גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

הג׳ינס שתמיד ישב טוב פתאום לא נסגר. את אוכלת כמו קודם, זזה כמו קודם, ובכל זאת הבטן משתנה. ואז מגיע המשפט המוכר: ״מיום ראשון אני מתחילה״.מה השתנה בגוף שלנו, ולמה מה שעבד פעם כבר לא עובד באותה צורה?ד״ר יפית קסלר, דיאטנית קלינית שמתמחה בטיפול בהשמנה, עוזרת לנו להבין מה קורה לרעב, לשובע ולמשקל בגיל המעבר. דיברנו איתה על הזריקות שכולן שואלות עליהן, על מה שמטופלות מרגישות כשהן מתחילות טיפול, ועל מה חשוב לשמור בדרך כשהמשקל יורד.על מה דיברנו בפרק:• מתי המשקל הופך לעניין של בריאות• למה כל כך קשה לשמור על המשקל אחרי דיאטה• מאיפה מגיעות המחשבות על אוכל שלא עוזבות• למה השומן מצטבר דווקא בבטן בגיל המעבר• מה מרגישות כשמתחילות טיפול בזריקות• מה קורה לשרירים ולעצמות כשהמשקל יורדמעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוקהצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטהעקבי אחרינו באינסטגרםקישורים נוספים:https://www.yafitdiet.com/ לחשבון הפייסבוק של יפית לחשבון האינסטגרם של יפית תוכן הפרק:00:00 פתיחה02:43 השמנה כמחלה: BMI, הרכב גוף והאשמה אצל הרופא10:59 זה לא כוח רצון: רעב, שובע ומחשבות על אוכל20:44 מה קורה למשקל ולבטן בגיל המעבר27:31 הזריקות: איך הן עובדות ומה מרגישים38:24 זריקות בגיל המעבר בשילוב טיפול הורמונלי39:44 עצם, שריר, ולמה צריך ליווי תזונתי47:07 מה לקחת מהשיחה, ומתי פונים לטיפול

פתאום את מתפרצת על הילדים בלי סיבה, דואגת מכל דבר קטן, ודברים שפעם שימחו אותך כבר לא מזיזים לך. ומעל הכול, המשפט שחוזר שוב ושוב בקהילה: "אני פשוט לא מזהה את עצמי". אז מה בעצם עובר עלינו, ולמי פונות - לרופאת נשים, לפסיכולוגית או לפסיכיאטרית?ד"ר טל קסלר ברקאי, פסיכיאטרית בכירה במרכז חווה לבריאות הנפש של האישה בשיבא ומומחית בפסיכיאטריה של הפריון, מסבירה מה קורה למוח ולנפש שלנו כשההורמונים מתנדנדים, איך מבחינים בין תקופה קשה לבין משהו שכדאי לטפל בו, ומה האפשרויות. ויש גם בשורה: מרפאת נג"ה - נשים ונפש בגיל המעבר, מרפאה ציבורית חדשה בשיבא שמשלבת גינקולוגית ופסיכיאטרית לנשים בגיל המעבר.על מה דיברנו בפרק:• למה בגיל המעבר אנחנו פתאום לא מזהות את עצמנו• מתי זו רק תקופה קשה, ומתי כדאי לבקש עזרה• מאיפה מגיעים פתאום הדאגות, הפחדים וחוסר החשק• רופאת נשים, פסיכולוגית או פסיכיאטרית - למי כדאי לפנות קודם• טיפול הורמונלי או תרופות נוגדות דיכאון - מה המחיר של כל אחד• מה קורה לנפש אחרי שהמחזור נגמרמעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוקהצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטהעקבי אחרינו באינסטגרםקישורים נוספים:מרפאת נג"ה - נשים ונפש בגיל המעבר, שיבאתוכן הפרק:00:00 פתיחה02:11 איך טל הגיעה לגיל המעבר, ומה ההבדל בין פסיכיאטרית לפסיכולוגית07:26 מה קורה במוח: הורמונים ומצב הרוח13:16 תסמינים דיכאוניים או דיכאון: מי בסיכון ואיך מזהים26:03 חרדה, פוביות חדשות והתקפי פאניקה33:15 חשק, זוגיות ועבודה: המחיר של התסמינים38:16 למי פונות: טיפול הורמונלי, טיפול נפשי ותרופות46:30 המרפאה החדשה בשיבא, וסיכום

המחזור שהגיע פעם כמו שעון פתאום מתקצר, אחר כך מתארך, נעלם לחודשיים וחוזר כבד מתמיד - ובדיקת הדם שעשית רק הוסיפה סימני שאלה. אז מה באמת קורה לגוף שלנו בשנים שלפני המחזור האחרון, ולמה זה מרגיש כמו כאוס אחד גדול?בפרקים 36 ו-37 פרופ׳ אורי אלון ממכון ויצמן למדע הראה לנו את "הצוק" - הירידה החדה שעוברות רוב מערכות הגוף סביב המחזור האחרון. הפעם הוא חוזר אלינו כדי לפענח מה קורה עוד לפני הצוק: הפרי מנופאוזה, התקופה הסוערת שרבות מחברות הקהילה שלנו נמצאות בה, ושעדיין כמעט לא נחקרה.על מה דיברנו בפרק:• למה המחזור פתאום מתקצר, מתארך או נהיה כבד יותר - ומה באמת קורה בשחלה בשנים האלה• למה בדיקת דם להורמונים בתקופה הזאת כמעט לא אומרת כלום• "יש לי עדיין מחזור, אז אני לא שם" - ולמה זה לא בהכרח נכון• למה דווקא הקפיצות בהורמונים, ולא רק הירידה, עשויות להסביר חלק מהסימפטומים• אילו שינויים בגוף מתחילים כמעט עשור לפני המחזור האחרון, ולמה כדאי לשים לב אליהם כבר עכשיו• למה עדיין אין אף מחקר שבדק טיפול הורמונלי בשלב הזה, ועל מה הרופאים מסתמכים בינתיים• המחקר החדש של מכון ויצמן וכללית: מה הוא יבדוק, ולמה הוא יכול לשנות את התשובות שנקבלרוצה ליווי צמוד של רופאות מנופאוזה מובילות, בדיקות תקופתיות מקיפות ומעקב רפואי לאורך שלוש שנים? בסוף הפרק אנחנו מזמינות את חברות הקהילה שנמצאות בפרי מנופאוזה להשתתף במחקר חדש של מכון ויצמן וקופת חולים כללית על טיפול הורמונלי בשלב הזה. רוצה לבדוק אם המחקר מתאים לך? השאירי פרטים בטופס ההתעניינות, וצוות המחקר ייצור איתך קשר:טופס התעניינות במחקרמעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.⁠ עקבי אחרינו באינסטגרםהצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטהקישורים נוספים:https://x.com/UriAlonWeizmann https://bsky.app/profile/urialonlab.bsky.social https://www.weizmann.ac.il/mcb/alon/ תוכן הפרק:00:00 פתיחה02:16 תזכורת: הצוק מהמחקר הקודם04:22 מה קורה בשחלה בפרי מנופאוזה11:11 תנודות ההורמונים, הסימפטומים והשונות בין נשים18:41 למה לחקור את הפרי מנופאוזה, ומה עם מניעה23:37 מה יודעים היום, ולמה אין מחקרים קליניים26:06 המחקר החדש של מכון ויצמן וכללית33:14 הזמנה להשתתף במחקר, וסיכום

בפרק הקודם עצרנו במתח, אז חזרנו לד״ר טלי פרידמן קורן, נוירולוגית שמתמחה בנוירולוגיה נשית, לפרק המשך. הפעם צללנו לשאלות שהכי מטרידות אותנו: מה באמת יודעים היום על טיפול הורמונלי והמוח, מה נכון לעשות כשיש מיגרנות או היסטוריה של שבץ, ומה כל אחת מאיתנו יכולה לעשות כבר עכשיו כדי לשמור על המוח שלה.בפרק מדברות על:יש היום טיפול ראשון לאלצהיימר. למה הוא עובד טוב יותר כשמאבחנים מוקדם, ולמה נשים מאובחנות מאוחר מדי?המחקר מ־2002 שהבהיל את כל עולם הרפואה, ומה מראים המחקרים שנעשו מאז על טיפול הורמונלי והמוחמיגרנה עם אאורה ובלי אאורה: למה ההבדל חשוב, והאם מיגרנה באמת מונעת טיפול הורמונלי?מה הקשר בין גלי חום בלילה לבין מה שרואים במוחטיפול הורמונלי אחרי שבץ, היסטוריה משפחתית, ולמה ההריון הוא מעין ״מבחן מאמץ״המתנה שד״ר טלי ממליצה לקנות לאמא ליום הולדת 70שני הדברים שהוכחו מעל לכל ספק כשומרים על המוח, ולמה סודוקו לבד לא מספיקשיחת נשים בגובה העיניים, שמחזירה לנו את השליטה.מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה. הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה עקבי אחרינו באינסטגרםתוכן הפרק:00:00 פתיחה02:35 אלצהיימר: הטיפול החדש, האבחון ומה יודעים על טיפול הורמונלי14:48 מיגרנות וטיפול הורמונלי: מה נכון ומה לא25:27 גלי חום בלילה, המוח, ולמי כדאי לפנות29:33 שבץ, היסטוריה משפחתית, הריון והלב35:33 מה באמת שומר על המוח40:51 מה קורה למוח בגיל המעבר, וסיכום

למה צריך נוירולוגיה שמתמחה בנשים, ומה אנחנו צריכות לדעת על ההבדלים בתסמינים, באבחון ובטיפול?בפרק הזה אנחנו מארחות את ד״ר טלי פרידמן קורן, רופאה נוירולוגית העוסקת בנוירולוגיית נשים, כדי להבין איך מחלות של המוח ומערכת העצבים פוגשות אותנו אחרת - ואיך חוסר ההיכרות עם ההבדלים האלה עלול לעכב את האבחון שלנו.נדבר על שבץ מוחי, טרשת נפוצה, מיגרנות ואלצהיימר, ועל השאלות שנוגעות לחיים של כולנו:איך שבץ יכול להתבטא אצל נשים, ולמה חשוב להכיר גם את התסמינים הפחות מוכרים?למה מחלות מסוימות שכיחות יותר אצל נשים, ואיך השינויים ההורמונליים משפיעים עליהן לאורך החיים?מה ההבדל בין ערפול מוחי וקשיי שליפה לבין ירידה בזיכרון?מתי מתחילים בירור אצל רופאת המשפחה, ומתי חשוב לפנות לעזרה מיד?נדבר גם על הפערים במחקר וביחס לתלונות של נשים, ועל החשיבות של הקשבה לעצמנו והתעקשות לקבל מענה כשמשהו מרגיש לא בסדר.זהו הפרק הראשון מתוך שניים עם טלי. בפרק הבא נעמיק במוח הנשי בגיל המעבר.מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוקהצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטהעקבי אחרינו באינסטגרם

מה אם השחלות שלנו הן הרבה יותר ממפעל לייצור ביציות והורמונים? ומה הן ממשיכות לעשות אחרי גיל המעבר, כשהביוץ נפסק?פרופסור אורי אלון מגיע להתארח אצלנו שוב - גם בעונה החדשה! והפעם אנחנו צוללות אל אחד האיברים הפחות נחקרים בגוף האישה: השחלות. אנחנו מכירות אותן בעיקר בהקשר של פריון, היריון והמחזור החודשי, אבל מתברר שלמדע עדיין חסרות תשובות לשאלות בסיסיות על האיבר הזה. איך השחלות מתקשרות עם המוח? האם הן ממשיכות להשפיע על הגוף גם אחרי גיל המעבר? והאם בעתיד נוכל למדוד את גילן הביולוגי ולחזות טוב יותר את מועד המנופאוזה?פרופ' אורי אלון הוא פרופסור במחלקה לביולוגיה מולקולרית של התא במכון ויצמן למדע, מנהל מכון סאגול לחקר האריכות, ומאבות המייסדים של תחום "ביולוגיה של מערכות" - בזכות גילוי "מוטיבי הרשת" שהפכו לשפת היסוד של הביולוגיה המודרנית; לאחרונה נבחר על ידי מגזין TIME לרשימת "Longevity Leaders" לשנת 2026, בעקבות מחקר פורץ דרך שהוביל ולפיו כ-50% מהשונות באריכות החיים בין בני אדם מוסברת גנטית - הרבה מעבר להערכה המקובלת עד כה של 20-30%, וכן בעקבות מחקר ענק נוסף, מבוסס נתוני מיליון נשים, שחשף כי גיל המעבר פועל כמעין "צוק הזדקנות": קפיצה חדה כמעט בכל מדדי הבריאות שמתחילה כבר כעשר שנים לפני הפסקת המחזור, וניתנת לשיפור משמעותית באמצעות טיפול הורמונלי.אורי משתף אותנו במחקר חדש שהוא שותף לו, המבקש לפענח את האותות שהשחלות שולחות לגוף לאורך חיינו, ולגלות תפקידים שייתכן שעדיין איננו מכירות.אז על מה דיברנו בפרק?• המסע של הביצית: מה קורה בשחלות שלנו מדי יום, הרבה לפני הביוץ, ואיך נבחרת בכל חודש הביצית האחת?• הקשר בין המוח לשחלות: איך פועלת מערכת התקשורת ההורמונלית שמנהלת את המחזור החודשי, ומה אנחנו עדיין לא יודעות עליה?• השחלה אחרי גיל המעבר: הביוץ נפסק, אבל השחלות נשארות. האם הן ממשיכות למלא תפקידים נוספים בגוף שלנו?• בת כמה השחלה שלך? הצצה למחקר שמנסה לפתח כלי למדידת הגיל הביולוגי של השחלות באמצעות בינה מלאכותית ובדיקות אולטרסאונד.• האם אפשר לחזות את גיל המעבר? מה בדיקת AMH מספרת לנו כיום, מה המגבלות שלה ואילו אפשרויות עשוי לפתוח המחקר החדש?אבל השיחה שלנו עם אורי לא מסתיימת במעבדה.בחלקו השני של הפרק אנחנו מדברות על מושג שאורי מכנה ״הענן״: אותו שלב מתסכל במחקר שבו שום דבר לא עובד כפי שציפינו, ההנחות שלנו מתערערות ואנחנו נאלצות לחפש כיוון חדש.ומה הקשר לגיל המעבר? לפעמים דווקא כשהתוכניות משתבשות ומה שהכרנו כבר לא עובד באותה הדרך, נפתחת בפנינו האפשרות לגלות משהו שלא חשבנו עליו קודם.שיחה על מדע, סקרנות, הקשבה והיכולת להישאר פתוחות גם כשעדיין אין לנו תשובות.רוצה להמשיך את השיחה?מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות ⁠באתר הקהילה והפודקאסט⁠, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.⁠הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק⁠⁠הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה⁠⁠עקבי אחרינו באינסטגרם⁠קישורים נוספים:https://x.com/UriAlonWeizmannhttps://bsky.app/profile/urialonlab.bsky.socialhttps://www.weizmann.ac.il/mcb/alon/🎧 קטעי הפרק:00:00 הכירו את פרופ' אורי אלון: גנטיקה, הזדקנות ואריכות ימים04:00 סודות השחלה: האיבר שהמדע רק מתחיל לפצח05:42 מה אנחנו באמת יודעות על השחלות שלנו?10:26 המרוץ לביוץ: איך נבחרת הביצית האחת?13:21 איך המוח והשחלות מנהלים את המחזור החודשי?17:49 המפעל נסגר: מה קורה לשחלות בגיל המעבר?20:20 האם לשחלות יש תפקידים נוספים שאנחנו עדיין לא מכירות?23:45 המחקר החדש: האם אפשר למדוד את הגיל הביולוגי של השחלה?27:10 האם אפשר לחזות מתי תגיעי לגיל המעבר?29:26 מעבר לפריון: אילו סודות נוספים מסתתרים בשחלות?34:04 ״הענן״: מה קורה כשהחיים לא מתקדמים לפי התוכנית?36:04 איך מתמודדים עם חוסר ודאות והופכים תסכול להזדמנות?41:51 גיל המעבר כהזדמנות לגילויים ולהתחלות חדשות

מה אם צעדים קטנים ומדויקים בצלחת יכולים לעשות הבדל בעור, בשינה ובאנרגיה שלנו בגיל המעבר? 🥑✨בפרק הזה אנחנו מארחות את ד״ר קרין חרמוני, מדענית וחוקרת בינלאומית לתזונה מולקולרית, כדי להבין מה באמת קורה לגוף הנשי בגיל המעבר ברמת התא – ואיך לרתום את האוכל לטובתנו בלי מלחמות מיותרות.בין הנושאים שיעלו בפרק:הסוד ל-Glow ולבריאות העור מבפנים: איזה שילוב יומיומי במטבח מחליף קרמים יקרים?שינה עמוקה ופחות יקיצות: אילו פירות וצמחי מרפא מורידים סטרס ומחזירים את השינה העמוקה?חשקים, שובע ומשקל: איך לעודד הפרשת GLP-1 טבעי באמצעות מזונות יומיומיים כמו אבוקדו וצ'יה, ולמה תאי השומן בגיל המעבר הם למעשה מנגנון הגנה ביולוגי ששומר עלינו.הקשר שבין רגשות אשם לספיגת מזון: למה דווקא הסטרס מהצלחת עלול להשפיע עלינו יותר ממה שאנחנו אוכלות?ד״ר קרין חרמוני הכינה למאזינות שלנו צ'יט-שיט ייחודי עם השילובים המולקולריים והמתכונים הביתיים – מחכה לכן בקבוצת הפייסבוק שלנו ובאינסטגרם החדש שלנו - gil.hame.everמעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית.הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק   אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר  קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה   האינסטגרם של גיל המעבר קישורים נוספים:לאתר של ד״ר קרין חרמוני (Imagine Health)לינקדאין של ד"ר קרין חרמונילאינסטגרם של ד"ר קרין חרמוני

מתעוררת עייפה? נוחרת? קמה בלילה לשירותים? יש לך פה יבש בבוקר או תחושה שאין לך מספיק אוויר? ומה אם חלק מהדברים שאנחנו מייחסות לגיל המעבר בכלל מתחילים… בנשימה?בפרק הזה אנחנו מארחות את אפרת ארד לשיחה שגרמה לנו לעצור ולבדוק איך אנחנו נושמות - ביום, בלילה ובעיקר בזמן שאנחנו ישנות.אפרת מאמנת לנשימת אף, בעלת עשרות שנות ניסיון בהדרכה ואימונים אישיים. מורה לאיינגר יוגה מדריכת נשימה מוסמכת בשיטות בוטייקו ואוקסיג'ן אדוונטג' ו-breath 4.0. מורה לפילאטיס, הידרותרפיסטית. מאמנת מבוגרים בקורסים באונליין לשיפור היכולת לנשום מהאף, לשפר את השינה ולהפחית נחירות. מדריכה הורים כיצד ניתן לשפר את היכולת לנשימה אפית של ילדיהם בקורס דיגיטלי.מסתבר שנשימה היא הרבה יותר מ"לקחת אוויר". היא יכולה להשפיע על איכות השינה, על רמות האנרגיה, על הנחירות, על דום נשימה בשינה – ואפילו על הדרך שבה הפנים שלנו נראות. והחלק המפתיע? אצל נשים, הפרעות נשימה בשינה יכולות להיראות אחרת לגמרי ולהתחבא מאחורי תסמינים שאנחנו כבר רגילות לקרוא להם "גיל המעבר".בפרק נדבר על:האם את באמת נושמת דרך האף - או שהפה שלך עושה את העבודה במקומולמה הלשון שלך צריכה להיות למעלה, ומה הקשר שלה לנחירותדום נשימה בשינה - ולמה נשים עלולות לפספס את האבחון שלואיך השינויים באסטרוגן ובפרוגסטרון משפיעים על דפוס הנשימהלמה עייפות, חרדה, כאבי ראש בבוקר ויקיצות בלילה לא תמיד מספרות את כל הסיפורמה אפשר ללמוד מתמונות ישנות שלך על הדרך שבה את נושמתואיך אפשר לאמן מחדש את הנשימה בלי להפוך אותה לעוד משימה ברשימת המטלות שלךאז לפני שאת אומרת לעצמך "אני פשוט לא ישנה טוב מאז גיל המעבר" – אולי שווה לבדוק מה קורה לך עם הנשימה. כי יכול להיות שהבעיה היא לא כמה שעות ישנת. יכול להיות שהבעיה היא איך נשמת.רשימת רשימת רופאי שיניים שמטפלים ומבינים בשינה שאפרת שלחה לנו:ד"ר אורי אלקן - אא"ג בכיר ואחראי מרפאת מחלות שינה נחירה ודום נשימה בשינה במרכז הרפואי בלינסון.ד"ר פסי רובין - רופאת שיניים לכאבי פנים ולסת מטפלת בכאבי פנים ולסתות הפרעות במערכת הלעיסה ורפואת שינה דנטלית בכללית סמייל ובמרפאה פרטית ד"ר תמר דוקרסקי - שכבר התארחה אצלנו בפודקאסט. מומחית ברפואת חניכיים https://www.tamarx.com/ מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית ⁠הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק⁠⁠ ⁠⁠ אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר⁠ ⁠קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה⁠ ⁠ האינסטגרם של גיל המעבר⁠קישורים נוספים:האתר של אפרת ארדפייסבוק - אפרת ארדאינסטגרם - אפרת ארד

איך חוזרים להיפגש במיטה? על חשק, עונג, אינטימיות ומה שאנחנו לא מעזות להגיד לבני הזוג שלנו. קרין קידר בשיחה עם הילה וגיל.בפרק הזה אנחנו יוצאות למסע קצת אחר - הפעם לא לבד, אלא יחד עם גבר שנכנס איתנו לשיחה הכי פתוחה שהייתה כאן: גיל ארזי, יזם, מנהל קרן הון סיכון ובן זוגה של הילה ב-13 השנים האחרונות.יחד עם קרין, אנחנו פותחות את הדלת לשיחה על מה שקורה באמת בתוך זוגיות ארוכת שנים: על פערים בחשק, על הדרך שבה נשים וגברים מפרשים מיניות אחרת, על הפחד מדחייה, על הצורך להרגיש רצויה ובעיקר על השאלה איך חוזרים להיפגש.כי אולי מיניות היא לא משהו שעושים, אלא מקום שהולכים אליו.בפרק דיברנו על:שתי שפות שונות במיטה: איך נראית החוויה המינית הזכרית לעומת החוויה הנקבית, ולמה כל כך קל ללכת לאיבוד בתרגום.מתי באמת מתחיל הפורפליי? זה לא קורה חמש דקות לפני. למה הודעת בוקר קטנה או לקיחת אחריות על ארוחת הערב הם לפעמים הטריגר הכי יעיל לחשק הנשי.להשיל את התפקידים: איך אנחנו משחררות את העומס של סוף היום, נפרדות לרגע מתפקידי האימא והמנהלת, ומצליחות סוף סוף להתחבר לגוף ולפנות מקום להנאה.מיניות ללא מילים: אתגר 3 הדקות של קרין שבוחן עד כמה באמת אפשר להישאר באינטימיות נוכחת (וכן, זה מאתגר ומרגש בדיוק כמו שזה נשמע).מהטכני לאינטימי: איך מפסיקים להתייחס לסקס כאל "פריקת אנרגיה" טכנית, ומתחילים לייצר מרחב שבו יש מקום לאירוטיקה ושיח חופשי על מה שבאמת עושה לנו טוב.זה פרק על מיניות, אבל הרבה יותר מזה - זה פרק על אינטימיות, פגיעוּת, סקרנות ועל האומץ להגיד לאדם שאנחנו אוהבות: אני רוצה שנלמד מחדש איך להיפגש.מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחיתהצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק  אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה  האינסטגרם של גיל המעבר 

תמיד אמרו לנו שיש "סקס אחר", אבל איכשהו כשכבר מדברות על מיניות בגיל המעבר - השיח מצטמצם מיד ליובש נרתיקי, אובדן הליבידו, או תחושת "ברוך שפטרנו". בפרק הזה החלטנו לפרק את המושג מיניות מהיסוד, להבין למה היא מורכבת כל כך עבורנו כנשים, ואיך אפשר להתאהב מחדש באנרגיה הארוטית שלנו, הרבה לפני שמכניסים פרטנר לחדר.בפרק הראשון (מתוך שניים) עם קרין קידר - מטפלת ברפואה סינית ויפנית, ממקימות "קרן בריאה" ומחברת רב-המכר "אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלה" -שוחחנו עם קרין שיחה חשופה ומלאת תובנות על היכולת להחזיר לעצמנו את העונג.על מה דיברנו בפרק?מטען העבר: טייץ מתחת לחצאית ומסרים של "תיזהרי" - איך החינוך וההתניות מגיל צעיר לימדו אותנו לפחד מהגוף ומהפות במקום להתענג עליהם.Safety is Sexy: למה מיניות נשית חייבת להתחיל מבירור של תחושת ביטחון ומוגנות, ואיך עצב הוואגוס קשור ישירות לחוויית העונג והרפיית האגן.האטה וחושניות יומיומית: איך מקלחת איטית של עשר דקות, מגע קשוב ונוכחות בחושים מהווים את הבסיס האמיתי לעוררות מינית.מתפקוד לעונג: היכרות מחודשת עם הדגדגן - האיבר היחיד בגוף שמיועד אך ורק להנאה, ואיך להפסיק לראות במיניות "עוד משימה לביצוע".לקבוע דייט עם עצמך ביומן: למה אוננות והיכרות עצמית הן תנאי הכרחי למיניות טובה, ואיך להגיע למפגש הזוגי מתוך מלאות פנימית ולא מתוך ריקנות.מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית.הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק  אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר   קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה האינסטגרם של גיל המעבר קישורים ומידע נוסף:האינסטגרם של קרין