Psicología en un Minuto podcast

257 - Despertar con ansiedad

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Los principales síntomas de despertar con ansiedad son: Dolor en el pecho, y tensión muscular Sensación de ahogo, como si nos faltará el aire. Preocupación excesiva por todo lo que tenemos que hacer. Alteraciones del sistema digestivo, como náuseas, vómitos o diarreas. Cansancio extremo, sudoración, y dificultad para activarnos. Agotamiento físico y mental. Pensamientos negativos. Sensación de que algo malo nos va a suceder. La ansiedad solo se trata mediante terapia. Apuesta por ella. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.

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    272 - No le digas esto a alguien con ansiedad

    1:35

    A una persona que sufra ansiedad nunca le digas: No les des tantas vueltas a todo. Tranquilízate. No te entiendo, hay personas que están mucho pero que tú. A ti lo que te gusta realmente es llamar la atención. Tienes que ser más fuerte, la vida es dura. Acuéstate y descansa. Mañana verás las cosas de otra forma. Deberías ser un poco más positivo. Si tienes a tu lado a alguien que sufra ansiedad no dudes en apoyarle, en estar con él, en animarle buscar ayuda psicológica, y nunca le juzgues ni le quites importancia a todo el sufrimiento que padece. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en: www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online Gracias y un saludo.
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    271 - Lo sencillo que es rendirse

    1:26

    Rendirse es sencillo. Lo más fácil del mundo. Decir: “estoy harto”, “estoy cansado”, o “no pienso esforzarme más”, es demasiado sencillo. Pero lo realmente difícil es decir: “no he conseguido nada, pero trabajaré para ello”, o “hoy no he podido, pero mañana volveré a intentarlo”. Intentarlo una y otra vez es lo realmente difícil y lo que casi nadie hace. Ahora debes de plantearte que clase de persona eres. ¿Te rindes o continuas? Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en: www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online Gracias y un saludo.
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    270 - ¿Tienes miedo al abandono?

    0:58

    Entre las señales que pueden indicarnos que padecemos miedo al abandono están: Nos alejamos de las demás personas por miedo a que nos rechacen. Intentamos complacer siempre a los demás. Incluso podemos cambiar para contentar a alguien. Siempre estamos en alerta para intentar que nadie nos haga daño. Podemos desconfiar de todas las personas que nos rodean. Las relaciones que podemos establecer son superficiales por miedo a ser abandonados. Recuerda que para superar tus miedos debes afrontarlos. Apuesta por la terapia para ello. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en: www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online Gracias y un saludo.
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    269 - Cuando tengas ansiedad haz esto

    1:21

    Cuando tengas ansiedad haz esto: -Acepta todo lo que no puedes cambiar, ni controlar. -Aprende de como reaccionas ante la ansiedad. -Observa y reflexiona acerca de como la ansiedad aparece en tu vida. -Relájate. Puedes probar con cerrar los ojos y respirar profundamente. -Cambia. La ansiedad aparece cuando necesitamos cambiar algo en nuestras vidas. Y recuerda que la ansiedad solo se trata mediante la terapia. Apuesta por ella. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en: www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online Gracias y un saludo.
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    268 - Nunca tengas rencor

    1:20

    Nunca tengas rencor. Eso no hace nunca bien a nadie, ni siquiera a ti mismo. Si alguien o algo no te interesa o no te hace bien, déjalo a un lado, y sigue tu camino. Elimina de tu vida a quien te roba tu sonrisa, a quien te arrebata todo lo que eres. Perdónate y perdona a los demás para poder vivir. Para volver a sentirte bien de nuevo. Y si no puedes, busca ayuda. Apuesta por la terapia. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.
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    267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo

    1:27

    267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo Entre las señales que nos indican que no estamos en paz con nosotros mismos están: Estamos siempre enfadados. Todo nos molesta. Tus pensamientos son negativos. Siempre estás en tensión. Estás cansado todo el tiempo. Te fallan las energías. Padeces mal humor. Te cuesta mucho conciliar el sueño. Te sientes ansioso por todo. Apuesta por la terapia para estar en paz de nuevo contigo mismo. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online Gracias. Y un saludo!
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    266 - Hazlo con miedo

    1:19

    Hazlo con todo tu cuerpo temblando, y muerto de miedo. Hazlo con tu voz entrecortada. Hazlo con el miedo a que todo salga mal. Hazlo aunque seas la única persona que crea en ti. Hazlo solo porque tienes fe. Hazlo aunque sientas que igual es demasiado tarde. Hazlo con los ojos llenos de lágrimas. Pero si algo te apasiona, simplemente hazlo. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.
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    265 - Cómo sabes qué sufres depresión

    1:39

    Para saber si puedes padecer depresión ten en cuenta las siguientes señales: Sufres alteraciones del sueño. Lloras fácilmente y de un modo frecuente. Padeces sentimientos de culpa y de sentirte incapaz. También sufres sentimientos de desesperanza y vacío. Sientes fatiga y falta de energías. Comienzas a sufrir alteraciones en la conducta alimentaria. Comes de más o quizás dejas de comer. Sientes ira y hostilidad. Pérdida de interés o placer por la mayoría de actividades habituales. Pensamientos de muerte y suicidas. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.
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    264 - Debes tener un plan

    1:19

    Tienes que tener siempre un plan. Todo el mundo tiene un sueño. Todos podemos tener una meta. Pero sin un plan todo acabará pronto, y fracasarás. Debes saber qué quieres y comprometerte contigo mismo. No dejes nunca de ser quien eres. Si quieres conseguir lo que sea debes tener un plan. Debes responsabilizarte de tus sueños y de tus metas. Toma el timón de tu vida. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.
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    263 - Señales de que esa persona no es para ti

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    263 - Señales de que esa persona no es para ti Señales de que esa persona no es para ti: Te hace sentir insegura en todo momento. No puedes hablar libremente, y tienes miedo a como esa persona reacciona. Pone excusas para todo, y nunca hace lo que promete. Sientes que tú estás más implicada en la relación de lo que está él. Esa persona solo te busca cuando no le queda otra opción. No le interesa nada sobre ti y sobre tus cosas. Nunca te pregunta. Tienes la sensación de que si desapareces de su vida, le dará igual. Te hace sentir una gran presión porque es una persona muy exigente. Recuerda que alguien te quiere te cuida, te dará paz, y seguridad. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracias y un saludo.

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