#064 – After-Baby-Body und nachhaltig Gewicht verlieren in der Weihnachtszeit!

Wow 2021, schon ist das Jahr vorbei und ja man kann schon sagen, dass es in einem Bereich ganz klar die schlechte Kopie von 2020 war – COVID-19! Auch dieses Jahr hatte die Pandemie uns im Griff. Deshalb hat sie auch ihren Platz in unsere heutige Rückblickfolge bekommen! 2021 ist immens viel in unseren Leben passiert, von Baby bis zur Unternehmensgründung war alles dabei! Was uns dabei am meisten geprägt und eingenommen hat sowie unsere Visionen für 2022, das hört ihr heute! Wir freuen uns wie immer über euer Feedback! 👇🏽 ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Weihnachten. Neben Geschenken, Besuch von Liebsten oder auch weniger geliebten Verwandten steht das Fest der Liebe vor allem für eines: die köstlichsten Köstlichkeiten, meist ummantelt mit Schokolade! Was natürlich klar ist: Die Adventszeit und die Feiertage versauen dir nicht nur deine Vorsätze, sondern auch deine komplette Figur! … oder? Genau das klären wir heute! Zudem sprechen wir über Fakten, Strategien und den Benefits von wahrem Genuss. Eins steht schon jetzt fest: Ohne diese Podcast-Episode könnt ihr nicht in das Weihnachtsfest starten! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Was gibt es bei euch zu Weihnachten zu essen? Lasst es uns wissen! 👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Naja, eigentlich nicht! Es könnte den Anschein machen, den wir lesen auf Zeitschriften von 10 kg in 30 Tagen oder waren es doch 5 kg in einer Woche? Und wenn das dort steht oder mir eine Fitnessinfluencer*in von ihrem Kilogramm Geheimnis erzählen muss, dass ja stimmen… Ihr kennt uns, natürlich tut es das nicht! Aber wir erzählen euch heute, was und wie Erfolg im Bereich der körperlich Transformation wirklich genesen werden kann. Macht euch Notizen den mit Adrian, gibt es Fachwissen von einem echten Coach! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Habt ihr noch eine Waage oder seid ihr schon befreit davon? Lasst es uns wissen👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

… wenn ihr informiert und damit cool seid! Es gibt wohl aktuell kein Thema, was die Gesellschaft mehr teilt: Impfen. Insbesondere die COVID-19-Impfung. Aber sind wirklich alle, die bis heute nicht geimpft sind, Verschwörungsideologen und Querulanten? Wir haben heute versucht, der Thematik auf den Grund zu gehen. Natürlich immer beeinflusst von unserer ganz persönlichen Sicht der Dinge! Der von Jasmin empfohlene Film: https://watch.amazon.de/detail?gti=amzn1.dv.gti.feb485d0-683a-e687-b1fa-ea4d396351e2&territory=DE&ref_=share_ios_movie&r=web ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Wie steht ihr zu der Thematik? Lasst es uns wissen! 👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Unter uns gibt es Menschen, die alles für andere machen. Sie sind mehr als hilfsbereit und versuchen steht’s die Welt in Waage zu halten. Dieses „in-Waage-Halten“ kostet aber etwas sehr Wertvolles - nämlich die Liebe zu sich selbst! Was genau das mit emotionalem Essen und Binge Eating zu tun hat, erfahrt ihr heute im Podcast! Die drei Schritte zu dir: 1. Liebe: Was du hasst, kannst du nicht heilen. Lerne, dich zu kennen, zu akzeptieren und zu lieben. 2. Heilen: Was ist der Ursprung? Lerne, dein Trauma zu kennen und es wird nicht mehr triggerbar sein! 3. Vertrauen: Lerne, wieder dir, deinem Körper und dem Essen zu vertrauen. Erlerne wieder intuitiv zu essen! Jasmins Buchempfehlung: 📙 Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen: (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast) | Erweiterte Ausgabe des Bestsellers mit einem exklusiven neuen Kapitel: https://amzn.to/3qo2hbY ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Vegan, ohne Zucker, frei von Palmöl, vollwertig, saisonal und auch noch regional. Na danke! Das hört sich nach nichts an, was schmeckt. Zumindest, wenn man sich damit nicht beschäftigt! Adrian hat letzte Woche die Frage ins Spiel gebracht, wie Jasmin mit der Ernährung ihres eigenen Kindes mit dem gesellschaftlichen Stigma umgeht! Wir haben heute aber nicht nur diese eine Antwort parat. Auch Fragen der Verantwortung und des Respekts, Eltern und Kinder und Fragen zur Ernährung haben wir auf den Tisch gepackt - seid gespannt! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Ein Brief, das Anliegen, Süßkram für Kinder an Halloween durch Obst, Nüsse oder andere gesunde Snacks zu erweitern. Die Reaktion- Aufschrei, „die armen Kinder“, am besten noch Vegan !!11 elf! Doch warum ist das so? Wieso reagiert der gemeine Mob so auf eine offene und einladende Ansicht?! Dem gehen wir heute auf die Schliche - ganz unmaskiert und ohne Süßes, sonst gibt's Saures! Außerdem klären wir, was passieren kann, wenn Kinder in Sachen Zucker keinen gesunden Umgang kennenlernen! Ihr denkt darüber ganz anders? Let us know! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Na ja, zumindest fast! Warum ist Schlaf denn so wichtig? Warum muss der Schlaf genau 8 Stunden andauern oder ist das gar ein Mythos? Was haben Kinder uns Erwachsenen voraus und wie belastbar sind wir wirklich? Genau diesen Fragen sind wir auf den Grund gegangen - wie immer mit steilen Thesen und einiges an Selbsterfahrung! Neugierig? Na, dann geht’s los! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Okay, Adrian und Jasmin sind Podcaster, aber ist das alles? Was machen die beiden denn eigentlich beruflich?! Genau darauf gibt es heute die Antwort! Denn die beiden sind Coachin und Coach, beide in ihrem eigenen Fachbereich und doch mit der gleich großen Passion dabei! Was genau eine Coach*in ist, was man da macht, wo der Unterschied zwischen Adrian und Jasmin liegt und was die beiden gerade zusammen entwickeln, um die Welt ein Stückchen besser zu machen – all das hört ihr heute! ➡️ Folgt dem Podcast auch gerne auf Instagram und diskutiert mit uns! @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula

Die Tage werden kürzer, das Wetter ist trüb und nass und genau so fühlt sich die eigene Stimmung auch an.  Antriebslos und dauermüde quält man sich durch den Tag, wahrscheinlich ist schon jeder von uns durch diese saisonale Phase gegangen. Wir besprechen heute, ob das „normal“ ist, ob es wirklich eine Depression ist und ob du dagegen etwas machen kannst! Ihr habt selbst Tipps zu diesem Stimmungstief?! Dann immer her damit! Wir teilen sie auch gerne auf dem neuen Instagram-Account: @psychosomatisch_podcast Ihr wollt uns eure Ideen zum Podcast mitteilen? Oder Feedback dalassen? Dann immer her damit!👇🏽 Instagram: @coachinthiel @adrian_famula