Erfolg beginnt im Kopf (Stress auch)

In dieser meditativen Hypnose zum Jahresrückblick begleite ich dich auf deiner Reise durch dein Jahr. Spüre bewusst nach und reflektiere, was dich in diesem Jahr geprägt, gestärkt und berührt hat 🧘‍♀️. Diese geführte Selbstreflexion hilft dir: ·       Momente der Dankbarkeit bewusst wahrzunehmen ·       innere Stärke und Klarheit zu erkennen ·       belastende Gedanken sanft loszulassen ·       dein Jahr in Ruhe und Achtsamkeit abzuschließen Ideal für alle, die am Jahresende innehalten möchten, um sich selbst bewusst zu erleben und das vergangene Jahr wertschätzend zu reflektieren. Lass dich von der Hypnose und Meditation führen – und genieße einen Moment der Ruhe, der Klarheit und des inneren Friedens. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

Kennst du das? Das Meeting läuft, alle reden durcheinander, der rote Faden ist längst verloren – und du fragst dich: Wie soll ich das bloß aushalten? In dieser Folge geht’s um genau solche Situationen: Wenn Meetings oder Workshops chaotisch, endlos und anstrengend werden und du als strukturierter Mensch versuchst, ruhig und konzentriert zu bleiben. Ich teile mit dir meine wichtigsten Erkenntnisse und Strategien: 💡 Wie du deine innere Haltung veränderst, um gelassener zu bleiben 👂 Wie du besser zuhören und trotzdem aktiv beitragen kannst ⚖️ Wie du in deiner Energie bleibst – auch bei langen Workshops 🧭 Und wie du deine Stärke als strukturierter Mensch gezielt einsetzt Diese Folge ist für dich, wenn du dich in chaotischen Meetings oder Workshops oft überfordert fühlst und wissen willst, wie du trotzdem klar, ruhig und fokussiert bleibst. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

In dieser Episode geht es um eine Frage, die viele von uns bewegt: Wie gehe ich besser mit Wut um? Du erfährst, warum ein gesunder Umgang mit Wut so wichtig ist und wie du deine Emotionen nicht länger unterdrücken, sondern konstruktiv Wut ausdrücken kannst. Als Werkzeug stelle ich dir das Persönlichkeitsmodell Enneagramm vor. Es hilft dir, dein eigenes Energiezentrum – Kopf, Herz oder Bauch – besser zu verstehen und zu erkennen, warum du auf bestimmte Situationen wütend reagierst. Gemeinsam schauen wir, welche typischen Muster es gibt und welche praktischen Tipps dir helfen, deine Wut in Zukunft gesünder und bewusster zu leben. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

In dieser Episode erfährst du, wie du Kundenteams überzeugen kannst – auch dann, wenn dir Widerstand, Abwehrhaltung oder Ablehnung entgegenschlagen. Vielleicht kennst du die Situation: Du bist von einer Idee, Methode oder Vorgehensweise vollkommen überzeugt, doch dein Gegenüber reagiert mit Skepsis oder hat schlechte Erfahrungen gemacht. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, die Kundenbrille aufzusetzen, dich in dein Team hineinzuversetzen und mithilfe von Reflexionsfragen die wahren Ängste, Unsicherheiten und Herausforderungen deines Kunden zu verstehen. So kannst du Bedenken abbauen, Vertrauen aufbauen und deine Expertise wirksam einsetzen – ohne als Besserwisser wahrgenommen zu werden. Du lernst Strategien, wie du mit Widerständen konstruktiv umgehst, Vertrauen Schritt für Schritt aufbaust und deine Methoden oder KPIs so platzierst, dass sie auf offene Ohren stoßen. Damit überzeugst du nicht nur mit Inhalten, sondern auch durch Empathie und echtes Verständnis. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

Kennst du die Situation, dass du etwas sagst – und dein Gegenüber versteht es völlig anders, als du es gemeint hast? In dieser Episode stelle ich dir das Vier-Seiten-Modell von Friedemann Schulz von Thun vor. Es ist ein bekanntes Kommunikationsmodell, das dir hilft, deine Aussagen klarer zu formulieren und Missverständnisse zu vermeiden. Ziel ist es, dass du deine Kommunikation bewusst gestaltest und dadurch im Alltag und im Beruf bessere Gespräche führen kannst.

In dieser Folge lernst du, wie du dein Konfliktverhalten reflektieren, verändern und gezielt im Berufsalltag einsetzen kannst. Das bewährte Thomas-Kilmann-Konfliktmodell zeigt dir fünf Konfliktstile, mit denen Menschen auf Herausforderungen reagieren – von Vermeidung bis zur echten Win-Win-Lösung.   💡 Was dich erwartet: ✔️ Eine verständliche Einführung in das Konfliktverhalten am Arbeitsplatz ✔️ Praktische Beispiele aus der Softwareentwicklung ✔️ Reflexionsfragen zur Selbsteinschätzung deines eigenen Stils ✔️ Impulse für mehr positive Kommunikation und gesunde Konfliktlösung im Team Egal ob du UX-Designer, Agile Coach oder Führungskraft bist – Konflikte gehören zum Alltag. Doch wer die Konfliktverhaltensweisen anderer erkennt und die eigenen Muster reflektiert, kann gezielt Konflikte lösen, Stress reduzieren und gemeinsam bessere Ergebnisse erzielen. 🎧 Hör jetzt rein und erkenne deinen eigenen Konfliktstil

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Rückblick auf das erste Halbjahr  und auf meine Reise in die faszinierende Welt des Enneagramms. Wenn du Lust hast, dich selbst und andere besser zu verstehen, tiefer in Denk- und Verhaltensmuster einzutauchen und mehr über dein Potenzial zu erfahren, dann ist das Enneagramm vielleicht genau dein Einstieg. 📚 Meine Buchtipps rund ums EnneagrammHier findest du die beiden Bücher, die mich am meisten begeistert haben: „Enneagramm“ von Gabriele Labudda Ein deutschsprachiges Buch, gut strukturiert, leicht verständlich und mit hilfreichen Visualisierungen. Besonders die Typenbeschreibungen haben mich stark angesprochen – als würde ich ein Buch über mich selbst lesen. „The Enneagram Guide to Waking Up: Find Your Path, Face Your Shadow, Discover Your True Self“ von Beatrice Chestnut, Uranio Paes und weiteren Autoren Ein englischsprachiges Buch mit Tiefgang, das nicht nur erklärt, sondern auch zur Entwicklung einlädt. 🌐 Webseiten & Online-RessourcenFalls du erstmal online stöbern willst, bevor du zu Büchern greifst: Anke Fehring Ihre Website bietet einen humorvollen und klaren Einstieg in alle neun Typen – kompakt, verständlich und mit Witz. Kirstin Kaul Sie erklärt in kurzen Videos die neun Enneagramm-Typen und Subtypen – visuell, ruhig und anschaulich. boo.world/de/enneagram Eine sehr umfangreiche Wissensdatenbank mit detaillierten Typenbeschreibungen. Tipp: Am besten über Google gezielt zu den einzelnen Seiten navigieren, da die Menüführung etwas unübersichtlich ist. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

Kennst du das? Ein Kollege fährt plötzlich völlig aus der Haut – und du fragst dich: Was habe ich falsch gemacht? Solche Situationen können uns tief verunsichern oder sogar runterziehen – vor allem, wenn wir sie persönlich nehmen oder emotional mit einsteigen. In dieser Episode zeige ich dir: Welche typischen unreflektierten Reaktionsmuster es gibt (Spoiler: Du wirst dich in einem wiedererkennen), Wie du dich bewusst und reflektiert verhältst – anstatt im Autopilot zu reagieren, Wie ein Perspektivwechsel dir hilft, gelassener zu bleiben, und wie du dich innerlich klar abgrenzt, ohne Schuldgefühle. Ich erzähle dir zwei persönliche Anekdoten aus meinem Arbeitsalltag – mit allem, was dazugehört: Missverständnisse, Stress, Reibung. Und ich zeige dir, wie ich es geschafft habe, aus diesen Situationen gestärkt hervorzugehen. Zum Schluss bekommst du konkrete Impulse für deinen Büroalltag – inklusive einem Tipp aus meinem Podcast Entspannung fürs Büro, der dir hilft, mit Atemübungen und Hypnose deine innere Klarheit zu stärken. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

Du sollst ein Meeting, einen Workshop oder ein Interview moderieren, kennst dich aber mit dem Thema nicht aus? Kein Problem! In dieser Folge erfährst du, wie Moderation ohne Fachwissen funktioniert – souverän, strukturiert und ohne Stress. Du lernst, wie du selbstbewusst moderierst, auch ohne fachlich tief einzusteigen. Zudem bekommst du konkrete Tipps für dein Stressmanagement als Moderator. So bleibst du ruhig, klar und wirkungsvoll – egal, um welches Thema es geht. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss

Du sollst ein Meeting, einen Workshop oder ein Interview moderieren, kennst dich aber mit dem Thema nicht aus? Kein Problem! In dieser Folge erfährst du, wie Moderation ohne Fachwissen funktioniert – souverän, strukturiert und ohne Stress. Du lernst, wie du selbstbewusst moderierst, auch ohne fachlich tief einzusteigen. Zudem bekommst du konkrete Tipps für dein Stressmanagement als Moderator. So bleibst du ruhig, klar und wirkungsvoll – egal, um welches Thema es geht. _____________________________ Übrigens: Impulse für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro gibt es auch zum Lesen in meinem Blog unter https://www.veronika-hubl.de/ und zum Hören unter https://hypnose.podcaster.de/entspannung-fuers-buero.rss