Strahlen statt Funktionieren

Was wäre, wenn genau das, was du an dir am liebsten verstecken würdest, deine größte Stärke ist?Heute ist Lea Krüger bei mir im Podcast. Ich bin über ein kurzes Video auf sie gestoßen, in dem sie erklärt, dass ein Gefühl nur etwa 90 Sekunden in unserem Körper bleibt, wenn wir es wirklich zulassen und durchfühlen. Ich habe ihr geschrieben, und jetzt sitzt sie hier. Lea ist 23 Jahre jung und so reflektiert, dass Menschen sie fragen, ob sie nicht eigentlich 50 ist.Sie erzählt, wie sie sich schon auf dem Schulhof fremd gefühlt hat, was passiert ist, als sie ihr Abi nicht geschafft hat, und warum Vergebung für sie der erste Schritt war, um ihr Leben zu verändern. Wir sprechen darüber, wie du wieder in Verbindung mit dir kommst, wenn du dich gerade verloren fühlst, und über einen Moment, in dem eine fremde Frau Lea fünf Minuten lang in die Augen geschaut hat, ohne ein Wort. Und zum Schluss hat Lea ein Geschenk für dich mitgebracht.WAS DICH ERWARTET0:00 Deine Verletzlichkeit ist deine Superpower1:15 Wer Lea ist3:19 Kein Abi – und die Frage: Was mache ich jetzt?4:42 Der Schmerz als Lehrer6:43 Gesund auf allen Ebenen: Kopf, Körper, Seele, Geld, Umfeld10:11 Wenn du dich gerade verloren fühlst10:55 Vergebung als erster Schritt12:38 Morgens in den Spiegel: „Ich liebe dich"13:31 Der kleinste erste Schritt14:15 Wie du zurück in deine Verbindung findest18:12 Erlaub dir, mal so richtig verrückt zu sein20:08 Verantwortung statt Schuld20:42 Leas erste Grenze und das Seminar, das alles verändert hat22:44 Fünf Minuten Blickkontakt, ohne ein Wort25:09 Sprich den Elefanten im Raum an27:14 Warum Lea ihr Herz verschlossen hatte28:17 Leas Geschenk an dich32:16 Der Mut zu kleinen Schritten32:56 Halte deine Versprechen an dich selbst36:08 Sei jetzt schon stolz auf dichZITAT DER FOLGE„Ich werde dich nicht mit Pfeilen bewerfen, sondern ich werde dich mit offenen Armen aufnehmen. Und ich werde dir zuhören." – LeaFÜR DICH, WENN ……du dich gerade verloren fühlst, alles anzweifelst und dir wünschst, wieder in Verbindung mit dir zu kommen – und mit dem, was dich trägt.ZURÜCK ZU MIR.Wenn du lernen möchtest, deine Gefühle da sein zu lassen, statt sie wegzudrücken, und wieder eine echte Verbindung zu dir aufzubauen, begleite ich dich in meinem Audiokurs „Zurück zu mir." Acht Wochen, in deinem Tempo, zurück zu dir.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sWelcher Satz von Lea hat dich am meisten berührt? Schreib es mir in die Kommentare – ich lese alles und antworte.

Kennst du diesen Satz, der sich ganz leise meldet, sobald dich etwas reizt: „Das kann ich nicht"?Heute ist zum ersten Mal ein Gast in meinem Podcast: meine Freundin Eva. Wir kennen uns seit über zehn Jahren. Sie ist Mama von zwei Töchtern, zweifach selbstständig und eine der inspirierendsten Frauen, die ich in meinem Leben haben darf. Eva hat diesen Satz in ihrem Leben unzählige Male gehört und ihm jedes Mal geantwortet: „Dann will ich es lernen."Sie erzählt, wie sie als stille „Keller-IT-Maus" auf einer Kursbühne gelandet ist, warum sie ihre Festanstellung ohne einen einzigen Auftrag gekündigt hat und wie sie heute ihre Arbeit nach ihrer Energie plant statt nach der Uhr. Und wir sprechen darüber, wie du neben deinem Gedankenkarussell stehen kannst, statt jede Runde mitzufahren.WAS DICH ERWARTET0:00 „Das kann ich nicht. Dann will ich es lernen."0:28 Wer Eva ist1:56 Allein ans andere Ende von Deutschland – und dann nachjustiert3:12 Die Stelle, für die sie sich nie gemeldet hätte4:42 Ein Sabbatical aus dem Bauch heraus5:36 Von der stillen IT-Maus auf die Bühne8:37 Wo Eva heute steht13:05 Neben dem Gedankenkarussell stehen, statt mitzufahren15:33 Wenn sich das Alte nicht mehr stimmig anfühlt17:15 Ein ganz normaler Tag in Evas Leben19:46 Was Strahlen statt Funktionieren für Eva bedeutet24:59 Ausblick auf Teil 227:35 Evas Rat: Entscheide dichZITAT DER FOLGE„Wenn du was versuchst und scheiterst, dann hast du was gelernt. Wenn du es nie versuchst, wirst du dich vielleicht ein Leben lang fragen, ob es hätte funktionieren können." – Evas VaterFÜR DICH, WENN ……dich etwas Neues reizt, sich aber sofort die Stimme meldet: „Wer bin ich denn, dass ich das mache?" – und du dir wünschst, endlich auf dein Bauchgefühl zu hören statt auf dein Gedankenkarussell.TEIL 2 MIT EVAIn der nächsten Folge geht es um die Frage: Warum macht man Network, wenn man nie Network machen wollte? Folge dem Podcast, dann verpasst du sie nicht.ZURÜCK ZU MIR.Wenn du deiner inneren Stimme wieder vertrauen willst und lernen möchtest, Intuition von Zweifel zu unterscheiden, begleite ich dich in meinem Audiokurs „Zurück zu mir." Acht Wochen, in deinem Tempo, zurück zu dir.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sInstagram: @strahlenstattfunktionierenWelche Stelle im Gespräch mit Eva hat dich am meisten berührt? Schreib es mir in die Kommentare – ich lese alles und antworte.

Wann hast du dir das letzte Mal zehn Minuten nur für dich genommen – ohne To-do, ohne Handy, ohne dass jemand etwas von dir braucht?In deinem Alltag bist du so oft für andere da. Und das ist wunderschön. Diese zehn Minuten gehören aber nur dir: um deine Akkus aufzufüllen, wieder bei dir anzukommen und in dein Strahlen zurückzufinden.In dieser geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt: Du kommst über deinen Atem an, legst eine Hand auf dein Herz und spürst, wie ein helles, klares Licht durch deinen ganzen Körper fließt und alles mitnimmt, was nicht mehr zu dir gehört. Am Ende setzt du dir ein Versprechen, das du mit in deinen Tag nimmst.Du kannst sie morgens machen, bevor dein Tag startet. Abends, um noch einmal bei dir anzukommen. Oder immer dann, wenn du die Verbindung zu dir gerade brauchst. Im Sitzen oder im Liegen, ganz wie es sich für dich gut anfühlt. Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation.WAS DICH ERWARTET0:00 Ankommen0:33 Drei Atemzüge, die dich runterholen1:26 Hand aufs Herz: Du bist unendlich wertvoll2:40 Das Licht fließt durch deinen ganzen Körper3:37 Loslassen und neue Energie einatmen4:45 Drei Sätze zum Nachsprechen6:02 Warum 21 Tage so viel verändern – und Zeit nur für deinen Atem7:27 Zurückkommen in deinem Tempo8:11 Dein Versprechen an dich8:34 Stille zum NachspürenZITAT DER FOLGE„Die Zeit hier für dich ist ein Geschenk. Und du kannst so stolz darauf sein, dass es dich gibt."FÜR DICH, WENN ……du für alle da bist – für deine Familie, im Job, für deine Freundinnen – und abends merkst, dass du selbst heute gar nicht vorkamst.MACH ES 21 TAGEJe öfter du dir diese zehn Minuten schenkst, desto mehr wird die Energie ein Teil von dir. Probier es 21 Tage lang aus und spür, wie du Tag für Tag zentrierter, klarer und ruhiger durch deinen Alltag gehst. Speicher dir die Folge, dann hast du sie immer griffbereit.HOL DIR DEIN STRAHLEN ZURÜCK.Wenn du nach dieser Meditation spürst: Davon will ich mehr, dann ist mein Minikurs für dich. Fünf Tage, fünf Audios, ein Begleitbuch. Du hörst sie nebenbei, beim Spazierengehen, beim Kochen oder im Auto, und kommst Tag für Tag ein Stück mehr zurück zu dir.👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/strahlenUnd wenn du tiefer gehen willst: In meinem 8-Wochen-Audiokurs „Zurück zu mir." begleite ich dich zurück in eine echte, tragende Verbindung mit dir selbst.👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sDu möchtest tiefer einsteigen? Schreib mir auf Instagram: @strahlenstattfunktionierenWie fühlst du dich jetzt, nach diesen zehn Minuten? Schreib mir ein Wort in die Kommentare – ich lese alles und antworte.

WALK & TALKWas, wenn perfekt einfach heißt: echt?ZURÜCK ZU MIR. — Teil 6 von 9Als ich mit diesem Podcast angefangen habe, musste alles perfekt sein: das Intro, die Musik, das Storytelling, die Tonqualität. Ich durfte beim Aufnehmen nicht mal richtig atmen. Irgendwann hat meine Intuition ganz klar gesagt: Das fühlt sich nur noch nach Druck an. Seitdem nehme ich viele Folgen einfach beim Spazierengehen auf – mit Vogelzwitschern und Atmen. Und genau in diesen Folgen fühle ich mich am meisten wie ich.Du erfährst, warum Perfektionismus deine Intuition so leise macht, dass du sie irgendwann gar nicht mehr hörst – und woran du sie wiedererkennst. Denn Intuition und Angst klingen am Anfang ähnlich. Der Unterschied ist erstaunlich klar, wenn du einmal weißt, worauf du achten kannst.WAS DICH ERWARTET— Mein eigener Podcast-Perfektionismus – und was meine Intuition dazu gesagt hat— Start before you're ready: warum „bereit sein" eine Entscheidung ist und kein Gefühl— Intuition ist eine klare Aussage, Zweifel sind Fragen: so unterscheidest du die beiden— Warum deine Intuition dich nie drängt und nie überredet— Wie Perfektionismus, People-Pleasing und die Erwartungen anderer deine innere Stimme übertönen— Warum niemand dir besser raten kann als du selbst – und was das für jede Begleitung bedeutet— Ein Atemzug zusammen, mitten auf dem BergZITAT DER FOLGE„Kein anderer Mensch auf dieser Welt war jede Sekunde deines Lebens mit dir verbunden und bei dir. Das heißt, kein anderer Mensch dieser Welt kann dir einen besseren Rat geben als deine Intuition."FÜR DICH, WENN ……du bei jeder Entscheidung erst drei Leute fragst, ewig hin und her überlegst – und dir eigentlich wünschst, einfach wieder zu wissen, was sich für dich richtig anfühlt.ZURÜCK ZU MIR.Wenn du lange nach den Erwartungen anderer funktioniert hast, wird deine innere Stimme immer leiser. Sie ist trotzdem da, und du kannst wieder lernen hinzuhören. In der Woche „Intuition & innere Wahrheit" meines Audiokurses übst du genau das: Intuition von Zweifel unterscheiden, merken, wo du ins Perfekt-sein-Wollen oder ins People-Pleasing rutschst, und dir selbst wieder vertrauen. Acht Wochen, in deinem Tempo, zurück zu dir.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sInstagram: @strahlenstattfunktionierenWoran erkennst du deine Intuition? Ist es ein Gefühl im Bauch, eine ruhige Stimme, ein erster Impuls? Schreib es mir in die Kommentare – ich bin total gespannt, weil es bei jeder anders ist.

Kennst du den Gedanken: „Ich darf mich jetzt nicht schlecht fühlen, sonst manifestiere ich noch genau das, wovor ich Angst habe"?In der letzten Folge haben wir zusammen Cardio gemacht und über Gefühle gesprochen – und einen Punkt habe ich angekündigt und dann schlicht vergessen. Hier ist er. Denn genau dieser Gedanke hat mich damals noch tiefer ins Wegdrücken getrieben: Ich habe Affirmationen gehört, mich abgelenkt, krampfhaft positiv gedacht – und die Angst war trotzdem da. Nur lauter.Du erfährst, was ein Gefühl wirklich ist, warum es genau durch deinen Widerstand Macht über dich bekommt und warum nicht deine Gedanken manifestieren, sondern deine Entscheidungen. Und zum Schluss geht es um die Selbstoptimierungsfalle: um den Glauben, erst alles heilen zu müssen, bevor du glücklich sein darfst.WAS DICH ERWARTET— Wie mich das Gesetz der Anziehung damals in noch mehr Wegdrücken geführt hat— Warum ein Gefühl einfach eine Wahrnehmung deines Körpers ist – wie salzig oder süß— Wer hat die Macht: deine Gefühle oder du?— Warum deine Entscheidungen manifestieren – und die 60.000 Gedanken am Tag dabei zweitrangig sind— Was mit einem Gefühl passiert, das du wegdrückst, und was mit einem, das du einmal durchfließen lässt— Die Selbstoptimierungsfalle: Machst du innere Arbeit aus Freude – oder weil du dich noch nicht gut genug fühlst?— Warum innere Arbeit für mich wie Fitnessstudio istZITAT DER FOLGE„Ich sage dir, du darfst jetzt glücklich sein. Und das ist die schönste Heilung, die du dir selbst schenken kannst."FÜR DICH, WENN ……du dich mit Manifestieren beschäftigt hast und seitdem bei jedem schweren Gefühl kurz erschrickst – weil du Angst hast, damit gerade etwas Falsches anzuziehen.TEIL 1 ZU GEFÜHLENWie du ein Gefühl konkret durchfühlst, ohne davon überrollt zu werden, zeige ich dir in der Folge davor – mit meiner Übung und der 90-Sekunden-Regel: ZUR FOLGEUnd warum deine Gedanken tatsächlich Realität erschaffen – ganz ohne Zauberei, über dein retikuläres Aktivierungssystem:ZUR FOLGEZURÜCK ZU MIR.In meinem Audiokurs widmen wir den Gefühlen eine ganze Woche: Was will dir welches Gefühl sagen, wie fühlst du es durch, und was brauchst du in dem Moment eigentlich wirklich? Acht Wochen, in deinem Tempo, zurück zu dir.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sInstagram: @strahlenstattfunktionierenWelchen Satz nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Schreib ihn mir in die Kommentare – ich lese alles und antworte.

Hat dir eigentlich jemals jemand gezeigt, wie man ein Gefühl fühlt – statt es wegzudrücken, bis es irgendwann bei einer Kleinigkeit überläuft?ZURÜCK ZU MIR. — Teil 5 von 9Diese Folge habe ich spontan auf dem Laufband im Fitnessstudio aufgenommen – genau an dem Ort, an dem ich früher stundenlang versucht habe, meine Gefühle wegzutrainieren. Die meisten von uns haben das nie gelernt: Unsere Eltern waren selbst überfordert mit ihren Gefühlen, und in der Schule kam es nicht vor.Du erfährst, warum ein Gefühl stärker wird, je mehr du dagegen ankämpfst, woran du erkennst, ob ein Gefühl zu deiner aktuellen Situation gehört oder an etwas Altes erinnert – und wie ich heute mit meinen Gefühlen umgehe, damit sie durch mich hindurchfließen, statt mich zu überrollen.WAS DICH ERWARTET— Warum ich Angst vor „negativen" Gefühlen hatte – und was Manifestation damit zu tun hatte— Der Stein im Bach: Was mit einem Gefühl passiert, das du wegdrückst— Zwei Arten von Gefühlen: die, die zu deiner Situation passen, und die, die an etwas Altes erinnern— Warum dich ein harmloser Kommentar manchmal den ganzen Tag beschäftigt— Die 90-Sekunden-Regel: wie lange ein Gefühl wirklich durch deinen Körper fließt— Meine Übung: spüren, wo das Gefühl sitzt, ihm Raum geben – und dir geben, was du damals gebraucht hättest— Wann du dir für diesen Weg professionelle Begleitung holen solltestZITAT DER FOLGE„Ich sehe dich, ich fühle dich und ich danke dir für die Botschaft, die du für mich hast."FÜR DICH, WENN ……du bei einer Kleinigkeit plötzlich explodierst und hinterher selbst nicht weißt, woher das kam – und dir eigentlich wünschst, deine Gefühle einfach da sein lassen zu können, ohne Angst, dass sie dich überrollen.ZURÜCK ZU MIR.In Woche 4 des Kurses widmen wir den Gefühlen eine ganze Woche: Was will dir welches Gefühl sagen? Wie fühlst du es durch, statt es wegzudrücken? Und was brauchst du in dem Moment eigentlich wirklich? Mit dem STRAHLEMOMENT™, der geführten Praxis, die in jeder meiner Begleitungen der Einstieg war. Acht Wochen Audiokurs, in deinem Tempo, zurück zu dir.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sInstagram: @strahlenstattfunktionierenKonntest du aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen? Und wenn ja – was? Schreib es mir in die Kommentare, ich lese alles und antworte.

Du hättest gerade eigentlich Ruhe – und dein Kopf dreht trotzdem immer wieder die gleiche Runde?ZURÜCK ZU MIR. — Teil 4 von 9In dieser Folge geht es um Overthinking, aber nicht als „denk einfach positiv". Ich zeige dir, warum dein Gedankenkarussell überhaupt anspringt – es will dich schützen – und warum es trotzdem keine Lösung findet, weil dein Verstand nur auf alte Erfahrungen zurückgreifen kann.Du erfährst, wie du das Karussell im Akutmoment unterbrichst, welches Gefühl eigentlich unter dem ganzen Nachdenken liegt und wie du aus der Vogelperspektive plötzlich ganz andere Antworten bekommst. Kurz, kompakt, zum Immer-wieder-Anhören.WAS DICH ERWARTET— Warum dein Kopf sich lieber mit dem beschäftigt, was nicht läuft – und warum das evolutionär schlau ist— Warum du mit demselben Denken nicht zu einer neuen Lösung kommst— Schritt 1: Stopp sagen und die Gedanken aus dem Kopf aufs Papier holen— Schritt 2: Welches Gefühl willst du gerade nicht fühlen? Und was passiert, wenn du es da sein lässt— Schritt 3: Rauszoomen – deine Situation wie eine Netflix-Serie in der dritten Person beschreiben— Warum Woche 3 von „Zurück zu mir." genau hier ansetzt: bei den Geschichten, die dein Kopf dir jeden Tag erzähltZITAT DER FOLGE„Dein Gedankenkarussell stellt alles als feste Tatsache dar. Dabei sind es erst mal nur Gedanken."FÜR DICH, WENN ……du eine Situation zum zehnten Mal durchdenkst, immer wieder am selben Punkt landest – und dich das Nachdenken selbst mittlerweile mehr stresst als die Situation.ZURÜCK ZU MIR.Die drei Schritte aus dieser Folge helfen dir im Akutmoment. In Woche 3 des Kurses gehst du eine Ebene tiefer: Du schaust, welche Geschichten du dir jeden Tag erzählst – die, die so vertraut sind, dass du sie gar nicht mehr bemerkst – und lernst, aus der Schleife auszusteigen, bevor sie anspringt. Acht Wochen Audiokurs, in deinem Tempo, zurück in dein Selbstvertrauen.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.":👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirHALT™ – für die Momente, in denen du mittendrin steckst: Situation eingeben, Gefühl bewusst machen, Realitätscheck plus Übung für dein Nervensystem – direkt im Browser auf deinem Handy.👉 www.halt.strahlenstattfunktionieren.deIch bin Kristin Erdmann. Ich begleite Frauen, die viel halten und sich dabei selbst nicht mehr mitnehmen, zurück in eine bewusste Verbindung mit sich. Wenn du dich für meinen persönlichen Weg interessierst, hör dir gern diese Folge an: https://www.youtube.com/watch?v=0CmY3sRqW48&t=115sInstagram: @strahlenstattfunktionierenWas wünschst du dir von diesem Podcast – konkrete Tipps oder eher Impulse aus meiner eigenen Erfahrung? Schreib es mir in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Ich bin nicht gut genug. Ich bin unwichtig. Das funktioniert bei mir sowieso nicht. Ich schaffe das nie.Glaubenssätze auflösen — alles Quatsch oder bringt das wirklich was? Das meiste, was du dazu gehört hast, geht so: Satz aufschreiben, ins Gegenteil drehen, vor dem Spiegel aufsagen. Und alles in dir sagt: nee. In dieser Folge zeige ich dir, wo so ein Satz wirklich herkommt (fast immer aus einem einstelligen Alter), wie er jeden Tag entscheidet, was du überhaupt siehst — und warum das Gegenteil aufsagen keine Chance hat. Mit meinem eigenen Satz aus der Voltigierhalle.DAS BEKOMMST DU• Wo dein Satz herkommt — er hat ein Datum, einen Ort und ein Alter• Der Türsteher: warum die eine Kritik durchkommt und die zehn Komplimente draußen bleiben• Der Ursprungs-Check in drei Fragen + der Früher-Heute-Satz🌿 ZURÜCK ZU MIR. — DIE SERIE | Teil 3 von 9 Neun Folgen. Ein Weg. In der Reihenfolge, in der er funktioniert.Teil 1 hier starten.KRISTINS WEG BEGLEITUNG„Zurück zu mir." — der 8-Wochen-Audiokurs.www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mir

Wie soll man sich selbst wiederfinden? Du bist doch schon du.Warum kann es sich trotzdem anfühlen, als wärst du dir selbst abhanden gekommen?Wenn du lange zuerst geschaut hast, was gebraucht, erwartet oder vernünftig ist, wird die eigene Antwort irgendwann leise. In dieser Folge geht es deshalb nicht darum, irgendwo ein neues Ich zu suchen. Es geht darum, deinen tatsächlichen Standort wieder wahrzunehmen – auch dann, wenn du noch nicht weißt, wo du hinwillst.WAS DICH ERWARTET— Wie deine eigenen Antworten unter Ratschlägen, Rollen und Erwartungen leiser werden — Warum „Ich weiß es nicht“ kein Versagen, sondern ein ehrlicher Ausgangspunkt sein kann — Was ein Standort mit Selbstverbindung zu tun hat — Warum fremde Lebenspläne nicht automatisch schlechte Ratschläge sein müssen – aber trotzdem nicht deine Antwort sind — Wie Woche 1 von „Zurück zu mir.“ aus einem allgemeinen Wunsch einen persönlichen Weg macht — Deine Frage für diese Woche: Wo stehe ich gerade – ohne mich dafür zu bewerten?ZITAT DER FOLGE„Du musst dich nicht neu erfinden. Du darfst wieder hören, was in dir längst da ist.“FÜR DICH, WENN ……du dein Leben gut erklären kannst, aber immer seltener sagen kannst, ob es sich eigentlich noch nach dir anfühlt.ZURÜCK ZU MIR.In Woche 1 des Kurses wählst du den Lebensbereich, in dem du dich selbst wieder stärker mitnehmen möchtest. Du schaust nicht auf ein ideales Leben, sondern ehrlich und freundlich auf deinen Ausgangspunkt. Von dort entsteht dein persönlicher Weg durch die acht Wochen.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“: 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirFOLGE KRISTINInstagram: @strahlenstattfunktionieren Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Teile der Serie nicht verpasst.⭐ Hat dir diese Folge geholfen? Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden – und hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden.

Du hast endlich Zeit für dich – und weißt trotzdem nicht, was dir gerade guttun würde.Selbstfürsorge klingt oft nach Badewanne, Spaziergang oder einem freien Nachmittag. Aber was, wenn du all das machst und dich trotzdem nicht wirklich erreichst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge nicht bei der richtigen Handlung beginnt, sondern viel früher: bei dem Moment, in dem du dich selbst überhaupt wieder mitbekommst.WAS DICH ERWARTET— Warum eine Pause noch keine Selbstfürsorge ist, wenn du innerlich weiterfunktionierst — Woran du erkennst, ob du dich beruhigst, versorgst oder wirklich wieder mit dir verbindest — Warum die Frage „Was brauche ich?“ manchmal so schwer zu beantworten ist — Was fehlende Selbstverbindung mit Entscheidungen, Beziehungen und Erholung macht — Warum „Zurück zu mir.“ nicht mit neuen Routinen beginnt, sondern mit deiner Beziehung zu dir — Dein Gedanke für diese Woche: Was würde sich verändern, wenn du dich heute einmal früher bemerkst?ZITAT DER FOLGE„Selbstfürsorge beginnt nicht mit dem, was du tust. Sie beginnt damit, dass du dich bemerkst.“FÜR DICH, WENN ……du dich um vieles und viele Menschen kümmerst – aber bei der Frage, was du selbst gerade brauchst, erstaunlich still wirst.ZURÜCK ZU MIR.Diese Folge öffnet den Weg, den wir im achtwöchigen Kurs gemeinsam gehen: nicht noch besser funktionieren, sondern dich in deinem wirklichen Alltag wieder mitnehmen. Mit 24 Audios, einem wöchentlichen Workbook und meiner persönlichen Freitagsbegleitung per Sprachnachricht.Alle Informationen zu „Zurück zu mir.“ findest du hier: 👉 www.strahlenstattfunktionieren.de/zurueck-zu-mirFOLGE KRISTINInstagram: @strahlenstattfunktionieren Abonniere den Podcast, damit du die nächsten Teile der Serie nicht verpasst.⭐ Hat dir diese Folge geholfen? Eine Bewertung auf Spotify dauert 20 Sekunden – und hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden.