T3 - E01 Y, ¿qué te llevas de vivir? Vale la Pena

En este episodio platicamos con nuestra querida colega y amiga @almaypsicologiamx sobre el auto-cuidado labora, especialmente como profesionales de la salud mental. Les adelantamos que esta fue una plática padrísima, llena de aprendizajes y reflexiones. Esperamos que la disfruten igual que nosotras. ¡No olviden compartirnos lo que se llevan!

Gracias por esta en otro minisodio más. Esta vez quisimos platicar con ustedes sobre el cansancio y compartirles algunas herramientas sobre cómo descansar (además de dormir). Estamos seguras de que este minisodio les será de mucha ayuda. Para nosotras fue reconfortante hablar de un tema con el que actualmente estamos lidiando. Les mandamos un abrazo virtual y no olviden compartirnos lo que se llevan.

Estamos muy emocionadas de compartirles este nuevo episodio. Les adelantamos que este es uno de esos episodios que grabamos hace tiempo, pero que no queríamos dejar de compartirles. En esta ocasión nos acompaña Gerardo Rodríguez o el @cabrondelasventas para hablar sobre el emprender. Con él platicamos del porque es importante cuidar de nuestra salud mental como emprendedores, qué es eso del "mindset", herramientas y nuestra experiencia emprendiendo. Estamos seguras que van a disfrutar de este episodio. 

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Por tal razón, este monipodio lo dedicamos a hablar sobre qué es la salud mental, cómo el cuidado de la salud mental es un privilegio y qué podemos hacer en caso de que no podamos acudir a terapia. Esperamos que disfrutes de todas las herramientas que te compartimos y no olvides de compartirnos lo que te llevaste. 

En esta ocasión nos acompaña Lu Céspedes, creadora de @mividahormonal, especialista en el tratamiento psicológico de condiciones crónicas. En el 2015, luego de su diagnóstico de hipotiroidismo, guiada por su propia experiencia y por la vivencia de sus pacientes, decidió especializarse en las condiciones hormonales que nos suceden a las mujeres: disfunciones tiroideas, SOP, SPM, endometriosis, menopausia, etc. Acompáñanos en este episodio a descubrir qué son y cómo influyen las hormonas en nuestra salud mental y no olvides compartirnos lo que te llevas.

El día de hoy les compartimos este bonito minisodio donde hablamos de un tema que sigue teniendo mucho estigma: la menstruación. Les compartimos algunas anécdotas personales y, lo más importante, les platicamos sobre cómo podemos cuidarnos durante la fase de nuestra menstruación. También quisimos hacer espacio y reconocimiento para las personas no menstruares y saber que todos podemos ser parte de este diálogo. Los abrazamos a la distancia y esperamos que disfruten de este monisodio. 

Hoy #DíaMundialparalaPrevencióndelSuicidio invitamos a Tania y Dinorah nos acompañan por parte de Vale la Pena, una iniciativa sin fines de lucro cuyo fin es la prevención de suicidio y autolesiones no suicidas. El objetivo de este episodio es prevenir e informar. Esperamos que aprendan tanto como lo hicimos nosotras dos gracias a nuestras increíbles invitadas.  Pueden conocer más en valelapena.org o en sus redes sociales @valelapenamx 

¡Estamos de regreso! No saben lo feliz que estamos de iniciar esta tercera temporada. Acompáñanos en este camino del auto-cuidado porque no hay mejor manera de regresar a nosotros mismos que a través de conocernos y sobre todo cuidarnos. Gracias por estar aquí y no olvides compartirnos lo que te llevas. 

Estamos felices de estar de regreso y qué mejor que haciendo un bello cierre de temporada. ¡No se asusten! Los cierren son la oportunidad perfecta para un nuevo comienzo, así que pronto iniciamos nuestra tercera temporada. Después de escucharnos no olvides compartirnos lo que te llevas y cuál fue el episodio que más resonó para ti en "Desaprender para aprender". 

¡Hola! El día de hoy les compartimos este nuevo minisodio en donde les hablamos sobre algunas maneras en que pueden cuidar de su salud mental aún y cuando estén trabajando o tomando clases desde casa. Les recordamos que son solo algunos cambios pequeños que pueden realizar y que si están experimentando muchas emociones displacenteras los invitamos a buscar ayuda.