Mon idée QVT podcast

Libérez votre créativité !

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Plus de la moitié des salariés français aimeraient être plus créatifs dans leur travail (1). Rassurez-vous : nul besoin d'être le nouveau Picasso pour y parvenir ! Voici les conseils de Carole Cesareo et Valérie Bogaert, fondatrices de Art for Me, et auteures du livre Libérer sa créativité, 10 séances d’autocoaching pour trouver des idées et révéler son potentiel (Vuibert). 


"Etre créatif est accessible à tous, précise d'emblée de jeu Carole Cesareo, cela permet de faire des liens entre des idées et de trouver des solutions innovantes, c'est avant tout une question de confiance et d'entrainement." Une soft skill essentielle pour s'adapter à un monde complexe, en perpétuels changements. Et ce quelque soit son secteur d'activité.


La créativité est un jeu


Lors de cette épisode, Carole Cesareo et Valérie Bogaert partagent de nombreux outils qu'elles vous invitent à tester en solo ou en équipe : le portrait chinois pour se présenter ou pour élargir le champ des possibles lors d'un projet, la carte mentale pour faciliter les apprentissages et mieux vous organiser, le sketchnote et le mind mapping pour prendre des notes de manière plus visuelle.


Que penserait Steve Jobs de notre projet ?


Elles vous proposent enfin des alternatives aux brainstormings classiques, souvent peu efficaces avouons-le : "La clé est d'adopter la bonne posture pour donner envie aux personnes d'échanger et de les stimuler". Des exemples ? Le world café, le photolangage ou encore le jeu du consultant virtuel pour favoriser la pollinisation des idées.


Les fondatrices de Art for Me vous lancent enfin un défi : tester une chose nouvelle par jour pendant 21 jours. Alors cap ou pas cap ?


(1) Etude de Steelcase, 2018. 

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  • Mon idée QVT podcast

    Prévenir les troubles musculo-squelettiques

    10:13

    Fabienne Broucaret, rédactrice en chef de My Happy Job by Moodwork, reçoit Yannick Bénet, ostéopathe et ergonome, fondateur de Neo Forma. Il nous explique comment éviter les douleurs et prévenir les troubles musculo-squelettiques (les fameux TMS !).  Bonnes postures, réflexes au bureau, écueils à éviter... En écoutant cet épisode, vous saurez comment prendre soin de votre corps pendant vos journées de travail. Votre pire ennemi ? La sédentarité, un véritable fléau qui a pris de l'ampleur avec le télétravail. A noter qu'il est désormais possible d'apprendre en s'amusant, Neo Forma ayant développé un escape game accessible aux entreprises.
  • Mon idée QVT podcast

    Libérez votre créativité !

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    Faites de votre stress un allié !

    15:24

    35 % des salariés déclarent être stressés et 24 % disent être à bout de force (1). Comment apprivoiser son stress pour éviter l'épuisement ? Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, reçoit, Stéphane Yaïch, consultant en bien-être au travail, conférencier et formateur.  Dans cet épisode, il démonte les idées reçues sur le stress et nous aide à mieux le comprendre : "le stress doit être perçu comme un signal d'alarme alors qu'on a tendance à le considérer comme une faiblesse ou une maladie honteuse". Stéphane Yaïch rappelle ainsi que c'est notre perception de la réalité qui va engendrer du stress. Ce dernier évolue en trois phases : la phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement. Au travail, le stress naît "du déséquilibre entre les contraintes qui pèsent sur un individu et les ressources dont il pense disposer pour pouvoir y faire face". Quatre facteurs y contribuent : la perte de contrôle, les imprévus, la nouveauté ou les changements et la menace de l'ego (le manque de reconnaissance). A noter que les effets du stress varient selon chaque individu.  Comment mieux y faire face ? Il n'y a heureusement pas de fatalité, mais des tas de solutions ! "Nous avons tous des super-pouvoirs pour ne pas nous laisser affecter par le stress", estime Stéphane Yaïch. Il vous propose de tester, entre autres, la cohérence cardiaque, le lâcher prise, l'optimisme... Découvrez à la fin de ce podcast le défi que Stéphane Yaïch vous lance pour devenir, comme lui, un vrai chasseur de stress !
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    Au bureau ou en télétravail, prenez des pauses !

    8:35

    Pour faire le plein d'énergie, en cette période de rentrée, Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, reçoit Gaëlle Frizon de Lamotte, fondatrice et CEO de la start up OLY Be, pour parler des bienfaits des pauses bien-être au travail. La mission d'OLY Be ? Rendre le yoga, et plus généralement les pratiques bien-être, accessibles au plus grand nombre avec des cours en présentiel, mais aussi en digital, en live ou en replay. "On sait qu'on ne peut pas être concentré et à fond dans son travail 8h à 10h par jour non stop, c'est physiquement impossible, explique-t-elle. Pour être efficace, mieux vaut séquencer sa journée avec des pauses plus ou moins longues pour se recharger. Il y a aussi des bienfaits collectifs car au travail cette pause peut devenir un vrai rituel d'équipe. Cela crée des liens, sort du du train-train et aide à avoir des idées différentes."  Dans cette épisode, Gaëlle Frizon de Lamotte parle aussi des nombreuses idées reçues qui collent encore à la peau du yoga et du passage en mode hybride : "A l'origine, nous ne proposions que des cours en présentiel. Avec la crise sanitaire, nous sommes passés en 100% digital. Mais, comme tout le monde, nous avons senti une vraie lassitude pour les cours à distance, un vrai besoin de se retrouver. Il y a aujourd'hui une demande des entreprises pour proposer aux collaborateurs des séances au bureau et à distance. C'est tout à fait faisable et cela permet de proposer des cours adaptés au télétravail. On adapte ainsi les cours au mode de vie des collaborateurs". Gaëlle Frizon de Lamotte vous lance enfin un défi : prendre une pause quotidienne de trois minutes après le déjeuner... Alors, cap ou pas cap ?
  • Mon idée QVT podcast

    "Exprimer ses vulnérabilités peut être un gain de performance

    15:19

    A l'occasion de la semaine pour la qualité de vie au travail, qui a pour thème cette année "Travailler Ensemble", Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, reçoit Candice Wojak, fondatrice de Relyance, centre de ressources pour les managers et dirigeants qui a lancé il y a quelques semaines un moteur de recherches de solutions en ligne.  Comment favoriser leur bien-être au travail et les inciter à prendre soin d'eux afin d'éviter, notamment, le burn-out ? "On en parle peu de ce sujet car cela semble encore tabou ou mal vu, comme si être dirigeant était un graal en soi et qu'ils/elles ne devaient pas montrer leurs faiblesses, explique-t-elle en revenant sur son propre parcours. Or, quand les dirigeants et managers ne vont pas bien, c'est toute l'entreprise qui ne va pas bien. Face aux difficultés, nous voyons deux extrêmes : ceux qui vont passer en mode surcontrôle car être dans l'action les rassure, et ceux qui vont être démissionnaires en lâchant complètement prise. On constate beaucoup de culpabilité de ces dirigeants qui essaient d'être en mode super-héros en permanence. Or, exprimer ses vulnérabilités peut être un gain de performance. Je conseille d'en parler avec les équipes en étant soi-même, de dire quand ça va et quand cela ne va pas pour être dans une réciprocité de relation." Son leitmotiv en tant que dirigeante : revenir à l'essentiel et revenir à soi. "J'ai pris du recul en partant 8 mois faire un tour du monde tout en continuant à travailler, le nomadisme m'a permis d'être plus efficace et plus créative. Il est nécessaire de sortir des carcans que l'on s'impose parfois soi-même !" Son conseil pour bien vivre le passage en mode hybride ? Le choisir ! "Il est essentiel de se mettre d'accord ensemble : quelles règles de fonctionnement va-t-on mettre en place ?" Autre conseil : conserver toutes les typologies de liens (formels et informels) pour bien travailler, mais aussi vivre ensemble. "Ce n'est pas forcément la collaboration dans le travail qui pose le plus de soucis, la difficulté est parfois de maintenir le lien humain et de bien se connaître, soi-même et les autres, même à distance".
  • Mon idée QVT podcast

    Rendre chaque salarié acteur !

    11:22

    Pour ce nouvel épisode de "Mon idée QVT", Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, est partie à la rencontre de Leopold Denis, co-fondateur de Moodwork. Le leitmotiv de cette start-up : rendre chaque salarié acteur de sa qualité de vie au travail. Comment ? En se basant sur la méthodologie des 3 A : autoévaluation de sa QVT (qui est multifactorielle), action (ressources adaptées aux besoins) et accompagnement (l'humain reste primordial, accès à des spécialistes). Comment prévenir les risques psychosociaux en période de crise ? "Il est plus difficile d'identifier les signaux faibles en télétravail, quand on est seul chez soi, explique Léopold Denis. Le premier sentinelle à distance ? Soi-même ! Il est donc indispensable d'outiller les individus. Au niveau des organisations, il faut réévaluer le rôle des managers : la gestion des équipes est clé, elle doit leur prendre plus de temps, ils doivent être encore plus à l'écoute." Moodwork vient aussi de publier une enquête sur le métier de responsable qualité de vie au travail. Pour Léopold Denis, c'est un métier stratégique, d'avenir et transverse. La QVT se situe à tous les niveaux de l'entreprise, ce poste permet de mettre en musique tout cela." Pour finir, Leopold Denis vous lance un défi : autoévaluer votre QVT ! Listez les plus et les moins, puis allez faire le test sur https://moodwork.co Demandez un essai gratuit, expliquez que vous venez de la part du podcast "Mon idée QVT" de My Happy Job et vous serez peut-être surpris du résultat !
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    Working Mum : et si vous réinventiez votre vie ?

    17:39

    La crise du Covid-19 a mis sur le devant de la scène plusieurs aspirations croissantes, notamment chez les femmes : la quête de sens et l'envie de mieux concilier vie pro - vie perso. Auteure du livre "Working Mum" (Vuibert), la coach Bérangère Touchemann explique au micro de Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, les différents chemins possibles pour réinventer son job et trouver un bon équilibre au quotidien. Rassurez-vous : nul besoin de tout plaquer pour s'épanouir ! "L'erreur de croire qu'il faut un changement radical, c'est souvent pour cela qu'on procastine, estime-t-elle. Et si un petit pas suffisait pour commencer ?". Elle distingue quatre niveaux de changements : changer de modalités de travail ou de poste au sein de la même entreprise ou du même groupe (en interne), garder le même métier mais changer d'environnement de travail (notamment de secteur), se reconvertir et, enfin, changer de paradigme (devenir entrepreneure, freelance, etc.). Qu'est-ce qui doit vous alerter ? Un sentiment de mal-être moral et/ou physique, la lassitude, l'impression de ne pas être à sa place... Son premier conseil : (re)trouver du temps pour soi pour se reconnecter à soi et à ses envies. Vive l'introspection !
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    Marque employeur et sport en entreprise

    9:43

    Comment attirer et fidéliser les talents ? Quels sont les ingrédients d'une bonne marque employeur ? En quoi la pratique d'activités physiques et de bien-être peut-elle l'améliorer ? Quelles sont les autres vertus du sport en entreprise à l'échelle individuelle et collective ? Gatien Letartre, co-fondateur de TrainMe et de TrainMe Corporate, répond aux questions de Fabienne Broucaret. Conseils et témoignages à l'appui.
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    Prise de parole : et si vous osiez défendre vos idées ?

    21:51

    Qui n'a jamais eu le trac avant de prendre la parole en réunion ? Comment faire pour que votre présentation soit vraiment impactante ? Quels écueils éviter ? Comment réaliser des slides efficaces ?  Sébastien Bernard et Bruno Clément, fondateurs du cabinet de conseil en stratégie narrative, auteurs du livre "Prenez la parole : 10 séances d'autocoaching pour oser défendre ses idées" (Vuibert), vous explique comment vous exprimer de manière claire et convaincante, que ce soit à la machine à café, devant une salle pleine à craquer ou lors d'une visioconférence par écrans interposés. Structurer votre histoire, mettre en scène votre présentation, incarner votre projet, impliquer le public, gagner en confiance... Ce podcast va vous aider à lever les obstacles pour développer votre capacité d'influence et faire de la prise de parole en public un levier d'épanouissement au travail (et non plus une épreuve qui serre de nombreux estomacs !).
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    Un assistant personnel pour vous changer la vie au bureau

    8:04

    Exit les to-do-lists à rallonge, les tâches annexes qui s'accumulent, les commandes de fournitures ou les petits travaux de bricolage qui nous prennent du temps...On rêve tous de pouvoir se concentrer sur l'essentiel au travail. Et si vous aviez un(e) assistant(e) personnel(le) qui s'occupe de vous décharger au quotidien ? C'est ce que propose Offiscenie. A l'origine fournisseur de produits pour le bureau, cette entreprise se donne aujourd'hui pour mission de contribuer à la réussite des entreprises, en améliorant le quotidien de leurs collaborateurs. Rencontre avec son fondateur Stéphane Malherbe, chef d'entreprise engagé, qui pratique la méditation et oeuvre pour apporter de la sérénité dans la vie de ses clients.

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