Onaging Podcast

Diese Woche stelle ich euch drei neu veröffentlichte Arbeiten aus der Alternsforschung vor. Sie beschäftigen sich damit, was Bewegung im Alter bewirken kann und wie sich ihre gesundheitlichen Effekte besser verstehen lassen.Timestamps(0:00) - Start(1:06) - Wie fit können wir im Alter bleiben(4:32) - Neue Arthrose-Therapien(9:46) - Fitnesstracker ohne überzeugenden Nutzen?

Willkommen zum ersten On Aging Wochenupdate. Hier schauen wir gemeinsam auf neue Studien aus der Altersforschung. Jede Woche wähle ich Arbeiten aus, die ich besonders interessant finde, und ordne ein, was ihre Ergebnisse für ein längeres, gesünderes Leben bedeuten könnten.Zum Auftakt geht es um neue Daten zu NMN und eine Methode, das biologische Alter aus CT-Aufnahmen zu schätzen. Außerdem haben Forschende entdeckt, wie die Ernährung von Fruchtfliegenlarven noch das Leben der erwachsenen Tiere beeinflusst. Den Abschluss macht ein neuer Atlas des alternden Gehirns.Timestamps(0:00) - Start(1:25) - Neue NMN-Studie(5:27) - Wie sich der Körper an frühe Ernährung erinnert(8:53) - Biologische Altersuhr aus CT-Aufnahmen(11:25) - Zellatlas für die Erforschung der Gehirnalterung

Mein Gast in dieser Folge ist Prof. Dr. Björn Schumacher – einer der führenden Alternsforscher weltweit und Leiter des Instituts für “Genom-Stabilität in Alterung und Erkrankung” an der Universität zu Köln. Prof. Schumacher erforscht die biologischen Ursachen des Alterns und untersucht wie genau DNA-Schäden zum Altern beitragen. Er glaub fest daran, dass ein tieferes Verständnis dieser Prozesse der Schlüssel zur wirksamen Prävention von Alterskrankheiten und zur Förderung eines gesunden Alterns ist. Prof. Schumacher hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten, u.a. den Innovationspreis NRW und ist Autor des Buches „Das Geheimnis des menschlichen Alterns“. In unserem Gespräch sprechen wir über die neuesten Forschungsergebnisse und deren Bedeutung für ein langes und gesundes Leben. Er hat ein besonderes Talent dafür, seine Forschung einfach und unterhaltsam zu vermitteln, was diese Interview besonders spannend macht. Timestamps (0:00) - Start (2:18) - Persönliche Motivation, das Altern zu erforschen (9:21) - Was ist Altern (11:40) - Biologisches Alter (19:33) - Messung des biologischen Alters (27:00) - Auswirkungen von DNA-Schäden auf den Alterungsprozess (31:32) - 12 Hauptmerkmale des Alterns (38:15) - Intervallfasten und Kalorienrestriktion gegen das Altern (52:57) - Medikamente, Rapamycin (58:38) - Ernährung und Bewegung (1:00:22) - Konzept der Hormesis (1:05:40) - TAME-Studie und die Verwendung von Metformin (1:10:52) - Supplements: NAD+ Booster und Spermidin (1:17:08) - Entwicklungen in der Anti-Aging-Forschung (1:23:33) - Harmin (1:25:30) - Zusammenhang zwischen Altern und Wachstumsfaktoren (Krebs) (1:29:53) - Wie alt können wir werden (1:33:00) - Longevity-Influencer wie Bryan Johnson und seriöse wissenschaftliche Erkenntnisse (1:39:17) - Persönliche Routine von Prof. Björn Schumacher (1:40:50) - How to create a good life (1:43:47) - Bücherempfehlungen (1:48:00) - Social Media und Medien (1:48:50) - Outro

In der heutigen Folge freue ich mich sehr, meinen Gast Dr. Julie Fratantoni vorzustellen — Neurowissenschaftlerin und Forscherin an der University of Texas in den USA. Dr. Fratantoni ist eine wahre Expertin in Sachen Brain-Health und Longevity. Dabei hilft sie Menschen proaktiv ihre Gehirn-Gesundheit in die Hand zu nehmen. Sie ist Teil mehrerer Studien und Forschungs-Initiativen, u.a. das BrainHealth Project, eine zehnjährige Studie zur Lebenslagen Verbesserung der Gehirn-Gesundheit, und das Kindness Enterprise, das die Fähigkeit des Gehirns zu Mittgefühl als wesentlichen Bestandteil der allgemeinen Gesundheit unseres Gehirns erforscht. In ihrem Newsletter Better Brain unter, drjuliefratantoni.substack.com, teilt sie praktische Tipps zu Brain Health. Bei meinem Gespräch mit Julie habe ich viel gelernt und bin mir sicher, dass euch das auch so gehen wird. TIMESTAMPS (0:00) - Einleitung (1:41) - Einführung (2:29) - Glaube und Wissenschaft (10:34) - Wir sind mehr als unsere Arbeit (15:56) - Wie Wissenschaft und Glaube zusammenpassen (23:04) - Wie man die richtigen Supplements auswählt (26:47) - "Muscle Testing" (28:20) - Wie wir unser Gehirn trainieren (31:27) - Die Vorteile von Meditation, Freundlichkeit und Dankbarkeit (40:46) - Eine positive Morgenroutine für Gehirntraining (44:51) - How to create a good life (46:20) - Bücher & Filme (47:50) - Aktuelle Ziele (49:41) - Outro

In der heutigen Folge freue ich mich sehr, meinen Gast Teiva Joyeux vorzustellen—Surfer und Wassersportler, traditioneller tahitianischer Künstler und die kreative Kraft hinter Brothers Tahiti. Teivas Leben ist alles andere als gewöhnlich. Gemeinsam mit seinem Bruder Malik leistete er Pionier-Arbeit im Big-Wave-Surfen und erlangten damit weltweit Ruhm. Dieses Interview gibt nicht nur einen tiefen Einblick in Teivas Welt, sondern enthält viel Inspiration und Motivation für das eigene Leben. Ich hatte das Vergnügen, Teiva auf der spanischen Insel Fuerteventura zu besuchen und mit ihm zu surfen. Timestamps (0:00) - Intro (1:15) - Start (2:15) - Tahitian Surf-Pro in Fuerteventura? (4:35) - Growing up in Tahiti (30:01) - Early days surfing (39:00) - Surf-Pro & Hawaii (48:31) - "The Waterman" (1:03:15) - Dealing with stress (1:12:20) - Brother Malik Joyeux & Big Wave Surfing (1:58:45) - Spirit of Aloha (2:00:22) - BROTHERS Tahiti (2:08:22) - Diet, supplements & daily routines (2:32:16) - Fitness (2:38:10) - How to create a good life (2:48:24) - Traditional Tahitian Art (2:57:06) - Outro

Mein Gast in dieser Folge ist der Bewegungsexperte und Sportwissenschaftler Florian Krätzig. Flo ist ein echter Allrounder in Sachen Bewegung und Gesundheit. Nach Stationen in der Forschung, Leistungsdiagnostik und im Functional Training bringt er heute sein Wissen in der Bewegungstherapie und sportwissenschaftlichen Beratung im Orthopädiezentrum Regensburg ein. Unser Gespräch in Regensburg war voller spannender Einblicke und praktischer Tipps für ein aktiveres und gesünderes Leben. Timestamps (0:00) - Intro (1:15) - Anfang (1:53) - Reisen mit Sport verbinden (4:42) - Sport in der Kindheit (20:42) - Studium der Sportwissenschaft (34:34) - Welche Sportart ist die Richtige für mich? (37:03) - Was macht ein Sportwissenschaftler? (39:57) - Was macht ein Bewegungs-Therapeut? (45:35) - Mobility & Natürliche Bewegungen (1:15:10) - "Verkürzte Muskel" (1:34:14) - Ido Portal (1:42:46) - Functional Patterns (1:47:04) - Barfuß-Schuhe (1:58:03) - Verletzungsprävention (2:12:16) - Was ist gutes Ausdauer-Training? (2:26:20) - Wearables im Sport (2:32:28) - Ausdauer-Training & gesund altern. (2:51:42) - Sportliche Ziele (2:56:41) - How to create a good life? (3:01:16) - Bücher (3:04:10) - Aktuelle Projekte (3:07:34) - Outro

Mein Gast in dieser Folge ist Gema Juárez - Life Coach, Yogalehrerin und Gründerin von Selflove Labs. Vor sechs Jahren erlitt Gema ein schweres Burnout, das ihr Leben grundlegend verändert hat. Als Folge verließ sie die Konzern-Welt und wendete sich einem erfüllteren Leben zu. Heute hilft sie Menschen in ähnlichen Situationen ihre eigene Version eines guten Lebens zu finden. Ich hatte das Vergnügen, Gema in ihrem zweiten Zuhause auf der kanarischen Insel Fuerteventura zu besuchen. Timestamps (00:00) - Intro (01:20) - Anfang (01:51) - Indien-Reise (08:40) - Breakup (14:05) - Selflove Labs und Selbstliebe (24:57) - Burnout (38:14) - Wege aus dem Burnout (46:41) - First Yoga Class (50:37) - Yoga (59:48) - Life-Coach (1:08:48) - Tägliche Routinen (1:20:23) - How to create a good life (1:26:00) - Übungen (1:33:23) - Bücher (1:42:10) - Gema Juárez (1:43:10) - Outro

Mein Gast in dieser Folge ist der Schauspieler, Comedian, Tänzer und Influencer Arman Kashani, den ich für das Interview in Berlin besucht habe. Arman ist bekannt für seine Rolle Miran aus dem Film Rheingold. Zudem ist er der kreative Kopf hinter the.uniqornz - DER ERSTEN MÄNNLICHEN Girl-Band, mit über 200.000 Followern auf TikTok. In unserem Gespräch tauchen wir ein in Arman's Perspektiven auf ein erfülltes Leben und wie Comedy seinen Alltag prägt. Wir sprechen über seine Lebens- und Arbeitsroutine, den kreativen Prozess als Schauspieler und Creator, mentale Gesundheit, sowie die Beziehung zu Social Media. Außerdem wird enthüllt, wie er es geschafft hat, sich mit einem ausgedachten Character in die RTL-Reality-TV-Show „Ex on the Beach“ einzuschleichen. Etwas was so bisher noch nicht veröffentlicht wurde. Natürlich sprechen wir auch über seine Zusammenarbeit mit dem Star-Regisseur Fatih Akin und Arman verrät mir sogar ein paar geheime Details über seine kommenden Film- und Serienprojekte. Es lohnt sich also dranzubleiben. Ich hatte wirklich viel Spaß bei diesem Interview und hoffe, dass euch das Gespräch genauso faszinieren wird. Timestamps: (00:00) - Intro (01:13) - Anfang (02:19) - Arman im Film Rheingold (09:50) - Zeit als Tänzer (24:05) - Anfänge im Film (31:00) - Ex on the Beach: Jeronimo Jackhammer & Comedy Projekte (42:05) - THE UNIQORNZ (54:00) - Stand-Up (1:00:24) - Umgang mit Stress (1:04:11) - Ex on the Beach (1:25:29) - Rheingold-Casting & Fatih Akin (1:36:50) - ZDF-Serie Pumpen (1:41:25) - Schwarze Schafe (1:44:45) - Trainingsplan (1:50:04) - How to create a good life (2:10:08) - Bücher & Filme mit Impact (2:17:18) - Zukünftige Projekte (2:21:40) - Outro

Willkommen beim Onaging Podcast. Ich bin Dr. Armin Khonsari und in jeder Episode gehe ich der Frage nach: 'How to create a good life'. Dabei führe ich Gespräche mit Experten aus den Bereichen Longevity und Gesundheit sowie mit Menschen, die ihre ganz eigene Vorstellung von einem guten Leben gefunden haben.