После физики podcast

S02E02 Кем я буду когда вырасту

0:00
45:16
Rewind 15 seconds
Fast Forward 15 seconds

Привет, меня зовут Аня Грушина, я физик, научная журналистка и специалист по коммуникациям. Цель моего подкаста "После физики" - лучшая научная карьера из возможных для каждого из слушателей. В этом выпуске я рассказываю как прошёл первый этап моей менторской программы и плавно перехожу к самому страшному и волнующему вопросу. И нет, это не "где работать" (демонический хохот на фоне)

Перед тем как составлять резюме и мотивационное письмо, я предлагаю проверить, нет ли у вас в голове сильных ограничительей, о которые могут разбиться любые попытки найти работу.

Самые сильные блоки на пути к самореализации в целом и карьере в частности это страх неудач и пренебрежительное отношение к себе.

Возможно мои слова вас заденут. Если так, это отличный повод задуматься о вашей реакции. А для кого-то то, о чём я говорю в этом выпуске, уже пройденный этап. В таком случае я очень за вас рада! А может кто-то из вас почувствует необходимость обратиться к психологу за поддержкой - и это здорово!

Подкаст можно поддержать на Патреоне или В Контакте:

Инстаграм подкаста и Ани Грушиной

Телеграм-канал Ани Грушиной


Тайм-коды


02:55 Почему я хочу, чтобы мой подкаст услышало максимальное количество людей, и моя миссия
05:20 Менторская программа: зачем и как это было
10:40 Как думать о том, кем быть
12:15 Новая работа – это страшно
13:30 Коллапс самоидентичности при выходе из науки
16:20 Первые поиски работу: фокус на «твёрдые» навыки
17:50 Внутренний критик, молчать! – отказ от сравнения себя с другими
19:20 Контроль над негативными мыслями и развитие своих сильных сторон
22:45 Отношение к себе просачивается во все коммуникации: разрешить себе быть в чём-то крутым
26:30 Утилитарный подход к мыслям и автоматические мысли
30:00 Уверенность в своих навыках – ключ к лучшей работе из возможных
31:15 Уважение к себе и своим потребностям и как важно ценить свои достижения
34:30 Страх провала и неготовность к успеху
40:00 Тот ли вы человек, которым вы хотели бы быть?

More episodes from "После физики"

  • После физики podcast

    Где же мне работать?

    30:23

    Привет, меня зовут Аня Грушина, я физик, научная журналистка и  специалист по коммуникациям. Цель моего подкаста "После физики" - лучшая  научная карьера из возможных для каждого из слушателей. В этом выпуске я говорю о том, где же можно работать, если ты физик (выходя за пределы привычных карьерных направлений вроде IT и школы) Этот выпуск - первое приближение к описанию карьерного ландшафта. Я продолжу обсуждать эту тему в следующий раз :) Подкаст можно поддержать на Патреоне или В Контакте: Инстаграм подкаста и Ани Грушиной Телеграм-канал Ани Грушиной Тайм-коды 05:00 Какие у меня есть навыки? И где они могут пригодиться? 07:00 Статистика! Где работают физики после защиты? 10:50 Я поставила себе задачу найти работу, в которой мои навыки и знания  наиболее релевантны. Упражнение: выписать ваши сильные стороны, чему вы  структурированно и долго уделяли время. 13:40 Работа физиком. Первый вариает: НИИ, где наука немного отличается от академической науки, но есть нюансы. 15:30 Индустрия: какие вообще есть направления? Какие бывают компании? 17:00 Компании-стартапы, которые отпочковались из университетов. Упражнение:  найти хотя бы одну компанию, которая делает что-то именно по вашей теме  исследований. 20:20 У физиков обычно высокие входные зарплаты. Как смотреть на цифры? 21:40 Где/кем работать не-физиком? 25:50 Квантовые компьютеры и специалисты по электронике 27:00 Творческие профессии для физиков
  • После физики podcast

    S02E02 Кем я буду когда вырасту

    45:16

    Привет, меня зовут Аня Грушина, я физик, научная журналистка и специалист по коммуникациям. Цель моего подкаста "После физики" - лучшая научная карьера из возможных для каждого из слушателей. В этом выпуске я рассказываю как прошёл первый этап моей менторской программы и плавно перехожу к самому страшному и волнующему вопросу. И нет, это не "где работать" (демонический хохот на  фоне) Перед тем как составлять резюме и мотивационное письмо, я предлагаю проверить, нет ли у вас в голове сильных ограничительей, о которые могут разбиться любые попытки найти работу. Самые сильные блоки на пути к самореализации в целом и карьере в частности это страх неудач и пренебрежительное отношение к себе. Возможно мои слова вас заденут. Если так, это отличный повод задуматься о вашей реакции. А для кого-то то, о чём я говорю в  этом выпуске, уже пройденный этап. В таком случае я очень за вас рада! А может кто-то из вас почувствует необходимость обратиться к психологу за поддержкой - и это здорово! Подкаст можно поддержать на Патреоне или В Контакте: Инстаграм подкаста и Ани Грушиной Телеграм-канал Ани Грушиной Тайм-коды 02:55 Почему я хочу, чтобы мой подкаст услышало максимальное количество людей, и моя миссия 05:20 Менторская программа: зачем и как это было 10:40 Как думать о том, кем быть 12:15 Новая работа – это страшно 13:30 Коллапс самоидентичности при выходе из науки 16:20 Первые поиски работу: фокус на «твёрдые» навыки 17:50 Внутренний критик, молчать! – отказ от сравнения себя с другими 19:20 Контроль над негативными мыслями и развитие своих сильных сторон 22:45 Отношение к себе просачивается во все коммуникации: разрешить себе быть в чём-то крутым 26:30 Утилитарный подход к мыслям и автоматические мысли 30:00 Уверенность в своих навыках – ключ к лучшей работе из возможных 31:15 Уважение к себе и своим потребностям и как важно ценить свои достижения 34:30 Страх провала и неготовность к успеху 40:00 Тот ли вы человек, которым вы хотели бы быть?
  • После физики podcast

    Don't miss an episode of После физики and subscribe to it in the GetPodcast app.

    iOS buttonAndroid button
  • После физики podcast

    Тяжело найти и легко потерять

    30:04

    Привет! Меня зовут Аня Грушина, я физик, научная журналистка и специалистка по маркетингу/продажам научного оборудования. Я живу в Цюрихе и веду подкаст про то как оптимизировать научную карьеру на её ранних этапах, о том чем можно заниматься уйдя из науки и о бережном отношении к себе. С момента последнего выпуска прошлого сезона (про окторый я тогда ещё не знала, что он последний) прошло несколько месяцев молчания, путешествий и поиска работы. Неудивительно, что тема этого сезона - как искать работу после занятий наукой и что с ней вообще делать. В новом выпуске я подробно рассказываю про то, чего ожидать в новом сезоне, про поиски работы, чем я занималась на старом месте (и буду заниматься на новом!) и про то почему меня увольняли. Подкаст можно поддержать на Патреоне или В Контакте: Инстаграм подкаста и ведущей Телеграм-канал ведущей Тайм-коды: 00:45 Как можно поддержать подкаст 01:20 Менторская группа – следите за обновлениями в соцсетях 02:45 Введение: этот выпуск про работу и увольнения, а весь второй сезон – про трудоустройство вне научной среды 05:15 Конец научной карьеры – как я на это решилась 07:10 Первый шаг – трезво оценить свои шансы и, возможно, признать конечность работы в академии 08:50 Что я умею? Год на то чтобы наути работу 09:20 Больше 100 резюме за год и всего 5% ответов. Одна из причин – отсутствие разрешения на работу 10:20 История про Тролльхаттан и почти-работу-почти-мечты 11:30 Карьерная фора – договорились с мужем, что где я найду работу, туда мы и переедем 12:10 Первая работа – Application Engineer: аналитика и холодные продажи научного оборудования, последующее увольнение без пособия по безработице и несовпадение темпераментов с менеджером 17:50 Поиски второй работы совпали с беременностью и острой необходимостью в деньгах – но и с разрешением на работу 19:05 Вторая работа – почти такая же как первая? Собеседование на 7м месяце беременности, как мне пригодился опыт в научной журналистике и теперь-то уж точно работа мечты 21:10 Чем я там занималась: маркетинг, научная журналистика и технические продажи 23:50 Что было дальше и как я потеряла вторую работу 26:10 Как я нашла третью работу 28:00 Темы следующих выпусков
  • После физики podcast

    S1E7 - Входит и выходит

    38:37

    Этот выпуск -- про коммуникацию. Мотивация: на коммуникации строятся отношения и карьеры. Содержание: как подтянуть английский и не облажатсья с электронными письмами, презентациями и постерами. Спойлеры: всё уже изобрели до нас, максимальное внимание к деталями – пусть к успеху, ваши коммуникации это ваша визитная карточка, устали – поспите. Полезные ссылки: “An Educated Guide to Scientific Writing” by C. Bradac -  хорошие практики научного письма “Writing in Sciences” на Coursera “Eats Shoots & Leaves” by Lynne Truss – идеальная книжка про пунктуацию в английском «HBR Guide to Better Business Writing» by B.A. Garner – книжку, по которой я училась деловому стилю электронной переписки Твиттер редактора The Guardian – с ответами на вопросы как правильно писать и почему https://twitter.com/guardianstyle “The Elements of Style” by William Strunk and E.B. White, illustrated by Maira Kalman Тайм-коды 01:30 Технический английский – стереотип о том, что «технарям» «не даются» языки 05:35 Как подтягивать научный и технический словарный запас 07:30 Практика речи – ориентир на темы, которые максимлаьно интересны 12:00 Практика письменного научного английского – задаче-ориентированный подход + бонус для понимания статей 15:00 Стиль языка – клише, функциональный минимализм, архив удачных фрагментов из других статей, разработка чувства языка (фикшн + нон-фикшн) 22:00 Как писать хорошие электронные письма – правила жанра 23:00 Графика – как делать постеры 24:00 Трёхмерная графика – суперсила любого студента 26:20 Хорошие практики научных презентаций 27:00 Подготовка к презентациям и страх публичных выступлений – всегда делайте максимально хорошие презентации 32:15 Стиль и структура презентации, владение вниманием слушателей, получать удовольствие от презентации
  • После физики podcast

    S1E6 - Мозг мой — Враг мой

    37:43

    Это выпуск о когнитивных искажениях и о радикальной идее не гнобить себя, а жить и работать в кайф.  Книги, упомянутые в выпуске Элиэзер Юдковски "Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления" Даниэль Канеманн "Думай медленно, решай быстро" Ссылки на социальные медиа подкаста Патреон https://www.patreon.com/anya_grushina Страничка подкаста В Контакте https://vk.com/poslefisiki Инстаграм Ани Грушиной https://www.instagram.com/stories/anya_grushina/ Инстаграм подкаста https://www.instagram.com/stories/poslefisiki/ Телеграм-канал Некомпактная t.me/noncompact Тайм-коды 00:50 Технари vs гуманитарии - миф и бесполезное самоограничение 06:20 Освоить новые навыки и знания это как залезть на гору 08:05 Просто тяжело или ещё и неинтересно? 09:00 15 минут практики в день, отслеживание прогресса и проектный подход 11:30 Рационализация страхов 13:20 Базовое состояние и на что можно опереться 15:05 Поддерживающие специалисты 17:20 Быть себе другом 18:20 Когнитивные искажения 21:00 Самоограничения и ответственность за себя 26:00 Самобичевание - бесполезно 27:45 Нейропластичность и автоматические мысли 29:45 Замечать свои мысли 30:50 Маленькие шаги - работают 32:00 Бережное отношение к себе это не раздолбайство, а источник продуктивности
  • После физики podcast

    Распределяющая шляпа

    42:28

    Хоть и с небольшим опозданием, но новый выпуск готов! В этот раз я говорю о том как выбирать группу или лабораторию для аспирантуры, чтобы там было максимально комфортно работать, и рассказываю о практической стороне такого ответственного и волнительного дела как поступление в аспирантуру за границей:  Как подавать заявку, Что писать в резюме и мотивационном письма, Чего ожидать от собеседования и как к нему подготовиться. Советы по составлению мотивационного письма от журнала Nature Ссылки на Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления, глава в которой Гарри разговаривает с распределяющей шляпой на английском  и на русском. Инстаграм подкаста и Ани Грушиной  Телеграм-канал Некомпактная  Поддержать подкаст на Патреоне и с помощью ВК Донат Тайм-коды 00:50 Первое поколение vs непервое поколение PhD 02:15 Определиться с типом аспирантуры (упороться или для галочки) 03:35 Определиться с географией (не только географию как таковую, а логистические аспиекты: визы, паспорта, зп и индустриальные возможности вокруг) 04:30 Как выбрать все подходящие лаборатории для возможной аспирантуры и открытые позиции 07:20 Подача заявки в аспирантуру 08:20 Хорошие практики составления резюме и мотивационного письма 11:15 Как узнать чем конкретно занимается исследовательская группа 15:40 Что происходит на собеседовании 17:30 Ваша личная сортировочная шляпа - чего вы хотите от аспирантуры 20:40 3 блока собеседования 21:21 Тет-а-тет с профессором: сверяем ожидания и разведываем обстановку 23:40 Что вам нужно узнать во время собеседования 27:00 Управление ожиданиями 29:10 Основы научного метода и структурного и критического мышления 31:20 Отказ - это нормально! 33:00 Баланс силы 35:35 Нужны ли публикации для поступления в аспирантуру? 37:20 Научная самостоятельность и усидчивость 39:30 Презентация на собеседовании и знакомство с группой
  • После физики podcast

    Мы научим вас учиться

    37:45

    Этот практический выпуск посвящён одному из главных клише формального образования. Учимся мы постоянно, и новые идеи о том как максимально заточить этот процесс под себя, будут актуальны всем. Ссылка на курс "Learning How To Learn" https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn Книжка про поток "Flow" by Mihaly Csikszentmihalyi Патреон: patreon.com/anya_grushina Инстаграм подкаста instagram.com/poslefisiki Инстаграм ведущей instagram.com/anya_grushina Телеграм-канал Некомпактная t.me/noncompact Тайм-коды: 01:00 Что значит "учиться", какие цели и задачи бывают у обучения? 02:10 "Learning how to learn" - про курс 03:30 Барьер начать на примере курсовых и домашних работ и как с ним справиться 08:30 Состояние потока - великая интеллектуальная награда, подводные камни и сохранение баланса 12:30 Взаимовыгодные отношения с телом 13:50 Управление фокусом внимания 16:10 Техника Pomodoro 17:40 Скука и аналогия между учёбой и тренировками 19:00 Супер стратеги: учебные группы (например, для подготовки к экзаменам) 21:40  "Мягкая" подготовка + выспаться + не паниковать = успех на экзамене 23:00 Как повысить релевантность информации для своего мозга - Проекты 26:10 Лайфхак для устных экзаменов 27:00 Лучший способ научиться - учить других 28:20 Переработка информации через комплементарные способы взаимодействия с информацией 30:30 Переработка информации для научной работы 32:35 Привычка трёх вопросов 33:40 1000 маленьких шагов 35:50 Соцсети не только враг 36:00 Уровни поддержки на патреоне
  • После физики podcast

    6 километров скотча

    58:55

    В этом супердлинном выпуске рассказываю как я выбрала PhD, чем я там занималась и (спойлер!) что пошло не так. А так же даю несколько практических советов по предотвращению эпик фейлов и ментальной гигиене в аспирантуре. Страничка на Патреон: patreon.com/anya_grushina Инстаграм: instagram.com/poslefisiki Телеграм: t.me/noncompact Тайм коды: 01:00 Магистратура и выбор магистерского проекта 05:15 Работа в комфортной обстановке 08:00 Подготовка к экзаменам в учебной группе 09:00 Выбор темы аспирантуры, почему графен (и что это такое) 12:00 Выбор группы - стратегия 14:00 Визовый вопрос и сколько стоит переехать на учёбу в Швейцарию 16:00 Начало аспирантуры и как лучше организовать первый год аспирантуры (и как не надо делать) 18:15 Цена смены области работы и как (не) усваивается информация 20:40 Полевые транзисторы на подвешенном графене 20:20 Первый успех и эпик фэйл 23:30 Про что, собственно был эксперимент и первая профессиональная валидация 25:10 Вторая валидация 26:10 Убитая самооценка и увольнение 28:40 Как я всё-таки защитилась 30:00 Ретроспектива: что я, собственно, делала всю аспирантуру и причём тут вообще скотч 36:10 Ретроспектива: на каком километре скотча всё пошло не так и как этого можно было избежать?          - Потеря фокуса          - Нытьё 38:50 Неожиданный вред от PhD Comics 40:20 Как выстроить рабочую этику и личные границы в начале аспирантуры 42:20 Газообразное время и сила дедлайнов 43:50 Условия фейла 45:10 Обеспечить максимальный комфорт чтобы выдержать аспирантуру 46:40 Терапия и где можно получить психологическую помощь 49:50 Утилитарный подход к мысленной гигиене, конструктивный внутренний диалог и доброта к себе 54:30 Критерий выбора профессора - насколько вы можете на него опереться в трудную минуту
  • После физики podcast

    3 Буквы: какие бывают PhD и что с ними потом делать

    47:09

    "После физики" начинает серию прикладных/стратегических выпусков про аспирантуру. В этот раз я рассказываю о горизонте возможностей, о разных целях, с которыми люди обычно идут в аспирантуру, и какие параметры стоит оптимизировать для каждой из этих целей. А ещё я делюсь историей про то, как выступила перед аудиторией в несколько сотен человек без подготовки и не облажалась.  Instagram: @poslefisiki Patreon: https://www.patreon.com/anya_grushina Telegram: @noncompact Тайм коды: 12:20 Аспирантура нужна не всем 13:30 Сценарии развития научной карьеры 15:15 Какие бывают аспирантуры: "передний край науки" 16:20 Карьера для идеалистов и параметры для оптимизации 18:15 Выбор долгосрочной стратегии 19:00 Зачем переезжать 21:30 Зачем менять направление работы или дисциплину 25:30 Откуда брать идеи что делать дальше и что вам даст научный Твиттер 30:20 Какие бывают аспирантуры: индустриальная 33:10 Какие бывают аспирантуры: для галочки 38:00 Люди, которым не нужна аспирантура 41:00 Страшная статистика по перспективам в академии 45:20 Уровни поддержки подкаста на Патреоне
  • После физики podcast

    Плохой физик

    27:17

    Привет, меня зовут Аня Грушина. Плохой физик - это первый выпуск моего подкаста “После физики”. Я немного рассказываю о том, откуда я, об идее подкасте и о том, что значит быть плохим физиком, а что - хорошим. Всё похоже на всё, и я надеюсь, что этот подкаст будет полезен всем, кто думает про себя “я плохой кто-то там”. Слушайте выпуск на всех подкаст-платформах планеты и делитесь им с друзьями! Инстаграм: Instagram.com/poslefisiki Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/anya_grushina Ведущая - Аня Грушина Музыка и монтаж - Сергей Христолюбов СММ - Катерина Грушина

Get the whole world of podcasts with the free GetPodcast app.

Subscribe to your favorite podcasts, listen to episodes offline and get thrilling recommendations.

iOS buttonAndroid button