Luscht und Luune

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Liebeskummer uns so heftig treffen kann und was dabei in Körper, Nervensystem und Bindungssystem passiert. Wir schauen darauf, warum nicht nur Trennungen Liebeskummer auslösen können – und weshalb die Dauer einer Verbindung nicht unbedingt bestimmt, wie schmerzhaft ihr Verlust ist.Und natürlich geht es um die grosse Frage: Was hilft eigentlich wirklich? Heilt Zeit tatsächlich alle Wunden? Braucht es No Contact, Ablenkung, Bewegung, Weinen oder das nächste Date? Ausserdem sprechen wir darüber, wie wir mit fehlenden Antworten und Kontaktabbrüchen umgehen können und wann Liebeskummer nicht mehr allein bewältigt werden muss.Eine Folge über Herzschmerz, Loslassen und die Frage, was wir aus Liebeskummer über uns selbst lernen können.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

Liebe und Alltag – wie bleibt Beziehung lebendig, wenn das Leben dazwischenkommt? In dieser Folge sprechen wir darüber, was mit Liebe passiert, wenn aus Verliebtheit Alltag wird. Wie finden Paare eine gute Balance zwischen Nähe und Autonomie? Was machen Mental Load, kleine Alltagskonflikte und volle Terminkalender mit Verbindung und Anziehung?Wir schauen darauf, welche kleinen und grossen Rituale Beziehungen lebendig halten können – vom Kaffee am Morgen bis zur bewussten Paarzeit – und welche Rolle Berührung und Sexualität dabei spielen. Und wir fragen uns, was Paare wirklich brauchen, um sich auch nach Jahren verbunden zu fühlen: Sicherheit und Neuheit, gute Kommunikation oder vielleicht vor allem die Fähigkeit, nach Konflikten wieder zueinanderzufinden?Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

In dieser Folge sprechen wir über Fairness und Gerechtigkeit in Beziehungen – und darüber, warum sich beides manchmal gar nicht so leicht greifen lässt. Ungerechtigkeit kann sich bei Haushalt, Mental Load, Geld, Sexualität, Nähe, Freizeit oder emotionaler Unterstützung zeigen. Gleichzeitig bedeutet fair nicht automatisch, dass beide immer genau gleich viel geben oder bekommen.Wir schauen uns an, was Fairness in einer Beziehung überhaupt bedeuten kann, warum sich etwas für eine Person ungerecht anfühlen kann, obwohl die andere es ganz anders erlebt, und was passiert, wenn sich solche Gefühle über längere Zeit ansammeln. Und natürlich geht es auch darum, wie Paare über empfundene Ungerechtigkeit sprechen können, ohne direkt in Aufrechnen, Rechtfertigungen oder Schuldzuweisungen zu geraten.Zwei Sexual- und Paartherapeut und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

KI ist längst nicht mehr nur etwas für Techniknerds – auch bei persönlichen, psychischen und Beziehungsthemen wird ChatGPT & Co. immer häufiger um Rat gefragt. Aber was passiert eigentlich, wenn KI plötzlich im therapeutischen Kontext auftaucht?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie KI heute bereits rund um Therapie genutzt wird: von Menschen, die ihre Gedanken mit einem Chatbot sortieren, bis hin zur Frage, welchen Platz solche Tools in einer professionellen Begleitung haben könnten. Wir schauen darauf, wo KI tatsächlich hilfreich sein kann, welche Möglichkeiten sie eröffnet – und wo es schwierig oder sogar problematisch wird. Kann eine KI beim Reflektieren unterstützen? Was fehlt ihr im Vergleich zu einer echten therapeutischen Beziehung? Und wie verändert sich Therapie möglicherweise, wenn wir jederzeit eine künstliche Gesprächspartnerin in der Hosentasche haben?Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

Quality Time, Physical Touch oder doch Words of Affirmation? Die fünf Sprachen der Liebe sind längst im Dating-Mainstream angekommen. Aber wie wissenschaftlich ist die Theorie eigentlich – und welches Bild von Liebe und Beziehung steckt dahinter?In dieser Folge nehmen wir das populäre Modell genauer unter die Lupe: Wir sprechen darüber, woher die fünf Sprachen der Liebe kommen, warum zentrale Annahmen wissenschaftlich kaum überzeugen und weshalb uns auch das normative Beziehungsbild dahinter stört. Gleichzeitig fragen wir: Müssen wir das Modell komplett über Bord werfen – oder steckt darin vielleicht doch etwas, das Beziehungen helfen kann?Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere eigenen Beziehungsmuster erkennen können und warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Dynamiken geraten. Woher kommen diese Muster, was haben frühere Erfahrungen damit zu tun und warum werden sie gerade dann sichtbar, wenn uns Menschen besonders nahekommen?Wir schauen ausserdem darauf, wie sich eingefahrene Beziehungsmuster verändern lassen. Wie können wir automatische Reaktionen früher erkennen, neue Wege ausprobieren und Beziehungen bewusster gestalten?Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was Scham überhaupt ist und warum sie so eine starke Wirkung auf uns haben kann. Scham entsteht oft dort, wo wir uns verletzlich zeigen, dazugehören möchten oder Angst haben, nicht zu genügen.Wir sprechen darüber, wie Scham in Beziehungen auftaucht – sei es in Konflikten, in der Sexualität oder im Alltag – und was sie mit Nähe, Vertrauen und Authentizität macht. Wann schützt uns Scham, und wann hält sie uns davon ab, wirklich wir selbst zu sein?Außerdem schauen wir darauf, wie wir mit Scham umgehen können, ohne von ihr bestimmt zu werden. Denn Scham verschwindet selten, indem wir sie wegdrücken – oft verliert sie erst an Macht, wenn wir lernen, sie zu erkennen, zu verstehen und mit anderen darüber zu sprechen.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir überhaupt herausfinden, was wir wollen und brauchen. Denn viele Menschen haben gelernt, sich an andere anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Kein Wunder also, dass die Frage „Was brauche ich eigentlich?“ manchmal gar nicht so leicht zu beantworten ist.Wir schauen darauf, wie Bedürfnisse entstehen, warum wir oft den Kontakt zu ihnen verlieren und wie Gefühle dabei helfen können, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Außerdem sprechen wir darüber, wie es gelingt, Bedürfnisse klar und ehrlich zu kommunizieren – ohne Vorwürfe, Schuldgefühle oder die Erwartung, dass andere sie erfüllen müssen.Eine Folge über Selbstwahrnehmung, Authentizität und die Kunst, herauszufinden, was wir wirklich wollen.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

Denn Gefühle entstehen nicht einfach aus dem Nichts: Unsere Erfahrungen, unsere Erziehung und unsere Beziehungen prägen, wie wir Emotionen wahrnehmen und bewerten. Viele Menschen haben früh gelernt, Gefühle zu unterdrücken, wegzurationalisieren oder sich davon abzulenken – oft aus Schutz.Wir schauen darauf, wie wir Gefühle besser wahrnehmen, benennen und verstehen lernen können. Was passiert im Körper, bevor wir überhaupt wissen, was wir fühlen? Warum werden Emotionen oft stärker, wenn wir sie verdrängen? Und wie gelingt es, Gefühle zu regulieren, ohne sie wegzumachen?Eine Folge über Selbstklärung, emotionale Reife und darüber, wie wir lernen können, uns selbst besser zu verstehen – statt nur impulsiv auf unsere Gefühle zu reagieren.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen zu People Pleasing neigen und was psychologisch dahintersteckt. Wann beginnt Rücksichtnahme ungesund zu werden? Und weshalb verlieren viele Menschen dabei den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Grenzen?Wir schauen darauf, wie People Pleasing Beziehungen, Sexualität und den Selbstwert beeinflussen kann – und wie es gelingen kann, Schritt für Schritt authentischer zu werden, Grenzen zu setzen und ehrlicher für sich selbst einzustehen.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit persönlichen Geschichten.