Chapitre 3 - Et si vous arrêtiez de vouloir être un parent parfait? Le debrief du soir

Comment vivre après une dépression? À partir du témoignage de Laura publié sur le compte Instagram du « métier de vivre », Valentin Spitz et Véronique Bernheim, respectivement psychothérapeute et psychanalyste, vous répondent dans ce nouvel épisode du « métier de vivre ».

Dans cette programmation spéciale du podcast du « métier de vivre » que j’ai nommé pour susciter la réflexion « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » mon propos n’est pas de dire que nos enfants ne doivent plus aller voir de psy du tout. Je constate tous les jours, dans ma clinique et à la Maison de Solenn, où j’interviens chaque lundi, comme c’est utile. Mon propos est plutôt de sortir de ce que j’appellerai les « psys magiques » ou « gourous ». Outre que cela infantilise les parents, les dévalorise parfois aux yeux de leur progéniture (eux n’y arrivent pas, et le psy si), cela les rend dépendants de la parole du psy pour éduquer leurs enfants. Par ce podcast spécial, je veux montrer aux parents que les meilleurs spécialistes de leurs enfants, ce sont eux-mêmes, et que la famille a bien souvent en son propre sein de quoi se renouveler, avancer et permettre aux enfants de s’épanouir, pour peu que l’on ait quelques clés, quelques pistes à suivre, comme celles que je propose ici. Je veux enfin et surtout dire, raconter, que la meilleure manière de ne pas emmener son enfant chez le psy, c’est d’y aller soi-même, de s’occuper de soi, de s’écouter. Ce sera le fil rouge de mon propos et de ce troisième épisode, le debrief du soir. Un outil simple et efficace pour que parents et enfants se sentent mieux! Cette aventure à laquelle je vous invite à participer avec moi va durer dix semaines, correspondant à chacun des épisodes, bonne écoute! Je précise que les textes de ce podcast sont à retrouver dans mon ouvrage « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » paru aux éditions du Cherche Midi et également disponible en format Pocket sous le titre « et si vous arrêtiez de vouloir être un parent parfait? ». 3 points à retenir  de cet épisode:   1) En rentrant à la maison, apprenez à appuyer sur pause. Vous verrez que, contrairement à ce que nous dictent nos croyances, cela vous fera gagner du temps.  2) Prenez dix minutes pour vous isoler avec votre enfant, par exemple avant qu’il dorme.  3) Là, racontez-lui un temps fort, ce que vous avez préféré dans la journée et incitez-le à faire de même. Renouvelez l’expérience tous les jours à la même heure. 

Dans cette programmation spéciale du podcast du « métier de vivre » que j’ai nommé pour susciter la réflexion « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » mon propos n’est pas de dire que nos enfants ne doivent plus aller voir de psy du tout. Je constate tous les jours, dans ma clinique et à la Maison de Solenn, où j’interviens chaque lundi, comme c’est utile. Mon propos est plutôt de sortir de ce que j’appellerai les « psys magiques » ou « gourous ». Outre que cela infantilise les parents, les dévalorise parfois aux yeux de leur progéniture (eux n’y arrivent pas, et le psy si), cela les rend dépendants de la parole du psy pour éduquer leurs enfants. Ce travers n’est pas conforme à ce que je considère être comme essentiel dans notre éthique : nous sommes là pour qu’un jour nos patients puissent se passer de nous, pour qu’ils puissent vivre libres et responsables de leurs propres choix. Sans nous. Ados et enfants compris. Par ce podcast spécial, je veux montrer aux parents que les meilleurs spécialistes de leurs enfants, ce sont eux-mêmes, et que la famille a bien souvent en son propre sein de quoi se renouveler, avancer et permettre aux enfants de s’épanouir, pour peu que l’on ait quelques clés, quelques pistes à suivre, comme celles que je propose ici. Je veux enfin et surtout dire, raconter, que la meilleure manière de ne pas emmener son enfant chez le psy, c’est d’y aller soi-même, de s’occuper de soi, de s’écouter. Ce sera le fil rouge de mon propos et de ce deuxième épisode « la lettre entre parents »… Cette aventure à laquelle je vous invite à participer avec moi va durer dix semaines, correspondant à chacun des épisodes, bonne écoute! Je précise que les textes de ce podcast sont à retrouver dans mon ouvrage « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » paru aux éditions du Cherche Midi et également disponible en format Pocket sous le titre « et si vous arrêtiez de vouloir être un parent parfait? ». 3 points à retenir  de cet épisode:   Avant d’emmener l’enfant chez le psy…  1) On achète du beau papier et un stylo que l’on aime bien – il faut que l’encre glisse sur la feuille. 2) D’abord, sans en parler ensemble, on écrit cinq pages à l’autre parent pour évoquer les problèmes que l’on traverse avec l’enfant ou l’ado. L’autre parent fait de même. On s’envoie les lettres. On les lit chacun de son côté.  3) Quand on a fait cela, on prend rendez-vous dans un endroit que l’on aime, où l’on est bien. On croise les infos, on échange. Éventuellement, si l’on est toujours bloqué, on écrit une lettre au psy. À deux. 

« Le bouleversement de ma vie. Il y a un an, mon compagnon depuis plus de 20 ans décidait d’une autre vie, décidait de se séparer. Je n’ai pas compris, le sol s’effondrait sous mes pieds. Un déchirement, c’était impossible, c’était un cauchemard, je m’effondrais. J’avais 44 ans, deux enfants de 9 et 14 ans, à qui il a fallu annoncer les choses… » Pour Sandra tout s’est effondré quand son compagnon lui a annoncé son départ. Comment tenir, comment continuer à vivre après une rupture amoureuse quand on a des enfants à charge, comment se reconstruire, renaître, revivre? Valentin Spitz et Véronique Bernheim, psychothérapeute et psychanalyste, vous répondent. Bonne écoute!

Dans cette programmation spéciale du podcast du « métier de vivre » que j’ai nommé pour susciter la réflexion « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » mon propos n’est pas de dire que nos enfants ne doivent plus aller voir de psy du tout. Je constate tous les jours, dans ma clinique et à la Maison de Solenn, où j’interviens chaque lundi, comme c’est utile. Mon propos est plutôt de sortir de ce que j’appellerai les « psys magiques » ou « gourous ». Outre que cela infantilise les parents, les dévalorise parfois aux yeux de leur progéniture (eux n’y arrivent pas, et le psy si), cela les rend dépendants de la parole du psy pour éduquer leurs enfants. Ce travers n’est pas conforme à ce que je considère être comme essentiel dans notre éthique : nous sommes là pour qu’un jour nos patients puissent se passer de nous, pour qu’ils puissent vivre libres et responsables de leurs propres choix. Sans nous. Ados et enfants compris. Par ce podcast spécial, je veux montrer aux parents que les meilleurs spécialistes de leurs enfants, ce sont eux-mêmes, et que la famille a bien souvent en son propre sein de quoi se renouveler, avancer et permettre aux enfants de s’épanouir, pour peu que l’on ait quelques clés, quelques pistes à suivre, comme celles que je propose ici. Je veux enfin et surtout dire, raconter, que la meilleure manière de ne pas emmener son enfant chez le psy, c’est d’y aller soi-même, de s’occuper de soi, de s’écouter. Ce sera le fil rouge de mon propos et de ce premier épisode: «le secret des enfants épanouis ». Cette aventure à laquelle je vous invite à participer avec moi va durer dix semaines, correspondant à chacun des épisodes, bonne écoute! Je précise que les textes de ce podcast sont à retrouver dans mon ouvrage « comment ne pas aller voir un psy avec son enfant » paru aux éditions du Cherche Midi et également disponible en format Pocket sous le titre « et si vous arrêtiez de vouloir être un parent parfait? ». 3 point à retenir de ce épisode: 1) Avant d’emmener votre enfant chez le psy, interrogez-vous sur vous-même.  Pourquoi je réagis ainsi ? De quoi ai-je besoin ? Que pourrais-je faire autrement ? Est-ce que les places sont bien respectées dans notre famille ? Depuis combien de temps n’ai-je pas fait quelque chose pour moi ou ne suis-je pas sorti(e) seul(e) avec mon conjoint ? Depuis quand n’avons-nous pas fait l’amour ?  2) N’ayez pas peur d’aller consulter.  C’est terminé, le temps des psys « pour les fous ». Parfois, il suffit d’un rendez-vous pour dénouer des choses. Vous avez mal à la jambe ? Vous allez voir le médecin. Vous avez « mal à l’âme » ? Vous allez voir un psy…  3) Écrivez dans un carnet sur votre adolescence, et parlez à votre ado intérieur.  De quoi vous souvenez-vous ? Qu’est-ce qui était facile, difficile ? Au fil de la plume quelles sensations physiques ou quelles émotions vous reviennent ? Ou bien est-ce que vous ne vous souvenez de rien ? N’oubliez pas que, pour éduquer son ado, il peut être utile de se remémorer l’ado qu’on était…   

« Je ne rentre pas dans ce moule du bonheur » raconte Laura sur le compte Instagram de l’Autopsy… Comment sortir de cette prison injonctive? Comment faire face à ces normes ou à ces injonctions au bonheur qu’on voudrait nous imposer? Y a-t-il une définition du bonheur? On en parle dans ce nouvel épisode avec Valentin Spitz et Véronique Bernheim…

Nouveauté dans le « métier de vivre », Valentin Spitz et Véronique Bernheim échangent en live avec Marie qui avait témoigné sur le compte Instagram de l’autopsy et qui raconte à la fois comment elle a vécu le fait d’être « ghostée » mais aussi comment elle s’en est sortie… Un témoignage riche et émouvant…

À la fois critiqué et idéalisé, le couple est un élément central de la vie de beaucoup d’entre nous en ces temps d’angoisse, de pandémie et de guerre… État des lieux avec Valentin Spitz et Véronique Bernheim, vu de leur cabinets de psychanalystes dans ce nouvel épisode du « métier de vivre ».

« Pervers: Qui se plaît à faire le mal ou à l'encourager. » Dans cet épisode nous partons du témoignage d’Anais publié sur le compte Instagram du « métier de vivre » pour interroger ce que c’est que la perversion et dessiner quelques chemins de lumière pour y faire face… Bonne écoute.

« Je ne sais pas comment sera la troisième guerre mondiale, mais je sais qu'il n'y aura plus beaucoup de monde pour voir la quatrième. » . Ainsi parlait (non sans humour!) le si brillant et sage Albert Einstein. Il est vrai que bien souvent, tel le trauma qui sans prévenir vient déchirer nos mondes, la guerre nous laisse sans mots. Contre cela nous tentons de lutter dans ce nouvel épisode du « métier de vivre »; nous avons essayé d’assembler, de tisser quelques mots sur ce qui se déroule à nos portes en Ukraine pour voir si derrière l’ombre pouvait se dissimuler un peu de lumière, bien tapie là et qui nous attend…