PEACH - hot & haltung

In dieser Folge nehmen Noa und Pola den 9. November zum Anlass, über Erinnerungskultur und Antifaschismus zu sprechen. Aus unterschiedlichen familiären und persönlichen Erfahrungen heraus fragen sie, wie Erinnern mit Verantwortung im Heute verbunden werden kann und was eine antifaschistische Haltung im Alltag bedeutet. Ein Gespräch darüber, warum Haltung nicht bei Gedenktagen aufhören darf.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsAntifaschismus, Erinnerungskultur, 9. November, Reichspogromnacht, Antisemitismus, jüdisches Leben in Deutschland, Verantwortung, HaltungKey TopicsErinnerungskultur mit Gegenwartsbezug: der 9. November und die ReichspogromnachtWas Antifaschismus bedeutet – und was nichtPersönliche Verantwortung statt historischer SchuldAntifaschismus im Alltag: Widersprechen, lernen, handelnHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptAntifaschismus als Haltung: Noa und Pola verstehen Antifaschismus nicht als Mitgliedschaft in einer Organisation oder Partei, sondern als aktives Eintreten gegen Faschismus, Rechtsextremismus, Rassismus, Antisemitismus und Menschenfeindlichkeit.Erinnern braucht Handeln: Beide fragen, wie Bekenntnisse an Gedenktagen zu konkreten Handlungen im Alltag werden, und was es heißt, Verantwortung zu übernehmen, ohne sich in historischer Schuld zu verlieren.HandlungsschritteWidersprich, wenn jemand menschenfeindliche Aussagen macht – im Freundeskreis, in der Familie, im Büro.Frag dich, was Erinnern für dich über Gedenktage hinaus konkret bedeutet.Lerne jüdisches Leben heute kennen, etwa bei einer Veranstaltung einer jüdischen Gemeinde.Melde und entferne antisemitische Schmierereien, wenn du sie siehst.KernaussagenAntifaschismus ist eine Haltung, keine Organisation – und es gibt nicht den einen richtigen Weg, ihn zu leben.Im Kern steht der Anspruch, dass niemand anderen Menschen ihre Menschlichkeit absprechen darf.Persönliche Verantwortung ist nicht dasselbe wie historische Schuld, verlangt aber Handeln im Heute.Kleine, sichtbare Gesten können Betroffenen das Gefühl geben, gesehen zu werden.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa darüber, was sie an ihren Zwanzigern heute anders sehen und wie sie verhindern wollen, später etwas zu bereuen. Ausgangspunkt ist die Frage, ob man in den Zwanzigern eher zu viel in die Karriere oder zu viel ins Privatleben investiert. Sie vergleichen ihre unterschiedlichen Prioritäten, sprechen über Karriere, Beziehungen und Kinderwunsch und überlegen, wie ein ehrlicher Check-in helfen kann, das eigene Leben stärker nach den eigenen Werten auszurichten.Hier der Werte-Test, den wir in der Folge erwähnen: https://einguterplan.de/werte-test/Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsZwanziger, Karriere, Privatleben, Prioritäten, Lebensbalance, Kinderwunsch, Werte, LebensentscheidungenKey TopicsKarriere oder Privatleben: Worauf haben wir in den Zwanzigern gesetzt?Ist Balance in den Zwanzigern überhaupt realistisch?Kinderwunsch und Karriere: Was ist verhandelbar?Der Check-in: Was soll jetzt mehr Aufmerksamkeit bekommen?HostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptFrüher investieren, später ernten: Noa und Pola sprechen darüber, wie Investitionen in die berufliche Entwicklung später Freiheit und Flexibilität bringen können – und welche persönlichen Kompromisse dafür nötig sein können.Der regelmäßige Check-in: Statt am Ende zu bereuen, schlagen beide vor, sich immer wieder zu fragen, was einem wichtig ist und worauf man gerade mehr Aufmerksamkeit richten möchte.HandlungsschritteMach den erwähnten Werte-Test von "guter Plan" und notiere, welche Werte dir besonders wichtig sind.Frag dich bei einem Check-in, welche Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit bekommen sollen.Erkunde mögliche berufliche Richtungen aktiv und prüfe, was du wirklich willst, statt dich nur an gesellschaftlichen Erwartungen zu orientieren.Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin über Aufteilung, Kinderbetreuung und berufliche Ziele, statt mögliche Kompromisse vorwegzunehmen.KernaussagenDie Zwanziger sind vielleicht gar nicht dafür da, alles in Balance zu halten.Entscheidend ist weniger, wo man gerade steht, als die Richtung, in die man sich bewegt.Familien- und Arbeitsmodelle sind verhandelbar, ohne die realen Belastungen auszublenden.Mehr Vertrauen in den eigenen Antrieb hilft, eigene Wünsche vor gesellschaftliche Erwartungen zu stellen.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Noa und Pola über Mikrofeminismus: Was steckt eigentlich dahinter, und ist das wieder eines dieser Social-Media-Phänomene? Sie diskutieren Selbstwirksamkeit, Social Signaling und die Frage, wie viel Unbequemlichkeit Feminismus mitbringen muss. Dabei geht es auch darum, dass wir nicht ständig neue Begriffe erfinden und Selbstdefinitionen erweitern müssen, sondern endlich ins Machen kommen sollten.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsMikrofeminismus, Feminismus, Patriarchat, feministische Praxis, Social Media, Gleichberechtigung, HandlungsfähigkeitKey TopicsWas Mikrofeminismus ist und welche Alltagsbeispiele dazugehörenKleine Gesten als Einstieg oder als Social SignalingKonflikte und Nachteile als Teil feministischer PraxisFeminismus als Checkliste: Wer ist "feministisch genug"?HostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptEinstieg oder Ersatz: Noa und Pola fragen sich, ob kleine Alltagshandlungen ein sinnvoller Anfang feministischer Praxis sind oder ob sie dazu verleiten, schon Veränderung zu feiern, wo sich an den Machtverhältnissen noch nichts ändert.Handlungsfähigkeit statt Bewertung: Beide kreisen um die Frage, woran man feministisches Handeln erkennt – und ob es darum gehen sollte, Frauen Handlungsfähigkeit zu geben, statt zu bewerten, wer wie feministisch ist.HandlungsschritteÜberlege, welche kleinen Gesten in deinem Alltag du schon als feministisch einordnen würdest – und was sie konkret verändern.Frag dich, ob du etwas tust, weil es Wirkung hat, oder weil es sich gut anfühlt oder gut aussieht.Überlege, wo Feminismus für dich unbequem werden dürfte und welche Konflikte du bereit wärst auszuhalten.Achte darauf, wo du selbst oder andere Feminismus wie eine Checkliste abhaken.KernaussagenKleine Alltagshandlungen können ein Anfang sein, ersetzen aber keinen Wandel der Machtverhältnisse.Feminismus kann unbequem sein und echte Nachteile mit sich bringen.Feminismus lässt sich auf ganz unterschiedliche Weise leben, und Checklisten und soziale Kontrolle helfen dabei wenig.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Self-Care jenseits der üblichen Tipps – und darüber, wie Wetter und Jahreszeit unser Wohlbefinden beeinflussen. Sie erzählen, was ihnen im Herbst und Winter guttut, von kleinen Routinen und bewussten Pausen bis zu Reisen in die Sonne, und was es bedeutet, auch in der grauen Jahreszeit eine gute Verbindung zu sich selbst zu halten.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsSelf-Care, Herbst, Winter, Wohlbefinden, Routinen, Achtsamkeit, Selbstakzeptanz, EntschleunigungKey TopicsUnkonventionelle Self-Care-Methoden und kleine Momente der FreudeDer Einfluss von Wetter und Jahreszeit auf das WohlbefindenEntschleunigung und Routinen in der dunklen JahreszeitEffort, Komfortzone und WachstumsschmerzHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptVerbindung zu sich selbst statt kurzfristiger Maßnahmen: Noa und Pola reflektieren, dass es bei Self-Care weniger um einzelne Tricks geht als darum, langfristig mit sich selbst in Kontakt zu bleiben – gerade wenn das Wetter aufs Gemüt drückt.Effort und Wachstumsschmerz: Beide sprechen darüber, dass Veränderung Anstrengung und manchmal Unbehagen kostet und sich genau das langfristig auszahlt.HandlungsschritteÜberlege, welche kleinen Rituale oder Snacks dir an grauen Tagen ein gutes Gefühl geben.Nimm bewusst wahr, wie Wetter und Jahreszeit deine Stimmung beeinflussen – ohne sie zu bewerten.Frag dich, wo du im Herbst und Winter mehr Entschleunigung zulassen kannst.Überlege, welche Veränderung gerade etwas Effort von dir verlangt – und wofür er sich lohnen könnte.KernaussagenSelf-Care muss nicht groß sein: Oft sind es kleine Momente und bewusste Pausen, die den Unterschied machen.Eine langfristige Verbindung zu sich selbst ist wichtiger als kurzfristige Maßnahmen.Entschleunigung ist in Herbst und Winter besonders wichtig.Wachstumsschmerz und Selbstakzeptanz gehören zur persönlichen Entwicklung dazu.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Noa und Pola mit der Trauerbegleiterin Lilian Binder (@hi.trauer) über Trauer und darüber, wie wir als Gesellschaft damit umgehen. Es geht um Erwartungen, wie und wie lange man zu trauern hat, um Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen und um die Frage, was Gemeinschaft und Raum für Gefühle bewirken können. Ein offenes Gespräch darüber, dass Gefühle da sein dürfen.GastLilian BinderInstagram: hi.trauerLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lilian-binder/Website: www.hitrauer.deEmail: [email protected] FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsTrauer, Trauerbegleitung, Gefühle, Trauerkultur, Trauerprozess, Trauerrituale, Gemeinschaft, gesellschaftliche ErwartungenKey TopicsGesellschaftliche Erwartungen an TrauerDer Trauerprozess und seine DauerTrauerrituale und -kulturenDie Bedeutung von Gemeinschaft und Raum für GefühleHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptTrauer als Verbindung: Lilian beschreibt Trauer nicht nur als Schmerz, sondern auch als Verbindung zu dem, was uns lieb ist.Gesellschaftliche Normen und Trauer: Erwartungen und eine unausgesprochene Rangordnung von Verlusten beeinflussen, wie viel Raum Trauer bekommt.HandlungsschritteGib deinen Gefühlen bewusst Raum, ohne sie sofort zu bewerten.Überlege, welche Erwartungen an Trauer du selbst mitbringst und woher sie kommen.Such dir Menschen oder Orte, an denen deine Gefühle sein dürfen, wie sie sind.KernaussagenTrauer ist mehr als Schmerz, sie ist auch Verbindung.Gefühle dürfen da sein, ohne in eine Norm zu passen.Trauer braucht Gemeinschaft und Raum.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Geld in Beziehungen – von finanziellen Erwartungen beim Zusammenziehen bis zu kulturellen Unterschieden in der Partnerschaft. Sie teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren, wie Unabhängigkeit, Love Languages und gesellschaftliche Erwartungen das Verhältnis zu Geld in der Liebe prägen.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsGeld in Beziehungen, kulturelle Unterschiede, Unabhängigkeit, Miete, Dating, Emanzipation, Großzügigkeit, Love LanguagesKey TopicsFinanzielle Erwartungen in BeziehungenKulturelle Einflüsse auf GeldgewohnheitenUnabhängigkeit und gemeinsame FinanzenErwartungen beim ZusammenziehenDer Einfluss von Love Languages auf GeldverhaltenHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptUnabhängigkeit durch Geld: Noa und Pola reflektieren, wie das eigene Verständnis von Unabhängigkeit – etwa die Hälfte der Miete zu zahlen – das Gefühl von Gleichberechtigung in der Beziehung prägt.Kulturelle Prägung von Geldgewohnheiten: Beide sprechen darüber, wie unterschiedlich Erwartungen an das Teilen von Finanzen je nach kulturellem Hintergrund und Geschlechterrollen ausfallen können.HandlungsschritteReflektiere, was Unabhängigkeit für dich in einer Beziehung finanziell bedeutet.Frag dich, welche Geldgewohnheiten du aus deiner Kultur oder Erziehung übernommen hast.Sprich offen mit deiner Partnerin/deinem Partner darüber, welche Erwartungen ihr beim Teilen von Finanzen habt.Überlege, wie deine Love Language dein Verhältnis zu Geld in der Beziehung beeinflusst.KernaussagenFinanzielle Unabhängigkeit bedeutet für viele, sich gleichberechtigt an Kosten wie der Miete zu beteiligen.Erwartungen an das Teilen von Geld in Beziehungen sind stark kulturell und gesellschaftlich geprägt.Großzügigkeit und Wertschätzung stehen in einem engen Verhältnis zum eigenen Umgang mit Geld in der Liebe.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Selbstgenügsamkeit – darüber, wie man lernt, mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne ständig auf soziale Kontakte angewiesen zu sein. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit neuen Hobbys, Alleinsein und der Balance zwischen Aktivität und Ruhe, und sprechen darüber, was sie eigentlich unter Selbstliebe verstehen. Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsSelbstliebe, Alleinsein, persönliche Entwicklung, Selbstgenügsamkeit, Balance, SelbstreflexionKey TopicsSelbstgenügsamkeit und SelbstliebeBalance zwischen Alleinsein und sozialen KontaktenDer Einfluss des Umfelds auf das SelbstbildAuthentizität in Selbstfürsorge und SelbstoptimierungHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptSelbstgenügsamkeit als Fähigkeit: Noa und Pola beschreiben, wie das Genießen der eigenen Gesellschaft keine feste Eigenschaft ist, sondern etwas, das man durch bewusste Praxis entwickeln kann.Balance statt Entweder-Oder: Beide reflektieren, dass es nicht darum geht, sich zwischen Alleinsein und sozialen Kontakten zu entscheiden, sondern eine gesunde Balance zwischen beidem zu finden.HandlungsschritteProbiere bewusst eine neue Aktivität allein aus – ohne Ablenkung durch Gesellschaft.Reflektiere, wie viel deiner sozialen Energie eigentlich von außen kommt und wie viel von dir selbst.Beobachte, wann Alleinsein sich für dich nach Ruhe und wann es sich nach Einsamkeit anfühlt.Frag dich, ob dein Umfeld dein Selbstbild eher stärkt oder schwächt.KernaussagenMan kann lernen, mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne auf soziale Kontakte angewiesen zu sein.Das Alleinsein zu genießen, ist eine Fähigkeit, die sich durch bewusste Praxis entwickeln lässt.Eine gesunde Balance zwischen Selbstliebe und sozialen Kontakten ist essenziell für das Wohlbefinden.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Noa und Pola über das finanzielle Gönnen – vom bewussten Konsum bis zur Frage, wie man sich selbst etwas Gutes tun kann, ohne das finanzielle Gleichgewicht zu verlieren. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Geld, Kindheit und Konsumverhalten und sprechen darüber, was kurzfristige und langfristige Belohnungen wirklich mit uns machen.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsGönnen, Finanzen, Konsum, Altersvorsorge, Kindheit, Mindset, Selbstfürsorge, BewusstseinKey TopicsPersönliche Gönnerfahrungen und deren BedeutungDer Einfluss der Kindheit auf das KonsumverhaltenKurzfristige vs. langfristige Belohnungen beim GönnenBewusster Umgang mit Geld und AltersvorsorgeHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptGönnen als Erinnerung statt nur Konsum: Noa und Pola reflektieren, wie manche Anschaffungen weniger um den Gegenstand selbst gehen, sondern um das, wofür er steht – eine Erinnerung, ein Meilenstein.Kindheit prägt Konsumverhalten: Beide sprechen darüber, wie das, was man als Kind über Geld gelernt hat, das eigene Verhältnis zu Gönnen und Ausgeben bis heute beeinflusst.HandlungsschritteReflektiere, was dein Umgang mit Geld in der Kindheit mit deinem heutigen Konsumverhalten zu tun hat.Frag dich bei der nächsten größeren Anschaffung, ob es eher eine kurzfristige oder langfristige Belohnung ist.Beschäftige dich bewusst mit dem Thema Altersvorsorge – auch wenn's unbequem ist.Überlege, was für dich "sich etwas gönnen" bedeutet, jenseits von reinem Konsum.KernaussagenManche Anschaffungen sind weniger Konsum als vielmehr eine bewusste Erinnerung an einen Moment im Leben.Das Verhältnis zu Geld und Gönnen wird oft schon in der Kindheit geprägt.Bewusste Finanzplanung und Altersvorsorge gehören genauso zum "sich gönnen" wie der kurzfristige Genuss.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa über Freundschaften im Wandel – wie sich Freundschaftspflege durch Corona, Social Media und unterschiedliche Lebensphasen verändert hat. Sie sprechen über den Aufwand, der manchmal in Freundschaften steckt, aber auch darüber, wie man Leichtigkeit und Spontanität wiederentdecken kann – gerade im Vergleich auch zwischen Deutschland und Tel Aviv.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsFreundschaften, Prioritäten, Freundschaftspflege, Social Media, Erwartungen, Leichtigkeit, Familienkonstrukte, spontane TreffenKey TopicsVeränderung der Freundschaftspflege durch Corona und Social MediaAufwand vs. Leichtigkeit in FreundschaftenPriorisierung von Freundschaften und wann man loslässtDer Einfluss von Lebensphasen, Partnerschaften und Familienstrukturen auf FreundschaftenKulturelle Unterschiede in der Freundschaftspflege zwischen Deutschland und Tel AvivHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptAufwand vs. Leichtigkeit: Noa und Pola reflektieren, wie viel Energie Freundschaften heute kosten – und wie man wieder mehr Spontaneität und Leichtigkeit reinbringen kann.Freundschaften im Wandel der Lebensphasen: Beide sprechen darüber, wie sich Prioritäten und Erwartungen an Freundschaften verändern, je nachdem, ob man Kinder, eine Partnerschaft oder andere Lebensumstände hat.HandlungsschritteReflektiere, welche Freundschaften dir aktuell guttun – und welche vor allem Aufwand bedeuten.Frag dich, ob du Freundschaftspflege eher als Pflicht oder als Leichtigkeit erlebst.Beobachte, wie Social Media dein Freizeitverhalten und deine sozialen Kontakte beeinflusst.Überlege, welche kleinen Gesten (statt großer Verabredungen) eine Freundschaft am Leben halten könnten.KernaussagenFreundschaftspflege hat sich durch Corona und Social Media spürbar verändert.Unterschiedliche Lebensphasen – etwa mit oder ohne Kinder – führen zu unterschiedlichen Erwartungen an Freundschaften.Leichtigkeit und Spontaneität lassen sich in Freundschaften bewusst wieder mehr Raum geben.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky

In dieser Folge sprechen Pola und Noa über die wichtigsten Erkenntnisse aus ihren 20ern und 30ern – über Freundschaften, Beziehungen, Macht und die Bedeutung, bewusst zu handeln. Sie teilen persönliche Erfahrungen zu Therapie, Karriere und dem Mut, Dinge loszulassen, um das eigene Leben aktiv zu gestalten.Content FormatInterviewPrimäres ZielDiscussionKey WordsLebensphasen, Freundschaften, Beziehungen, Macht, Selbstentwicklung, Karriere, Therapie, GeduldKey TopicsLernen aus den 20ern und 30ernVeränderung von Freundschaften im Laufe des LebensDer positive Umgang mit Macht und EinflussDie Bedeutung von Geduld und Ruhe im KarriereprozessTherapie als Werkzeug zur Selbstfindung und -entwicklungLoslassen und NeuanfangHostsNoa und PolaSchlüsselkonzeptGeduld statt Tempo: Noa und Pola sprechen darüber, wie Ruhe und Geduld – gerade im Karriereprozess – oft mehr bringen als Eile.Macht bewusst nutzen: Beide reflektieren, wie man Einfluss und Macht positiv und selbstbestimmt einsetzen kann, statt sie zu fürchten oder zu vermeiden.HandlungsschritteReflektiere, welche Freundschaften sich in den letzten Jahren verändert haben – und warum.Frag dich, wo du im Alltag Tempo über Geduld stellst.Überlege, welche Rolle Therapie oder Selbstreflexion in deiner eigenen Entwicklung spielen könnte.Identifiziere ein Ritual oder eine Gewohnheit, die du bewusst loslassen möchtest.KernaussagenGeduld und Ruhe sind im Karriereprozess oft wirkungsvoller als Tempo und Druck.Freundschaften verändern sich im Laufe des Lebens – das ist kein Scheitern, sondern ein natürlicher Prozess.Therapie kann ein wertvolles Werkzeug sein, um sich selbst besser zu verstehen und aktiv zu gestalten.Zu PEACH – hot & haltungOb „Ich will schön sein", „Ich will reich sein" oder „Ich will links sein" – jede Episode nimmt sich einen Begriff vor und beleuchtet ihn aus persönlichen, gesellschaftlichen und politischen Perspektiven. Noa und Pola bringen ihre Erfahrungen, Zweifel und Haltungen ein, widersprechen sich, lachen und denken gemeinsam weiter. Es geht nicht darum, recht zu haben – sondern ehrlich zu sein.Die Gespräche sind geprägt von Ambiguitätstoleranz, feministischen Fragestellungen und einem modernen Blick auf Lebensentwürfe. Spiritualität darf genauso Platz haben wie Leistungsanspruch. Zweifel genauso wie Klarheit.Noa lebt in Tel Aviv und bringt eine internationale, politische und persönliche Perspektive ein. Pola lebt in Frankfurt, ist Journalistin und bringt Struktur, Diskursstärke und langjährige Podcast-Erfahrung mit. Gemeinsam schaffen sie einen Raum, in dem Unfertigkeit erlaubt ist – und genau darin Stärke liegt.PEACH richtet sich an alle, die viel reflektieren, viel wollen und sich zwischen Ambition und Selbstzweifeln bewegen. Am Ende jeder Folge steht kein klassisches Fazit, sondern eher eine Verschiebung: ein neuer Gedanke, eine andere Perspektive oder einfach das beruhigende Gefühl, nicht allein zu sein.🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag🍑 Für mehr Haltung, mehr Ehrlichkeit und mehr Raum für WidersprücheInsta: @podcastpeachTikTok: @peachhotundhaltungEmail: [email protected], Moderation & Produktion: Noa Luft (Insta: @insomnoa / TikTok: @insomnoa_) & Pola Nathusius (@polasarah)Sounddesign: Andreas Bursche (@herrbursche)Grafik: Nur Krinsky