ADHD: Jak wpłynąć na objawy poprzez dietę i aktywność fizyczną?

Czasami musimy trochę się nacierpieć, zanim dojrzejemy do puszczenia tego, co nas rani. Wygląda na to, że to uniwersalna sprawa. Zanim Peter Parker to zauważy, robi sobie krótkie wakacje w Nepalu, tam gdzie słońce zachodzące nad górami przypomina plastry miodu. Oczywiście nic nie idzie tak jak powinno, czyli jest o czym opowiadać. insta:  @poznajsiebie377 

Czy łyżkę można zgiąć siłą samego umysłu? Tego pewien nie jestem, wiem za to jedno - łyżka nie istnieje! Zakładaj skafander psyche-nurka i dawaj nura w poplątany umysł Pedro Salamanci. W tym odcinku będzie starał się Cię przekonać, że wkurw i frustracja to coś dobrego. 

W tym odcinku Parker wybiera się w trzytygodniową podróż po plażach południowych Indii. W swoich poszukiwaniach duchowych doświadczeń trafia do aśramu, w którym to surfing jest główną religijną praktyką. Odwiedza też świątynię Lorda Kriszny w Udupi i narzeka na jedzenie w Varkali.  Instagram: @poznaj_siebie 

W tym odcinku Peter Parker zaprasza Cię na spacer po Kumbh Meli (największym spędzie joginów na świecie), świątyni groźnej bogini Kali, a także rozluźniającą kąpiel w Gangesie. Rozłóż się na kanapie lub w hamaku, otwórz sobie zimne, bezalkoholowe piwko i posłuchaj paru słów prawdy o tym, że aby odnaleźć siebie na początku trzeba się parę razy wypier***** na skórce banana.  social:  https://www.instagram.com/poznaj_siebie/

Gdy zdiagnozowano u Bambusa raka, jego właściciel, Pedro, stanął na  rozstaju dróg. Podążając za mądrością i naukami tradycji buddyjskiej, Pedro podejmuje decyzję, by nie usypiać swojego ukochanego psa. Zamiast tego decyduje się pomóc Bambusowi świadomie przejść przez transformację i doświadczenie śmierci. To krótkie opowiadanie daje czytelnikom możliwość zbadania głębokich lekcji, jakie wynikają z opieki nad umierającym zwierzęciem, oferując przy tym nadzieję i wgląd w potężne więzy łączące zwierzęta i ludzi, silniejsze nawet od śmierci. Instagram@poznaj_siebie (Pedro Salamanca)

Peter Parker rozpoczyna swoją podróż Szlakiem Bananowych Naleśników w Bombaju. Nie mija jednak wiele czasu gdy trafia do Varanasi, świętego miasta położonego nad brzegami rzeki Gangi, matki całych Indii i wszystkich stworzeń.  Szlak Bananowych Naleśników przyciąga awanturników i poszukiwaczy duchowych doświadczeń od lat 60-tych. Varanasi jest uznawane w Indiach za miasto święta - śmierć i kremacja w pobliżu świętej rzeki ma sprzyjać w korzystnych narodzinach po śmierci, a nawet w całkowitym wyzwoleniu. W tym odcinku Peter zabierze Cię na spacer po tym starożytnym, świętym mieście, w którym każdego dnia płoną setki ludzkich ciał. Obiecujemy - nie będzie śmierdziało! instagram: poznaj_siebie

Po wypiciu Ayahuasci Peter Parker zaczyna obsesyjnie interesować się duchowością. Zgłębia wiedzę o psychodelikach, zaczyna chodzić na jogę kundalini i planować kolejną wielką podróż. Tym razem wybierze do najstarszej duchowej cywilizacji świata.  Chcesz wesprzeć moją twórczość? 🍌 wyślij mój podcast komuś, kogo lubisz 👀 śledź mnie na IG: https://www.instagram.com/poznaj_siebie/ 🧡 dołącz do Patronów i serwera społeczności: https://patronite.pl/poznajsiebie 🍄 wykorzystaj kod zniżkowy "poznajsiebie" podczas zakupów w Solve Labs https://www.solvelabs.eu/

Peter Parker, w stanie delikatnej depresji wsiada do samolotu w Paryżu i ląduje w Brazylii, kraju narodzin Pele, samby i brazylijskiego jiu-jitsu. Pieniądze wypłacane przez Francuski Fundusz Na Rzecz Bezrobotnych postanawia wydać na środki halucynogenne i lekcje surfingu. Rezultaty zaskoczyły go tak, jak zima drogowców.  333***333***333**333*** Chcesz wspierać moją radosną twórczość? Nic prostszego! 🍌 wyślij ten podcast komuś, kogo lubisz 🍌 śledź: poznaj_siebie na Instagramie  🍌 dołącz do społeczności Patronów i poznajmy się osobiście: https://patronite.pl/poznajsiebie 🍌 użyj kodu "poznajsiebie" podczas zakupów w Solve Labs - to najlepsze grzyby i adaptogeny na rynku!

Peter trafił do Francji, studiować zarządzanie w kulturze. Miesiącami próbuje dostać się na staż w operach, teatrach i salach koncertowych, ale raz za razem zderza się ze ścianą. Po miesiącach zmagań Wszechświat odkrywa swoje karty, a bolid Peter Parkera wchodzi w ostry zakręt - rozpoczyna pracę w znanym StartUpie, BlaBlaCar.  możesz wspierać Poznaj Siebie na kilka sposobów: 👅 wyślij mój podcast komuś, kogo lubisz  👀 śledź mnie na Instagramie @poznaj_siebie 🧡 dołącz do Patronów i naszego Discorda: https://patronite.pl/poznajsiebie 🍄 wykorzystaj kod "poznajsiebie" zamawiając grzyby i adaptogeny SOLVE LABS 

💖 Wspieraj na Patronite: https://patronite.pl/poznajsiebie 🍄 Adaptogeny SOLVE LABS: t.ly/1SiThttps://t.ly/1SiThttps://t.ly/1SiThttps://t.ly/1SiThttps://t.ly/1SiT https://t.ly/1SiT📸 INSTAGRAM: @poznaj_siebie ................................................................................................................................ Ten odcinek jest poświęcony fundamentom strategii radzenia sobie z ADHD: odżywianiu, relaksacji i ruchowi. Dowiesz się, jakie możesz wprowadzić zmiany w swoim sposobie odżywiania i aktywności fizycznej, aby poprawić swoją koncentrację, poziom energii, odporność i zadowolenie z życia. Przedstawię Ci praktyczne wskazówki, własne przemyślenia i wyniki badań dotyczące skutecznego radzenia sobie z ADHD.