Rudy Ille Podcast

Umgang mit Selbstzweifeln, dauerhaftem Stress, den eigenen hohen Ansprüchen - Wie sorge ich dafür, dass ich meine Klienten bei diesen Anliegen bestmöglich unterstütze? In dieser Folge spreche ich über 6 Grundsätze nach denen ich arbeite. Zu meinen Social Media Kanälen LinkedIn Instagram YouTube Du bist an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert? Du hast ein Anliegen, welches Du innerhalb eines Coachings mit mir bearbeiten möchtest? Mastermind-Event in Erfurt Coaching-Erstgespräch über Calendly Kapitelübersicht 00:00 Vorwort zur letzten Folge01:21 Einleitung02:05 Wie arbeite ich grundsätzlich?04:55 Auftrag & Erwartungen08:52 Klientenkompetenz stärken13:01 Humor & Zuversicht15:01 Die eigene Fehlbarkeit16:42 Klientenzentrierung20:13 So lang wie nötig, so kurz wie möglich23:10 Zusammenfassung

Tobi Krick ist in dieser Folge mein Gast: Insgesamt über 60.000 Euro investierte er in einen Coach, der ihm beim Thema Vertrieb helfen sollte. Am Ende geht es nicht mehr nur um Vertrieb sondern seine Vaterbeziehung und das richtige "Mindset". Zeitweise fühlt er sich als würde er alle Entscheidungen abhängig von diesem Coach machen. Aber wie kommt es dazu? Es geht um emotionalen Missbrauch durch Coaches, wie man solche Dynamiken erkennen kann und wie man sich davor schützen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie Tobi selbst als Coach vorgeht und nach welchen ethischen Grundpfeilern er dabei handelt. Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt sensible Themen. Solltest du dich aktuell emotional instabil fühlen oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben, lege ich dir ans Herz, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diese Episode ersetzt keine Psychotherapie. Hilfe bei der Suche nach einem Therapieplatz: https://www.116117.de/de/psychotherapie.php Zu Tobi Krick https://www.linkedin.com/in/tobikrick/ https://www.instagram.com/tobi.erfolgsbeschleuniger/ Meine Socials https://www.linkedin.com/in/rudyille/ http://instagram.com/rudyille/ Kapitelübersicht 00:00:00 Preview00:02:20 Disclaimer00:02:48 Wer bin ich?00:03:30 Start00:10:43 Tobis Geschichte00:37:03 Die Anziehungskraft des 60.000 Euro-Gurus00:52:30 "Wir, besser als alle anderen"00:56:30 Dein Kontostand definiert deinen Selbstwert?01:04:30 Die Befreiung vom Guru01:12:00 Frühwarnzeichen: Was hätte ich sehen müssen?01:45:45 Bin ich anfällig für dubiose Anbieter?02:02:35 Wie kann ich mich schützen? (Prävention)02:16:30 Was kann ich als Coach tun? Ethik & Moral als Coach

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonas Schneider darüber, wie man sportliche und berufliche Gewohnheiten mit Leichtigkeit verändert. Wie wichtig ist das eigene Warum, Motivation, Disziplin und erste Erfolge zu sehen. Außerdem sprechen wir über mentale Blockaden, die einen bei alten Verhaltensmustern halten. Wir öffnen außerdem die Büchse der Pandora, wie Jonas zu Alkohol steht und welche Glaubenssätze insbesondere damit in Verbindung stehen. Be-Proud Jonas auf LinkedIn Jonas auf Instagram 00:00 Was erwartet dich?01:38 Wer ist Jonas Schneider?03:38 Mentale & Körperliche Gesundheit05:13 Ist Disziplin alles?09:16 Dein Purpose kennen15:47 Schnell kleine Erfolge feiern24:55 Sich Veränderung zutrauen25:50 Rationale Gedanken reichen nicht immer27:51 Beispiel: Alkoholkonsum30:03 Verfestigte Glaubenssätze lösen33:36 Soziale Identität verändern39:11 Zusammenfassung

"Unter Druck funktioniere ich am besten. Ich fange erst kurz vor knapp an" - warum wir prokrastinieren, warum wir davon wegkommen wollen und es gleichzeitig dennoch so bequem finden, solang es klappt - darum geht es unter anderem in dieser Podcast-Folge. Ich bespreche einmal mögliche Ursachen und Lösung, warum wir schon fast ein bisschen süchtig danach sind unter extremen Zeitdruck zu stehen. 00:00 Immer kurz vor knapp01:21 Beispiele aus der Kindheit02:39 Was in Deinem Kopf passiert06:30 Lernerfahrungen bei erfolgreichem Prokrasitinieren7:43 Negative Konsequenzen9:55 Warum es sich so gut anfühlt11:10 Was steckt darunter?11:41: Grund 1: Fehlender Sinn12:55 Grund 2: Langeweile15:00 Gestalte Deinen Job & Tag16:11 Deine Selbstüberzeugung & Identität16:58 Warum Naturtalente es schwerer haben19:00 Die eigene Fehlertoleranz19:49 Zusammenfassung 22:30 Schlussworte

8 typische Fehler, die bei Zielsetzung, Vision und Planung passieren. In dieser Folge geht es darum, wie Du Deine Vorsätze für das Jahr 2024 zielführend und effektiv gestalten kannst. 00:00 Vorsätze 202402:18 Fehler Nummer 1 05:13 Extrem Kurzsichtigkeit07:45 Fehler 3: Schablonen-Ziele09.58 Druck & Ambitionen12:24 Ab 1.1. alles anders?13:39 Einfach durchbeißen?15:40 Fehlende Selbstfürsorge17:09 Fehler 8: Keine Check-Ins19:50 Zusammenfassung21:44 Outro

Welche Gedanken, Denkmuster, Glaubenssätze und Erfahrungen führen dazu, dass wir uns unfassbar hohe Ansprüche stellen? Wie entsteht Perfektionismus, der uns überfordert und überfordert? In dieser Folge erfährst Du mehr zu möglichen Hypothesen rund um Perfektionismus. 00:00 Ein paar direkte Worte 01:33 Intro 03:18 Wer ist von Perfektionismus betroffen? 04:41 Denkmuster von Perfektionismus 06:16 Selbstwert & Identität 08:55 Verbundenheit mit Gruppen 12:25 Gefahr für andere 14:51 Eigene Sicherheit 16:23 Inneres Kind & Wertesystem 18:48 Zusammenfassung

Würdest Du Dich als perfektionistisch bezeichnen? Perfektionismus wird von vielen Menschen als tendenziell gute Eigenschaft angesehen. In welcher Form Perfektionismus förderlich und in welcher Ausprägung er eher hinderlich ist, erfährst Du in dieser Folge. 00:00 Intro 01:11 Was ist Perfektionismus? 02:45 Perfektionismus = gute Eigenschaft? 04:06 Neutraler Perfektionismus 05:35 Schlechter Perfektionismus 08:07 Umgang mit zu starkem Perfektionismus 12:12 Zusammenfassung 

Was passiert in unserem Kopf, wenn wir nur noch die Erfolge anderer sehen und anfangen an unserem eigenen Selbstwert zu zweifeln? Wie können wir uns kurzfristig von solchen Gedanken lösen und was können wir langfristig tun? Dazu in diese Podcast-Folge mehr. 00:00 Karrieredruck durch Social Media 04:30 Wahrnehmungsfehler #01 07:13 Wahrnehmungsfehler #02 09:12 Besonderheiten von Social Media 12:50 Selbstzweifel durch Erfolg beseitigen? 14:40 Negative Gedankenkreisel durchbrechen 16:30 Karrieredruck & Zweifel nachhaltig senken 19:09 Zusammenfassung

In einer stressigen Situation mal eben ein bisschen atmen und schon ist der Stress weg? Yoga, Atemübungen, PMR und Achtsamkeitsübungen als Mittel für psychische Gesundheit? In dieser Folge spreche ich darüber, wo ich Vorteile und Grenzen von Entspannungsübungen sehe. 00:00 Entspannungsübungen 02:38 Grenzen 05:55 Anwendung 10:10 Zusammenfassung

Was ist ein guter erster Schritt für eine starke Selbstbeziehung? Wie finde ich überhaupt erstmal einen besseren Zugang zu meinen Emotionen? Wie kann ich langsam anfangen Routinen in mein Leben zu integrieren? In dieser Podcast-Folge geht es um fünf zeiteffiziente erste Schritte für mentale Stärke und psychische Gesundheit. Kapitel: 00:00 Intro 01:17 Warum Selbstreflexion? 04:30 #01 Gedankenchaos lösen 05:27 #02 Overthinking angehen 06:13 #03 Zugang zu Emotionen finden 07:08 #04 Stärken & Schwächen nutzen 08:25 #05 Prägungen entdecken 9:21 #06 Blinde Flecke aufklären 11:00 Outro