Péri/ménopause: on se (re)met à la muscu! Avec la coach Alexia Cornu

Vous pensiez que la muscu, c'était juste pour les mascus ? Et bien détrompez vous, nous les femmes de plus de 45 ans, nous avons besoin de renforcer nos muscles pour le bien de nos articulations et de nos os. La coach Alexia Cornu nous explique comment lutter contre la fonte des muscles qui s’accélère à la péri-ménopause. Il n’est pas obligatoire d’aller à la salle de sport, quelques exercices simples à la maison suffisent !Cet épisode a initialement été diffusé le 27 mai 2026.CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio (Urbania). Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Juliette Livartowski. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Troubles de la mémoire, sautes d’humeur, brouillard mental… Et si une grande partie des bouleversements de la périménopause se jouait dans notre cerveau ? Dans cet épisode de Chaud Dedans, le Dr Guillaume Fond, psychiatre, chercheur en psychonutrition et auteur de Bien nourrir son cerveau (2025, Éds. Odile Jacob) explique à Claire Fournier le lien direct entre alimentation, cognition et santé mentale. Il nous donne des clés pour bien nourrir nos neurones et retrouver notre clarté d’esprit.Cet épisode a initialement été diffusé le 18 décembre 2025.CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Jude Rigaud. Production et édition : Marie Foulon et Juliette Livartowski. Communication  : Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Direction générale : Joël RonezHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast CONVERSATIONS AVANT LA FIN DU MONDE de Julia Layani iciJe crois que quelque chose est en train de basculer dans les médias (épisode bilan de l'année) ! Après cette année folle, j'avais besoin de prendre le temps de vous parler.Dans cet épisode un peu particulier, je fais le bilan de cette année : ce que ce podcast a changé dans ma vie, ce que mes invités m'ont appris, les doutes, les réussites, les coulisses… mais aussi la vision que je me fais de son avenir.Je crois que quelque chose est en train de basculer dans les médias. À l'approche de la présidentielle 2027, je suis convaincue que 2027 sera l'année des présidentielles… et des podcasts. Dans cet épisode solo, je reviens aussi sur 77 interviews plus tard, pour vous partager mon bilan de l'année, autant professionnel que personnel.Les responsables politiques ne cherchent plus seulement à faire passer un message en quelques minutes : ils veulent aussi prendre le temps de développer leur pensée, raconter leur parcours et créer une relation plus directe avec les citoyens.Je crois que cette évolution dépasse largement la politique. Nous avons de plus en plus besoin de conversations longues, nuancées et sincères. Des espaces où l'on peut aller au fond des sujets, loin des petites phrases et des formats toujours plus courts.C'est aussi pour cette raison que j'avais envie de faire cet épisode solo. Parce qu'un podcast, ce n'est pas seulement des invités : c'est aussi une relation qui se construit avec celles et ceux qui l'écoutent. J'avais envie de faire un point avec vous sur cette année, de vous raconter ce qu'il s'est passé de l'autre côté du micro, ce que j'ai appris, ce qui m'a fait grandir et surtout où j'ai envie d'emmener Conversation avant la fin du monde dans les prochains mois.Merci d'être là, semaine après semaine. Cette aventure n'en est qu'à ses débuts. 🤍Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp ! Si vous souhaitez vous faire accompagner par l’un des 400 psychologues cliniciens et psychothérapeutes diplômés, avec au moins 3 ans d'expérience, je vous invite à découvrir BetterHelp. Bénéficiez de 10 % de réduction sur votre premier mois sur : https://betterhelp.com/JULIALAYANI00:00 – Salut les amis01:12 – Pourquoi je fais enfin un épisode solo02:28 – Mon vrai bilan de cette année04:33 – L'importance des sponsorisations08:09 – Les invités qui ont changé mon podcast09:13 – Comment je prépare la présidentielle 202712:17 – Les journalistes ont-ils raison de critiquer les podcasteurs ?16:03 – Pourquoi les politiques vont tous passer par les podcasts19:55 – Mon entreprise change complètement d'échelle27:55 – Le succès… et la peur de perdre l'équilibre30:34 – Ma rupture, la thérapie et ce qu'il me reste à guérir33:22 – Comment arrêter de se comparer aux autres ?39:18 – Le message que je laisse à la Julia de 202741:07 – Maternité : pourquoi ce sujet me bouleverse aujourd'hui45:23 – Mon rêve américain… et ce qui m'attend en 202746:48 – Conclusion Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les injonctions au jeunisme pèsent sur les femmes jusqu’au bout des cheveux. Si vous aussi vous en avez marre du cycle infernal des colorations et que vous hésitez à tout arrêter pour assumer vos cheveux blancs, l’invitée de cet épisode pourra peut-être vous convaincre de sauter le pas.La romancière Tatiana de Rosnay a choisi d’embrasser ses cheveux blancs à la quarantaine. Elle revient sur son « coming out silver » et sur sa liberté retrouvée au moment de la ménopause. Elle nous parle aussi de l’adaptation de son roman Les Fleurs de l’ombre au cinéma et de Clarissa, son héroïne rebelle de soixante-dix-ans.  Cet épisode a initialement été diffusé le 10 septembre 2025.CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Paul Bertiaux et Jude Rigaud. Production et édition : Juliette Livartowski et Marie Foulon. Communication  : Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio  : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique  : Upian. Direction générale  : Joël Ronez.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous pensez que les problèmes cardio-vasculaires sont réservés aux hommes et que la ménopause n'est qu'une affaire de bouffées de chaleur, cet épisode va vous secouer. Alors que Julie Talon, réalisatrice du documentaire Ménopauses, quand les femmes en parlent revient sur le tabou de la ménopause, le Docteur Olivier Marpeau, alias @mon.gyneco sur Instagram et Isabelle Lonjon-Domanec, directrice médicale de Novo Nordisk tirent la sonnette d’alarme : à la ménopause, notre cœur perd sa protection hormonale et devient une priorité absolue.CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Cet épisode a été enregistré le 14 avril 2026 à l’occasion du Think & Do Tank du magazine Marie-Claire, « 50 ans, l’âge d’or des femmes ? ». Réalisation : Jude Rigaud. Production et édition : Juliette Livartowski. Assistante d’édition : Aude Miquel. Communication : Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Direction générale : Joël RonezHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez pourquoi votre thermostat interne fait n'importe quoi, si vous êtes la seule à avoir les oreilles qui grattent ou si vous êtes en train de vous transformer en dragon face à vos enfants et votre conjoint ? Ras-le-bol du tabou ! L'illustratrice Cäät, autrice de la bande-dessinée La Préménopause, on en parle ?, aussi connue pour son compte Instagram @caatalataac, aborde avec Claire Fournier ce grand chamboule-tout avec humour et nous donne toutes les clés pour le traverser (à peu près) sereinement.CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Octave Bothier. Montage et habillage vidéo : Julien Dubus. Production et édition : Juliette Livartowski. Assistante d’édition : Aude Miquel. Communication : Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Direction artistique : Garance Poisson. Identité graphique : Upian. Direction générale : Joël RonezHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Amour(s), mode d'emploi de Audio360 iciOcytocine, dopamine, serotonine... Le cocktail chimique de l'amour « Il ne comprend pas pourquoi il pense à elle à toute heure. Pourquoi il relit leurs échanges trois fois de suite. Pourquoi il a du mal à dormir. Il ne se reconnaît pas. Et pourtant, ce qui se passe en lui a un nom, une molécule, une mécanique précise.»L’amour n’est pas une émotion unique. C’est un état complexe et évolutif, orchestré par plusieurs systèmes neurochimiques qui se succèdent et se chevauchent. Comprendre ces systèmes ne détruit pas la magie, il la rend plus intelligible.La dopamine est la molécule de l’anticipation et de la récompense. Elle n’est pas libérée quand on obtient ce qu’on veut, elle est libérée dans l’attente de l’obtenir. C’est pourquoi l’amour naissant est si obsessionnel : le cerveau est en permanence dans l’anticipation de l’autre. Chaque message reçu est un pic de dopamine. Chaque silence est une attente qui nourrit la suivante. Helen Fisher a montré que cet état ressemble, sur le plan neurologique, à une dépendance à une substance. Les zones activées sont strictement les mêmes. Ce n’est pas une métaphore. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle accompagne des millions d'auditeurs sur le bien-être… mais comment vit-elle sa propre métamorphose ? La créatrice du podcast Métamorphose, Anne Ghesquière, se confie pour la première fois au micro de Claire Fournier sur sa ménopause, ses doutes, le brouillard mental, et ce qu'elle s'applique à elle-même pour traverser au mieux cette période. CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio (Urbania). Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Juliette Livartowski. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensiez que la muscu, c'était juste pour les mascus ? Et bien détrompez vous, nous les femmes de plus de 45 ans, nous avons besoin de renforcer nos muscles pour le bien de nos articulations et de nos os. La coach Alexia Cornu nous explique comment lutter contre la fonte des muscles qui s’accélère à la péri-ménopause. Il n’est pas obligatoire d’aller à la salle de sport, quelques exercices simples à la maison suffisent !CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio (Urbania). Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Juliette Livartowski. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne sais pas vous mais en vieillissant je suis passée d’un sommeil de marmotte à des nuits agitées, où je me réveille pour un rien. Je gère les bruits, les suées, les jambes qui vivent leur propre vie sans moi, et les réveils à 4h du matin avec ma vie qui passe devant mes yeux. Et j'exagère à peine. Heureusement il y a des solutions , que nous donne une experte, le Dr Pennaroli. Et il y a urgence parce que ce sommeil tout pourri, il me donne envie de tout casser. CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Juliette Livartowski. Communication : Jeanne Longhini, Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.