Durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen und bewusstes Atmen geistig und körperlich entspannen.


Beckenbalance - Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Um sich mental und körperlich auf eine Entspannungseinheit vorzubereiten, ist diese Einführung sehr gut geeignet. Inhalte: Körperwahrnehmung und bewusste Atemwahrnehmung 


Ideal als Kurzentspannung und als Einführung für eine längere Entspannungseinheit.

Fitness

Gesundheit und Fitness

Beckenbalance - Gesundheitsthemen mit den Schwerpunkten Rücken, Beckenboden, Achtsamkeit, Entspannung, Atemwahrnehmung 

Beckenbalance - Entspannung

Katja Hambrecht

2 Episoden

Progressive Muskelentspannung

Ideal als Kurzentspannung und als Einführung für eine längere Entspannungseinheit.