Mes astuces de sophrologue pour contrer la dépression saisonnière

L’automne s’installe définitivement et pour certains la dépression saisonnière ressurgit… et parfois elle dure jusqu’en mai… Scientifiquement il est prouvé la relation entre le temps d’ensoleillement et de lumière avec la réduction de la synthèse normale de vitamine D, tout comme la baisse de sécrétions de sérotonine et de mélatonine. Le corps se met au ralenti, tout comme le règne animal et végétal. Nous ne sommes pas différents ! La sophrologie peut nous aider ;