炑星迹

之前陆续有几个朋友问我们每天的修行是什么样的，在这期简单又详细地和大家分享我们的一天。我们两个似乎在修行的过程中，每个阶段自然而然地就发生了变化，没有刻意要制定早晚课，也没有要找寻早晚课的内容。但这些也就是这么自然而然地来到了生活里，融到了每天的24小时里。以前，我也常常问自己：1.平时的时间除了可以「让念头跑来跑去」之外，我还可以做什么？2.为什么常常在我还没有「觉察」的时候，念头就那么来了？它们的「起点」在哪里？现在，我也常常问自己：1.我还可以做些什么去利益众生？2.我还可以学一些什么去更好地帮助他人？修行不是分离，是融入。修行不是束缚，是回归。Cen 2023.09.27谢谢大家听我们聊修行，和我们一起修行。谢谢大家和我们一起拓展善良和爱的边界。Rio 2023.09.27——播客相关： 文章：慈悲的咒语 I 遇到往生的動物可以念什么？ 文章：八十八佛大忏悔文 视频：Cen 学习快速理发：长发自己剪发教学 - 发型师诺曼 片尾音乐推荐：White Sun - Ajai Alai 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：炑星迹工作室门口的佛陀 刚收到裱好的印光长老的墨宝： Cen 开始布置的皂间佛像： 炑友发回来结缘的心咒佛像卡： Cen 带我抬头看的月亮——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E116 感谢炑友 I 泪水带来的重生和重聚 E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——我们的分身： 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近每天都被「炑友」们感动到哭哭的我，又又又在这期的开头哭哭了一下。这些是感动的泪水和喜悦的泪水，充满阳光、闪闪发光的珍珠。这个「至暗时刻」被炑友们照耀成一个「闪亮时刻」。无数无数的无条件的爱流向我，心里爱的种子变成了一颗巨大的「海椰子」深深地扎了下去，深根发芽。Rio 说，我们和炑友像是一起住在了一个「极乐世界」，这里充满了爱和光，充满了善意。Rio 说，裂缝是光照进来的地方。感恩大家陪我哭哭笑笑感恩大家的抱抱感恩大家的支持和送来的礼物感恩大家的祈福和祝福Cen 2023.09.23最近坐实了小哭人的 Cen，每天每天被感动。被大家的善意，鼓励和爱深深打动。仔细看，这是一个充满爱的世界，这是一份迟来的产品手册，也是一份爱的流转说明书感谢大家的收听和陪伴。周末快乐，日日欢喜，天天平常。Rio 2023.09.23——本期说好的时间戳： 00:00 炑星迹开头 17:02 皮肤是活的 40:56 可以找到我们的平台 45:27  手工冷制皂 56:39 精油浴盐 01:02:06 手作蜡烛 01:35:23 不存在的其他产品 01:39:05 相信自己的皮肤 01:45:46 感谢大家 01:46:39 片尾音乐推荐：全体儿童 - 童心.禅心 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：炑友送来的充满爱的书里的一页「结伴同行」——之前写的产品FAQ，最新版本会更新于公众号： FAQ I 手工蜡烛 FAQ I 手工冷制皂 你问我为什么要用手工皂？这是我给你的10个原因。 当我们闻到气味的时候，发生了什么？ 再分享一张之前「皂墙」的照片：）——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E116 感谢炑友 I 泪水带来的重生和重聚 E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——我们的分身： 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

用录音代替录像机，记录下两次 Cen 的眼泪。泪水并不代表痛苦。泪水是一种感动。泪水带来重聚。泪水也带来重生。感谢累生累世的大家，当然，累生累世也包括了今生今世。Rio 2023.09.19——播客提及： 片尾音乐推荐：Gaiea Sanskrit - One Eternal Moment 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：Cen 看见天花板漏水的小人——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 E113 参究自我 I 修行中的我们如何起分别心？ E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——我们的分身： 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

原本是一期想聊产品手册的播客，聊着聊着带出了我的灵魂「至暗时刻」。在这件事情中，感恩我遇到了佛法，感恩 Rio 的支持。让我能从内心生长出力量来经历它、体验它，并且也开始有能力不再种下一个嗔恨和抱怨的种子。感恩过去的日子，我们常常在练习，似乎这个原本感觉自己「挺」不过去的时刻，经历得要比想象中轻松很多。当我绝望的时候，感受到了自己的一种「不对劲」，我知道我要抬起头看天。当我看见云的时候，我想起了刚才的自己，平常的自己。我知道，我只是在情绪中，不急着去嗔恨、不急着去抱怨、不急着去接受。但是，我可以急着「伤心」，所以我那晚哭了很久。伴随着泪水，我体验到了别人的痛苦，对方的痛苦，同样经历类似事情的人的痛苦，很多痛苦。然后，我学会了放下和向前走。虽然，因为这件事情的发生，半年以后我们是不是还在经营着这家小店变成了一件不确定的事情。但同样的，很多事情是确定的。比如：存好心、说好话、做好事。尽自己的能力帮助别人。保持修行和学习，继续每天的早课晚课。在这不到半年的时间里，我还是能有机会做产品给大家，和大家分享我们喜欢的东西。十月份我们还是会去泰国禅修，和大家分享我们的感受。最后，感恩透过播客的形式认识了那么多的「炑友」。感谢你们给了我勇气来分享自己的经历，感谢大家的支持和祝福。感谢你们的「隔空抱抱」，感谢你们的温暖。谢谢你们，我累生累世的朋友们。祝福大家，祝福炑星迹 ：）Cen 2023.09.17本来这一期要聊「产品手册」，一开始就被 Cen 说这一期「不是创业手记」惊讶也惊喜到。又以为这一期会是我们的即时「产品 meeting」，可以记录下我们此刻对产品的想法以及窥探一下这一期会带出来什么新的理解。却发现聊着聊着就又回到了我们两个人最坦诚最直接的对话和沟通，就像我们以往的任何一次谈话一样，只是全然地投入地聊天，然后分享给炑友们。就像 Cen 一开始说的，也是我们一开始创业说的，「我们就是炑星迹，炑星迹就是我们」，从来没有分开过。我们在修行，「炑星迹」也是。当我们充满爱的时候，「炑星迹」也是。同时，也非常感谢 Cen 的勇敢。就像她在某一天早晨听着自己录制的【炑星迹I冥想】的第一期「净呼吸」，她说「没有想到有一天自己也会被自己帮助到，被自己治愈到」，那大概就是自己种下的因。所以，在「困境」里的时候，也可以种下美好的「因」。至暗时刻，也可以是美好的。感谢大家的收听和陪伴。Rio 2023.09.17——播客提及： 【至暗时刻里的光 · 盲盒】 片尾音乐推荐：Plum Village Ensemble - Od Yavod Shalom Aleynu 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：至暗时刻里的光——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E113 参究自我 I 修行中的我们如何起分别心？ E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——我们的分身： 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 近况： 小红书 （炑星迹），会有 Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），偶尔会剪辑视频，比如去寺庙和素食 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

一行禅师说：当我们痛苦不堪时，如何回到当下？这是一个关于「我如何才能做到留在当下」的问题。当当下难以忍受时，留在当下。当我们回到当下时会发现两种情况：1.第一种是当下是如此地快乐和幸福，用喜悦和幸福滋养自己；2.第二种是当下是如此地痛苦和充满了情绪，我们不愿意停留在这里，不喜欢这里，我们想要逃离，想要躲避。而当我们逃离、躲避、假装痛苦不在那里的时候。痛苦就没有人照顾了，因为我们不在那里。回到这里的当下，不再是去认识快乐和幸福的要素，而是有机会去照顾自己内心的痛苦，并转化它。哪怕那个时刻最初看起来是那么地「恐怖」和「难以面对」或者「难以忍受」。但此时此刻，是我们转化痛苦的机会，也是它获得照顾的机会，也就是我们照顾自己，真正爱自己的机会。感恩遇见，祝福大家。Cen 2023.09.09这一期来得比想象中快，因为突然收到了 Cen 的邀请。晒着阳光去到店里，坐下来，喝着小鱼赞助的咖啡，由一行禅师的开示，开始「专注地闲聊」。像聊天里说到的，痛苦如果是荷花池子里的杂草，它的成长是我们的因果。而当下我们怎么面对它，是我们的修行。Rio 2023.09.09——播客提及： 一行禅师的開示视频：當我痛苦不堪時，如何能活在當下？ 炑星迹 I 佛学版的音频版：E193 一行禅师 I 当我痛苦不堪时，如何能活在当下？ 書籍 I  梭巴·仁波切 《究竟康復的療法》 片尾音乐推荐：白亮 - 文殊菩萨心咒 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：播客里提及的荷花池以及在除草的阿姨 by Cen——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E113 参究自我 I 修行中的我们如何起分别心？ E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

在这期播客中，和 Rio 的讨论从一开始的「作为一名佛弟子 要如何起分别心」到「念念起善念，念念种善因」。也是我们在前几期聊起的当我们「渐修」时，如何能从「有为法」的角度来不断地练习。「分别心」本身没有好或者坏的区别，我们在练习逐步放下「分别」，是为了看到「全貌」。而不是从一种抵抗的角度去扔掉「分别心」，它也可以成为一种方式、一种方法，来帮助我们生活着修行。「念念起善念，念念种善因」是这次聊天中非常非常让我感动的地方，每次遇到事情的时候，向内问问自己：此刻的我是要种什么因下去呢？一切真的变得越来越简单，也越来越不纠结。感恩遇见，祝福大家。Cen2023.09.07缘起是看了昭慧法师的开示，开始思考我们聊了这么久的「放下分别心、样样都好」。那作为修行中的我们，在生活里，无法不起分别心的时候，如何起分别心呢？是一个有一点矛盾又好玩的问题。和 Cen 一起讨论思考这个问题的过程中，又聊起来「因果」。有一些「道理」好像一直都懂，却会在不断思修的过程中突然长出全新的理解。这种「理解」有时候只能尝试用言语去表达，就像一颗慢慢长大的种子有一天突然开了花，花朵不仅仅是另一种形式展现，对于种子自己来说，也是一种全新的体验和力量。感恩可以借着播客，借着声音和对话，把这些成长记录下来。Rio 2023.09.07——播客提及： 片尾音乐推荐：蒋贡康楚仁波切唱诵 - 大手印传承祈请文 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：唱诵时尝试双盘的 Rio《八十八佛大忏悔文》： 炑星迹 I 冥想 ：E35 八十八佛大懺悔文 I 佛光山梵唄讚頌團 16分钟 图片获取方式一：下图长按保存  图片获取方式二：「炑星迹」公众号后台回复「E113」、「忏悔文」。 音频 + 图片 的公众号版本：八十八佛大忏悔文 PDF 版本：制作中——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E111 重启 I 空掉杯子 交出自己 E107 参究自我 I 既然我本自具足，又为什么要修呢？ E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

这趟旅行我们去了上海和杭州，当我们打开自己，样样都好的时候，宇宙就会帮我们安排好我们所需要经历的体验。去到上海在静安寺听到了「佛一」法师的现场开示，见到了老朋友们，吃了很多餐好吃的素食。人生所有的经历都会在恰当的时候给我们，事情本身没有好或者坏，一切的一切都只是带给我们一种「体验」。而我们要做的，就是去经历它，感受它，放过它。让体验流过自己，让情绪流过自己。 感恩佛法给我力量 感恩遇见的每一个人 感恩遇见的每一件事 感恩 Rio 的支持 感恩收听的你们Cen 2023.09.01——这趟旅行有很多收获： 在雨天的静安寺听法师的开示； 在上海的大街小巷重新认识这座城市； 在芳疗展看见了局限性背后的可能性； 见到了老朋友们依然如故； 吃了很多素食店，也畅想了 Cen 的小厨房； 在杭州住了两家民宿，学着放过情绪； 和 Cen 一起经历成长，做她的小铃铛。感谢每一次的动态修行，日日平常，日日是好日。Rio 2023.09.01——播客提及： 片尾音乐推荐：Thank You: You Are My Perfect Mirror | Isha 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：上海东林寺一些旅行记录： 炑行 I 8月的旅行碎片 （结束有击掌的小猫） 炑行 I 上海 · 雨天的静安寺 炑行 I 上海 · 东林寺 上海的街头 by Cen 雨天的静安寺 by Rio 上海东林寺 by Cen 可以充电的地铁 藕粉爷爷的治愈藕粉——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

Rio：“还记得我们一开始录播客的时候说「大家好」，我们两个都会笑吗？”我：“ 记得啊，那个时候觉得哪里有「大家」哦。”Rio：“ 从什么时候开始我们播客聊天的时候对象开始变成了「播友」呢？”我：“ 也不知道是从什么时候开始的，但好像就这样习惯了起来。”这是一期「回归之旅」，是一个新的转化也是新的开始。聊天的对象回归到了「我」和「Rio」。很开心能够和大家分享这期聊天，很感恩 Rio 提出这样的问题，让我们有机会思考和讨论。很感恩在这期聊天过程中带出了我和 Rio 新的成长和感受。感谢地球母亲感谢地水火风感谢遇见的一切Cen 2023.08.20——这是一场我们自己平日里的聊天，只是它刚刚好被录制了下来。同时这也是一期没有时间戳的播客。Rio 2023.08.20——播客提及： 片尾音乐推荐：萧蔓萱,羅天洲 - 唵嘛呢弥叭 (国语版) 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：提及的「炑星迹」公众号最新一期的插画——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

这一期我们跟着一行禅师的《怎么吃》，展开一段进食的旅程。Rio & Cen 2023.08.17——Rio 摘的果子们： 01:19 这期播客的缘起 03:16 我们要努力，要有能力去做这件事 10:26 重新认识厨房，它也可以是禅修空间 16:29 每一次下厨都是欢喜布施的机会 22:03 想要解决问题，我们需要长大 26:14 习气的回转和举一反三 28:15 吃东西的目的就是吃东西 29:41 正念谈恋爱和它的副作用 31:35 身体属于大地，我们只是它的照顾者 34:07 记得记得：你忘记了曾经多努力来到这个身体 38:10 遗忘的陪伴：你从来不孤单 40:44 感恩宇宙：我保护大地，大地也保护我 47:53 自由自在地吃饭：关闭心中的影像 49:46 正念进食：我们咀嚼的是食物而不是烦恼 54:01 食存五观： 计功多少，量彼来处；忖己德行，全缺应供；防心离过，贪等为宗；正事良药，为疗形枯；为成道业，应受此食。 57:07 一行禅师给年轻人的「食存六观」 1:01:40 看见对方：用餐可以止语也可以交谈 1:06:21 看见自己：所有的爱会回流到你自己 1:08:21 洗碗：每一次洗碗都像是在给婴儿洗澡一样 1:10:51 堆肥：在玫瑰里，我看见垃圾 1:12:36 人如其食：告诉我你每天吃什么，我就知道你是什么样的人 1:19:33 其实任何一种修持都是食物 1:24:21 感谢一行禅师，感谢宇宙，感谢我们的录制和分享，感谢大家的收听 1:25:56 片尾音乐推荐：I am home - Plum Village Song  (ft. Sisters and Layfriends of Clarity Hamlet) 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：播客里提到 Cen 要做的对联哈哈——🪐 关于「炑星迹」——播客提及： 一行禅师：《怎麼吃》 《怎麼愛》《怎麼吵》 Rio 的洗碗视频：洗碗是一件很快乐的事 炑星迹修行小红书：分享杨宁老师的开示截图 以及给大家的小卡片，也可以在公众号「炑星迹」回复「怎么吃」获取：——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E109 炑食 I 做饭好吃的秘诀：记得忘记，记得快乐 E108 参究自我 I 没有时间修行怎么办？ E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。还有一个 Cen 的小彩蛋，把封面的对联也做成壁纸分享给大家：

当我们吃到植物或者动物的时候，是它们在和我们分享它的一生，它们所生长的环境、气候、地、水、火、风、兄弟姐妹、种植的人。。。它们用自己的一切来「支持」我们活着。内心除了感恩，还有无尽的感激。烹饪和烘焙是一件很幸福很享受的事情，有太多的方法可以让我们轻松、愉快地进行这个过程。如果你现在觉得这是一件麻烦的事情，或许是因为还没有找到一个简单的方法来做，并不是做饭这件事情有多复杂。有时候是在我们的概念里，把它定义成了一件复杂的事情，或者定义成了一件「我不擅长的事情」。问：“做饭好吃有秘诀吗？”我：“有，而且很多”问：“ 最重要的第一步是什么？”我：“ 了解自己。”问：“ 那第二步呢？”我：“用最简单的方式去试一试，「吃到」和「想到」是两种完全不同的体验。”祝福大家，记得忘记，记得快乐。Cen 2023.08.16——Rio 摘的小果子： 00:00 分享早上冥想唱诵的体悟 17:02 分享的初衷：带着空性正见，带着觉照，相信大家 22:55 这一期没有在开头的炑星迹开头 23:55 Cen 分享她烹饪世界的快乐：不用开火的快手菜 40:00 我不做饭为什么要听这一期播客？ 45:00 开放性带来更多的可能性和自主性 46:23 做饭要自己给自己信心和快乐，好吃只是副作用 49:30 有觉知地做饭：你不可能吃到两根一样的胡萝卜 50:38 炑友提问：一边做饭一边听开示是不是没有活在当下？ 1:04:29 如果我不知道我不知道怎么办？ 1:08:55 Rio的反思：当我们不去分别做饭和修行 1:10:34 让自己的认知流动起来，不要固定它 1:14:01 记得忘记：忘记可以不是逃避 1:18:17 内在小孩：分别最终是为了放下分别 1:21:45 深呼吸，然后做一件你以前觉得自己不会做的事情 1:24:44 感谢 Cen 做的美食，感谢宇宙，感谢我们的播客分享，感谢这一份改变的勇气，感谢大家的收听和陪伴 1:28:39 冥想和片尾音乐推荐：Dana Boulé - Opening Mantra 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：Rio 朋友圈发的九宫格美食——🪐 关于「炑星迹」——☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 E108 参究自我 I 没有时间修行怎么办？ E105 动态修行 I 照顾好自己，你就照顾好了全世界 E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ E101 参究自我 I 《生活在禅中》：生活本身就是我们修行的检验 E97 动态修行 I 忘记、沟通、分离、觉知、体验 E94 动态修行 I 放下就是成就一切事物的源动力 E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 E55 参究自我 I 找到我们内心的根 E43  参究自我 I 空性：让生命来活你 E10 食物 I 为什么土豆没有海胆重要？——说在最后： 祝愿大家天天平常。祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。