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¡Empezamos!

Encuentra en este episodio teórico el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente.

En este episodio te invito a indagar un poquito más en tus sentidos haciendo un pequeño repaso sobre ellos. Puedes apoyarte en las meditaciones asociadas el episodio para seguir trabajando e integrando lo aprendido. También en el post del blog con más info y recursos en formato texto.

Para más info sobre el proyecto, sobre mi o propuestas:

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Otros episodios de "Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro"

  • Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro podcast

    Experiencia consciente Coherencia Cardiaca

    24:56

    ¡Te doy la bienvenida a esta experiencia! Una experiencia Mindfulness consciente completa desde y con mi corazón. Con música de fondo tocada por mí y píldoras formativas, no solo es una meditación, es una experiencia creativa completa. Te invito a dedicarte este espacio de pausa para ti mientras experimentas la regulación interna y trabajas tu capacidad de resiliencia a través de las técnicas de Coherencia Cardiaca, de las que soy facilitadora tras haberme formado profesionalmente. Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas: Visita mi web Mi contenido en Instagram Contacta conmigo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tuaquiyahora/message
  • Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro podcast

    Meditación guiada Mindfuleating

    10:15

    Despierta tu sentido del Gusto en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica de la "Alimentación consciente" o "Mindfuleating".  Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón.  No necesitas nada más que ponerte los cascos antes de empezar a comer. Ojalá te sirva para disfrutar y conectar un poquito más con el acto de comer y degustar los alimentos. Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas: www.tuaquiyahora.es www.instagram.com/tuaquiyahora [email protected] Cuéntamelas por whatsapp! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tuaquiyahora/message
  • Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro podcast

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  • Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro podcast

    Meditación guiada de los 4 sentidos

    13:18

    Despierta tus cuatro sentidos "Vista, Olfato, Oido y Tacto" en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica consciente. Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón.  No necesitas nada más que ponerte los cascos o reproducir el audio allí donde te encuentres ahora.  Espero que esta meditación te sirva para empezar a conectar un poquito más con tu presente y lo que sucede en el.  Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas: www.tuaquiyahora.es www.instagram.com/tuaquiyahora [email protected] Cuéntamelas por whatsapp! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tuaquiyahora/message
  • Mindfulness con ♡ - Meditaciones y experiencias por Sofía Navarro podcast

    Despertar los sentidos

    21:39

    ¡Empezamos!  Encuentra en este episodio teórico el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente. En este episodio te invito a indagar un poquito más en tus sentidos haciendo un pequeño repaso sobre ellos. Puedes apoyarte en las meditaciones asociadas el episodio para seguir trabajando e integrando lo aprendido. También en el post del blog con más info y recursos en formato texto. Para más info sobre el proyecto, sobre mi o propuestas: www.tuaquiyahora.es www.instagram.com/tuaquiyahora [email protected] Contacta conmigo por whatsapp --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tuaquiyahora/message

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