Ernährung im Winter – Was du jetzt beachten solltest - Folge 66

Speziell in den Übergangszeiten und Grippewellen, zeigt es sich wie stark dein Immunsystem ist. Doch es ist sehr wichtig, schon vorab ein starkes Immunsystem zu haben, bzw. es zu stärken. Am besten schon bevor die Viren „herumschwirren“. Deshalb bekommst du in dieser Podcastfolge einen tieferen Einblick in das Immunsystem aus Sicht der TCM und worauf du achten darfst, damit du eine starke Abwehrkraft hast.  Als höre gleich rein. Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Willst du mehr über den Herbst aus Sicht der TCM wissen mit tollen Infos, Rezepten, Kräuterempfehlungen und mehr? Dann hol dir unser passendes Booklet: 👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-herbst-hausapotheke Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/

In der heutigen Folge geht es nicht um die TCM-Ernährung, sondern darum, dass in unseren Genen verankert ist, welche Nahrungsmittel und in welchem Verhältnis für den Einzelnen gesund ist. In anderem Worten: welcher Stoffwechsel Typ du bist. Daher ist es auch logisch, dass es derzeit so viele Ernährungstrends gibt. Von vegan über Flexitarisch bis hin zu Low Carb und Keto. Es könnte unterschiedlicher nicht sein. So gut wie jeder dieser Ernährungsrichtlinien hat dabei seine Berechtigung, denn es zeigt nur, dass es nicht die eine gesunde Ernährung für alle geben kann. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Möchtest du tiefer in dieses so wertvolle Wissen der Stoffwechseltypen eintauchen oder sogar die Ausbildung machen? Im September  2023 starten wieder die Kompaktausbildung zu den Stoffwechseltypen. 🤩Hier lernst du alles – in Theorie und Praxis – um die Stoffwechseltypen sofort in deine Arbeit  oder in dein Privatleben integrieren zu können. Klicke auf den Link, um mehr über diese Ausbildung zu erfahren. Sie startet schon im September 2023 in Wien. https://tc2m.at/ausbildung-stoffwechseltypen/ Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/

Das Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit enorm wichtig ist, das belegen ca. 35.000 Studien. Sie zählen zu den lebenswichtigen Fettsäuren. In der heutigen Podcastfolge wollen wir dir erzählen, warum wir heutzutage im Mangel sind und wie es früher war.  Hier kommst du zu allen Infos zu Ausbildung „Die Stoffwechseltypen“ inkl. Modul: „Gute Fette-böse Fette“: https://tc2m.at/ausbildung-stoffwechseltypen/ Wenn du wissen willst, welches Omega 3 Öl wir empfehlen, dann schreib uns gerne eine mail an: [email protected] Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/

„Mein Herz springt vor Freude“ Freude ist im Westen sehr positiv besetzt, allerdings sagt die TCM, dass zu viel Freude und Euphorie unser Herz unruhig macht, die Gedanken kreisen lässt und wir fahrig werden. In der TCM gehört die überschwängliche Freude daher auch zu den störenden inneren krankmachenden Faktoren, weil sie das Herz in Unruhe versetzt. Mehr dazu in dieser Folge und auch, was du tun kannst, wenn dein Herz "zu schwach" ist oder du es zu sehr gefordert hast. Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/

„Wenn mir die Galle übergeht vor Wut oder eine Laus über die Leber läuft“ Diese Sätze sagen wir im Westen häufig, wenn wir uns ärgern. Man sieht, dass nicht nur in der Traditionellen Chinesischen Medizin Emotionen mit Organen verbunden werden. 😖Wut stagniert aus Sicht der TCM das Qi und führt oft zu Schmerzen und Unwohlgefühl im Körper. Es stört den freien Fluss des Qi und des Blutes. Daher kommt es auch zu Muskelverspannungen, aber auch zu Schmerzen an den verschiedensten Stellen im Körper. Was hier bei günstig ist, was dies verschlimmern würde und Tipps für Nahrungsmittel bekommst du in diesem Podcast.  Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling 👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-frueling-hausapotheke Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/  

🩸In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die erste Menstruationsblutung als “Ankunft des himmlischen Wassers” bezeichnet.  Dass die Blutung als Himmlisches Wasser (Tian Gui) bezeichnet wird hat auch seinen Grund, denn es wird als „Luxusprozess“ des Körpers gesehen.  Die Menstruation ist ein Zeichen der weiblichen Schöpfungskraft und ein wichtiges Indiz für deinen gesundheitlichen Zustand – sowohl körperlich als auch psychisch.    Wie aus Sicht der TCM das Himmlische Wasser entsteht und was passiert, wenn zu wenig gebildet wird, das erfährst du in dieser Folge.   Sichere dir auch unser Kurs-Special "Alles zum Thema MENSTRUATION" - nur bis 30.4.2023 statt €258 nur €222 https://tc2m.at/onlinekurs-alles-im-fluss/ Mehr Info speziell für uns Frauen findest du in unserem Booklet: “die rote Woche der Prinzessin”. Hier kannst du mal reinstöbern: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-die-rote-woche-der-prinzessin    Mehr Folgen zum Thema "Menstruation" findest du hier: Folge 28: Menstruationsschmerzen müssen nicht sein https://open.spotify.com/episode/3UbcFTHzaZED3niXJg1A0r?si=3v9gVsqSTzyIg0nAe_DPoA Folge 32: Was deine Blutung über dich aussagt: https://open.spotify.com/episode/1QNalOA9vJl4YoMrqglzgK?si=pHoLl8HvSk2giInoiAJ4PQ Folge 47: Nutze dir Power des Zyklus https://open.spotify.com/episode/3sESq0sNdNJ0m9BOWuqoTA?si=7mEjOuhESkCSQszeFfaXLA Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/  

In den Wechseljahren leiden viele Frauen besonders an Hitze und Trockenheit, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Gelenksschmerzen, Reizbarkeit, Libidoverlust und vieles mehr.  Wir wollen heute über die 10 wichtigsten Nahrungsmittel, die du unbedingt während und vor den Symptomen der Wechseljahre und der Menopause meiden solltest. Hol dir das passende Booklet: "Die Wechseljahre der Kaiserin"  👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-die-wechseljahre-der-kaiserin Hier kommst du zu allen Infos des Onlinekurses: “Mit Leichtigkeit durch die Wechseljahre” 👉 https://tc2m.at/onlinekurs-wechseljahre/ Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website: https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR      Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/

Im Frühling wird es langsam wärmer, manchmal ist es aber auch plötzlich sehr warm. Deswegen ist es jetzt sinnvoll sich schichtweise anzuziehen. Unser Körper braucht Zeit, um sich auf die neue Jahreszeit und ihre klimatischen Eigenheiten umzustellen. Die häufigsten Problematiken, die jetzt auftauchen sind: Allergien Frühjahrsmüdigkeit Niesen Abgeschlagenheit Antriebslosigkeit Kreislaufprobleme Schwindel Wetterfühligkeit Gereiztheit Daher wollen wir jetzt auf die 10 Top Nahrungsmittel für den Frühling näher eingehen. Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling 👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-frueling-hausapotheke Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/

Menstruationsschmerzen können verschiedene Ursachen aus Sicht der TCM haben.  Sie können aufgrund von einer Fülle oder Leere, von Hitze oder Kälte entstehen. Aber auch zu viel Nässe und Stagnation (durch Emotionen verursacht) können dazu führen.  Doch was für Nahrungsmittel fördern Schmerzen, PMS udn Co udn sollten deshalb vor der Menstruation oder im gesamten Zyklus gemieden werden? Genau darum geht es in dieser Folge. Wenn du mehr in das Thema Menstruation und ein gesunder, schmerzfreier Zyklus mit Hilfe der typgerechten TCM-Ernährung eintauchen möchtest, dann schau dir gerne unseren Menstruationkurs “Alles im Fluss” mal genauer an.  👉 https://mailchi.mp/tc2m/allesimfluss   Auch in unserem Booklet: “Die rote Woche der Prinzessin” findest du viele wertvolle Tipps, Rezepte und Infos rund um deine Menstruation: 👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-die-rote-woche-der-prinzessin Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/  

Wind und Sommerhitze sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden Wind ist in der TCM dem Element Holz zugeordnet und hat die besondere Eigenschaft, alleanderen äußeren pathogenen Faktoren in den Körper zu bringen. Ganz anders die Sommerhitze. Hier handelt es sich um einen speziellen Faktor, der nur den Sommer betrifft. Sommerhitze ist dem Element Feuer zugeordnet. Mehr zum Wind und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling 👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-frueling-hausapotheke   Mehr zur Sommerhitze und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: "Die Hausapotheke für den Sommer“: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.  Unsere Website:  👉https://www.tc2m.at/   Unsere Produkte: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR    Folge uns auf: Facebook:  👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz   Komm in unsere kostenlose Facebook-Gruppe:  👉https://www.facebook.com/groups/388296012057290/ Folge uns auf Instagram:  👉 https://www.instagram.com/tcm.for.you   Kennst du auch schon unseren YouTube-Kanal?  👉https://www.youtube.com/channel/UCah2IZzkQrLr1hTXdaE5MYw/