Yvalon Moments

Du kümmerst dich um alle, vergisst aber dich selbst? Du suchst Halt bei deinem Partner, in der Familie oder im Besitz und spürst, wie eng es geworden ist? Dieser Vollmond gehört dir. In dieser Folge spreche ich über den Stier-Vollmond am 26. Oktober 2026. Der Mond steht im Stier im 7. Haus und fragt: Baut deine Sicherheit auf einem stabilen inneren Fundament, oder klammerst du dich an deinen Partner, an Gewohnheiten oder äußere Dinge? Liebst du aus tiefem Herzen – oder aus Pflichtgefühl? Das erwartet dich in der Folge: 🌕 Mond im Stier im 7. Haus: Wie Wert und Geborgenheit zusammenhängen – und warum wir geben, um zu bekommen 🩹 Chiron am Mond: die Wunde, die uns hindert, für uns selbst einzustehen ☀️ Sonne im Skorpion: ganz du selbst sein – oder die Beziehung schützen? 🌑 Pluto im 4. Haus: was Frauen über Generationen gelernt haben, sich selbst zurückzunehmen 💗 Venus rückläufig: Was bist du dir wert, wenn niemand dich bestätigt? 🦁 Mars und Jupiter im Löwen: der Weg hinaus – groß sein dürfen Dein Vollmond-Ritual für zu Hause Zu dieser Folge gibt es ein 60-minütiges geführtes Breathwork als Audio. Du brauchst keinen Vollmond dafür: Nutze es, wann immer du merkst, dass du dich klein machst, um anderen zu gefallen. Dazu erhältst du zwei PDFs: 📝 Reflexionsfragen für deine persönliche Arbeit 🔭 „Der Stier-Vollmond in deinem Horoskop“: Erfahre, wo dieser Mond deine Sicherheit berührt, wo du deinen Wert aufgibst und wo du Halt im Außen suchst. Alles, was du brauchst, ist das Haus, in dem bei dir das Zeichen Stier beginnt. 👉 Audio und PDFs: https://myablefy.com/s/yvalon

Viele Frauen sagen: „Ich bin so traurig“, obwohl sie eigentlich wütend sind. Schon als kleine Mädchen lernen sie, lieb, brav und still zu sein. Wer laut wird, dem wird Liebe entzogen. In dieser Folge geht es darum, warum unterdrückte Wut wie ein Schnellkochtopf wirkt und unglaublich viel Energie kostet. Und darum, warum sie oft als Depression zurückkehrt. An zwei Alltagsbeispielen, ungerechter Bezahlung im Job und Betrug in der Partnerschaft, zeige ich, wie man Wut klar und kraftvoll ausdrücken kann, ohne destruktiv zu werden. Wut ist ein Alarmsignal für verletzte Grenzen. Und wer sich nicht um die eigenen Bedürfnisse kümmert, kann nicht erwarten, dass es ein anderer tut.

Am Samstag ist Vollmond. Der Mond steht im Widder und will Gefühle ungeschminkt zeigen. Die Sonne in der Waage will Harmonie und sorgt dafür, dass niemand sich abwendet. Genau dieser Konflikt wird bei Vollmond sichtbar. Neptun steht direkt auf dem Mond. Er verwandelt Wut in Verständnis und lässt deinen Impuls verschwinden, bevor er zum Satz wird. Mars im Krebs grollt derweil zu Hause, in der Küche und am Telefon mit der Mutter. Uranus und Pluto helfen dir dabei, mit dem Gewohnten zu brechen. Außerdem schaue ich mir an, was die Wissenschaft über Breathwork sagt. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2023 wertet 12 Studien mit 785 Menschen aus. Was sie zeigt, was sie nicht zeigt, und warum Atemarbeit dein Nervensystem direkt erreicht, ohne Umweg über den Kopf.

Du willst gehen und bleibst doch. Denn sofort denkst du: Dann bin ich schuld. In dieser Folge erkläre ich dir, wem dein schlechtes Gewissen tatsächlich gilt, worin der Unterschied zwischen Schuld und Scham liegt und warum Willenskraft hier nicht hilft.

Eine Klientin wusste viele Jahre lang, dass sie ihre Ehe verlassen will. Sie blieb. Bis nichts mehr ging. In dieser Folge erkläre ich, warum das keine Schwäche war. Und warum sich selbst das Bleiben ausrechnen lässt. Es geht um den Punkt, den dein System als normal verbucht, obwohl du ihn nie gewählt hast. Es geht um die Frage, warum das, was wehgetan hat, tiefer sitzt als alles Gute. Und es geht darum, warum die Rechnung zwischen sicherem Verlust und unsicherem Gewinn nie zu deinen Gunsten ausgeht. Ich nenne zwei Befunde aus der Psychologie, die genau das beschreiben. Und ich erzähle von dem Moment, in dem eine Frau nach Jahren zum ersten Mal wieder gelacht hat. Quellen und meine kostenfreie Schulung: in den Shownotes.

Ihr habt mir eure Fragen geschickt, und ich habe sie beantwortet. Danke für jede einzelne! Eure Fragen gehen unter die Haut und zeigen, wie sehr ihr mit den Herausforderungen des Lebens ringt.Jedes Thema betrifft uns alle direkt. Fast jede Frau hat damit zu kämpfen – oder hatte es irgendwann.

Eine Followerin schrieb mir nach meinem Bettina-Reel. Sie erkannte das Muster ihrer Mutter, gab es eine Zeit lang unbewusst an ihre Tochter weiter, fand schließlich den Ausweg – und schämt sich nun sehr dafür. Diese Nachricht ist radikal ehrlich. Sie beschreibt etwas, das ich immer wieder beobachte: Frauen wachen auf, begreifen Zusammenhänge, wollen sich verändern – und tappen dann in die nächste Falle. Die Selbstbestrafung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Muster so hartnäckig bleiben und warum das kein moralisches Versagen ist, sondern eine Überlebensstrategie. Warum Scham ein wichtiges Gefühl bleibt, das dennoch zur Waffe gegen uns selbst werden kann. Und warum die Kette nicht in der nächsten Generation reißt. Sie reißt in dir. → Alle Infos und Anmeldung zur Workshop-Reihe: https://myablefy.com/s/yvalon/gold-in-deinen-wunden-8cdef0b7/payment

Ich habe auf Instagram und TikTok ein neues Format gestartet. Ich zeige, wie Märchen, die wir bis heute in Kinderzimmern erzählen, unser Frauenbild formen. Das fleißige Goldmarie, das aufopfernde Sterntalermädchen, die kleine Meerjungfrau, das unsichtbare Allerleirauh, das leidende Aschenputtel – sie alle prägen uns. In dieser Episode blicke ich hinter das Märchen und das dahinterliegende Muster. Warum Frauen springen, selbst wenn es nicht ihre Spindel war. Warum Einsicht oft nicht genügt. Und was echte Veränderung wirklich erfordert. Erkennst du dich wieder? In meinem Märchenkreis *Gold in deinen Wunden* begleite ich dich vier Wochen lang durch genau diese Themen – tiefgehend, therapeutisch und mit Hypnoaudios für zu Hause. Start: 24. Mai | Pionierinnenpreis: 297 € → Alle Infos und Anmeldung: https://myablefy.com/s/yvalon/gold-in-deinen-wunden-8cdef0b7/payment

Sie sind kompetent, arbeiten hart und kennen ihre Ziele. Trotzdem schöpfen sie ihr Potenzial nicht aus. In dieser Episode spreche ich über das, was all meine Klientinnen verbindet: die Angst vor Ablehnung – und wie genau sie sich im Berufsleben zeigt. Ich stelle dir den Female Rebels 90-Tage-Prozess vor: drei Phasen, die dich von einer gefesselten Frau zur Königin machen. Außerdem räume ich mit den zwei häufigsten Ausreden auf, warum Frauen zögern, obwohl sie längst bereit sind.

Die Fawn Response ist die vierte Überlebensreaktion neben Kampf, Flucht und Erstarrung. Was das Überleben sicherte, wird im Erwachsenenalter zur unsichtbaren Falle: chronische Überanpassung, Identitätsverlust, die Unfähigkeit, Nein zu sagen. In dieser Episode schauen wir genau hin – auf den Reflex, der sich so lange als Persönlichkeit getarnt hat.