Beyond Health Podcast

Kto je Zuzana Čejková?Zuzana nie je len fyzioterapeutka, ale predovšetkým sprievodkyňa na ceste k pochopeniu vlastného tela. Vyštudovala fyzioterapiu na 2. lekárskej fakulte Univerzity Karlovej v Prahe, no jej prístup ďaleko presahuje bežné „naprávanie chrbta“ v ordinácii.Zuzana je tvárou a dušou projektu Fyziomluva, prostredníctvom ktorého učí ľudí „čítať“ signály svojho tela. Jej filozofia je prísne celostná – prepája funkčnú anatómiu, vývojovú kineziológiu a psychosomatiku. Verí, že bolesť nie je len mechanický problém, ale často volanie tela po zmene návykov, prostredia alebo myslenia.V jej praxi aj edukácii zohráva kľúčovú úlohu návrat k prirodzenosti: od funkčnosti chodidla (barefoot), cez správne dýchanie, až po prácu s jazvami a panvovým dnom. Zuzana učí, že pohyb by nemal byť len povinnosťou v posilňovni, ale radosťou a prirodzenou súčasťou života, ktorá nás udržiava vitálnych a odolných.🔍 Témy, o ktorých sme diskutovali:• Ako súvisí psychológia s držaním tela a zdravotnými problémami• Čo nám telo hovorí prostredníctvom bolesti a prečo klasická medicína niekedy nestačí• Praktické tipy pre sedavé zamestnanie a „biohacking“ pohybu v bežnom dni• Cestu späť do tela – nie ako výkon, ale ako láskavý návrat k sebe• Ako byť v základe aj sám sebe fyzioterapeutom

Mgr. Ing. Tereza Vágnerová je certifikovaná dietologička a expertka na výživu, ktorá sa špecializuje na personalizované stravovanie a metabolickú optimalizáciu.Ako vášnivá propagátorka zdravého životného štýlu, prevencie a longevity prináša vedecky podložené rady a praktické tipy pre zlepšenie celkového zdravia, energie a výkonu modernej ženy 21. storočia.Témy, o ktorých sme diskutovali: • Osobná cesta z nemocničnej geriatrie k preventívnej medicíne a longevity. • Najväčšie výzvy a riziká slabej prevencie a imobility. • Význam optimalizácie zdravia pre hormonálnu rovnováhu ženy. • Ako môže správna výživa podporiť regeneráciu a hormonálnu rovnováhu. • Prečo je pre ženy dôležitý silový tréning a návšteva posilňovne. • Aké sú najväčšie mýty a strachy žien z priberania. • Ako Tereza interpretuje pojmy biohacking a longevity. • Aký typ stravovania a doplnkov pre spánok Tereza osobne aplikuje.

Adam je vyštudovaný psychológ, zakladateľ systému Performance Lifestyle a holistický poradca pre výživu, zdravie a životný štýl. Posledných 14 rokov sa venuje štúdiu problematiky ľudského zdravia, výkonnosti a vedomia. Za ten čas spolu so svojím tímom vydal 30 kníh a protokolov, analyzoval a zapracoval desiatky tisíc vedeckých štúdií, zorganizoval desiatky prednášok a seminárov a aktuálne vedie deviaty ročník Performance University, kde vzdeláva novú generáciu holistických poradcov pre výživu.Témy, o ktorých sme diskutovali:Osobná cesta od hard-core cvičenia k holistickému prístupuKríza zmyslu, stredného veku a nevyhnutná transformácia prístupuAko lepšie pochopiť výkon a regeneráciu v súčasnom tlaku prostrediaPrečo vznikla Performance Univerzita a nový prístup ku klientomČo viedlo Adama k štúdiu úrovní vedomiaAký je vplyv technológií a AI na budúcnosť výživového poradenstva a koučinguKeď sa povie slovo biohacking a longevity, aký je Adamov pohľad a interpretácia týchto konceptovEgo hacking ako cesta k zdraviu v 21. storočíPráca, univerzita a kurzy Adama Česlíka👉 Performance univerzita: www.plstyle.cz/univerzita👉 Performance Lifestyle: https://risebyperformance.cz/👉 Youtube kanál:    / performancelifestyle  

Témy, o ktorých sme diskutovali:Osobná cesta k zdravej výžive a poslaniu zlepšiť stav zdravia národa?Najväčšie výzvy, ktorým musíme čeliť v oblasti zdravé výživy dnes, najmä v kontexte moderného spôsobu života?Prečo vznikol Inštitút moderní výživy a v čom by mala byť naša výživa moderní ?Význam optimalizace zdraví pre zlepšenie kvality života a zdravia v roku 2025-2030?Ako môže správna výživa podporiť mentálnu výkonnosť a zvýšiť produktivitu?Čím sa môžeme inšpirovať u kulturistov a na čo si zase dať pozor ?Aké sú najčastejšie omyly alebo mýty, s ktorými sa stretávaš pri edukácii ľudí o zdraví a výžive?Aký je vplyv technológií a digitalizácie na naše stravovacie návyky a celkový zdravotný stav?Čo odporučiť ľuďom, ktorí ešte len začínajú s experimentovaním a zlepšovaním svojej výživy?Keď sa povie slovo Biohacking a Longevity, aká je Lukášov pohľad a interpretace týchto konceptov ?4 základné princípy, ktorými by sa mali riadiť ľudia, aby dosiahli lepšiu vitalitu a zdravie v 21. storočí, čo by to bolo?Práce, inštitút a kurzy pod vedením Lukáša Roubika:👉 Prednášky a semináre: https://www.institutmodernivyzivy.cz/...👉 Institu Moderní výživy a poradenství: https://www.institutmodernivyzivy.cz/

🎙️ Téma: Význam DNA testov pre zdravie v 21. storočí Aké sú prínosy DNA testov pri diagnostike genetických ochorení? Ako DNA testy ovplyvňujú personalizovanú medicínu a liečbu? Čo všetko môžeme o sebe zistiť z DNA a čo zvážiť pred testom? Aké sú rozdiely medzi komerčnými a klinickými DNA testami? Aká je budúcnosť DNA technológií a aké sú etické otázky?🎯 Viac o DNA testoch od slovenskej firmy DNA ERA:👉 dnaera.com/produkt/dna-lifestyle💸 Zľava 20 % s kódom: dusanbiohacker20🩸 Komplexné krvné testy od RedDrop:👉 reddrop.sk/balicky-zdravia💸 Zľava 10 % s kódom: dusanbiohacker10📚 Biohacking semináre:👉 powerlogy.com/biohacking-1-dna👉 dusanplichta.com🎧 Viac podcastov a rozhovorov:👉 powerlogy.com/blog/rozhovoryTento podcast prináša Powerlogy – funkčné potraviny bez kompromisov. Spoznajte moje odporúčané produkty: Power Coffee MCT C8 olej Čistý kolagén Upgradnuté kakao Granoly pre energiu

Sezónne stravovanie: Prečo je dôležitejšie ako počítanie kalórií? V tomto videu nám Dušan a Jaroslav Lachký rozprávajú o význame sezónneho stravovania oproti tradičnému počítaniu kalórií. Zdôrazňujú zdravie mitochondrií, vplyv svetla a prostredia na produkciu energie a ponúkajú praktické biohackingové tipy, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu celkovej pohody. Čo sa vo videu dozviete? Prečo je sezónne stravovanie prirodzenejšie ako počítanie kalórií Aký vplyv má svetlo a prostredie na mitochondrie a energetickú produkciu Praktické biohackingové tipy: uzemnenie, slnečné žiarenie a príjem omega-3 Ak vás zaujíma kvalitná výživa a biohacking, pozrite si viac na Powerlogy.com. Odkaz na video: Sledujte celé video na YouTube: Kliknite sem.

Témy, o ktorých sme diskutovali: Čo v skutočnosti ovplyvňuje našu váhu a ako je to s ukladaním potravín v tele? Má vôbec zmysel počítať kalórie? Aké sú najväčšie mýty, s ktorými sa denne stretávame? Prečo Margit rieši nemocničnú stravu a naráža na odpor zo strany vlády? Aké základné vzdelanie odporúča pre každého rodiča 21. storočia? Prečo zníženie príjmu cukru a sacharidov prospeje väčšine ľudí?Margit vysvetľuje svoj postoj k životospráve na základe dlhoročných skúseností z praxe a komunikuje aktuálne výzvy a problémy zdravia v našej spoločnosti.

Témy, o ktorých sme diskutovali: Lacný dopamín je všade okolo nás a pôsobí ako nenápadná hrozba nielen pre naše životy, ale aj spoločnosť. Postupne sa nám zo života vytráca zmysel, energia, zhoršuje sa duševné zdravie a prestávame mať schopnosť sústrediť sa. Čo sa deje v mozgu a v našej mysli, keď nevieme spomaliť? Ako rozlišovať medzi skutočne hodnotnými činnosťami a tými, ktoré nás len odvádzajú od toho, čo je dôležité. Ako rozpoznávať a prekonávať túžbu po rýchlych potešeniach, ktoré oslabujú našu vôľu a znižujú kvalitu života. Ako obnoviť rovnováhu v dopamínovom systéme a postupne si vytvoriť zdravší prístup k potešeniu a odmenám.Značku Brain We Are reprezentujú Vojta Hlaváček a Kryštof Jarmar – dvaja biológovia a biohackeri fascinovaní tým najzložitejším orgánom v nám známom vesmíre: mozgom. Radi sa vzdelávajú o jeho funkciách a mechanizmoch a hľadajú odpovede na to, ako optimalizovať mozog a telo pre dnešnú dobu. V roku 2018 založili podcast Brain We Are, ktorý je teraz najpočúvanejším vzdelávacím podcastom s viac ako 7 miliónmi prehratí. Prostredníctvom hostí zdieľajú nespočetné zážitky a nové pohľady na problematiku mozgu a mysle. Uvedomujeme si, aké vzácne sú v dnešnej dobe čas a energia, a preto s nimi chceme zaobchádzať s úctou.Viac o novej knihe a problematike dopamínu nájdete 👉 https://levnydopamin.cz/Osobne odporúčam aj pravidelné počúvanie podcastu, kde sme rozoberali význam funkčných potravín a optimalizáciu životosprávy z pohľadu biohackingu:    • Strava Pro Mozek a Energii | Biohackiing

Témy, o ktorých sme sa rozprávali: Ako a prečo začala Victoria riešiť biohacking špeciálne pre ženy? Aké sú najväčšie výzvy súčasných žien z pohľadu zdravia? Aké chyby a nesprávne návyky ženy často robia? Aké základné testy a odporúčania pomáhajú lepšie pochopiť stav svojho zdravia a energie? Ako možno zladiť funkčnú výživu a medicínu s klasickými prístupmi lekárov? Čo je víziou projektu Systers a ako spája aktívne ženy?Ktoré doplnky výživy sú pre ženy najdôležitejšie?Victoria vysvetľuje, ako biohacking zohľadňuje ženskú cyklickú biológiu a prečo sa rozhodla zmeniť tradičné mužské prístupy v tejto oblasti. Cieľom projektu Systers je pomôcť ženám všetkých generácií žiť kvalitnejší a spokojnejší život. Získajte know-how cez ich semináre, eventy a online akadémiu.Začnite s biohackingom pre ženy:👉 Online akadémia: https://www.systers.bio/akademie/👉 Tipy na zlepšenie životosprávy: https://www.systers.bio/jak-zacit-s-biohackingem✨ Zľava 20 % na ich akadémiu s kódom: POWERLOGY20

Témy, o ktorých sme diskutovali: Čo je to vlastne ajurvéda a aké sú jej hlavné princípy? Čo robí ajurvédu jedinečnou. Ako nás ajurvéda učí žiť. Ako sa ajurvéda líši od západnej medicíny? Aké sú hlavné výhody ajurvédy pre celkové zdravie a pohodu? Čo sú konštitúcie a dóše v ajurvéde a ako ovplyvňujú moje zdravie? Ako môžem zistiť svoj typ konštitúcie? Ako môže ajurvéda pomôcť pri chronických ochoreniach? Ako môže byť chronická bolesť a iné chronické symptómy vytvorené naučenými nervovými dráhami v mozgu. Akú úlohu hrá strava v ajurvéde a aké sú odporúčané potraviny pre harmonizáciu dóš? Je bezpečné kombinovať ajurvédske postupy liečenia s tradičnými lekárskymi ošetreniami? Ako môže ajurvéda ovplyvniť moju každodennú životnú rutinu a moje návyky? Ako prebieha konzultácia s ajurvédskym odborníkom? Môže ajurvéda pomôcť pri duševnom zdraví, ako je úzkosť a depresia? Aké sú najčastejšie mýty o ajurvéde, ktoré by mali byť vyvrátené? Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.), je certifikovanou ajurvédskou lekárkou s viac ako 20-ročnou praxou. S láskou a odbornosťou pristupuje k jedinečným potrebám každého klienta na základe originálnej ajurvédskej medicíny, ktorej hlavným cieľom je zameranie sa na individuálne zdravie, poznanie metabolizmu a sily tela. S porozumením a uvedomením nám dáva možnosť čo najviac sa priblížiť k rovnováhe tela, mysle a ducha. Pomáha pri prevencii, učí nás meniť denné a stravovacie návyky a zlepšuje kvalitu života. Viac o ordinácii AyurDharma a jej službách nájdete tu: https://ayurdharma.com/o-nas/ Osobne odporúčam najmä osobnú, no aj efektívnu online ajurvédsku konzultáciu pre hlbšiu analýzu aktuálneho stavu organizmu, poznanie svojho individuálneho profilu, alebo v prípade chronickej bolesti a iných chronických symptómov TMS terapiu: https://ayurdharma.com/tms-bolest/