#2 Ist Stoffwechsel der entscheidende Faktor in Deiner Fitnessgleichung?

In dieser Folge decke ich auf, was wirklich dahinter steckt, wenn Dein Körper mehr Kalorien verlangt, als Du eigentlich brauchst.Du erfährst, wie Dein Gehirn entscheidet, wie viel Du ißt und wohin die Kalorien fließen – und warum Stress dabei wie ein launischer Regisseur ist, der ständig die Szene sprengt.Wenn Du endlich verstehen willst, warum Du nicht kaputt bist, sondern Dein Energiesystem überlastet, dann ist das Deine Episode. Sie bringt Klarheit, Leichtigkeit und dieses leise „Ahhh, jetzt ergibt alles Sinn“-Gefühl.************************Let's connect on Insta @ayeshe_hercules************************📚 Achim Peters: Das egoistische Gehirn

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich Dich mit in mein Gesundheits-Update 2025, zwei Jahre nach meinem Erschöpfungs-Crash.Ich habe dieses Jahr mehrere funktionelle Tests gemacht, um zu verstehen, warum mein Körper sich erholt, aber trotzdem noch so sensibel reagiert.Ich teile mit Dir, ...👉🏽 was DUTCH, HPU, Genetik, VNS und Atemgasanalyse gezeigt haben.👉🏽 welche Engpässe wirklich da waren – und welche nicht.👉🏽 welche Stellschrauben mir jetzt helfen, stabil zu bleiben und nicht mehr zu crashen.****************************✨ Lass mir gerne Dein Feedback als Kommentar hier oder auf Instagram @ayeshe_hercules ****************************🧬 Die TestsHPU TestDUTCH TestVNS-AnalyseGentest von tellmegeneAtemgasanalyse

In dieser Folge erfährst Du, wie Du trotz Training, Ernährung und Disziplin in der Erschöpfung landen kannst. Wir klären, warum das kein Defekt ist, sondern ein intelligenter Schutzmechanismus. 👉🏽 Du lernst typische Wege kennen, wie Du vielleicht unbewusst dazu beigetragen hast. Denn Erkenntnis ist der erste Schritt, wie Du aus der Low Energy Falle wieder rauskommst.***********************************✨ Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

💫 Du machst alles richtig – und sieht keinen Fortschritt? Manchmal liegt's nicht an Disziplin, sondern an kleinen Dingen, die Dein Hormonsystem blockieren, ohne dass Du’s merkst.👉🏽 In dieser Episode erfährst Du, welche fünf unterschätzten Maßnahmen dafür sorgen, dass Dein Training und Deine Ernährung wieder Ergebnisse bringen.✅ Wir sprechen über Licht, Fettqualität, Meal Timing, Mineralien und darüber, warum Dein Nervensystem nicht Ruhe, sondern Sicherheit braucht.**********************************✨ Schick' mir gerne Dein Feedback auf Insta @ayeshe_hercules

Du trainierst ohne Erfolg, bist müde, kämpfst mit Heißhunger und fühlst Dich, als würdest Du mit angezogener Handbremse durch's Leben gehen?👉🏽 In dieser Episode erfährst Du, warum Du nicht mehr Fitness-Disziplin oder Kalorienkontrolle brauchst, sondern eine neue Programmierung der drei Schlüsselhormone, die Deinen Stoffwechsel steuern. 🔑********************************************✨ Schreib' mir gerne Deine Frage oder Dein Feedback auf Insta @ayeshe_hercules(ich freue mich immer!)

Für die Frau, deren Körper nicht mehr auf Training, Ernährung oder Stressmanagement anspringt: ✨ Du erfährst, welche drei Faktoren Dich in der "Low-Energy-Falle" festhalten, ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Arbeit – und mit welchem Re-Frame Du aus der Situation wieder herauskommst.*********************************🤝🏽 Let's connect on Insta ⁠@ayeshe_hercules⁠

Du machst "alles richtig" und hast das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Wenn Du Dich fragst, warum Deine Bemühungen ins Leere laufen – diese Folge ist für Dich. Es ist entweder die falsche Fitness-Strategie – oder Dein Körper hat zu wenig Ressourcen. In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede.*********************************✨Let's connection Insta @ayeshe_hercules

Während andere mit einem Supplement, einer neuen Ernährung oder einem bestimmten Training plötzlich durchstarten, passier bei Dir nichts?In dieser Folge erfährst Du, warum Tools nur dann wirken, wenn Dein System bereit dafür ist – und wie wichtig es ist, zu wissen, was jetzt gerade wirklich zu Dir passt, bevor Du die nächste Strategie kopierst.********************************* ✨Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

🤔 Schon mal überlegt, dass Dein Körperfett kein Makel ist – sondern Dein Schutzschild? In dieser Folge erfährst Du, warum Körperfett kein Zeichen von Disziplinlosigkeit ist, sondern ein intelligenter Schutzmechanismus – metabolisch, hormonell, emotional.Du erfährst:wie Dein Körper auf Trauma, Toxine und Dauerstress reagiertwarum Fettzellen Hormone, Gifte und sogar seelische Last puffernwieso Du auch ohne Kalorienüberschuss zunehmen kannstund weshalb echte Veränderung mit radikaler Akzeptanz beginntDiese Folge ist eine Einladung, Deinen Körper neu zu sehen – mit Empathie statt Urteil. Am Ende wartet eine kraftvolle Spiegelübung auf Dich, um Deinem Körper einfach mal aufrichtig DANKE zu sagen.********************************✨Schreib' mit Dein Feedback zur Folge gern auf Insta ⁠@ayeshe_hercules⁠

Du denkst, morgens kein Hunger zu haben, nachts pinkeln zu müssen oder häufig zu frieren sei „normal“?👉🏽 In dieser Folge zeige ich Dir 7 Symptome von Energiemangel, die viele Frauen verharmlosen.Du erfährst, was träge Verdauung, Heißhunger, PMS-Wassereinlagerungen oder „Love Handles" mit Deinem Energiestatus zu tun haben – und was Dein Körper Dir eigentlich damit sagen will.🖤 Dies ist eine Reflexionsfolge dafür, wie gut Du Deinem Körper zuhörst und wie ernst Du seine Botschaften nimmst.********************************✨Let's connect on Insta @ayeshe_hercules