DAS HAT GESESSEN - Der Podcast mit Tan Caglar

Annika Schröder ist 2010 als Luftlandesanitäterin bei der Bundeswehr. Während ihres Einsatzes in Afghanistan gerät sie in das Karfreitagsgefecht, das bis dahin schwerste Feuergefecht der Bundewehr. Annika versorgt die Verwundeten und birgt gefallene Kameraden. Das Erlebte brennt sich in ihr Gedächtnis ein und hat schwerwiegende Folgen: seit ihrer Rückkehr nach Deutschland kämpft Annika mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).Die Behörden erkennen die Erkrankung jedoch nicht als eine direkte Folge des Afghanistaneinsatzes an und verweigern ihr jegliche Unterstützung. Für Annika ein Schock und eine riesige Enttäuschung. Die Instanz, der sie mit ihrem Leben gedient hat, lässt sie nun so fallen und gefährdet damit ihre gesamte Existenz. Was Annika rettet sind ihre Tiere und ihr Hof. Ihre kleine Farm ist heute zu einer Veteranenherberge geworden, mit der Annika auch anderen helfen will.Annika und Tan sprechen darüber, wie man im Ausnahmezustand funktioniert, was eigentlich echte Stärke ist und warum in der Arbeit mit Tieren eine unheimliche Kraft liegt. Wenn du selbst unter seelischen Belastungen leidest, eine Traumatisierung durchlebst oder dich in einer akuten Krise befindest, hol dir Unterstützung. Du musst da nicht alleine durch:Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 – www.deutsche-depressionshilfe.de Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 Spezielle Anlaufstellen für Soldat:innen & Veteran:innen:Die Trauma-Hotline der Bundeswehr ist für Betroffene und ihre Angehörigen 24 Stunden am Tag gebührenfrei erreichbar.: +49 800 588 7957Bund Deutscher Einsatzveteranen e.V.: https://www.veteranenverband.de/ Reservistenverband: https://www.reservistenverband.de/betreuung-und-fuersorge/ tel.: 030/4099865-93 Überblick über verschiedenen Hilfsangebote: https://www.dbwv.de/multimedia/fuer-veteranen/hilfsangebote Mehr über Annika Schröder und ihre Arbeit:Instagram von Annika („Annis kleine Farm“): https://www.instagram.com/kik_annis_kleine_farm/ Hintergründe & Dokumentationen zur Folge:Das Karfreitagsgefecht:https://m.youtube.com/watch?v=3OB4iDwebIg https://m.youtube.com/watch?v=yC28My35P_s Der Panoramabeitrag mit Annika:https://www.ardmediathek.de/video/panorama/kriegstuechtig-ausser-panzern-fehlen-auch-psychologen/das-erste/Y3JpZDovL25kci5kZS84YWE0ODk4Ni1jMWNkLTRlODYtOTNjYi01MzgzNWY2NGFiYTk Thema Verwundetenanzeichen mit Marcel Bohnert:https://www.bundeswehr-journal.de/2026/das-verwundetenabzeichen-eine-frage-der-anerkennung/ https://www.reservistenverband.de/magazin-die-reserve/debatte-um-verwundetenabzeichen-nimmt-fahrt-auf/ Zukunftsausblicke der Veteranenherberge:https://open.spotify.com/episode/3iqmOw3oCCvwniGaqLOcQM?si=cGqrSYJyTparWalsMPx5SQ&utm_source=copy-link

Seit sieben Jahren ist Content Creatorin und Podcasterin Carina Blumenau Single – und daran ist erst mal überhaupt nichts verkehrt. Während die Gesellschaft einem oft einreden will, dass man erst als Paar vollständig ist, stellt Carina klar: Lieber bleibt sie glücklich allein mit ihren zwei Hunden, als in einer halbgaren Beziehung die emotionale Putzkraft oder „Mutti“ für jemanden zu spielen.Im Gespräch mit Tan Çağlar blickt Carina auf sieben Jahre modernes Dating zurück: von skurrilen „No-Night-Stands“ und Männern, die sie wegen mangelnder Literaturkenntnisse abserviert haben, bis hin zu Dates, die sich plötzlich als hundephobisch entpuppten. Mit ihrer Community teilt Carina all diese Fails ungeschminkt auf Social Media – nicht aus Frust, sondern weil geteiltes Scheitern einfach ungemein verbindet und befreit.Tan und Carina tauschen Dating-Pannen aus, diskutieren über Flirtversuche im Straßenverkehr, Anmachsprüche, Rollstuhl-Dating und warum ein ehrliches „Es passt einfach nicht“ so viel besser ist als feiges Ghosting. Außerdem erzählt Carina, wie ihre Hunde ihr durch schwere Phasen halfen, warum Halbmarathontraining ihr bester Liebeskummer-Killer war und wie man lernt, sich selbst als Priorität zu setzen.Eine erfrischende, humorvolle und extrem nahbare Folge über den Spaß am Leben, den Mut zum Alleinsein und die befreiende Erkenntnis: Wir haben selbst in der Hand, wie wir mit Krisen umgehen!Ein offener, humorvoller und ehrlicher Blick auf das Single-Leben, modernes Dating und den Wert echter Unabhängigkeit.Wenn dich persönliche Krisen, Einsamkeit oder Niederlagen im Alltag belasten, gibt es hier Unterstützung und offene Ohren:TelefonSeelsorge:0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenfrei, anonym) – www.telefonseelsorge.de Info-Telefon Depression:0800 33 44 533 – www.deutsche-depressionshilfe.de Mehr über Carina Blumenau und ihre Formate:Instagram: https://www.instagram.com/carinablumenau/ Themen dieser Folge:Modernes Dating & App-Wahnsinn · Skurrile Dating-Geschichten · Single-Sein ohne Scham · Ehrlichkeit vs. Ghosting · Dating mit Rollstuhl & Hund · Eigene Ziele & Halbmarathon gegen Liebeskummer · Selbstbestimmung & Resilienz

Was wäre, wenn du jeden Morgen nur einen Bruchteil der Energie zur Verfügung hättest, die andere Menschen haben?Marina Weisband ist Politikerin, Autorin, Diplompsychologin – und lebt mit ME/CFS. Einer Krankheit, die ihr Leben radikal verändert hat. Selbst schöne Dinge können Energie kosten: Freunde treffen, lachen, draußen sein, einen Film anschauen. Nach einem öffentlichen Auftritt kann sie tagelang im Bett liegen.Mit Tan Çağlar spricht Marina darüber, wie es ist, die eigene Energie ständig einteilen zu müssen, sich von Teilen des früheren Lebens zu verabschieden und trotzdem nicht auf das Leben zu verzichten.Es geht um Krankheit und Würde, ums Nicht-Ernstgenommen-Werden, um Migration und Anderssein – aber auch um eine erstaunlich radikale Erkenntnis:Marina macht heute fast nur noch Dinge, die ihr wirklich wichtig sind oder Spaß machen.Und sagt selbst: „Das ist ein fucking geiles Leben.“Ein Gespräch über ME/CFS, Resilienz und eine Frage, die eigentlich uns alle betrifft:Wofür wollen wir unsere Energie ausgeben?Wenn Ihr Marina uns ihren Verein unterstützen oder ihn als Schüler nutzen wollt, dann findet ihr hier mehr Infos:https://www.aula.de/

Was passiert, wenn ein einziger Anruf das ganze Leben verändert?Christian Frank erfährt kurz nach der Geburt seines Sohnes, dass dieser vermutlich nie laufen oder sprechen wird. Es folgen Jahre voller Sorgen, Zweifel und schwieriger Entscheidungen. Doch die Familie findet einen Weg zurück ins Handeln.Mit Tan spricht Christian offen darüber, wie er gelernt hat, das Unveränderbare und auch Hilfe anzunehmen. Heute hilft er selbst anderen - beim Lukas e.V. Eine warme, ehrliche Folge über Familie, Hoffnung und die Frage, was uns trägt, wenn das Leben plötzlich ganz anders läuft als geplant. Wenn ihr auch Unterstützung braucht oder Lukas e.V. unterstützen wollt, dann wendet Euch hierhin: https://www.lukas-stern-ev.de/Wenn ihr erfahrt, dass euer Kind möglicherweise mit einer Behinderung oder schweren Erkrankung geboren wird, müsst ihr mit den Fragen und Ängsten nicht allein bleiben.Beratung und Unterstützung findet ihr unter anderem hier:familienplanung.de – kostenlose psychosoziale Schwangerschaftsberatung und Beratung nach auffälliger Pränataldiagnostik, inklusive Beratungsstellensuche.BFVEK e. V. – Begleitung von Familien nach einer vorgeburtlichen Diagnose sowie Austausch mit anderen betroffenen Eltern über ein Patenprogramm.Kindernetzwerk e. V. – Orientierung nach einer Diagnose, Informationen und Vermittlung zu Selbsthilfegruppen und Elternnetzwerken.EUTB – Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung – kostenlose Beratung zu Teilhabe, Pflege, Leistungen und Unterstützungsmöglichkeiten.Auch behandelnde Ärzt, Sozialpädiatrische Zentren und regionale Frühförderstellen können euch weitere Hilfen vermitteln.https://kindernetzwerk.de/ https://www.lebenshilfe.de/https://www.teilhabeberatung.de/de-gs

Hinweis: Diese Folge enthält Gespräche über Depressionen, Suizidalität sowie körperliche und sexualisierte Gewalt. Hilfsangebote findest du in den Shownotes. Sophie Jones wächst bei den Zeugen Jehovas auf. Von klein auf lernt sie, was richtig und falsch sein soll, wem sie vertrauen darf – und wie ihr Leben einmal aussehen wird.Doch der psychische und physische Schmerz bringen sie mit 14 so weit, dass sie nicht mehr leben will. Als Sophie später mit 17 aussteigt, verliert sie nicht nur ihre Glaubensgemeinschaft und Familie, sondern auch einen großen Teil ihres bisherigen Lebens.Mit Tan spricht sie über ihre Angst, familiäre Gewalt, Depressionen und den schweren Weg hinaus. Vor allem aber über das, was danach kommt: die Freiheit, plötzlich alles selbst entscheiden zu dürfen – und die schwierige Frage, wer man eigentlich ist, wenn einem niemand mehr vorschreibt, wer man sein soll.Eine intensive Folge über Selbstbestimmung, Aufarbeitung und den Mut, ein eigenes Leben zu beginnen.Wenn ihr selbst von Depressionen betroffen seid oder euch Sorgen um jemanden macht, gibt es Unterstützung:Stiftung Deutsche Depressionshilfe und SuizidpräventionInformationen zur Erkrankung, Behandlung, Kliniken und Beratungsstellen.Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533Mo, Di, Do 13–17 Uhr, Mi, Fr 8:30–12:30 Uhr.116117 – Psychotherapeutische HilfeÜber den ärztlichen Bereitschaftsdienst könnt ihr Psychotherapeut in eurer Nähe finden und einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde vereinbaren. Eine Überweisung ist dafür nicht nötig.TelefonSeelsorgeWenn ihr gerade jemanden zum Reden braucht:116 123oder 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222kostenfrei, anonym und rund um die Uhr. Auch Chat- und Mailberatung sind möglich.In einer akuten KriseWenn ihr konkrete Suizidgedanken habt oder befürchtet, euch etwas anzutun, wartet bitte nicht: Wendet euch an die nächste psychiatrische Klinik oder ruft den Notruf 112.Ausserdem gibts hier Hilfe: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116016 / www.hilfetelefon.deHilfeportal sexueller Missbrauch: https://www.hilfe-portal-missbrauch.deBetroffene von Straftaten: https://www.weisser-ring.de/Themen dieser Folge: Zeugen Jehovas, Ausstieg aus einer Glaubensgemeinschaft, Sekten, religiöse Prägung, Isolation, psychische Gewalt, Depression, Missbrauch, Identität und Resilienz.

Wie erlernt man echte Resilienz abseits von Social-Media-Trends – und wie überwindet man Panikattacken? Tan Çağlar spricht mit Prof. Dr. Klaus Lieb (Direktor des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung) über Wissenschaft, mentale Gesundheit und das Leben im Rollstuhl. Was bedeutet Widerstandskraft aus neurowissenschaftlicher Sicht wirklich? Prof. Lieb erklärt, wie unser Gehirn auf extreme Belastungen reagiert, warum Resilienz erlernbar ist und wie die Medizin der Zukunft aussieht. Tan teilt in dieser Folge ehrlich seine persönliche Geschichte: von der Diagnose über den Weg in den Rollstuhl bis hin zu jahrelangen Panikattacken. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Angststörungen entstehen, warum Vermeidung der größte Fehler ist und wie Tan durch Rollstuhlbasketball seine Selbstwirksamkeit zurückgewann. Ein tiefgründiges Gespräch über kleine und große Krisen, die Grenzen der Psychotherapie und die Erkenntnis, warum echte menschliche Verbindungen unser stärkster Schutzschild sind.Wenn du selbst unter schweren psychischen Belastungen, Ängsten oder Panikattacken leidest, hol dir vertrauliche Unterstützung. Du bist nicht allein:TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr, anonym) – www.telefonseelsorge.de Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 – www.deutsche-depressionshilfe.de Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117Hilfreiche Links zur Folge & wissenschaftliche Übungen: Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) Mainz: www.lir-mainz.de (Hier findest du wissenschaftliche Informationen sowie konkrete Übungen zur Stärkung deiner eigenen Resilienzfaktoren) Themen dieser Folge:Resilienzforschung · Wissenschaft der Widerstandskraft · Angststörung & Panikattacken · Selbstwirksamkeit · Prävention & Selbsthilfe · Die Qualität von Beziehungen · Rollstuhlbasketball · Potentiale und Grenzen von Psychotherapie

„Ich schaff das nicht mehr.“ Diesen Satz auszusprechen, musste Louisa Grauvogel erst lernen.Mit 15 wird sie Deutsche Meisterin im Siebenkampf. Sie trainiert auf höchstem Niveau, geht mit einem Sportstipendium in die USA, träumt von Olympia und arbeitet parallel an ihrer wissenschaftlichen Karriere. Irgendwann besteht ihr Leben aus Leistung, Vergleichen und Funktionieren.Bis ihr Körper die Notbremse zieht: Ein schwerer Hörsturz wird zum Wendepunkt.Mit Tan spricht Louisa darüber, warum Erfolg allein nicht glücklich macht, und wie sie ihren eigenen Wert zwischen Sport und Karriere verlor. Manchmal braucht es eben mehr Stärke zu sagen „Ich kann nicht mehr“, als immer weiterzumachen.Eine Folge über Leistungsdruck, Burnout, Selbstwert und den Mut, sich selbst neu kennenzulernen.Wenn du selbst unter starker Erschöpfung, anhaltendem Leistungsdruck oder Burnout leidest oder dir Sorgen um jemanden machst, hol dir vertrauliche Unterstützung. Du musst da nicht alleine durch:Informationen, Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige:https://bbud.info/ (Bundesverband Burnout und Depression e. V. (BBuD))Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidpräventionhttps://www.deutsche-depressionshilfe.de/ Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 (kostenfrei)Spezielle Anlaufstellen für Leistungssportlerinnen & Leistungssportler:Athletes in Mind (Fachgruppe Sportpsychologie im BDP):https://athletes-in-mind.de/Mehr über Louisa erfahrt ihr hier: Instagram: https://www.instagram.com/louisagrauvogel/

Schon in jungen Jahren steht Luci van Org im großen Rampenlich – doch abseits der Scheinwerfer ist sie im eigenen zu Hause jahrelang starker Gewalt und emotionaler Kälte ausgesetzt. Ihr älterer Bruder wird mit dem Zeitpunkt ihrer Geburt psychisch auffällig. Später äußert sich das in permanenter Bedrohnug sowie körperlichen Übergriffen. Die Eltern machen Luci zum Sündenbock für die kaputte Familiendynamik.Im Gespräch mit Tan Çağlar blickt die Künstlerin mit erstaunlicher Klarheit auf ihren Weg aus dem Trauma. Trotz der Ernsthaftigkeit der Themen, erdrückt dieses Gespräch nicht: Luci und Tan schaffen den Spagat zwischen dem Erinnern einer düsteren Vergangenheit und der ehrlichen Auseinandersetzung mit dem "Danach". Wie lernt man der eigenen Wahrnehmung zu trauen? Warum ist Resilienz manchmal auch einfach Glück? Und wie schafft man es, sich trotz Schamgefühlen anderen Menschen anzuvertrauen? Eine berührende Folge über den Ausbruch aus gewaltvollen Beziehungen, das Finden der eigenen Wahrheit und die heilsame Kraft der Kunst. Wenn du von häuslicher Gewalt, Missbrauch oder Depressionen betroffen bist, oder du dir Sorgen um jemanden machst, gibt es Unterstützung:Betroffene von Straftaten und Gewalt: https://www.weisser-ring.de/ Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116016 / www.hilfetelefon.de Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 116 111Hilfeportal sexueller Missbrauch: https://www.hilfe-portal-missbrauch.de Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ Informationen zur Erkrankung, Behandlung, Kliniken und Beratungsstellen.Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533Mo, Di, Do 13–17 Uhr, Mi, Fr 8:30–12:30 Uhr.116 117 – Psychotherapeutische HilfeÜber den ärztlichen Bereitschaftsdienst könnt ihr Psychotherapeut in eurer Nähe finden und einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde vereinbaren. Eine Überweisung ist dafür nicht nötig.TelefonSeelsorge www.telefonseelsorge.de Wenn ihr gerade jemanden zum Reden braucht:116 123 oder 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222kostenfrei, anonym und rund um die Uhr. Auch Chat- und Mailberatung sind möglich.In einer akuten KriseWenn ihr konkrete Suizidgedanken habt oder befürchtet, euch etwas anzutun, wartet bitte nicht: Wendet euch an die nächste psychiatrische Klinik oder ruft den Notruf 112.Mehr über Luci van Org erfahrt ihr hier: https://www.lucivan.org/ Themen dieser Folge:Familiengewalt · Traumaverarbeitung · Wahlfamilie · Gaslighting · Kunst als Heilung · Resilienz · Selbstbewusstsein

Was passiert, wenn die Illusion von Wohlstand und Sicherheit von einem Tag auf den anderen in Trümmern liegt? Für den Journalisten und Autor Alexander Krützfeldt wurde der geplatzte Traum vom Eigenheim auf dem Land zur Existenzfrage: Ein sechsstelliger Schuldenberg und der Gang in die Privatinsolvenz.Doch was auf den ersten Blick wie eine absolute Katastrophe wirkt, entpuppt sich im Gespräch mit Tan als radikal ehrliche und befreiende Lebensschule. Alexander spricht über den Verlust von gesellschaftlichem Status, das Leben am Existenzminimum und wie seine größte Krise ihm geholfen hat zu erkennen, was ihm im Leben wirklich wichtig ist. Er hinterfragt, wie stark wir uns über Konsum definieren und wie gedankenlos wir im Alltag unsere wertvollste Ressource verschenken: unsere Zeit.Eine tiefgründige Folge über das große Tabuthema Schulden, warum unsere Sicherheit fragiler ist als wir denken und die Erkenntnis, was echte Verbundenheit ausmacht. Wenn du selbst von finanziellen Sorgen oder Schulden betroffen bist, hol dir Unterstützung. Du bist damit nicht allein:Kostenlose und vertrauliche Schuldnerberatung über die Caritas https://www.caritas.de/hilfeundberatung/hilfeundberatung oder die Diakonie https://www.diakonie.de/wissen-kompakt-schuldnerberatungSuche nach einer Beratungsstelle in deiner Nähe: https://www.meine-schulden.de/Info-Telefon der Bundesarbeitsgemeinschaft Schuldnerberatung: 030 346 55 666 0Das Buch zur Folge von Alexander Krützfeldt: "Gib mir das, ich kann das so, jetzt ist es kaputt"https://maximum-verlag.de/produkt/gib-mir-das-ich-kann-das-so-jetzt-ist-es-kaputt/Mehr über Alexander Krützfeldt erfahrt ihr hier: https://alexander-kruetzfeldt.de/Themen dieser Folge:Privatinsolvenz, Hausrenovierung, Schulden, Armut, Resilienz, Familie, Leistungsdruck, Freundschaft.

DAS HAT GESESSEN.Manche Momente hauen dich um. Manche verändern dich.Was passiert, wenn das Leben plötzlich einen anderen Plan hat?Wenn eine Diagnose alles verändert. Wenn Erfolg krank macht. Wenn du dein bisheriges Leben hinter dir lassen musst. Wenn etwas passiert, nachdem nichts mehr so ist wie vorher.In „Das hat gesessen“ spricht Tan Caglar mit Menschen, die genau solche Momente erlebt haben.Nicht darüber, wie man immer stark bleibt.Sondern darüber, wie man wieder aufsteht.Über Krisen, Wendepunkte, Zweifel, ziemlich schlechte Tage – und darüber, was Menschen dabei hilft, weiterzumachen.Ehrlich, warm, manchmal schwer. Und weil das Leben selten nur eine Tonlage kennt: ziemlich oft auch lustig.Ein Podcast über Resilienz. Ohne Kalendersprüche.