ПереЖить

У сольному випуску, що завершує перший сезон подкасту, ділюся найсмачнішими знаннями щодо того, як втамувати свою залежність від швидких задоволень, перемогти прокрастинацію і нарешті почати крокувати до бажаного способу життя. 00:37 Чому це актуально 01:34 Сутність прокрастинації 04:59 Причини прокрастинування 08:43 Прокрастинація, культура і стосунки 12:16 Як вплинув локдаун на нашу ефективність 13:54 Техніка "Реверсивний календар" 16:06 Перевірені способи виконувати потрібне Монографія М. Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього" http://lib.iitta.gov.ua/711403/

Вместе с одними из самых жизнестойких и жизнерадостных моих друзей - Андреем Козловым и Кэт Пономаренко - обсуждаем, чему нас научили локдауны и какими ресурсами пользоваться, чтобы обработать стресс пандемии и продолжать качественно жить. 02:00 Деградация в локдауне - это условность 08:31 Медиатворчество и преодоления онлайн-хейта 11:50 О важности социальной онлайн-поддержки 15:48 Неизбежность адаптации к фоновому стрессу 19:40 Юмор - мощный инструмент преодоления кризиса 23:06 О чем позаботиться, чтобы пережить новый локдаун Мое интервью Громадському о юморе во время пандемии: https://bit.ly/3esT24u Наш с Андреем совместный эфир о корона-юморе: http://bit.ly/3celGUg Поддержать финансово и стать частью проекта можно здесь: https://www.patreon.com/perezhyt  или на карту ПБ: 5168755449227566

С моим одногруппником по проекту обучения гештальт-терапии Юрием Глуховским обсуждаем, почему мужчинам так сложно в традиционно женских сферах жизни, обнадеживаемся, что психология скоро станет мастхев для нормальных отношений, и выясняем, как не терять мужественность в феминизированном обществе. 00:52 Почему мужчины редко попадают в психологию 03:04 Зачем избегать сексуальные контексты на психологических группах 05:03 Неравенство усилий женщин и мужчин для развития отношений 07:50 Почему иногда отношения лучше не продолжать 08:59 Как Юра заинтересовался психологией 10:26 Домашняя терапия, кто кому терапевт 12:49 Как не бунтовать против женского 15:37 Как не растворяться в женской эмоциональности 17:30 Как обходиться с женской агрессией 19:20 Как не быть токсично агрессивным 20:31 О любви к своим девчонкам 24:01 Работа как тренажер для преодоления конфликтов 27:01 Зачем переквалифицироваться в терапевта Юра на ФБ: https://www.facebook.com/sonyaboy Владимир Степаненко, с которого все началось: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001222210520 Книги: "Под лоскутным одеялом", "Золотая рыба", Олли Скордина

Вместе со специалистом по детекции лжи Валерием Кипишиновым выясняем, зачем люди врут и на какие детали обращать внимание, если хотим узнать правду. 00:48 Кто такие полиграфологи и профайлеры 04:13 Зачем знать, что окружающие врут 07:57 Как устроено поведение при лжи 12:55 Как Валера начал выявлять обманы 14:09 Кто заказывает услуги по детекции лжи 17:49 Преимущества и приемы профайлинга 21:41 Как понять, что близкие обманывают 24:57 Врут ли ему и врет ли он в повседневной жизни Инстаграм Валеры https://www.instagram.com/lie_expert/ Х/ф "Изобретение лжи", 2009 Книга "Психология лжи. Обмани меня, если сможешь", Пол Экман Поддержать проект: https://www.patreon.com/perezhyt

В праздничном выпуске ко Дню влюбленных размышляем с Мариной Море - вдохновленной и успешной преподавательницей английского языка, - как быть влюбленным в свою работу, не выгорать и оставаться в деле. 01:02 Терпение, усилия и их ценность 07:49 Профвыгорание и выбор себя 12:09 Любовь к людям как драйв в работе 15:26 Зачем педагогу изучать гештальт 17:22 Границы оставлять работу на работе 20:20 Синдром самозванца и предназначение 23:54 Как достойно зарабатывать 29:10 Работа как спасение 32:10 Чем полезна для работы йога 37:20 Итоги Марина на ФБ: https://www.facebook.com/marina.morrre Кен Робинсон на ТЕД: http://bit.ly/3u1PziA Yoga With Adrienne: http://bit.ly/3plFw4C

Вместе с начинающим гештальт-терапевтом Юлией Максимовой делимся опытом выбора своих психологов и даем дельные рекомендации, как не прогадать, если хочешь найти толкового специалиста. 01:20 Каким должен быть психотерапевт 02:22 Как Юля попала в психотерапию 05:18 Зачем психотерапевт психологу 07:59 Выбор через обучение в проекте 09:50 На какие свои ощущения опираться при выборе 11:38 Доверять ли соцсетям 14:25 Специфика выбора на крупных мероприятиях 17:15 Фейсбук-сообщества, сарафанное радио, реклама, сайты 20:34 Зачем знать квалификацию и опыт терапевта 25:18 Терапия, чтоб не попасть в психиатрию 27:29 Итоги Полезное: Инстаграм Юли: https://www.instagram.com/juliamaksymova/ ФБ-группа "Психологи и психотерапевты" https://www.facebook.com/groups/284595609877 ФБ-группа "Гештальт-сообщество Украины" https://www.facebook.com/groups/143076085728784 Портал "У психолога" https://upsihologa.com.ua/ Горячая линия - домашнее насилие, защита детей https://la-strada.org.ua/garyachi-liniyi Горячая линия - предотвращение самоубийства https://lifelineukraine.com/

У випуску разом із Катериною Мирончак, кандидаткою психологічних наук, розбираємося, як не ігнорувати горе і продовжувати жити. 02:14 Внутрішня пастка: навіщо йти горювати до психолога 04:20 Чи можна бути готовим до втрат і горя 07:21 Суб'єктивність втрат і їх різновиди 10:04 Як переживається втрата 12:19 Зовнішня підтримка при втраті 15:16 Своєчасне повернення до норми 17:55 Скринька Пандори: розшифровка травми 21:23 Відчуття втрат при пандеміїї СOVID-19 24:42 Не застрягати у своїх переконаннях 26:13 Зустріч зі смертю як передвісник змін 29:13 Навіщо нагадувати собі про смерть Корисні книги: D. Kessler "Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief" Э. Кюблер-Росс, Д. Кесслер "Живи сейчас! Уроки жизни от людей, которые видели смерть" К. Мирончак "Зустріч зі смертю: способи організації життєвого досвіду"

В третьем выпуске исследуем модные тенденции в соцсетях и размышляем, как они влияют на наше потребительское поведение, да и на стиль жизни в целом. Вышло пестро, глубоко и даже остросоциально. Натали - SEO-специалист с базовым психологическим образованием, безбожная эстетка, любительница поиграть словами и лучшая в моем топ-листе инстаграм-аккаунтов: https://www.instagram.com/tasha.nevasha/ 2:06 Кто такой SEO-специалист 3:44 Здоровый образ жизни как субкультура 6:04 Роскошь в обыденном: простое за дорого 7:52 Как совмещать гражданскую позицию и антитренд на "русское" 10:29 Путешествия как поиск идентичности 14:36 Лофт, крафт и атмосферные заведения 15:51 Жизненные решения: эффект "социального сравнения" 20:13 Ходить к психотерапевту - кич или необходимость? 22:25 Одежда, внешность и бьюти-процедуры: "чим страшніше, тим модніше" 27:48 Дедлайны, трудоголизм и ступор непродуктивности 29:33 Отношения "вместе, но не вместе" и мода на разводы 31:01 Самовыражение в сети - инфомусор или способ найти единомышленников? Спасибо за бит: https://soundcloud.com/unwritten-stories/followers-creative-commons-free-hip-hop-beat

Во втором выпуске дискутируем о плюсах и минусах бытовых советов и профессиональной психологической помощи. С Игорем мы вместе получали базовое психологическое образование, но теперь он занимается веб-дизайном и выбирает "непсихологические" мировоззренческие ориентиры. Благодаря нашим противоположностям выпуск вышел очень живым. А какие аргументы привлекают Вас? Вслушиваемся. Кстати, Игорь рисовал весь визуал для подкаста, за что ему мегареспектики. Да и вообще спасибо за всестороннюю поддержку моего начинания и согласие стать первым собеседником. 1:27 Почему базовое образование - еще не путь в психологию 3:23 Тру-психолог - это не просто профессия 5:03 Нужен ли жизненный опыт, чтобы давать советы 12:30 Разница в качестве жизни предыдущего и теперешнего поколений 16:32 Меняется ли жизнь после психотерапии 18:50 Помогают ли отношения 20:10 Духовные практики как бытовая психология 24:27 Комбинации способов вывозить реальность 26:48 Психотерапия в такси 29:55 Нужно ли разделение психологии на академическую и бытовую Такси с психологом в Стокгольме: https://www.taxistockholm.se/sv/ За бит спасибо Alyona Alyona https://youtu.be/FVmGObSyD1Y

В дебютном выпуске говорю о своем пути в психологии и на основании собственного опыта делюсь, как можно менять свою жизнь. 1:14 От внутреннего конфликта к интеллектуализации 4:48 Изменения как организменная неизбежность 6:49 Парадокс трансформации: напрячься или расслабиться? 12:33 Осознанные изменения - это медленно 15:20 Страхи как программа пошаговых изменений Полезное: Книга. Келли МакГонигал "Сила воли: как развить и укрепить" Статья. Арнольд Бейссер "Парадоксальная теория изменений" Книга. Джеймс Холлис "Душевные омуты" Книга. Марина Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього" За бит спасибо Onuka https://youtu.be/fSTkFjfC1Cg