Naschgefühl

"Seh ich nicht- existiert für mich nicht!" Kennst du das in Bezug auf deinen Kühlschrank? Fällt es dir schwer, Entscheidungen trotz vollem Kühlschrank zu treffen? Oder überfordert dich der visuelle Inhalt vielleicht mehr? Perfektionisierst du jede deiner Mahlzeiten, aber sobald eine Zutat fehlt, bist du

Kennst du das? Dein Perfektionismus steht dir so oft im Weg? Ob es eine Entscheidung in Bezug auf das Essen ist, deine Ernährung im Allgemeinen oder in völlig anderen Bereichen deines Lebens. Wenn dann der angesammelte Stress zu ernährungsbedingten Problemen führt, solltest du handeln! Erfahre, welches kleine Tool bei uns in der Therapie zum Einsatz kommt. Was kommt dir bekannt vor?

Stimmt das wirklich? Brauchen wir eigentlich alle Supplemente? Liefern unsere Lebensmittel wirklich gar keine Nährstoffe? Lass uns zusammen genauer hinschauen, welche Aussagen hier wirkliche Relevanz haben und was du tun kannst!

Kann deine unerkannte Neurodivergenz möglicherweise die Ursache deines essgestörten Verhaltens sein? Was haben Selbstwert, Reizoffenheit und der Dopaminspiegel damit zu tun? Hör unbedingt rein in die neue Folge und gib uns gerne Feedback, ob/ wie es sich für dich anfühlt.

Kennst du das? Wenn der Griff zur Schokolade oder zur Chipstüte nicht vom knurrenden Magen, sondern von Stress, Einsamkeit oder Überforderung gesteuert wird? Hierdurch versuchen wir oft, unsere Gefühle wegzudrücken. Doch meist hilft das nur kurzfristig und danach folgen Frust und ein schlechtes Gewissen! Wie gehen wir das Thema in der Ernährungstherapie an?

Ernährung ist so komplex! 300 mg hiervon, 1000 mg davon? Wie können wir es möglichst verständlich für alle machen? Die Ernährungspyramide kennt fast jeder. Es gibt einiges an ihr zu kritisieren, allerdings steckt auch viel Potential in ihr- je nachdem wie wir sie in der Beratung auslegen! Hör rein ins Pro und Contra Ernährung in Pyramidenform.

Wir wissen mittlerweile ja alle, dass Emotionen unser Essverhalten stark beeinflussen. Aber wie erkenne ich denn meine Emotionen wirklich? Ob neurodivergent oder nicht, wie kann ich es lernen und wie wirkt es sich positiv auf mein Essverhalten aus?

Du glaubst, wir kontrollieren jede Beratungsstunde dein Gewicht? Wann finden wir das sinnvoll und wann überhaupt nicht? Was bieten wir dir in unserer Praxis stattdessen an? Dieser Frage und was es mit Leistungsgesellschaft, Stresspegel und Drill Coaches zu tun hat besprechen wir heute. Viel Spaß beim Hören!

Heute gibt es eine Spezialfolge mit der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Stefanie Guth. Sie arbeitet in ihrer Online-Praxis mit Familien aus der ganzen Welt. Luzie war bei ihr im Podcast zu Gast und hat über Neurodivergenz und Essverhalten gesprochen. Wir sprechen über eigene Biografien, Erkennen des wahren Selbst und wie unsere Psyche das Essen so massiv beeinflusst. Hier kannst du mehr über ihre wertvolle Arbeit sowie ihren Podcast erfahren: Zur Website von Stefanie Guth: https://selbsterforschung.com/ Zum Podcast "Hoch höher hochbegabt": https://open.spotify.com/show/3orxMKKSGbe37C5RUgiRKj?si=87fb2681856a4481

Nach kurzer Verschnaufpause sind wir wieder da- juhu! Wir sprechen heute über mögliche Unterschiede in der Ernährungsweise bei kleinen sowie großen Menschen mit (unentdecktem) ADHS. Wir gehen unter anderem auf Interozeption und emotionales Essen ein. Viel Spaß beim Hören.