haben wir unsere Sternenkinder Laurina und Michael in unsere Feier mit einbezogen.Wir wurden auch gefragt: Was habt ihr in den 10 Jahre Ehe erreicht? Besonders wichtig ist uns u.a. Wertschätzung für das anders Sein. Unterschiede sind unsere gemeinsame Stärke.Ich hab gelernt: wenn mich etwas triggert, darf ich in mir nach dem Grund forschen. Welche alten Prägungen und Glaubenssätze, welche Reaktionsmuster laufen automatisch ab? Welche Spuren und „Trampelpfade“ sind in meinem Unterbewusstsein?Eine andere Frage war: Wie fühlt ihr euch nach 10 Jahren? - „Anders als vor 10 Jahren!“ Es ist viel passiert, das uns geprägt und unser Leben sehr verändert hat. Und es hat Spuren hinterlassen.Unsere Lebensgeschichte können wir in Kapitel einteilen. Für uns als Familie beginnt jetzt ein neues Lebenskapitel: mit eigenem Wohnmobil. Ein jahrelanger Traum, den wir uns erfüllen konnten.Für´s Pläne schmieden ist es gut, sich Zeit zu lassen, und verschiedenes auszuprobieren. Und dann aber auch sich aufzuraffen, eine Entscheidung zu treffen - für jetzt, für eine Zeit, nicht für ewig.Ich wünsche dir Klarheit und Kraft, um Pläne zu schmieden, und gleichzeitig Flexibilität, um Raum zu lassen für das Leben. Schöne Erlebnisse und wertvolle Begegnungen mit lieben Menschen, die dein Herz bereichern und die Spuren in deinem Herzen hinterlassen. Und dass du die Spuren der Trampelpfade in deinem Unterbewusstsein entdeckst. Und dass du in deine Kraft findest und – unabhängig von deinen bisherigen Lebenserfahrungen - fühlst, dass du die Macht hast zu entscheiden, welchen Weg du in Zukunft gehen möchtest.

Zwei neue Projekte sind entstanden.Ich wurde angefragt einen Workshop zu leiten zum Thema Sternenkinder. Details folgen noch.Und inspiriert vom Waldbaden wird es in Zusammenarbeit mit Dennis Neumann- Teschentin von Naturherzpfade eine „Natur-Auszeit im Wald für Sterneneltern“ geben: am Sonntag, 6. September 2026, 10-12.30Uhr in Rotenburg (Wümme) im Ahewald. Du bist herzlich eingeladen! Meld dich gerne an!Ansonsten erzähle ich nur kurz über den erholsamen Effekt von einem Wochenende am Meer.Manche Veränderungen können helfen, andere können Konflikte deutlich machen. Das zeigt mir auf psychosomatischer Ebene meine Nasenschleimhaut derzeit. Wo sind meine Grenzen? Wo kann meine Lebensenergie fließen? Mein heutiger Interview-Gast ist Sophia Sommer.Sophia erzählt von ihrer Familiengeschichte mit einem Sternenkind, Eileiter-Schwangerschaft, Kinderwunsch-Behandlung, Zulassungsverfahren für Adoption und letztendlich einem Regenbogenkind an der Hand. Heute konzentrieren wir uns auf die ersten 2 Schwangerschaften und alles Erleben darum herum.In der 1. Schwangerschaft wurde bei einer Routineuntersuchung in der 25. SSW kein Herzschlag mehr gefunden: Hugo wurde am 1.8.2019 still geboren.Nach der Diagnose konnte Sophia im Macher-Mechanismus funktionieren. Danach fiel sie in ein wochenlanges, tiefes emotionales Loch mit viel Trauer, Schmerz, Schuld, Scham und vielen Fragen: „Ich hab´s nicht geschafft… Wieso ist das passiert?“ Ein anderer Konflikt war, dass alle anderen happy waren und Kinder bekamen.Die überraschend schnell folgende 2. Schwangerschaft endete aufgrund unzureichender Entwicklung im Dezember 2019 mit einer Ausschabung. Kurz danach litt Sophia unter starken Bauchschmerzen. Gerade noch rechtzeitig wurde festgestellt: der Eileiter war geplatzt und musste in einer Not-OP entfernt werden. Über diese Erlebnisse hat Sophia jahrelang kaum gesprochen.Sehr groß war der mentale Druck ein Kind zu bekommen und die Scham es nicht geschafft zu haben. Sophia erzählt uns, was ihr geholfen hat, was nicht funktioniert hat, und welchen Platz Hugo in ihrem Leben hat. Heute kann Sophia sagen: „Es ist ok…“Fortsetzung folgt… ;o)

Waldbaden... Das habe ich mir kürzlich zum ersten Mal gegönnt als Auszeit mit meinem Mann. Das Thema heute: Was kann Dir wieder Halt und Kraft im Leben geben, wenn du ein Sternenkind verabschieden musstest???In dieser Folge möchte ich ganz praktische Impulse geben.Hierbei unterscheide ich Basics und Extras. Basics geben Halt. Aus Extras können wir Kraft schöpfen.Alles sind lediglich Ideen und Inspirationen. Bitte wähle individuell, ob und was wie für dich passt.Basics sind -        Körperpflege-        Essen-        Alltag zeitlich strukturieren: Routinen und Flexibilität-        Schlafen-        Haushalt – aufraffen, Ordnung innen & außen-        Einkaufen – unter Menschen gehen -        Blumen gießen, Haustier versorgen-        Familie versorgen-        Organisatorisches: Post, Rechnungen etc.-        ggf. Einstieg in Beruf Extras – ein paar Beispiele:-        Atemübungen-        Sport: angepasst an deinen aktuellen körperlichen Zustand z.B. im Wochenbett bzw. Beckenboden- und Bauchmuskulatur-Kondition. Definiere Sport für dich: Was brauchst du? Was kannst du? Es geht um körperliche Fitness aber auch darum, deinen Körper wahrnehmen und spüren.-        Kontakte: Partnerschaft, Familie, Freunde-        Natur: egal ob kleiner Spaziergang oder große Radtour. Ziel: Erden, mit dem Leben verbinden. Gärtnern mit Gemüse und Obst oder Blumen. Ätherische Öle, Edelsteine, Heilpflanzen (bitte mit Beratung von Spezialisten)-        Schreiben: Journal oder Tagebuch zum Reflektieren-        Hobby:  z.B. etwas kreativ künstlerisch gestalten, kochen/ backen, Reisen/ Ausflüge Natur oder Stadt/ Kultur-        Musik selbst machen: Singen, Instrument-        Mit Vorsicht auswählen: Filme und Musik -        Massage, Sauna oder kalt duschen-        Essen im Restaurant oder ins Café gehen-        Rituale für dein Sternenkind (detailliert in Podcast-Folgen 6 und 10)-        Spiritualität, Meditation-        Professionelle Begleitung: Trauerbegleitung oder psychologische Therapie Wichtig: Kleine Erfolge würdigen und feiern!Hier erzähle ich noch von meinem Gemüsebeet: warum ich es erst Ende Mai angelegt habe. Ganz ohne inneren Druck, dafür fühlte sich der Erfolg am Ende umso größer an.