Desestresse podcast

Desestresse

REGINA CHAMON

Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias! Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto. Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.

42 Episódios

  • Desestresse podcast

    Ep. 37 - Meditação para crianças com Rachel Melo

    49:12

    Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos? Recebemos a Rachel Melo, meditadora experiente e idealizadora do projeto Crescendo Zen, que leva meditação para as escolas. Mais sobre o projeto no https://www.crescendozen.com/ ou no Instagram @crescendozen
  • Desestresse podcast

    Ep. 36 - Com Saúde não se brinca!

    16:10

    No episódio especial de dia das crianças a Dra Regina Chamon e a repórter especial Luísa Soares entrevistam a criançada para saber o que elas fazem para se cuidam e como elas relaxam! Afinal, com saúde não se brinca! Manda um áudio das crianças no Instagram @drasanguebom contanto como elas se cuidam ;)  Aqui fica também o link para informações sobre o curso Meditação na Prática Clínica
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  • Desestresse podcast

    Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde - com Dra Simone Prezotti

    44:25

    Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Neste episódio a médica especialista em sono Dra Simone Prezotti fala sobre os impactos da falta de sono na saúde, as doenças relacionadas e ensina muitos recursos para melhorar o sono. Você pode encontrar mais dicas sobre o sono no Instagram @drasimoneprezotti e contar para a gente como você tem dormido lá no @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com
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    Ep 34. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 4 Pilares para uma Rotina de Autocuidado

    13:01

    Você se sente ocupado demais ou sem tempo para se cuidar? É exatamente nesse momento em que mais precisamos estabelecer rotinas. Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre o que é nosso relógio biológico e como estabelecer uma rotina de autocuidado pode equilibrar o funcionamento de corpo e mente No final do episódio, tem dois convites para você: 1- O Amanhã da Paz: uma meditação no Instagram @drasanguebom 2- Meditação na Prática Clínica - 16/10/2021 
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    Ep. 33 Os impactos da Comunicação para a Saúde - com Pedro Consorte

    52:47

    O comunicólogo e especialista em Comunicação Apreciativa Pedro Consorte conta como uma boa comunicação contribui para a resolução de conflitos e quais os impactos disto para a saúde individual e coletiva Links do episódio: Instagram do Pedro @pedroconsorte e da Regina @drasanguebom Site com informações dos cursos www.reginachamon.com  
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    Ep. 32 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Estresse: uma corrida de 100 m ou uma maratona?

    7:58

    Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida? Para isso seria preciso entender bem sobre o esporte, estabelecer uma estratégia e planejar. É sobre isso que a Dra Regina Chamon fala neste episódio. Conta para a gente lá no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com se você é campeão nessa modalidade chamada estresse!
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    Ep. 31 - Música e Medicina - com Dr Henrique Rego

    42:41

    Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra Henrique Rego em uma conversa em que você vai conhecer os benefícios da música para a saúde e como podemos usá-la de forma prática. Muito mais do que restabelecer a saúde, a música permite conexão e o fortalecimento das relações.  Aqui vai o link do documentário Alive Inside, citado no programa. Conta pra gente aquela música que te traz alegria lá no podcastdesestresse@gmail.com ou no Instagram @drasanguebom ou no @henrique.rego111
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    Ep. 30 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Como acabar com o estresse

    9:46

    Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse  Este episódio foi editado a partir de uma matéria escrita para a revista Veja SP, na coluna A Tal da Felicidade Você encontra a gente no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com www.reginachamon.com  
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    Ep. 29 Escrita Curativa - com Dra Ana Lúcia Coradazzi

    39:09

    Escrever pode curar? As relações, as emoções e talvez alguns sintomas físicos? Nesse bate papo com a médica oncologista Dra Ana Lúcia Coradazzi, autora dos livros O Médico e o Rio e No Final do Corredor, vamos descobrir o poder da escrita Você pode encontrar a Dra Ana Lúcia Coradazzi no Instagram @anacoradazzi e no blog nofinaldocorredor.com E conta para a gente lá no @drasanguebom o que você anda escrevendo?
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    Ep. 28 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Um Sabático em meio à pandemia

    14:16

    Era para ser só uns dias de férias, mas virou um período sabático e neste episódio a Dra Regina Chamon conta como isso aconteceu e como ela programou esse período de pausa @drasanguebom no Instagram podcastdesestresse@gmail.com

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