Ketogene Ernährung

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der ketogenen Ernährung. Was steckt hinter dem Hype um die fettreiche, kohlenhydratarme Diät? Auch stelle ich euch die 6 neuen Kategorien des Podcast vor und wir integrieren heute gleich folgende: Community KochstudioTipp, Tiptop oder voll Flop und die Podcast Challenge. Hinterlasse mir auch gerne hier einen Kommentar mit deinen Inputs und Feedbacks :)Ab sofort kannst du zu den jeweiligen Kategorien auch Inputs per Mail senden an [email protected] 🤩

In dieser Folge erzähle ich euch die beeindruckende Geschichte von Stefi und Michi, die nun seit zweieinhalb Jahren in meiner Beratung sind. Zu Beginn war Sport für die beiden inzwischen eher ein Fremdwort – aber heute sind sie nicht nur regelmässig aktiv, sondern haben sich sogar für ihren ersten Halbmarathon angemeldet!Stefi und Michi teilen offen, wie sie es geschafft haben, ihren Lebensstil komplett zu verändern. In den letzten 2,5 Jahren haben sie nicht nur gemeinsam 25 Kilogramm abgenommen, sondern auch ihre Einstellung zu Fitness und Gesundheit grundlegend umgekrempelt. Von kleinen Veränderungen im Alltag bis hin zu den grössten Erfolgen auf ihrem Weg – sie geben wertvolle Einblicke und Tipps, wie ein solches Ziel für jeden erreichbar wird. Lasst euch von ihrer Geschichte motivieren und erfahrt, wie auch ihr den ersten Schritt in eine gesündere und aktivere Zukunft machen könnt!

Ein kleines Update meinerseits und du erfährst auch wieso der Titel halt heisst wie er heisst 🫠

Chrigä gehörte zu den klassischen Bodypump Frauen welche wir oft bei uns in der Beratung antreffen. Häufiges und hartes Training aber der Körper verändert sich einfach nicht wie gewünscht. Wie Chrigä dies mit unseren Tipps geändert hast, hörst du in diesem Podcast.

Steffi ist eine langjährige Kundin von mir und hat in dieser Zeit eine tolle Transformation erreicht. Zusätzlich erzählt sie uns auch von von ihrem ehemaligen Single da sein und was sie daraus gelernt hat.

Ich erzähle euch heute von meiner zweiten Schwangerschaft und wie es mir im ersten Trimester ergangen ist. Auch teile ich Tipps und Tricks welche ich aus der ersten Schwangerschaft mitgenommen habe. Wenn du noch mehr Infos haben möchtest habe ich ein ganzes E-Book zum Thema Schwangerschaft verfasst. Du findest es in meinem Onlineshop: www.goldenbody.ch

Renata, unsere Goldenbody Legende hat nun endlich auch einen Platz im Podcast gefunden. Sie spricht über ihre Vergangenheit mit schwierigem Essverhalten, gibt uns Einblick in ihre Sportroutine und ist bestimmt für viele da draussen eine absolute Motivation das BESTE aus sicher heraus zu holen! Viel Spass mit dieser Podcast Folge!

In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in das Thema weiblicher Zyklus ein. Zyklusmentorin Tiffany Jacob erklärt, wie Ernährung und Sport je nach Zyklusphase angepasst werden können, um das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Ausserdem sprechen wir über die Herausforderungen und Veränderungen, die die Menopause mit sich bringt, und wie Frauen diese Phase ihres Lebens positiv gestalten können. Egal, ob du deine Zyklusphasen besser verstehen, deine Ernährung optimieren oder dein Training anpassen möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps. Höre rein und entdecke, wie du im Einklang mit deinem Zyklus leben kannst! Website von Tiffany: www.mindyourcycle.com Instagram: @mind.your.cycle (Foto by Sophia Grabner)

Leo hat sich während Corona entschieden Outdoortrainings an zu bieten. Stetig sind ihre Gruppenstunden gewachsen und so hat sich inzwischen ein Business daraus ergeben. Sie erzählt uns von ihrem Business Aufbau und spricht auch über ihre Ernährung und ihre Sportroutine. Leo arbeitet zusätzlich auch noch im Team von Andrinafit und gibt und spannende Insights ins Online Coaching. Das Profil von Leo findest du hier: https://www.instagram.com/sportsbyleoni?igsh=MWg5anQ2aXJpM3VpNw==

Nati ist Inhaberin von www.nanusual.ch und leidenschaftliche Hobbysportlerin. Sie erzählt uns von ihrem Business und wie es dazu kam, dass sie Sport und Ernährung so locker angehen kann.