POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN

Ich war in Kalifornien. Ein wunderschönes Land. So viel zu erleben. Und ich war da – mit denselben Gedanken. Derselben Enge. Derselben Erschöpfung wie in Österreich. Die Gedanken waren einfach mitgereist. Und genau da habe ich es erkannt: Nicht Kalifornien hat es verändert. Ich habe es verändert.In dieser Folge plaudere ich aus meinem Schulleben – damit du spürst, wie sich der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Handlungen wirklich anfühlt. Nicht als Theorie. Sondern als gelebter Alltag.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum die Schwere, die Enge und die Erschöpfung nicht im Schulsystem liegen – und was das für dich bedeutetWie ein starrer Unterricht und eine offene Kollegin mir gezeigt haben, was möglich ist – wenn ich mich öffneWarum ich bei Klassenarbeiten angespannter war als meine Schüler – und wie ein Junge mit einer Division alles verändert hatWie ich Musikunterricht gemacht habe – obwohl ich dachte, ich kann Musik nichtEine kleine, kraftvolle Übung für morgen früh – wenn du die Schultür aufmachstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst: Irgendetwas stimmt nicht. Aber du weißt noch nicht, wo es wirklich liegt.Du hast es in der Hand. Und wenn du das erleben möchtest – du bist nicht allein. Melde dich gerne bei mir: [email protected] WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Das ist die vierte und letzte Folge unserer Reihe. Wir haben gemeinsam einen Weg zurückgelegt – von den Gedanken, die uns aufhalten, über die Gefühle, die uns zeigen was wir wirklich wollen, bis zu dem Warum, das uns antreibt.Heute schließt sich der Kreis. Ich erzähle dir, wie sich mein Leben als Lehrerin verändert hat – und was ein ganz alltäglicher Moment mit einem selbstgemachten Stiftehalter mir daran erinnert hat.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Wie der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Handlungen dein Leben als Lehrerin wirklich verändert – wenn du weißt, wofür du losgehstWas sich verändert, wenn du aufhörst zu hetzen – und anfängst innezuhaltenWarum Verbindung – zu deinen Schülern, zu deinen Kolleginnen, zu dir selbst – das ist, was wirklich trägtWie Leichtigkeit in die Dinge kommt, die dir keine Freude machen – wenn du die Dinge lebst, die dir wichtig sindDiese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich möchte nicht mehr nur funktionieren. Ich möchte wieder ich sein – in meiner Klasse, im Kollegium, in meinem Leben.Das Lehrerinnenleben, das du dir wünschst, wartet schon auf dich. Wenn du bereit bist loszugehen, schreib mir gerne: [email protected] WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Es gibt ein zweites Warum. Nicht warum du Lehrerin geworden bist. Sondern warum du jetzt etwas verändern möchtest. Und dieses Warum darf für dich sein – nicht für deine Schüler, nicht für deine Familie. Für dich.In dieser Folge erzähle ich dir von einem Satz, den ich jahrelang in mir getragen habe – ohne es zu merken. Und davon, wie er mich als Lehrerin geprägt hat. Vielleicht kennst du einen solchen Satz auch.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum versteckte Antreibersätze so viel Macht über uns haben – und wie du sie erkennstWarum dein Warum für dich sein darf – und das kein Egoismus istWie kleine, nährende Schritte dich zurück zu dir selbst bringen – ganz leise, ganz sanftWie der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Handlungen dein Leben verändert – wenn du weißt, wie du dich fühlen möchtestDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest – aber noch nicht weißt, warum eigentlich. Für dich.Ich lade dich ein: Welches Gefühl möchtest du fühlen – wenn du morgens in deine Klasse gehst? Schreib mir gerne. [email protected] WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Kennst du dieses Gefühl, Seite für Seite abzuarbeiten – und dabei irgendwo das Gefühl zu haben, dass du gar nicht wirklich dabei bist? Ich kenne es. Und ich weiß, wie weit das von dem entfernt sein kann, warum du diesen Beruf einmal gewählt hast.In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die du dir vielleicht lange nicht mehr gestellt hast. Und ich lade dich ein, einfach mal zu spüren, was da ist.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum deine Gedanken, deine Gefühle und dein Handeln zusammenhängen – und was das mit deinem Alltag zu tun hatWarum das Buchseite-für-Buchseite-Abarbeiten ein Zeichen sein kann – und kein VersagenWie ein Moment aus deiner Kindheit dir zeigt, was in dir noch immer lebtWarum der Schmerz, den du vielleicht beim Nachdenken spürst, kein Hindernis ist – sondern ein WegweiserDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren – und tief drinnen weißt, dass da noch etwas anderes in dir wartet.Die Lehrerin, die du sein wolltest, ist nicht verschwunden. Sie steht nur gerade unter Trümmern.Möchtest du dieses Gefühl verstärken und dein Warum ganz klar wieder spüren? Melde dich gerne bei mir: [email protected] WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Kennst du dieses Gefühl, dass du eigentlich weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber irgendwas dich immer wieder aufhält? Ich kenne das. Drei Gedanken, die sich vernünftig anfühlten – und mich trotzdem still gebremst haben.In dieser Folge erzähle ich dir, welche das waren. Und was ich dahinter gefunden habe.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum Gedanken wie „Das Schulsystem lässt das sowieso nicht zu" dich still passiv machen – und was du stattdessen tun kannstWas es wirklich bedeutet, etwas umzusetzen – und warum es keine große Veränderung braucht, um etwas zu spürenEine kleine Übung, die sich wie eine Stütze anfühlt – und die du dir selbst geben kannst, mitten im AlltagWarum diese drei Gedanken nicht verschwinden müssen – aber ihre Kraft verlieren könnenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du eigentlich loslegen möchtest – aber immer wieder etwas dazwischenkommt.Du musst nicht alles verändern. Du brauchst nur einen Moment, der dir gehört.Möchtest du näher hinschauen auf die Gedanken, die dich noch aufhalten? Schreib mir gerne: [email protected] WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Du hast es dir vorgenommen. Der Sonntag gehört dir.Und dann sitzt du trotzdem wieder da. Mit dem Stapel Korrekturen. Mit dem Gefühl, dass es so sein muss. Dass das normal ist für Lehrerinnen.Ich kenne das. Nicht aus Büchern – sondern weil ich selbst jahrelang so saß. Und weil ich weiß, was wirklich dahintersteckt. Es ist nicht die Arbeit, die dich am Schreibtisch hält. Es ist etwas viel Leiseres.✨ Was dich in dieser Folge erwartet:Warum der Sonntag am Schreibtisch keine Frage der Disziplin ist – sondern eine Frage dessen, was du tief in dir gelernt hastWas in deinem Körper passiert, wenn du aufhörst zu arbeiten – und warum sich Pause so oft falsch anfühltWie kleine Schritte mehr verändern als große Vorsätze – und was das konkret bedeuten kannWarum nicht der Kopf die Veränderung spürt – sondern dein KörperDiese Folge ist für dich, wenn du dir schon oft vorgenommen hast, den Sonntag freizuhalten – und trotzdem immer wieder am Schreibtisch landest. Wenn Pause sich nicht wie Erholung anfühlt, sondern wie schlechtes Gewissen. Wenn du weißt, dass du dir mehr gönnen solltest – und nicht weißt, wie.💌 Wenn du lernen möchtest, wie du in aufgeladenen Momenten bei dir bleibst – und deinem Nervensystem beibringst, dass es sicher ist loszulassen – dann ist meine Masterclass zur Elternkommunikation ein guter nächster Schritt: https://masterclass.wunderbaresklassenzimmer.comSabrina WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Du sitzt im Auto. Der Motor ist aus. Gleich geht die Schultüre auf – und der Tag nimmt dich.Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Du lieferst. Aber irgendwo unterwegs bist du dir selbst ein bisschen abhandengekommen. Nicht dramatisch. Einfach so, still und leise, Tag für Tag.Ich kenne das. Und ich weiß: Du bist damit nicht allein.In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment in Kalifornien – einem Elterngespräch, das mich ehrlicher gemacht hat als alles davor. Und davon, wie 15 Minuten am Tag angefangen haben, mir mich selbst zurückzugeben.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:​Warum wir Gewohnheitstiere sind – und warum das kein Fehler ist, sondern Schutz​Weshalb dein Körper festhält, was er kennt – auch wenn es sich längst nicht mehr gut anfühlt​Wie 15 Minuten am Tag angefangen haben, mir mich selbst zurückzugeben​Einen einzigen Impuls für morgen früh – bevor der Tag dich nimmtDiese Folge ist für dich, wenn... ...du weißt, dass sich etwas ändern soll, aber gerade keine Energie hast für noch mehr. Hör rein. Und mach die POWERHOUR zu deinem Moment.https://www.instagram.com/wunderbares_klassenzimmer?stkn=cXdpank3NHBxb3lt&utm_source=qrSabrina WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Letzte Woche ging es ums Nachgeben. Um den Moment, in dem du weißt, was richtig wäre – und es trotzdem nicht tust. Weil die Kraft einfach nicht mehr da ist.Heute kommt die andere Seite.Ich erzähle dir von einem Moment aus meinem eigenen Alltag als Lehrerin. Eine Note, von der ich überzeugt war. Ein Elterngespräch, das ich kommen sah – noch bevor ich den Stift weggelegt hatte. Und die Erkenntnis danach: Ich hatte recht. Die Note blieb. Und es hat mich trotzdem etwas gekostet.✨ Was dich in dieser Folge erwartet:Warum Standhalten nicht bedeutet, dass du heil rauskommstWas in deinem Körper passiert, wenn deine Entscheidung in Frage gestellt wird – auch wenn du ruhig und klar bleibstWas Biologie damit zu tun hat – und warum das keine Schwäche istDiese Folge ist für dich, wenn du das Richtige getan hast – und dich trotzdem erschöpft fühlst. Wenn du nicht nachgegeben hast – und es dich trotzdem Tage gekostet hat. Wenn du weißt, dass du richtig lagst – und trotzdem nicht abschalten konntest.💌 Wenn du lernen möchtest, wie du Elterngespräche führst, ohne dich dabei zu verlieren – meine Masterclass zur Elternkommunikation wartet auf dich: https://masterclass.wunderbaresklassenzimmer.comSabrina WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Es gibt Themen, über die wir im Lehrerinnenalltag nicht gerne sprechen.Dieses hier ist eines davon.Nachgeben. Bei Eltern. Um des Friedens willen. Nicht weil du falsch lagst. Sondern weil die Kraft für die Diskussion, die sich daraus hätte ergeben können, einfach nicht mehr da war.Ich kenne das. Nicht aus Büchern. Ich kenne es, weil ich abends auf der Couch saß und dieses Thema immer wieder im Kreis gedreht habe. Weil ich spüren konnte: Ich hab mich damit wieder ein Stück aufgegeben.Vielleicht kennst du das auch.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum Nachgeben sich im Moment wie Selbstschutz anfühlt – und erst abends wie SelbstverlustWas der Doppelbind bedeutet, in dem du steckst: Egal was du tust, du verlierst etwasWarum dein Körper irgendwann schon entschieden hat, bevor du überhaupt im Gespräch bistWas Fight, Flight und Freeze mit deinem nächsten Elterngespräch zu tun habenWelcher erste Schritt dir hilft, wieder du selbst zu sein – bevor du entscheidestDiese Folge ist für dich, wenn du weißt, was richtig wäre – und trotzdem immer wieder nachgibst. Nicht aus Schwäche. Sondern weil dein System schon längst auf Überleben umgeschaltet hat.💌 Wenn du lernen möchtest, wie du Elterngespräche führst, ohne dich danach auf der Couch zu verlieren – dann ist meine Masterclass zur Elternkommunikation genau der richtige nächste Schritt.Hier geht's direkt zur Anmeldung: https://masterclass.wunderbaresklassenzimmer.comSabrina WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.

Ich hab alles laminiert. Aufgehängt. Besprochen.Und es hat nicht funktioniert.Nicht weil das Material schlecht war. Sondern weil ich selbst nie eine Pause gemacht habe.✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:Warum Achtsamkeitsplakate alleine nicht wirken – und was Kinder wirklich brauchen, um sich zu regulierenWas Co-Regulation bedeutet und warum dein Nervensystem das Nervensystem deiner Klasse beeinflusstWarum der Moment, in dem du anfängst, deine eigenen Bedürfnisse zu zeigen, alles verändertZwei konkrete Übungen: eine fürs Ankommen am Morgen, eine für den Abschluss am Ende des SchultagesDiese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dass es in deiner Klasse ruhiger wird – und bereit bist, den ersten Schritt bei dir selbst zu machen.Jeden Dienstag schreibe ich die Wertschätzungspost – eine E-Mail, die dich daran erinnert, wie wertvoll du bist. Nicht dein Tun. Dein Sein. Trag dich gerne ein: https://masterclass.wunderbaresklassenzimmer.comSabrina WUNDERbares Klassenzimmer ✨ Schulalltag leben – nicht nur überleben.