Альберт Сафин

Зависть сравнивает чужой парадный фасад со своей кухней, свой черновик с чужим чистовиком. На таком сравнении человек проигрывает всегда. Психика обесценивает то, что есть, идеализируя то, чего нет.00:00:00 - Почему от стендапа здесь только то, что я стою00:08:30 - Как часто вам кажется, что у других жизнь лучше?00:10:00 - Зависть: порок, слабость или подсказка?00:14:30 - Чужой фасад и своя кухня: нечестное сравнение00:20:30 - Свет в чужом окне и слепота к своему00:24:00 - Зритель вышел из зала: один факт, две версии00:25:30 - Что Данте сделал с завистниками00:28:00 - Откуда взялось слово «зависть» и при чём тут глаза00:31:00 - Кому завидует нищий: соседскому козлу или богачу?00:36:30 - Кто на пьедестале улыбается шире всех00:40:00 - Белая и чёрная зависть: в чём разница00:42:30 - Почему фермер отказался от большого урожая00:44:30 - Что показал томограф: зависть как удар00:52:00 - Раунд 2: витрина и изнанка чужой жизни00:56:30 - Олег и тарелка на 20 минут00:59:00 - Встреча выпускников: двадцать масок01:01:00 - «Ей повезло»: обесценивание как обезболивающее01:05:00 - Почему Света плачет в машине01:08:00 - Пять выводов перед перерывом01:12:30 - Петя и 5 километров: с кем сравнивать себя01:16:30 - Тётя Галя: бестактность или абьюз?01:28:00 - Откуда берётся внутренний критик01:31:00 - Можно ли избавиться от зависти насовсем?01:36:30 - Сколько вам нужно, чтобы перестать сравнивать?01:43:00 - Упражнение: факт, чувство, вывод01:49:30 - Чему завидуют в 15, 40 и 70 лет01:59:30 - Завидую ли я сам после всего сказанного?02:04:30 - Притча о трёх братьях и колодце напоследокС уважением, Альберт Сафин.

Новый прямой эфир. Говорим про то, что значит переработать травму, про разницу в возрасте, отношения, где больно, сына и отца после развода, страх навредить и про ценность, которую не нужно заслуживать.➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Отделить образ обидчика от самой травмы00:08:00 Взросление: увидеть родителей обычными00:10:00 Что значит переработать травму00:16:00 Пересмотреть выводы, которые оставила травма00:19:50 Мне 20, исследую свои предпочтения00:21:00 Сравнивать себя с другими: неблагодарное дело00:26:50 Ей 55, ему на 12 лет меньше00:31:00 Разница в возрасте и детско-родительский перенос00:36:00 Нахожу оправдание мужу, который угрожает00:40:30 Вести записи: память сглаживает плохое00:44:50 Он съехался со мной и отстранился00:48:00 Смотреть на дела, а не на слова00:52:00 «Я не та» как иллюзия контроля00:55:50 Как не бояться, что не понравлюсь00:59:00 Как защитить сына от отца, если я считаю его нарциссом01:02:00 Называть факты, а не давать характеристики01:06:30 Никого не защитишь от разочарования01:10:50 Негативная визуализация и «погода или климат»01:16:30 Что в моей власти, а что нет01:17:30 Хочу учиться на тренера, но боюсь навредить01:21:30 Страх навредить или страх показать свою неидеальность01:28:30 «Человек ценен по факту рождения» звучит как самообман01:34:00 Безусловная и условная ценность01:41:50 Как чувствовать свою ценность каждый день01:46:00 Мама материлась на меня в детстве➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Много матюков. Прямой эфир со смехом и зеванием. Говорим про расставания и неопределённость, про крючки надежды, про внутреннего бунтаря, про чужие чувства, за которые мы почему-то берём ответственность, и про право взять паузу.➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Начало эфира. Угадай мелодию00:02:00 Расстались, а он едет в командировку с общей знакомой00:07:00 Как попросить бывшего «не спать с ней», чтобы это не было давлением00:09:20 Тревога из-за неопределённости: «Я для него ещё кто-то или уже никто?»00:17:20 Встречались два года: жалею о разрыве00:22:30 Скучаю по нему или по иллюзиям00:25:00 «Я недостаточно в тебя влюблён»: это не о вашей ценности00:30:50 Крючки надежды00:33:50 Как отличить аутиста от нарцисса00:42:50 Маленькое условие для отношений: оба хотят их строить00:45:00 Мама отдала квартиру племяннику, а не нам00:53:50 Муж говорит, что живёт не свою жизнь00:57:00 Внутренний бунтарь: «Надо лечь раньше», а делаю наоборот01:00:50 Полгода переписки: откуда чувство вины01:06:00 Не нести ответственность за чужие чувства01:12:00 Дочь не поступила, а я будто снова не поступила сама01:15:00 «Это старое чувство, оно настоящее. Сейчас я в безопасности»01:20:40 Как забыть бывшую, с которой была «жесть»01:24:30 Отношения с жестью держат крепче спокойных01:32:00 Ребёнок не может заслужить наказание01:43:50 Приметы и магическое мышление01:45:00 Не решать, а позевать: право не знать, что делать01:52:00 Мама не меняется: держать ли паузу в общении01:59:50 Начальник урезает график, потому что меня слишком любят клиенты02:07:00 «Вижу манипуляции везде и прощаюсь с людьми»➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Говорим про дружбу, которая не пережила работу, про то, как понять, что тебя используют, про трудный выбор, зависть к близким и про чужую вину, которую не нужно брать на себя. Главная мысль выпуска: вы не виноваты в чужом срыве. Никакая любовь и никакая похвала не лечат зависимость. Зависимому трудно взять ответственность за срыв на себя, поэтому он обвиняет того, кто рядом. Ваша задача не спасти другого, а обрести собственную опору.➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Начало эфира00:02:10 Подруга стала начальником и уволила меня00:04:00 Дружба требует равенства00:09:30 Как понять, что тебя используют в отношениях00:16:30 Что я чувствую в отношениях большую часть времени00:19:50 Вместе с 16 лет, а в 26 проснулась женщина00:24:00 Где в этих отношениях место мне00:31:00 Письма обидам в тетради00:33:00 Мне 32, не хочу детей, но боюсь пожалеть00:41:50 Младший брат-подросток раздражает00:45:30 Вы не обязаны быть бесконечно терпеливой00:50:00 Интеллектуализация как защита00:58:00 Стал дирижёром вчерашних коллег01:06:50 Завидую, когда партнёр делится успехами01:14:00 Слёзы рядом со стареющими бабушкой и дедушкой01:18:50 «Печаль — это продолжение любви»01:21:00 Поздравлять ли бывшую девушку-коллегу с днём рождения01:28:00 Не «А или Б», а «зачем»01:32:00 Муж сорвался и обвиняет меня01:37:00 Никакая любовь и похвала не лечат зависимость01:44:30 Клиент флиртует и нарушает рамки01:53:50 Нормально не знать01:55:00 Как снова не попасть в коллектив с травлей02:01:00 Как восстановиться после травли➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир получился про то, как отпускать: человека после расставания, роль спасателя в чужой жизни, вину за то, что не можешь помочь всем, и ожидание, что тебя наконец поймут.➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Начало эфира00:02:00 Сокращение на работе: уйти с выплатами или держаться00:09:30 Собеседник везде видит манипуляции00:10:20 Приняла решение и рассталась: «я на пепелище»00:18:00 Племянница стесняется ходить в бассейн00:27:00 Расстались, а он едет в отпуск с общей знакомой00:31:30 Больно после расставания: это не детский сад00:34:00 Стыд перед друзьями и желание удалиться из соцсетей00:42:00 Друг-врач ушёл в ипохондрию и постоянно ноет00:49:00 Ипохондрия к сорока: жизнь не бесконечный черновик00:54:30 Выйти из роли врача и остаться другом00:59:30 Свекровь вернулась после лечения01:12:00 Как заставить себя работать с огоньком01:13:50 Правило 1111 и зачем мне прямые эфиры01:21:00 Не успеваю к дедлайнам, а сейчас ещё и беременность01:29:00 Люблю животных и чувствую вину, что не могу помочь всем01:37:50 «Не могу помочь всем, но могу помочь одному»01:41:00 Правда ли, что в психологию идут самые травмированные01:47:00 Брат три года не пьёт, а я боюсь срыва: как не вовлекаться01:57:00 Можно любить, не беря ответственность за чужую жизнь01:58:50 Насмешки коллег: что стоит за сарказмом02:07:30 Развелись, но пока живём вместе02:18:30 Нравится девушка, но я привык исчезать02:29:50 Десять лет вместе, а страсти не было02:40:00 Знакомый высмеивает людей с обычной работой02:44:30 Не могу отпустить человека, который обманывал➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир «Вопросы и ответы», на этот раз дневной. Говорим про чужую вину, которую на нас сбрасывают, про обычные дни без фейерверков, про трудный выбор, отношения на расстоянии и про работу, которую не любишь.➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Начало эфира00:00:40 Старый друг просит помолиться за болеющего ребёнка00:08:20 Парень скинул видео «женщина сама виновата»00:14:30 Брат обманывает родителей, а вину несу я00:21:00 Перестать быть контейнером чужой вины00:23:30 Как принять, что в жизни много обычных дней00:29:00 Биопсихосоциодуховная модель00:32:00 Этично ли писать книги с помощью ИИ00:36:00 Вина за неуспешность и недоведённые дела00:42:00 Сыну 20, бросил учёбу и работу: «Я сам разберусь»00:49:30 Выйти замуж ради его родителей: страх остаться с детьми одной00:54:30 Как отгоревать: письмо и ритуал01:01:00 Встречаюсь с вдовцом, у него двое детей01:11:00 Как выбрать между двумя равноценными вариантами01:13:50 Монетка и телесный отклик01:19:50 Отказался от покупки и третий день чувствую вину01:26:40 Три реакции на стресс: отыгрывание, соматизация, речь01:31:00 Чувственный музыкант: не развод ли это01:43:50 Мониторю соцсети бывшего: как отпустить01:49:50 Бывший: «не для тебя такое мероприятие»01:56:40 Как уйти в частную практику: строить мосты, а не прыгать02:05:50 Нравится коллега: что он хотел сказать02:10:00 «Вы как в воду глядели»02:12:30 Красные и зелёные флаги, инфантильность02:16:50 Два года на качелях: «что-то не то», но не могу уйти02:26:00 Стоит ли стыдиться своих предпочтений в близости02:29:00 Три года не могу привыкнуть к собаке02:34:00 Почему тянет к недоступным02:35:40 Нелюбимая работа ради денег: предательство себя?➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Новый прямой эфир. Говорим про любовь, которую сравнивают с бывшей, про развод, который ещё не случился внутри, про травлю на работе, ответственность, деньги и умение говорить «нет».➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 Начало00:01:00 «Не полюблю тебя так, как бывшую»00:05:00 Расщеплённая любовь00:09:00 Ощущение, что занимаешься не своим делом00:11:00 Из врача в портные: где врач, а где портной00:17:00 «Я выбрала жизнь, и я могу в ней жить»00:20:20 Один просто живёт, а другой постоянно копается в себе00:26:00 Самоанализ как оправдание перед невидимым родителем00:31:00 Развелись, но продолжаю ночевать у бывшего мужа00:37:20 Почему одни некрасивые выходят замуж, а другие нет00:41:00 Горевание как регенерация психики00:46:40 Дочь начала интересоваться мальчиками00:54:00 Хочу близости, но в близости невыносимо00:59:00 Вы в общении или на дежурстве?01:02:00 Нет желания делать больше, есть желание иметь больше01:03:00 Как перестать фантазировать и начать делать01:07:00 «Нашла себя на помойке»: чей это голос01:11:30 Начинать, не дожидаясь веры в себя01:13:00 Травля на работе01:20:20 Взрослая ответственность или тянуть всё на себе01:27:30 Где грань, за которой забота вредит себе01:32:50 Инфантильность и самобичевание: две стороны одного01:37:00 Задача устоять, а потом выстраивать01:41:00 Росла без границ: почему трудно иметь своё мнение01:50:00 Как строить внутренний каркас во взрослом возрасте01:53:30 Дочь лечится, а мама винит себя02:06:20 Массовым стала не психология, а её язык02:15:00 Как пережить расставание, если она коллега02:24:00 Как отказывать, когда давят: просьба или давление02:30:30 Жалость и сочувствие: в чём разница➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Эфир получился особенно трогательным. Говорим про любовь после 40, ссоры в начале отношений, ревность к прошлому, одиночество и про обиду на родителей, которая накрывает и во взрослом возрасте.➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 - Начало эфира00:03:50 - Одиночество после расставания00:08:20 - Когда спросить мужчину, куда мы движемся00:15:20 - Любовь после 4000:21:00 - Стыдно думать вслух00:24:30 - Ссоры в первые полгода00:49:00 - Финансовое предательство в браке01:00:50 - Признаться ли парню в прошлом01:11:00 - Выйти замуж ради его хороших родителей01:16:00 - Прожить утрату детства01:18:00 - Уходить, когда здесь плохо, а не потому что там лучше01:20:20 - Нормально ли избегать людей, гостей и звонков01:22:30 - Характер или психологическая проблема: где грань01:29:30 - Нет друзей, только партнёр01:32:50 - Общение вокруг общего дела01:34:00 - Месяц до предзащиты, ничего не готово01:36:00 - Обида на маму за жестокое детство01:41:50 - Почему не нужно ждать маминого признания01:44:50 - Стать себе поддерживающим родителем01:46:00 - Отпустить — не значит оправдать01:47:50 - Если вы сами срываетесь на ребёнка01:53:00 - Синдром самозванца и страх повышать цену01:58:30 - Не извиняться, называя стоимость01:59:50 - Зачем вам деньги➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о страхе измены, жизни под одной крышей с роднёй, влиянии партнёров на успех друг друга, страхе отказов, токсичном руководстве, общении с подростком, поддержке без дежурных фраз, психотерапии, вине перед родителями и влюблённости в недоступного человека.➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 - Воздействие всегда взаимодействие00:03:00 - Муж душа компании, а я боюсь измены00:10:50 - Два года живу с братом и его женой в игноре00:19:30 - Тело не подчиняется разуму: история про туалет00:25:40 - Влияют ли люди на успех друг друга00:31:40 - Мне за 30, и я никак не закончу вуз00:38:40 - Боюсь отказов, а работаю в продажах00:45:10 - Токсичное руководство и мысленный спор с ним00:55:55 - Дочери 17, живём вместе, но почти не общаемся01:03:50 - Я осознал себя нарциссом: что делать01:08:00 - Пара в восстановлении от зависимости01:14:50 - Как поддерживать, чтобы не звучало дежурно01:24:00 - Как понять, что психотерапия работает01:28:00 - Терапевт говорит, что не чувствует меня настоящую01:33:00 - Не знать, как ответить на манипуляцию, нормально01:39:00 - Как быть таким спокойным01:43:00 - Вина перед родителями за личную жизнь01:56:20 - 3 месяца вместе, а она отвечает «не знаю»02:05:50 - Мне 20, влюбилась в женатого начальника➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.

Спокойный прямой эфир в формате вопросов и ответов после недельного перерыва. Говорим о деньгах и долгах, расставаниях и злости, которая достаётся не тем, о близости в браке, нарциссизме, родителях, трезвости, поиске своего дела и о том, как научиться вовремя ложиться спать.➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li00:00:00 - После перерыва: цифры какие-то...00:04:10 - Трачу в ноль и живу в долг00:10:30 - Показывать ли семью в личном бренде00:12:05 - Хочу быть блогером, но боюсь быть неинтересной00:13:20 - После расставания издеваюсь над мужчинами в анкетах00:20:50 - Убеждение «ни с чем не справлюсь»00:24:10 - Что нужно, чтобы мужчина позвал замуж00:29:20 - Пишу из боли, а другой видит давление00:34:00 - Брать ли деньги с родственников за работу00:34:50 - Се*с только по моей инициативе00:40:40 - Как отличить нарцисса от закрытого человека00:48:00 - Где грань между терпением и отказом от себя00:52:20 - Хочу быть режиссёром, но не хватает терпения00:58:00 - Снятие порчи вместо врача00:58:50 - Не хочу общаться с родителями01:04:20 - Стоматолог испортил зуб, а я виню себя01:11:00 - Болеет любимый кот01:15:00 - Мне 25, после декрета не знаю, чем заниматься01:18:50 - Он возвращается или просто греется01:23:10 - Работаю в поддержке и теряю уверенность01:25:40 - Хочу зарабатывать музыкой01:26:20 - Почему люди не принимают заботу01:28:55 - 8 лет трезвости, а с работой не выходит01:34:50 - Как выдерживать скуку в учёбе01:38:40 - «Всё предопределено»: 26 лет и медвуз01:50:00 - Как научиться вовремя ложиться спать01:54:10 - Бывший муж выкладывает сторис для меня➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)С уважением, Альберт Сафин.