Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag podcast

#070 Sport, Kinder & Alltag -Stressfreier durch Planung

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23:27
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Sport, Kinder und Alltag und wie du durch Planung alles schaffen kannst. Das alles erzähle ich dir heute im Podcast.

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    #078 So kommst du Schlank und Fit durch die Vorweihnachtszeit

    13:18

    Heute spreche ich mit dir darüber wie du schlank und fit durch die Vorweihnachtszeit kommst und was du tun kannst um nicht mit ein paar Kilos mehr ins neue Jahr zu starten. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge heute.   Wichtige Links: Hier kannst du dich für die neue Challenge in die Warteliste eintragen: www.endlichfitundgesund.de/warteliste Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/
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    #077 Erfolgreich abnehmen-so geht´s

    23:42

    Heute teile ich mit dir meine besten Tipps zum Abnehmen. Wie du im Alltag erfolgreich abnehmen kannst ohne zu Hungern und Verzicht erzähle ich dir in dieser neuen Podcast Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links:  Hier geht´s zum Kalorienrechner: https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender eintragen: www.endlichfitundgesund/newsletter Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für die Challenge eintragen: www.endlichfitundgesund.de/warteliste Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/
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    #076 What i Eat in a Day

    23:24

    In der heutigen Podcast Folge erzähle ich euch was ich an einem Tag so alles Esse und wie meine derzeitige Ernährung aussieht. Ich wünsche euch viel Spaß bei dieser neuen Folge heute.   Wichtige Links: Adventskalender www.endlichfitundgesund/newsletter Warteliste Endlich Fit & Gesund Challenge 2022 www.endlichfitundgesund.de/warteliste Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/   Rezepte: Zitronen Kurkuma Wasser -Saft einer Zitrone -400ml lauwarmes Wasser -1TL Kurkuma Pulver -1TL Kokosöl -1TL Honig -eine Prise Zimt -1 El Apfelessig Rainbow Salat -2 große Handvoll gemischter Salat -eine halbe Gurke -2 geraspelte Karotten -1 Paprika -ein paar Cocktailtomaten -halbe Avocado -kleine Süßkartoffel -2  hart gekochte Eier Salat waschen und in eine Schüssel geben. Gurke, Tomaten und Paprika klein schneiden und zu dem Salat geben. Avocado ebenfalls in Stücke schneiden und in den Salat geben. Die Süßkartoffel schälen und in kleine Stücke schneiden. Mit etwas Olivenöl und Salz und Pfeffer bestreuen und bei 180 Grad ca.20 Minuten goldbraun rösten. Ebenfalls über den Salat Geben.  Für das Dressing 1 EL Olivenöl und 2 El Balsamico Essig verrühren mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Curry Rezept folgt im Post :-)  
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    #075 Meal Prepping- Wie du deine Mahlzeiten für die Woche planen kannst

    21:25

    Du hast sicherlich schonmal Meal Prepping gehört, oder? In dieser Folge erkläre ich dir wieso Meal Prepping der Gamechanger für eine Gesunde Ernährung ist und wie du am besten deine Mahlzeiten strukturiert planen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge.   Wichtige Links: Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender eintragen. Du bekommst ab dem 1.Dezember jeden Tag kleine Tipps und Tricks um Gesund und Fit durch die Adventszeit zu kommen. https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Hier geht es zum Blog Artikel Meal Prepping mit Rezepten: https://endlichfitundgesund.de/endlich-fit-und-gesund-blog/ Für Themenwünsche oder Fragen: [email protected] Wenn du gerne mehr über Fitness & Gesunde Ernährung wissen möchtest, dann folge mir gerne auf Instagram. https://www.instagram.com/metzger_steffi/  
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    #074 Coffee Talk-Ich beantworte eure Fragen

    22:05

    In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Fitness und Ernährung. Es geht um die Fragen: -Wie schaffe ich es dauerhaft abzunehmen? -Spielt der weibliche Zyklus beim Abnehmen eine Rolle? -Wie schaffe ich es alles umzusetzten? Und noch viele andere tolle Fragen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge heute.   Wichtige Links: Food Book Bundle https://endlichfitundgesund.de/shop/ Ernährungs Guide Freebie https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Bei Fragen oder Wünschen: [email protected]
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    #073 Natürliche Helferlein, die dein Immunsystem stärken

    21:47

    Der Herbst ist da und mit Ihm auch die Erkältungszeit. In dieser Podcast Folge habe ich dir meine Tipps für ein starkes Immunsystem mitgebracht. Ich verrate dir meine natürlichen Helferlein, die dir helfen Fit und Gesund durch den Winter zu kommen. Ich wünsche euch viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links: Hier kannst du dir die Öle bestellen: https://www.mydoterra.com/personalgymandcoaching/#/ Hol dir deinen kostenlosen Ernährungsguide: https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Folge mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Bei Fragen: [email protected]
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    #072 10 Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

    20:31

    Fühlst du dich manchmal schlapp und Müde und hast weniger Energie im Laufe des Tages? Dann höre dir unbedingt die neue Folge an. Ich teile mit dir meine 10 Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden für deinen Alltag. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi Wichtige Links: Neues Kochbuch: https://endlichfitundgesund.de/shop/ Fitness Challenge Warteliste: https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Trage dich hier in den kostenlosen Newsletter ein und verpasse keine Neuigkeiten: www.endlichfitundgesund.de/newsletter Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ [email protected]
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    # 071 Superfoods die du kennen solltest

    22:23

    Superfoods sind seid ein paar Jahren der Trend. Doch welche Superfoods gibt es und was bewirken sie und für was sind sie gut ? All das erfährst du im heutigen Podcast.  Ich erkläre dir welche Superfoods du unbedingt kennen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. In meinem Podcast dreht sich alles um Fitness und Gesunde Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag. Es gibt Motivation und ganz viele Tipps wie du deinen Alltag für dich und deine Familie gesünder gestalten kannst. Wichtige Links: Neues Kochbuch ab 10.10 erhältlich: https://endlichfitundgesund.de/shop/ Warteliste für die Endlich Fit & Gesund Challenge: https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Superfoods bestellen: https://www.korodrogerie.de/  
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    #070 Sport, Kinder & Alltag -Stressfreier durch Planung

    23:27

    Sport, Kinder und Alltag und wie du durch Planung alles schaffen kannst. Das alles erzähle ich dir heute im Podcast. Ich freue mich sehr, das du den Podcast hörst und auch mit deinen Freunden teilst. Wichtige Links: Homepage:https://endlichfitundgesund.de/shop/ Instagram:https://www.instagram.com/metzger_steffi/
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    #069 Wie so es so schwer fällt Gesunde Routinen zu integrieren

    19:58

    Wieso fällt es vielen so schwer Gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren und auch dranzubleiben? Und wie du es schaffen kannst. Meine ultimativen Tipps damit du endlich in die Umsetzung kommst erfährst du heute im Podcast. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören. Lasse mir bei Instagram gerne unter dem heutigen Post ein Kommentar da, wie dir die Folge gefallen hat. In meinem Podcast dreht sich alles um Fitness & Gesunde Ernährung im Alltag. Ich zeige dir Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit wenig Zeitaufwand. Damit du auch Fit & Gesund durch deinen Alltag gehen kannst. Wichtige Links: Endlich Fit & Gesund Warteliste https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/ Für Fragen oder Themenwünsche [email protected] Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

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