Diabetes einfach erklärt

Kennst du das auch? Morgens schnell eine Handvoll Kapseln geschluckt – Magnesium, Vitamin C, Zink, Omega 3 – und dabei gedacht: „Damit hab ich meine Ernährung im Griff." Barbara Müller nimmt dich heute mit in ihren Schulungsraum und erklärt, was Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich können – und was nicht.

Hast du Angst vor der nächsten Feier, weil du Diabetes hast? Musst du wirklich auf den Kuchen verzichten? Barbara Müller sagt ganz klar: Nein.

Wie fühlt es sich an, wenn der Diabetes nicht mehr jede Minute Aufmerksamkeit fordert? In dieser Folge begleitet Barbara den langjährigen Diabetiker Günter auf seinem Weg zu mehr Gelassenheit. Im Mittelpunkt stehen nicht Technik oder Zahlen – sondern Lebensqualität, Sicherheit und das gute Gefühl, wieder mehr Mensch als Patient zu sein.

Alkohol beeinflusst deinen Blutzucker auf zwei Wegen: erst kann er steigen, später kann er gefährlich abfallen. Barbara Müller, Diabetesberaterin DDG, erklärt in dieser Folge verständlich, warum das so ist und wie du sicher durch Feiern kommst - und was du nach Feiern beachten musst.

Kennst du das Gefühl? Du sitzt nach der Diabetes-Diagnose vor einer Speisekarte und fragst dich plötzlich, was du überhaupt noch bestellen darfst. Vielleicht hast du wie Heinz aus der Schulungsgruppe schon einmal nur einen Beilagensalat bestellt, warst danach noch hungriger als vorher und hast später den Kühlschrank zu Hause geplündert?

Müssen Menschen mit Diabetes wirklich ständig rechnen? Was sind eigentlich KE und BE? Warum macht eine Wassermelone trotz hohem glykämischen Index oft weniger Probleme als gedacht? Barbara Müller erklärt in dieser Folge, was Broteinheiten und Kohlenhydrateinheiten sind und warum du dafür nicht rechnen musst. Du lernst, was der glykämische Index und die glykämische Last bedeuten und wie du mit dem richtigen Lebensmittelwissen deinen Blutzucker im Alltag besser einschätzen kannst.

Musst du mit Diabetes wirklich auf ein Eis verzichten? Oder geht es vielmehr darum, deinen eigenen Körper besser zu verstehen?

Du hast gerade gegessen und plötzlich ruft die Schokolade? In dieser Folge erklärt Barbara Müller, warum Heißhunger nicht mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du lernst, welche Auslöser hinter den plötzlichen Gelüsten stecken und wie du Schritt für Schritt bewusster damit umgehst – ganz ohne Verbote und schlechtes Gewissen.

Was ist bei einer Unterzuckerung wirklich als Erstes zu tun? Sollte ich sofort messen oder lieber gleich Traubenzucker nehmen? Warum hilft Schokolade nicht so schnell wie viele glauben? Und wer hat überhaupt das Risiko, durch eine Unterzuckerung bewusstlos zu werden? In dieser Folge öffnen wir wieder Barbaras Schulungsschatzkiste und entdecken, wie man bei einer Unterzuckerung ruhig und richtig handelt. Du erfährst, welche Lebensmittel schnell helfen, warum ein kleines Notfallpäckchen so wichtig ist und weshalb Wissen oft die beste Medizin gegen Angst ist.

Eine Unterzuckerung macht vielen Menschen mit Diabetes Angst – dabei steckt dahinter vor allem eins: unser Körper, der um Hilfe ruft. In dieser Folge öffnet Barbara ihre Schulungsschatzkiste und nimmt uns mit auf eine anschauliche Reise durch das Thema Hypoglykämie.